Гіпотонія не надто приємна сама по собі, до того ж, вона може вести до таких неприємних наслідків як синдром хронічної втоми і депресії.
Хто схильний до гіпотонії?
Burda-media
Як показують дослідження, зниженим тиском частіше страждають жінки, ніж представники сильної статі. Найчастіше це трапляється з тими, хто займається розумовою працею і веде малорухливий спосіб життя. Однак постійні надмірні фізичні навантаження теж можуть викликати подібний ефект. Адже тоді організм починає «економити» сили, від цього всі життєві процеси в організмі сповільнюються - в тому числі падає і тонус судин.
Читай також: Топ-5 способів впоратися зі зниженим тиском
Знижений тиск, якщо воно постійно, може погіршувати роботу мозку, провокувати збої менструального циклу, приводити до мігрені.
Крім того, воно може бути симптомом різних недуг. Наприклад, вона розвивається при хворобах надниркових залоз, при гострих або хронічних інфекціях, виразках, порушеннях кровообігу, серцевої недостатності, алергіях, панкреатиті, холециститі.
Іноді у виникненні цієї особливості винні лікарські препарати, стреси, недостатнє харчування, авітаміноз. У таких випадках гіпотонія проходить сама, якщо правильно поставити діагноз і вилікувати причину. Але знижений тиск і саме може викликати неприємні «побочки».
Burda-media
- Через низький тиск ти виглядаєш блідої і швидко втомлюються, погано концентруєшся, часто буваєш апатичною і страждаєш задишкою.
- Життєві сили дуже швидко йдуть і дуже повільно відновлюються.
- Швидше за все, ти не дуже добре засинаєш, а прокинутися і встати вранці тобі дуже нелегко.
- Один із симптомів низького тиску: часто пітніють долоні і стопи.
- У гіпотоніка температура тіла, як правило, кілька знижена.
Читай також: Високий тиск: що робити
Як підвищити тонус
Burda-media
Можливо, тобі недостатньо фізичного навантаження. При русі кровообіг поліпшується і тонус приходить в норму. Але важливо «не перегнути палицю». Гіпотонікам радять вибирати ходьбу замість бігу, плавання в басейні замість важких тренувань в тренажерке.
Переглянь раціон. Швидше за все, тобі не вистачає вітамінів: їж більше овочів і фруктів. Важливо зарядитися енергією під час сніданку: тобі варто вранці з'їдати що-небудь жирне і солоне (наприклад, бутерброд з маслом і сиром) - це допоможе підняти тиск. Отримати заряд бадьорості допоможе чашка зеленого чаю або чашка натуральної кави. Їж чаші, але невеликими порціями!
Читай також: Низький тиск: що робити
Як відпочити і виспатися
Burda-media
Пам'ятай, що для того, щоб повноцінно відпочити і виспатися, тобі необхідно більше часу, ніж іншим: до 10, а іноді і до 11 годин.
Прокинувшись, якийсь час поваляйся на ліжку. Намагайся не підхоплюватися різко. Зроби легку гімнастику прямо там же - посувай повільно руками, гарненько потягніться і «покрутити педалі велосипеда». Зроби кілька дихальних вправ: глибоко вдихни, різко видихни і затримай подих на 15-20 секунд. 5-7 таких циклів тричі на день допоможуть стабілізувати тиск, поліпшити роботу серця, підвищити тонус судин.
Якщо ніякі «м'які заходи» не допомагають, фахівець може призначити медикаментозне лікування.
ЧИТАЙ ЩЕ:
У тебе проблеми з тиском? Вибери тонометр правильно! Відео
Прянощі, які зміцнюють імунітет
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
Як замовити ліки через інтернет ?! Це можна зробити в
.
Хто схильний до гіпотонії?Хто схильний до гіпотонії?
Як замовити ліки через інтернет ?
