Як знизити тиск в домашніх умовах: швидкі і довгі методи

1. Що робити вдома при підвищеному артеріальному тиску
2. Як можна швидко знизити артеріальний тиск будинку
3. Склад домашньої аптечки для гіпертоніка
4. Чого не можна робити при високому тиску
5. висновок

Автор статті: Ячна Аліна , Хірург-онколог, вищу медичну освіту за спеціальністю "Лікувальна справа".

Дата публікації статті: 28.12.2016

Дата поновлення статті: 18.12.2018

З цієї статті ви дізнаєтеся, як знизити тиск в домашніх умовах: що потрібно і що не можна робити при високому тиску. Які немедикаментозні засоби можна застосувати, і які лікарські препарати повинні бути в аптечці у кожного гіпертоніка для екстреної допомоги.

Зміст статті:

Високий артеріальний тиск - симптом, який ні в якому разі не можна ігнорувати. Саме на тлі підйому артеріального тиску розвиваються найважчі ускладнення артеріальної гіпертензії - інфаркти, інсульти, набряк легенів. Крім того, навіть невелике підвищення тиску супроводжується такими суб'єктивно неприємними ознаками, як головний біль, нудота, слабкість, стомлюваність і зниження працездатності. А якщо допомога не буде надана вчасно, тиск підвищується ще сильніше - аж до гіпертонічного кризу.

Гіпертонічний криз - це гострий стан, при якому артеріальний тиск різко підвищено, і систолічний (або по-іншому верхнє) становить 200 мм рт. ст. і вище. У разі розвитку кризу необхідно терміново викликати «швидку» і ще до приїзду медиків починати проводити заходи щодо зниження артеріального тиску.

У тих ситуаціях, коли тиск підвищений помірно, допомога собі можна і потрібно надавати самостійно. Гіпертоніки (люди, які страждають на артеріальну гіпертензію) повинні знати способи зниження тиску, вміти використовувати ліки для екстреної допомоги. І, зрозуміло, якщо ви страждаєте гіпертонією, необхідно періодично проходити огляди, обстеження та коригувати лікування у лікаря - терапевта або кардіолога.

Що робити вдома при підвищеному артеріальному тиску

Якщо ви помітили симптоми артеріальної гіпертензії (головний біль, нудота, загальне погіршення самопочуття), перше, що потрібно зробити - це провести вимірювання тиску і з'ясувати, чи дійсно воно підвищено. Подібні симптоми можуть виникати і при інших станах (гіпотонія, початок ГРВІ та т. Д.), Тому навіть гіпертонікам, добре знають зміни свого стану при кризах, слід орієнтуватися не тільки на суб'єктивні ознаки, а й на дані тонометра.

У разі коли АТ дійсно підвищено, необхідно виконати наступні заходи:

1. Забезпечте собі спокій. Не важливо, чи перебуваєте ви на роботі чи вдома. При гіпертонічному кризі необхідний відпочинок - без нього ваш стан довго не буде поліпшуватися. Найкраще прилягти на диван або кушетку, підклавши під голову подушку або піднявши головний кінець. Якщо ви працюєте, можна просто посидіти. Для ефективного зниження тиску відпочивати слід в тиші, в провітреному, бажано затемненому приміщенні. Свіже повітря, відсутність яскравого світла і гучних звуків дозволяють швидко зняти головний біль навіть без використання ліків.
2. Зробіть дихальну гімнастику - спокійно, глибоко подихайте носом, роблячи акцент на видиху (з подовженням видиху) і стежачи за тим, щоб в акті дихання брала участь переважно передня черевна стінка ( «дихання животом») - таке дихання дозволяє зняти зайву напругу, заспокоїти серцебиття і знизити тиск.



3. Добре знижує артеріальний тиск, усуває головний біль і нервова напруга масаж голови та комірцевої зони (шия, плечі і верхня третина спини). Оскільки самому хворому через погане самопочуття складно виконати самомасаж, то краще, якщо його проведе хтось із родичів чи друзів. Досить легкого розминання плечей і елементарного масажу волосистої частини голови. Якщо біля вас нікого немає, зробіть самомасаж: круговими рухами з легким натисканням помасажуйте скроні, потім область надбрівних дуг, а потім проведіть розтирання шкіри волосистої частини голови подушечками пальців. Можна також зробити легкі потягування за пасма волосся, чергуючи їх з розтираннями шкіри.
4. Знизити тиск допомагає прийом сечогінних зборів (відвар брусниці, петрушки, плодів шипшини, нирковий чай, неміцний зелений чай).

