- Симптоми і причини підвищеного тиску Розвивається гіпертонія поступово і спочатку проявляється підвищеною...
- дихальні вправи
- акупунктура
- Домашня аптечка
- Лікування високого тиску народними засобами
- Профілактика гіпертонії (відео)
Симптоми і причини підвищеного тиску
Розвивається гіпертонія поступово і спочатку проявляється підвищеною стомлюваністю, періодичними головними болями, нападами запаморочення і нудоти. Пізніше до них приєднуються порушення сну (денна сонливість і нічне безсоння), болі за грудиною, напади пітливості і тривожності. Ще однією характерною ознакою є часто з'являються плаваючі «мушки» перед очима. Якщо описані симптоми вам знайомі, відкладати візит до лікаря і лікування не можна.
Фактори, що сприяють розвитку гіпертонії:
- зайву вагу і ожиріння;
- порушення харчування, які полягають у зловживанні жирною їжею, бідної калієм і магнієм, солоними продуктами, а також кава і міцним чаєм;
- часте вживання алкоголю і куріння;
- спадковість;
- нераціональний розподіл відпочинку і навантажень, дефіцит сну;
- деякі захворювання (патології нирок, залоз внутрішньої секреції, у чоловіків - апное);
- хронічні стреси, нервозність, шкідливі виробничі умови (гучний шум, наприклад);
- недостатнє споживання рідини;
- застосування деяких медикаментів, особливо контрацептивів і судинозвужувальних препаратів (в тому числі, від нежиті);
- травми голови.
Які перебувають у групі ризику людям потрібно уважно ставитися до перших проявів захворювання і негайно починати лікування. Лікар після обстеження призначить відповідне лікування. На сьогоднішній день застосовується комплексний підхід до проблеми з використанням різних груп знижують тиск препаратів. При цьому кожному пацієнтові підбирається індивідуальна схема.
Важливо! Лікарські засоби для зниження артеріального тиску можна застосовувати тільки відповідно до лікарських призначень. Самостійне лікування може призвести до протилежних результатів і погіршити ситуацію.
Як знизити тиск в домашніх умовах швидко і без таблеток
Як правило, медикаментозна терапія призначається при показниках верхнього тиску від 160 (в разі діагностованого діабету - від 130). Такі пацієнти завжди мають під рукою не тільки потрібний препарат, але і прилад для постійного контролю свого стану (тонометр).
Якщо ж п ріступ артеріальної гіпертензії почався раптово, особливо у відносно молодого і не має схильності до хвороби людина, слід негайно звернутися за медичною допомогою. Раптове запаморочення, слабкість, пітливість, біль в області серця і блювотні позиви вимагають виклику бригади швидкої допомоги. Коли симптоми виражені не сильно, можна нормалізувати тиск безпечними домашніми способами.
дихальні вправи
Ця методика доступна кожному і в будь-який момент. За кілька хвилин верхній тиск в судинах знижується не менше, ніж на 25 одиниць, а нижня - на 15. Перед виконанням комплексу потрібно сидячи на стільці з прямою спиною і розташованими на колінах долонями зробити кілька вдихів і видихів. Якщо запаморочення немає, можна приступати:
- Повільно і глибоко вдихнути повітря носом і видихнути ротом. Повторити не менше 3 разів, прислухаючись до власних відчуттів.
- Повторити вправу, заплющуючи губи на видиху. Цей прийом створює додатковий опір і навантаження, тому виконувати його слід обережно.
- На третьому етапі вдихи і видихи виконуються аналогічно, однак при вдиханні голова плавно відкидається назад, а на видиху нахиляється вперед (потрібно торкнутися грудей підборіддям).
Виконувати дихальну гімнастику потрібно повільно, роблячи паузи при посиленні запаморочення. Рухи головою не повинні бути різкими.
Полегшення настає відразу, а при систематичному виконанні цих вправ помітно поліпшується загальний стан і запаморочення припиняються.
акупунктура
Вплив на різні ділянки людського тіла з лікувальною метою відомо давно. Така практика успішно застосовується для терапії безлічі захворювань.
При гіпертонії для зниження больового синдрому в області серця рекомендують помасажувати мізинець. Кілька хвилин обережних кругових масажних рухів біля основи нігтя знімуть біль і послаблять інші симптоми нападу.
Домашня аптечка
Серед медикаментів, які можна використовувати самостійно для зниження тиску в домашніх умовах, найбільш ефективна суміш трьох настоянок. Аптечні спиртові препарати пустирника, глід і валеріани змішуються в рівній пропорції і приймаються по 1 чайній ложці в суміші з водою. Засіб виявляє седативну дію і нормалізує роботу серця.
Добре допомагають також компреси з яблучним або звичайним 9% столовим оцтом. Зволожену тканину потрібно докласти до ступень і за допомогою тонометра контролювати показання. При зниженні тиску до нормального рівня процедура припиняється.
Лікування високого тиску народними засобами
Оскільки артеріальна гіпертензія відома давно, народна медицина пропонує чимало рецептів лікування. Сировина для приготування ефективних засобів завжди знайдеться в господарстві, особливо при наявності власного саду і городу.
- Горобина чорноплідна, а вірніше, її сік, допоможе не тільки швидко знизити тиск в домашніх умовах, але зміцнити стінки судин. Приймати цілющий напій потрібно в кількості 50 мл перед кожним прийомом їжі.
- Глід можна використовувати для нормалізації роботи серцево-судинної системи як у вигляді аптечної спиртової настоянки, так і ягідного соку. Пити по 1 столовій ложці 3 рази на день перед їжею.
- калина добре допомагає при нападах гіпертонії. Використовується або сік плодів (по 50 мл перед прийомом їжі), або чай. В останньому випадку пару ложок потрібно розім'яти, залити окропом і трохи настояти. Пити після проціджування з цукром або медом.
- Буряк - один з найкорисніших коренеплодів для гіпертоніків. Для лікування використовується буряковий сік (Знову ж по 50 мл кілька разів на добу), проте застосовувати його потрібно з обережністю:
- Свіжовичавлений сік необхідно відстояти не менше 3 годин в холодильнику, а осад, що утворився не пити.
- Крім того, для зниження концентрації рекомендується буряковий сік змішувати з яблучним, морквяним або апельсиновим. - Цибулевий сік, який приймається по столовій ложці кілька разів на добу щодня - відмінний засіб як для лікування, так і для профілактики підвищеного тиску.
- М'ятний чай потрібно пити перед сном. Це допоможе позбутися від гіпертонії і полегшить засинання.
- Журавлина, розтерта з цукром, приймається після їди, по столовій ложці.
Для підвищення ефективності всіх перерахованих методів людям з надмірною масою тіла потрібно худнути . Оптимальний спосіб зниження ваги - поєднання дієти з фізичною активністю.
Профілактика гіпертонії (відео)
Здоровий спосіб життя допоможе уникнути грізного захворювання. Збалансоване харчування з деякими обмеженнями, відмова від куріння і алкоголю, а також систематична помірна фізична активність - запорука здоров'я серця і судин. Крім того, потрібно стежити за кількістю магнію і калію в їжі, приймаючи при необхідності вітамінні добавки, а також налагодити режим дня і уникати стресів.
Наведені в статті рекомендації допоможуть як швидко знизити артеріальний тиск у домашніх умовах народними засобами, так і запобігти небезпечну недугу.
