З такою неприємною проблемою, як високий артеріальний тиск, стикається практично кожна людина протягом всього свого життя. І ось, коли настає цей самий неприємний момент, стає на перший план питання: «Як нормалізувати свій артеріальний тиск?»
Що ж використовувати в першу чергу: лікарські препарати з домашньої аптечки або віддати перевагу народним засобам?
Можна використовувати і таблетки, але чи не краще скористатися менш шкідливими способами, наприклад, масажем, прийомам акупунктури, все це можна застосувати в домашніх умовах. У наш час існує безліч способів швидко, дієво, а, головне, без небезпеки для здоров'я знизити тиск.
Першим і найпростішим і дієвим способом є повне розслаблення вашого організму.
Багатьом цей спосіб може здатися ну вже дуже простим, для того, щоб впоратися з небажаною тиском. Але, незважаючи на все це, ті, хто випробував всю принадність цього способу на собі, відзначили, що їх артеріальний тиск швидко знизилося, а в деяких випадках навіть повністю нормалізувався.
Те, що є збудником стресових факторів для організму, а саме переживання, велика кількість офісної роботи, негативні новини, здатне постійно тримати наш організм в постійній напрузі.
Так як наш організм не має, можливості самостійно впорається з усіма неблагополучними чинниками, то як раз підвищення тиску, є сигналом нашого тіла, про те, що щось йде не так. Ось саме через це нам потрібно повне розслаблення, для цього необхідно прийняти зручну для вас позу і приступити до затримки дихання на видиху приблизно на сім або вісім секунд. Продовжувати такі вправи потрібно протягом трьох хвилин, не більше. Після таких легких вправ тиск здатний знизитися на двадцять і навіть тридцять одиниць.
Читайте також про гліцерині з оцтом для п'ят: http://dometod.ru/krasota/glicerin-s-uksusom-dlya-pyatok.html
Другий спосіб - це корисна прогулянка.
У переважній більшості випадків, коли наш організм страждає від несприятливого впливу, негайно відбувається виділення гормону - адреналін. Саме його прозвали гормоном стресу. Нейтралізувати його якнайбільшою кількістю способів, але найпростішим буде ритмічна ходьба, це не дуже швидка, але і не дуже повільна ходьба, іншими словами - золота середина.
Такий спосіб, дозволить вашому організму не тільки отримати довгоочікуване розслаблення, а й забезпечить клітини потрібною кількістю кисню, що буде сприяти зниженню артеріального тиску.
До третього способу можна віднести воду.
Як багато хто може знати, то в залежності від того, якої температури вода, то і вплив на організм людини буде різний. Так, наприклад, холодна вода має властивість звужувати судини, що негайно призведе до підвищення артеріального тиску за рахунок того, що просвіт наших кровоносних судин стає набагато менше, але ось кількість крові в організмі не зменшується, і для того, щоб кров могла далі циркулювати по клітин, тканин і органів, кровотік посилюється.
Саме в цій ситуації дію крові на наші судини стає вельми високим. Ось звідси і, виходить, підвищений тиск. З цього можна зробити висновок, що холодна вода має властивість підвищувати артеріальний тиск. І тільки тому такий спосіб, можливо, застосовувати тільки з теплою водою. Тому рекомендується проводити вплив не на весь наш організм, а лише на комірцеву зону, а ще краще буде прийняти легкий контрастний душ.
Четвертий спосіб, це оцтові компреси. На кухні в кожної господині можна знайти різні варіанти оцту, і одним з таких навіть може виявитися саме яблучний оцет. Навіть його можна використовувати для зниження артеріального тиску в домашніх умовах. Але далеко не кожен знає, як це зробити. Всього-на-всього необхідно розвести оцет з водою в пропорції 1: 1, потім за допомогою отриманого розчину потрібно добре змочити будь рушник і обернути їм ступні.
Такий цікавий компрес найкраще ставити не більше, ніж на десять хвилин. Поки накладено компрес з яблучного оцту, необхідно щоб ваші ступні знаходилися паралельно поверхні і при цьому щільно упиралися в неї, а ось рушник має щільно прилягати до ступень.
Після зняття оцтового компресу ноги потрібно добре обполоснути прохолодною водою, оскільки яблучний оцет має властивість викликати роздратування рефлекторних зон, що дозволяє добре знімати тиск. Саме через таких властивостей він є дуже дієвим способом.
До п'ятого способу також можна віднести акупунктурні вплив. Удома можна впоратися з настільки ненависним артеріальним тиском і за допомогою акупунктури. Для цього необхідно знайти точку, яка розташовується під мочкою вуха, після цього подумки проводимо лінію від цієї точки до середини ключиці, таким чином, у нас вийде вертикальна лінія. Необхідно здійснювати рухи по цій ліній вгору-вниз.
Читайте також рецепт маски від зморшок замість Ботокса: http://dometod.ru/krasota/maska-ot-morshhin-vmesto-botoksa.html
Немає необхідності тиснути на точки, буде досить простого водіння по лінії за допомогою кінчиків пальців. Але при цьому руху повинні бути настільки легкими, як ніби зі шкірою стикаються тільки подушечки пальців. Такі прості погладжування найкраще повторювати десять разів, по черзі в обидві сторони голови.
