Про те, що існує тиск атмосфери, і воно впливає на самопочуття, відомо кожному. Це тиск земної атмосфери на поверхню планети і на все, що на ній знаходиться. На рівні моря при температурі 15 градусів тепла воно дорівнює 760 мм ртутного стовпа і поступово зменшується з висотою. У гірській місцевості на висоті 5 км воно вже в два рази менше, а після підйому на 100 км від поверхні Землі вже зовсім не відчувається. Цікаво, що тиск атмосфери змінюється не тільки з висотою, а й горизонтально, від північного до південного полюса. Показники тиску мають добові, сезонні та річні коливання.
Норма величини тиску може бути індивідуальною для кожної місцевості. Дізнатися про норму для вашого міста можна в обласній метеорологічній службі. Для Москви, наприклад, нормою є 747-749 мм ртутного стовпа, а для Петербурга - 753-755 мм рт. ст.
Особливо змінюються показники тиску при зміні атмосферних фронтів, прихід циклонів і антициклонів, сильних магнітних бурях.
Циклони зароджуються у екватора і приносять вологу, вітряну погоду і зниження атмосферного тиску.
Антициклони виникають у полюсів Землі і приносять суху, безвітряну погоду, тиск атмосфери різко підвищується.
Практично кожен третій житель планети вельми чутливий до різних погодних змін
На багатьох людей, особливо в літньому віці, впливають погодні зміни і скачки атмосферного тиску при циклонах і антициклонах.
У групі ризику знаходяться ті, хто не займається фізкультурою, знаходиться більше в закритих приміщеннях, має хронічні захворювання, гормональні порушення.
Що збільшує вплив метеорологічних змін на самопочуття:
- спадковість;
- перенесені порожнинні операції;
- підвищений вміст холестерину, зайва вага;
- стреси, психічні та фізичні травми;
- хронічні запальні процеси;
- вегето-судинна дистонія;
- тромбофлебіт;
- гормональні зміни.
- Коли в земній атмосфері відбуваються глобальні зміни, вони викликають зміни біоритмів в організмі, ускладнюють вегетативну регуляцію периферичної нервової системи. Погіршується також здатність судин змінювати свій просвіт при зміні тиску. Тому коли змінюється атмосферний тиск, відчувається загальне нездужання, схоже за деякими симптомів на грип або застуду.
Основними проявами негативного впливу циклону на організм людини є: утруднення дихання, задишка, нестача повітря і загальна слабкість
Що відбувається з гіпотоніків при різкому падінні атмосферного тиску:
- знижується вміст кисню в крові, що призводить до кисневого голодування;
- дратуються нервові закінчення судин у внутрішніх органах, суглобових сумках, плевральної порожнини;
- відбуваються порушення роботи центральної та периферичної нервової системи;
- людина відчуває млявість, нездужання, ниючі болі в м'язах і суглобах;
- падає скорочувальна здатність м'язів судин і капілярів.
Для гіпертоніків зниження судинного тонусу покращує самопочуття, а гіпотонікам відчувають сильне нездужання. При різкому падінні показань барометра їх сили можуть «впасти до нуля».
Як зменшити вплив низького атмосферного тиску при гіпотонії:
- Вживати в їжу продукти, багаті мікроелементами, особливо калієм і вітамінами. Корисні: курага, чорнослив, зелень, ягоди, цитрусові, морепродукти, сир.
- Добре висипатися, тривалість нічного сну повинна бути не менше 8 годин. Лягати спати не пізніше 22 годин, вставати не пізніше 7 години ранку.
- Вранці робити контрастний душ, після нього добре розтерти тіло, особливо комірцеву зону і кінцівки.
- Щоб швидко підняти тонус, на Сході радять опустити стопи і кисті рук в теплу воду на 5 хвилин, потім добре розтерти їх рушником.
- Обов'язково освоїти дихальну гімнастику і оздоровчі вправи.
- Гуляти на свіжому повітрі не менше 30 хвилин в день, дуже корисне плавання.
- Виключити прийом алкоголю і нікотину, жирної смаженої їжі, копченостей і м'ясних бульйонів.
- Піднімати тонус судин настойкою лимонника, женьшеню, екстрактом елеутерококу. Взимку пити гарячий чай з імбиром і медом.
Погодна нестабільність, вологість, скачки атмосферного тиску в першу чергу позначаються на серцево-судинній системі
При підвищенні тиску атмосфери з приходом циклонів в зоні ризику більше знаходяться люди з високим тиском. Виникає небезпека гіпертонічних кризів та інсультів. Але тим людям, хто відносить себе до гіпотонікам, втрачати пильність теж не варто. Крім показників тиску, які побічно відображають тонус судинних стінок, грає роль наявність холестеринових бляшок в просвіті судини і тромбів.
На жаль, інфаркт може бути і у людини з низьким тиском, якщо у нього забиті просвіти судин. І підвищення атмосферного тиску може спровокувати інфаркт або інсульт при гіпотонії.
Як впливає зростання атмосферного тиску на гіпертоніків:
- з'являється задишка;
- частішає серцебиття;
- обличчя червоніє, а долоні влажнеют;
- погіршується зір, темніє в очах;
- запаморочення і нудота.
Особливо важко це переноситься спекотні літні місяці, коли антициклони можуть керувати погодою більше двох тижнів.
Як зменшити негативний вплив антициклону при гіпертонії:
- У спекотні дні краще виходити з приміщення вранці і ввечері, не засмагати, бездомних тварин.
- Пити теплу воду з лимоном і медом, дотримуватися молочно-рослинну дієту.
- Щоб прибрати надлишки рідини з тіла, заварювати і пити чаї з сечогінних трав;
- Необхідно уникати різких нахилів голови і різких переміщень тіла.
- Приймати душ з водою кімнатної температури, добре розтирати тіло рушником.
- Чи не робити ніякої важкої фізичної роботи на присадибній ділянці.
- Відпочивати на морі тільки в оксамитовий сезон, в травні або на початку вересня.
- Робити дихальну гімнастику, легкі вправи на розслаблення і розтяжку.
- Уникати виникнення стресових ситуацій і вчитися правильно реагувати на них.
Людина - це невід'ємна частина природи, і він не повинен існувати врозріз з її законами. Він повинен навчитися жити в гармонії з загальними планетарними ритмами, вести активну, здорове життя, частіше проводити час в сільській місцевості. Тоді тіло і всі фізіологічні процеси в ньому будуть краще і швидше пристосовуватися до будь-яких погодних змін, магнітним бурям і стрибків атмосферного тиску.
