Як знизити тиск без таблеток?

1. Як можна знизити артеріальний тиск без таблеток?
2. Як можна швидко знизити тиск без таблеток народними засобами?

Підвищений артеріальний тиск - проблема, з якою стикаються багато людей після тридцяти, а деякі і раніше. Слабкість, сильні запаморочення, болі в голові, нудота - гіпертонія в кожному організмі може проявлятися по-своєму. Щоб швидко усунути всі неприємні симптоми, багато давно знайшли для себе дієві способи, як знизити тиск без таблеток. На щастя, більшість народних методів дійсно працює не гірше пігулок, і при цьому для організму вони є абсолютно нешкідливими.

Як можна знизити артеріальний тиск без таблеток?

Важливо розуміти, що впоратися будинку самостійно годі й з будь-яким нападом. Якщо тиск підскакує до 160/100 і вище, народні методи можуть бути не тільки неефективними, а й небезпечними. Такі випадки повинні обов'язково контролюватися лікарями. А ось зі 140/90 збити показники до нормальних вдасться і без допомоги фахівців.

Щоб не думати про те, як можна знизити тиск без таблеток, слід дотримуватися кількох простих правил:

1. Кращий засіб від гіпертонії - профілактичні заходи. Людині, схильній до підвищення тиску, досить по півгодини в день займатися фізкультурою, і його стан дуже швидко нормалізується, а ризик нападів зменшиться.
2. Дуже ефективний контрастний душ. Процедура по праву вважається прекрасним тренуванням для серцево-судинної системи. Проводьте її регулярно, і турбуватися про те, як знизити високий тиск без таблеток, не доведеться.
3. Надмірна вага на всі системи організму впливає негативно, в тому числі і на серцево-судинну. І деяким пацієнтам буває досить скинути кілька зайвих кілограмів, щоб надовго забути про приступи гіпертонії.
4. Без солі обійтися неможливо, але і вживати її надмірно теж не рекомендується. Гіпертонікам слід з'їдати по 1,5 г на добу і не більше. В іншому випадку натрій, що міститься в солі, буде накопичуватися і утримувати воду в організмі, що, у свою чергу, призводить до стрибка тиску.
5. Нерідко від проблеми вибору того, як знизити тиск без таблеток швидко, позбавляє коригування раціону. У щоденне меню бажано включити більше чорниці, моркви, буряка, темного винограду, кураги, квасолі, волоських горіхів, бананів, картоплі, гранатів, шпинату, чорного шоколаду.
6. Як показала практика, надзвичайно корисний часник. Слід з'їдати по зубчику кожен день, і позитивні зміни не змусять себе довго чекати.
7. Лікарі настійно рекомендують гіпертонікам зробити акцент на рибі: скумбрії, палтусі, лососі, тунці, оселедця.

Як можна швидко знизити тиск без таблеток народними засобами?

1. Досить часто тиск підскакує через емоційних перенапруг і стресів. Щоб нейтралізувати напад, потрібно навчитися контролювати і заспокоювати себе. Допоможуть впоратися з цим завданням нескладні медитативні практики. Якщо медитувати душа не лежить, можна звернутися за допомогою до улюбленої ритмічної музики.
2. Яблучний оцет - ось чим ще можна знизити тиск без таблеток. У рідині потрібно змочити пару рушників, а після докласти їх до ступень. Під час проведення процедури можна сидіти або лежати.
3. Для одного перевіреного способу потрібно пластикова пляшка. У ній потрібно відрізати дно і відкрутити пробку. Якщо дихати так, щоб повітря виходило через шийку, протягом чверті години, можна терміново знизити тиск без таблеток на 30-40 одиниць.
4. Багато гіпертоніків завжди мають при собі екстракт стевії. Деякі навіть використовують його в якості сахаразаменітеля. Натуральні ліки діє заспокійливо.