Як знизити пульс при нормальному, високому і низькому тиску

1. причини
2. Як знизити пульс при нормальному тиску
3. При високому тиску
4. При зниженому тиску
5. Поради профілактики
6. Народні засоби і лікарські препарати

Прискорене серцебиття, або тахікардія, зустрічається досить часто, в тому числі і у людей, які не мають захворювань серцево-судинної системи. Таке явище нерідко призводить до фізіологічного та психоемоційного дискомфорту. Щоб швидко допомогти собі або близькій при тахікардії, потрібно знати, як знизити пульс в домашніх умовах.

причини

Пульс безпосередньо залежить від частоти скорочення серцевого м'яза (ЧСС). Показники норми залежать від віку, що наочно відображено в таблиці:

Також на частоту пульсу можуть вплинути:

• серцево-судинні захворювання;
• наявність захворювань ендокринної системи;
• фізичне напруження і втому;
• вагітність (у майбутніх мам серце б'ється швидше);
• зайва вага;
• психоемоційний стан, стрес;
• безсоння;
• вживання деяких речовин;
• знаходження під прямими сонячними променями і на спеці;
• шкідливі звички.

Пульс при нормальному тиску у дорослої людини повинен бути не більше 60-80 ударів в хвилину. Викликати тахікардію можуть як серйозні патології, що вимагають серйозного лікування, так і тимчасові зміни в стані організму. Якщо прискорений пульс став постійним явищем, важливо визначити причину, щоб знайти ефективне рішення проблеми.

Як знизити пульс при нормальному тиску

Зазвичай занадто швидкий пульс супроводжується підвищенням показників артеріального тиску. Але іноді показники знаходяться в нормі, а серце продовжує посилено битися в грудях. Таке найчастіше буває при фізичній праці або нервовому збудженні. Спеціальні лікарські засоби вживати в такому випадку кардіологи не рекомендують (не потрібно зайвий раз впливати на роботу серцевого м'яза хімічними препаратами).

Але зменшити пульс при нормальному тиску все ж необхідно. Для цього в першу чергу слід зняти напругу - як фізичне, так і емоційне. наприклад:

1. Розстебнути або послабити верхній одяг так, щоб можна було легко дихати на повні груди. Найкраще зняти сорочку або водолазку.
2. Відкрити навстіж вікна в приміщенні, забезпечивши тим самим приплив свіжого повітря - разом з ним до серця надійде і кисень.
3. Покласти на голову рушник або інший компрес, змочений в холодній воді. При застосуванні двох останніх способів полегшення може настати вже через 10-15 хвилин.
4. Ненадовго затримувати дихання.
5. Якщо є можливість, прилягти на півгодини на рівну поверхню і спробувати розслабити м'язи.

При високому тиску

Прискорений пульс при високому тиску може супроводжуватися гіпертонією, тому такий стан вимагає підвищеної уваги. Найкраще, зрозуміло, проконсультуватися з лікарем, який випише відповідне в кожному індивідуальному випадку лікування і підкаже, як швидко знизити пульс при нападі тахікардії та як знизити підвищений тиск .

Можливо, що поради, описані вище, допоможуть виправити ситуацію в домашніх умовах, але при поганому самопочутті доцільніше викликати швидку допомогу, а до її приїзду перебувати в стані спокою і дихати свіжим повітрям.

При зниженому тиску

Тахікардія в поєднанні з гіпотонією - найрідкісніший випадок. У такому стані у людини починає боліти голова, а сам він відчуває гостре почуття тривоги. Можуть розвинутися навіть панічні атаки. Також зниження тиску провокує нудоту, у важких випадках переходить в блювоту. Найефективнішими ліками, які можна прийняти в домашніх умовах і знизити високий пульс при зниженому тиску , Є настоянки пустирника або валеріани. При можливості рекомендується якомога швидше звернутися за консультацією до кардіолога.

