- Фізичні методи зниження артеріального тиску
- Продукти харчування, що знижують артеріальний тиск
- Засоби, що підвищують артеріальний тиск
гіпертонія - це захворювання серцево-судинної системи, що виявляється в різкому звуженні судин, порушення їх еластичності і, як наслідок, підйомі артеріального тиску (АТ). Зовні це проявляється в почервонінні щік, в головних болях, нудоті.
Захворювання може мати первинну і вторинну природу. У нормі тиск має такі величини:
- 110-120 - систолічний (верхнє);
- 70-80 - діастолічний (нижній).
Лікар діагностує гіпертензію, якщо спостерігається тенденція до регулярного підвищення артеріального тиску до рівня понад 139/89 мм рт. ст. Якщо гіпертензія стає хронічною, лікар призначає систематичний прийом певних препаратів і щоденний контроль тиску. Особливістю цієї патології є те, що ліки приймаються довічно. У період загострень - навесні і восени - пацієнти проліковують судини в стаціонарі. Їм роблять ін'єкції, крапельниці з різними профільними ліками.
Лікувати захворювання необхідно, так як воно небезпечне різкими підйомами тиску - гіпертонічними кризами , Які призводять до інсульту, проблем з мозковим кровообігом, а то і до летального результату. У таких нападах, тиск пацієнта може доходити до критичних відміток в 200/120 і більше одиниць.
При терапії такого захворювання дуже велика вірогідність побічних ефектів. Страждає печінка, підшлункова залоза, сечовивідна система.
Артеріальний тиск - найважливіший показник функціонування серцево-судинної системи і організму в цілому
Кожному гіпертонікові і його близьким потрібно знати, як знизити тиск без таблеток. Це необхідно для полегшення стану в екстрених випадках, якщо немає ліків під рукою або новий медикамент не допоміг. Різке підвищення рівня артеріального тиску може спровокувати і емоційне переживання, погана новина, різкий стрибок рівня цукру в крові і навіть неправильне харчування.
Фізичні методи зниження артеріального тиску
Найпростішим способом зниження тиску є прогулянка на свіжому повітрі. Ходьба повинна бути в дуже спокійному темпі, адже головне в цьому методі - заспокоїти, розслабити, прибрати спазми і тим самим знизити тиск. Якщо такої можливості немає, потрібно хоча б вийти з приміщення і розслабити комір, розстебнути ґудзики. Фактично людині потрібно змінити обстановку і відновити дихання.
Збити тиск без таблеток допоможе правильне дихання. Як швидко це вийде - залежить від досвіду. Для цього способу використовуються елементи дихальної гімнастики. Необхідно повільно через ніс вдихати (вважаєте до 4) і також повільно видихати (вважати бажано до 8). В ідеалі таке дихання задіює черевний прес, діафрагму.
Крім насичення організму киснем і масажу внутрішніх органів, такий вид дихання має відволікаючу дію, що дуже важливо при гіпертензії. Людина мимоволі заспокоюється, серце починає працювати в нормальному режимі, отже, АТ приходить в норму. Особливо хороші результати досягаються, якщо така дихальна гімнастика використовується в системі, адже можна добитися стійкого зниження тиску.
Якщо тиск підскочив не сильно, можна спробувати знизити його за допомогою масажу
Швидко знизити тиск без таблеток допоможе масаж задньої поверхні шиї і вушних раковин. Робити такі процедури потрібно акуратно, без різких рухів. Масаж виконують чистими руками, починаючи з потиличних кісток, потім розминають шию і комірцеву зону. Вушні раковини містять велику кількість біологічно активних точок, тому вплив на них допомагає при артеріальній гіпертензії.
Знизити тиск без таблеток допоможе також такий цікавий прийом. При різкому стрибку АТ рекомендується:
- опустити підборіддя в шийну ямку, сильно притиснувши голову до грудей;
- в такій позі потрібно затриматися 2-3 хвилини.
Як швидко настане полегшення - залежить від організму пацієнта.
Добре також заспокоює і знижує тиск:
- Ухвалення теплої ванни, але не з гарячою водою. Допускається додавання морської солі, ефірних масел. Використовуються масла лаванди, м'яти, хвої, цитрусових. Головне, щоб у пацієнта не було алергії на застосовувані компоненти.
- Аплікації звичайних гірчичників. Їх ставлять на ікри і потиличну область. Це досить давній і дуже ефективний спосіб швидкого зниження тиск в домашніх умовах. Можна спробувати поставити гірчичники і на комірцеву зону (не більше 10 хвилин). Така симптоматична терапія стимулює кровообіг, що позитивно впливає на значення артеріального тиску.
Дихальні вправи. Зробивши глибокий вдих, потрібно повільно видихати повітря, рахуючи про себе до десяти
Продукти харчування, що знижують артеріальний тиск
Повна зміна принципів харчування також допоможе в лікуванні гіпертонії. При цій патології потрібно значно обмежити сіль і солоні продукти, копченості та приправи. Крім того, необхідно обережно поставитися до вживання шоколаду, солодощів та алкогольних напоїв. Те ж саме стосується міцного чаю і кави. Добре позначиться на самопочутті введення в свій раціон великої кількості овочів, так як вони регулюють діяльність кишечника, що дуже важливо при гіпертонії.
Молочно-рослинна їжа допомагає знизити тиск без таблеток. Як і при будь-якому іншому захворюванні, дуже важливо збалансувати харчування і його режим. Не можна приймати їжу одноразово, тим більше перед сном. Рясна їжа викликає прилив крові і погіршує стан гіпертоніків. Рекомендується часте і дробове харчування.
Можна спробувати спеціальні збори лікарських трав: м'яти, меліси, плодів шипшини і глоду, звіробою.
Засоби, що підвищують артеріальний тиск
Якщо у вас нестійка гіпертонія зі стрибками артеріального тиску, то ви зобов'язані знати, як знизити і підвищити тиск в домашніх умовах без таблеток. Порушення тиску можуть бути і в період клімаксу у жінок. Погодьтеся, не кожна людина буде носити з собою таблетки від гіпертонії або, навпаки, тонізуючі серцево-судинну систему. Як без таблеток підвищити тиск, підкаже вам будь-який гіпотонік або ж терапевт.
Наприклад, вам допоможе:
- Гаряче вино або глінтвейн.
- Сауна і лазня.
- Тривалі теплові процедури, в тому числі і солярій.
- Міцний солодкий чай або каву. Можна вжити напій зі шматочком шоколаду.
Для уникнення різких перепадів кров'яного тиску, регулярно проводите його вимірювання, намагайтеся бути менш емоційними, вчасно приймайте медикаменти, призначені Вашим лікуючим лікарем. Якщо напади високого тиску спостерігаються дуже часто, незважаючи на терапію, вам варто підібрати інші методи лікування.
Originally posted 2018-01-12 12:11:50.