Слід зазначити, що вищевказані заходи знижують АТ плавно і повільно. Обмежитися тільки ними, не звертаючись за медичною допомогою і не застосовуючи ліків, можна в тих випадках, коли артеріальний тиск підвищений помірно, і немає гіпертонічного кризу . Коли ці заходи не допомагають або при наявності кризу, слід обов'язково звернутися до лікаря або викликати швидку.

Як можна швидко знизити артеріальний тиск будинку

Бувають ситуації, коли немає можливості повноцінного відпочинку - потрібно йти на роботу, і ніколи чекати поступового, протягом декількох годин, зниження тиску. Працюючі і фізично активні пацієнти часто цікавляться, як знизити тиск в домашніх умовах за короткий термін, не звертаючись до лікаря.

Швидше за все допомагають ліки. Ніякі народні засоби і інші немедикаментозні заходи не дають змоги отримати істотного зниження артеріального тиску, тим більше за короткий термін. Однак використовувати препарати слід з обережністю, щоб не допустити передозування і занадто швидкого, стрімкого падіння тиску або інших ускладнень.

Приклади засобів для зниження артеріального тиску

Гіпертонікам необхідно знати, що знижувати тиск потрібно плавно - за перші півгодини (час) воно повинно стати тільки на 1/3 нижче вихідного (не нижче!). Наприклад, якщо зараз у вас тиск 200/110 мм рт. ст., то оптимальним зниженням протягом години вважають цифри в межах 140-160 / 90 мм рт. ст. І потім вже протягом дня тиск поступово «доводять» до норми. Занадто швидке зниження до нормальних цифр загрожує розвитком ускладнень (зокрема, інсульту).

М'яко і досить швидко знизити тиск допомагають такі немедикаментозні заходи:

• Спокій - хоча б на півгодини, в поєднанні з глибоким диханням і масажем голови - про них ми вже говорили вище.
• Прохолодний компрес на лоб - зменшує головний біль.
• Теплі (терпимо гарячі) ванночки для ніг і рук - вони знімають спазм периферичних судин, сприяючи тим самим зниженню тиску, і покращують циркуляцію крові. Не можна робити дуже гарячі ванночки, оскільки вони можуть викликати серцебиття, або холодні, які підсилюють судинний спазм. Замість ванночки до ніг і литкових м'язів можна прикласти грілку або пляшку з гарячою водою, поставити гірчичники на ікри.
• Заспокійливий трав'яний чай (можна заварити пустирник, корінь валеріани, м'яту, ромашку, мелісу) - знімає тривогу, особливо добре допомагає при артеріальній гіпертензії на тлі стресу.

При відсутності ефекту від немедикаментозних заходів їх слід доповнити лікарськими засобами.

Склад домашньої аптечки для гіпертоніка

Швидко знизити тиск в домашніх умовах допоможуть лікарські препарати. Але, приймаючи ліки, завжди слід дотримуватися певних правил:

1. Використовуйте тільки ті медикаменти, які дозволив приймати ваш лікуючий лікар.
2. Уникайте «коктейлів» з декількох препаратів - якщо ви не впевнені, що дані лікарські засоби можна комбінувати між собою - краще приймайте по 1 таблетці. Деякі ліки не поєднуються один з одним або можуть занадто швидко і різко знизити тиск.
3. Таблетки швидше діють, якщо розсмоктувати під мовою, а не ковтати. Більшість ліків «екстреної допомоги» дають саме під язик, а прийом всередину призначають для планової терапії.
4. Приймайте ліки лежачи. І протягом мінімум півгодини після прийому не слід вставати, ходити і працювати. Якщо виникає необхідність піднятися з ліжка, робіть це поступово - спочатку сядьте, посидьте трохи і тільки потім обережно вставайте. Зниження тиску за допомогою медикаментів нерідко супроводжується запамороченням, і, якщо різко встати, запаморочення може посилитися, а тиск впаде, що може призвести до непритомності.
5. Приймаючи ліки, враховуйте наявні протипоказання і можливі побічні ефекти.