Поради профілактики

Допоможуть не допустити нових випадків появи прискореного пульсу кілька простих, але дієвих порад:

1. Вести активний спосіб життя. Часто почастішання пульсу укупі з задишкою і стомлюваністю при фізичних навантаженнях - це ознака, який сигналізує, що серцевий м'яз ослабла. Необхідно займатися фізичними вправами. Не обов'язково ходити в тренажерний зал - можна просто робити банальну зарядку вранці протягом 20 - 30 хвилин в домашніх умовах.
2. Позбутися, нарешті, від зайвих кілограмів: чим вище маса тіла, тим більшого навантаження піддається серцево-судинна система. У цьому допоможуть цілий ряд ефективних засобів: ягоди годжі для схуднення , улюблена дієта на 7 днів , яєчна дієта , японська дієта .
3. Стежити за своїм раціоном: дотримуватися здорового харчування, виключити з меню жирні страви і продукти, багаті на холестерин, який відкладається в судинах у вигляді бляшок і заважає роботі серцевого м'яза. В цьому випадку не заважає поцікавитися, як правильно харчуватися і як складати меню на кожен день.
4. Відмовитися від міцної кави, чаю і енергетичних напоїв або обмежити їх споживання, адже вони сильно збуджують нервову систему і, як наслідок, швидко починає битися серце. Якщо тахікардія - це звичний стан, то потрібно забути про них назавжди, а пити, наприклад, чай з м'ятою або з шипшиною .
5. Скоротити вживання солі, яка у великих кількостях може провокувати затримку рідин в організмі і підвищення навантаження на серце.
6. По можливості уникати стресів, конфліктів, емоційного перенапруження і навчитися справлятися з депресією самостійно і швидко.
7. У спекотну погоду надягати головний убір і прагнути перебувати в тіні.
8. При регулярному збільшенні частоти пульсу потрібно приймати седативні препарати на основі натуральних рослин: валеріани, меліси, глоду, пустирника.
9. Позбутися від шкідливих звичок - адже без виконання цієї умови всі інші виявляться малодійовими, принесуть короткочасний ефект або зовсім виявляться марними плюс додадуться додаткові проблеми. Наприклад, якщо ви курець, тоді крім тахікардії рано чи пізно до вас причепиться ще й ХОЗЛ .

Потрібно відзначити, що виконання більшості озвучених вище рад підуть на користь і здоровій людині. Це істотно знизить ризик появи багатьох недуг.

Народні засоби і лікарські препарати

Народна медицина дає безліч різних рад, як уповільнити підвищений пульс шляхом лікування натуральними рослинними препаратами. Деякі з них можуть виявитися досить дієвими - все індивідуально. Ось найпопулярніші способи:

1. Відвар з 2 столових ложок сушених плодів заливають окропом (0,4 літра) і залишають на маленькому вогні на 15 хвилин. Пити в охолодженому вигляді по склянці на день.
2. Настій собачої кропиви, знижує пульс, готується наступним чином: 1 столову ложку подрібненої сировини заливають 0,2 л води і наполягають 1,5 - 2 години. Пити його потрібно перед обідом протягом двох тижнів, так як пустирник має накопичувальними властивостями. Для поліпшення смаку додають мед.
3. Валеріана - найпопулярніший спосіб знизити ЧСС в домашніх умовах. Можна купити таблетки, в складі яких знаходиться екстракт цієї рослини або самостійно заварити корінь з розрахунку 1 столова ложка на склянку води. Варити 30 хвилин 3 години наполягати.
4. Дуже корисні чаї з додаванням ромашки і чорної смородини (ягід і листя).

В екстрених ситуаціях, коли не вдається знизити дуже частий пульс, можна прийняти ліки «з аптечки» - валідол або нітрогліцерин. Вони допоможуть швидко впоратися із завданням. Але все ж краще не експериментувати з фармацевтичними препаратами, а вчасно отримати консультацію кваліфікованого фахівця і план лікування. При цьому знання, як знижувати пульс в домашніх умовах швидко і результативно, виявляться корисними в будь-якому випадку, адже проблеми зі здоров'ям завжди несподівані.