- Від чого підвищується тиск?
- Як швидко знизити тиск домашніми засобами
- Ванночки з теплою водою
- Свіже повітря
- Компреси з яблучним оцтом
- Як збити тиск народними засобами
- Чай від високого тиску
- Здорове харчування
- Продукти, що знижують тиск
- Фрукти, які допоможуть збити тиск
- магічні точки
- Як швидко збити тиск за допомогою ліків
- Як знизити тиск в домашніх умовах при вагітності
Підвищений артеріальний тиск - небезпечний стан, що загрожують важливим органам і системам, в тому числі, головного мозку. Таблетки, ін'єкції, здатні подіяти швидко, не завжди є під рукою. Необхідно знати, як знизити тиск в домашніх умовах альтернативними способами.
Від чого підвищується тиск?
Медики стурбовані тим, що з кожним роком гіпертонічна хвороба «молодіє». Підвищений тиск у 30-40летніх людей - не рідкість, все частіше спостерігаються скачки артеріального тиску у дітей.
У більшості випадків підвищення артеріального тиску позначається на стані організму в цілому:
- Болить, паморочиться голова
- Шумить в вухах
- З'являється слабкість, нудота
- Збільшується число серцевих скорочень
- порушується сон
- Можлива втрата свідомості
Факторами, що викликають підвищення тиску, стають:
- Зайва вага
- куріння
- алкоголь
- Психічні перевантаження, стреси
- гіподинамія
- Неправильне харчування
- авітаміноз
- холестеринові бляшки
- генетична схильність
Як швидко знизити тиск домашніми засобами
Показники тиску, що вважаються нормою, відповідають 110-140 мм. рт.ст - систолічний і 70-90 мм. рт.ст -діастоліческое.
Цифри, вище зазначених, свідчать про гіпертонічну хворобу в легкій або тяжкій формі.
Дивіться ще на блозі про нормальному тиску і пульсі
Хворобою вважається стійке підвищення тиску, часто без впливу зовнішніх факторів.
Для нормалізації тиску, перш за все, необхідно розслабитися, оптимально - прилягти.
Дихання повинне бути рівним і глибоким, на видиху - зробити паузу секунд в 8-10. Продовжувати дихати в такому ритмі необхідно 3-4 хвилини. Такий нескладний прийом допоможе збити тиск.
Ванночки з теплою водою
Допоможе нормалізувати верхній тиск тепла вода: примочки, ванни для ніг розширять кровоносні судини.
Медики рекомендують занурити в теплу воду руки по лікоть або ноги по коліно.
Важливо: вода ні в якому разі не повинна бути гарячою!
Людина з високим тиском, занурений в гарячу ванну, ризикує отримати гіпертонічний криз.
Свіже повітря
Якщо тиск підвищився в результаті навантаження, стресу , Негативних емоцій, то в організмі посилено вироблення адреналіну.
Для його нейтралізації необхідна прогулянка на свіжому повітрі. Ходьба в швидкому темпі, якщо дозволяє стан, нормалізує тиск і забезпечить киснем органи.
Компреси з яблучним оцтом
Швидко знизять тиск компреси з використанням яблучного оцту .
Яблучний оцет розбавляють теплою водою у співвідношенні 1: 1. Рушником або пелюшкою, змоченою в отриманому розчині, обертають ступні ніг. Тривалість процедури - 10 хвилин. Хворому необхідно розслабитися, дихати повільно і глибоко.
Як збити тиск народними засобами
Заспокоїти нервову систему, знизити тиск допоможуть трави.
- Корінь валеріани покласти біля ліжка. Його запах сприятливо впливає на організм, заспокоює, нормалізує нижнє сердечне тиск;
- В аптеці продається готовий трав'яний збір від тиску. Спосіб приготування і дозування вказані на упаковці;
- глід, ромашка , Календула, омела, м'ята та інші трави в відварах, настоях, чаї допоможуть знизити тиск, заспокоїти серцебиття, зняти судинні спазми.
Дивіться ще на блозі: Народні засоби від тиску
Чай від високого тиску
Багатьом відомо, що гіпертонікам категорично протипоказаний кави. Йому на заміну приходить напій з цикорію, що віддалено нагадує кавові зерна.