Ось кілька препаратів, які слід мати в домашній аптечці кожного гіпертонікові:

• Корвалол - допомагає заспокоїтися, зняти нервову напругу і купірувати серцебиття. Накапати 25-50 крапель корвалолу в ¼ склянки води (допустимо випити відразу 1 ч. Л. Препарату) і прийміть всередину.
• Ніфедипін (коринфар) - дозуванням 10 мг - приймають під язик. Швидко, протягом 10-30 хвилин знижує артеріальний тиск. Однак не підходить при кризі, що супроводжується вираженою тахікардією (серцебиттям).
• Анаприлин (обзидан) - дозуванням по 40 мг - також приймають під язик. Крім того, що препарат знижує тиск, він також урежаєт частоту серцевих скорочень, тому показаний хворим з тахікардією.
• Нітрогліцерин - для зниження ізольованою гіпертензії (коли відзначають одне тільки підвищення тиску) застосовують обмежено, при дуже високих цифрах тиску або при поєднанні гіпертонії з ішемічною хворобою серця. Однак його слід обов'язково тримати в домашній аптечці, оскільки на тлі артеріальної гіпертензії висока ймовірність виникнення ускладнень з боку серця. І якщо гіпертонічний криз у вас протікає з палінням або болями за грудиною, необхідно обов'язково викликати швидку, а до приїзду медиків прийняти одну таблетку нітрогліцерину під язик (строго в положенні лежачи!).

При відсутності ліків для екстреної допомоги можна прийняти всередину один з препаратів для планового (постійного) прийому - будь-який з тих, що є у вас вдома - егілок, капотен, енап або ін. Однак ефект від них ви отримаєте не раніше, ніж через 1 2 години.

Чого не можна робити при високому тиску

При високому артеріальному тиску є ряд обмежень і рекомендацій, яких необхідно дотримуватися, щоб уникнути розвитку несприятливих наслідків:

1. У момент підвищення тиску, а також протягом мінімум доби після його нормалізації лікарі категорично забороняють будь фізично важка праця. Фізична активність і гіпертонічний криз - небезпечне поєднання, чревате самими серйозними ускладненнями.
2. Якщо це можливо, бажано захистити себе від стресів і переживань, які посилюють гіпертонію і не дозволяють знизити тиск. У тих випадках, коли стрес виключити неможливо, і він став причиною кризу, обов'язково прийміть заспокійливі препарати.
3. На тлі високого тиску не можна приймати алкоголь - частина пацієнтів необґрунтовано вважає, що міцні і якісні спиртні напої (коньяк і ін.) Знижують тиск. Однак це невірно - коньяк здатний зняти нервову напругу, зменшити прояви судинного спазму - але ці ефекти виражені дуже слабо і лише в разі вживання невеликих доз коньяку на тлі відносно нормального самопочуття. А при гіпертонічного кризу алкоголь призводить до порушень судинної регуляції, викликає зміна серцевого ритму, посилює головний біль і нудоту, а також непередбачуваним чином впливає на ефекти лікарських препаратів.
4. При гіпертонічному кризі не можна курити, оскільки нікотин підсилює спазм судин і викликає ще більший підйом тиску. Також заборонені напої з високим вмістом кофеїну (кава, міцний чорний і зелений чай).
5. Не слід їсти жирну і важку їжу. Не можна пити багато рідини, навпаки, на 1-2 діб бажано злегка обмежити прийом рідини. Забороняється вживання дуже солоної їжі (включаючи консерви і копченості), а кількість кухонної солі в раціоні гіпертонікам взагалі слід обмежувати.

висновок

Багато гіпертоніків «зі стажем» добре знають, як знизити тиск в домашніх умовах. Вони звикають до самолікування, уникаючи викликати швидку медичну допомогу при кризі, та й в подальшому все рідше і рідше відвідують поліклініки. Пам'ятайте, що не можна бути занадто впевненим у власних силах, і якщо ви бачите, що не справляєтеся з кризом, і після проведених заходів ваше стан не покращився або навіть погіршився - терміново викличте швидку.

У тих же випадках, коли підвищення тиску турбують вас частіше 1 разу на місяць, необхідно пройти обстеження у терапевта і кардіолога, щоб підібрати нову схему лікування. Адекватна планова медикаментозна терапія дозволяє підтримувати артеріальний тиск на оптимальному рівні, не допускаючи розвитку кризів та ускладнень.