Однак далеко не всі знають, що чорний чай містить досить багато кофеїну і танінів - речовин, що збуджують нервову систему, підвищують тонус кровоносних судин, а значить, викликають стрибок тиску.
Чорний чай рекомендується пити слабозаваренний, краще додати в нього молоко, лимон, мед - продукти, які нейтралізують дію танінів і кофеїну.
Корисний зелений чай, проте захоплюватися їм теж не варто. Каркаде в охолодженому вигляді благотворно впливає на організм гіпертоніка.
Показані чаї з м'ятою, глодом, ромашкою, фенхелем.
Здорове харчування
Продукти, що вживаються в їжу, впливають на цифри, що відображаються тонометром.
Гіпертонікам рекомендовано відмовитися від солоних, копчених гострих страв, максимально обмежити вживання кухонної солі, оскільки вона затримує воду в тканинах, тим самим збільшуючи тиск.
Продукти, що знижують тиск
Цей короткий відеоролик про те, що знижує тиск в домашніх умовах, які рецепти можна легко використовувати вдома.
- Імбир - його використовують як добавки до м'ясних страв, заварюють як чай. Імбир знижує рівень холестерину, виводить токсини і шлаки, сприяє схудненню;
- часник , Багатий ефірними маслами, вітамінами і мікроелементами, бореться з атеросклерозом судин , Знижує тиск, нормалізує тонус, зміцнює імунітет;
- Молоко з низьким відсотком жирності містить речовини, які зміцнюють стінки кровоносних судин, підвищуючи їх еластичність, а так же, борються з гіпертонією. Щоденне вживання в їжу знежиреного молока знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань;
- Насіння соняшнику багаті магнієм - цей мікроелемент необхідний для здоров'я серцевого м'яза і підтримки тиску на потрібному рівні;
- мікроелементи, вітаміни , Пектини, якими багата квасоля, не тільки допоможуть гіпертонікам, але і стимулюють кровотворення;
- Вітаміни і амінокислоти бананів зміцнять серцево судинну систему, піднімуть настрій, заспокоять нерви;
- Какао визнано продуктом, здатним боротися з високим тиском. 1-2 шматочки гіркого шоколаду заповнять добову норму.
Фрукти, які допоможуть збити тиск
Смачним ліками від гіпертонії стануть фрукти:
- Сік, морс, варення з чорноплідної горобини або вживання в їжу свіжих ягід допоможе розширити кровоносні судини і понизити тиск;
- Благотворно впливає на стан судин лимон . Його додають в чай або їдять невеликими скибочками з цукром або медом;
- Журавлина - народний засіб, здатне знизити тиск без ліків. З неї готують настойки, морси, їдять свіжі ягоди;
- Калина не просто знизить тиск, а й допоможе позбутися від зайвої рідини, надасть антисептичну дію на нирки (найчастіше гіпертонія буває спровокована порушенням роботи нирок і інфекцією в них)
магічні точки
Мануальні терапевти рекомендують знижувати високий тиск шляхом натискання на певні точки.
Дві з них розташовані на шиї: біля мочки вуха і вниз по прямій лінії, біля ключиці. На ці точки не обов'язково натискати, досить проводити вгору-вниз кілька разів.
У цьому відеоролику Олексій Маматов розповість, як знизити тиск, коли нічого не допомагає.
Як швидко збити тиск за допомогою ліків
І все-таки, щоб не говорили мануальні терапевти, збити артеріальний тиск швидко здатні лише ліки:
- 1 таблетка каптоприлу під язик, 30 крапель корвалолу на 1/3 води, випити.
- Індапамід - сечогінний, що не зачіпає рівень жирів і глюкози крові. Знижує ймовірність побічних ефектів до мінімуму
Там, де безсилі таблетки, допоможе укол ліки, що знижує тиск.
Як знизити тиск в домашніх умовах при вагітності
Вагітність - особливий час, організм жінки дуже чуйно реагує на зміну факторів впливу
- Хвороби нирок потребують постійного контролю. Як правило, жінці призначаються сечогінні препарати ;
- При підвищенні тиску жінці рекомендовані сечогінні чаї, препарати;
При вагітності жінці рекомендується з усіх питань звернутися до лікаря, який її спостерігає. Навіть нешкідливі, на перший погляд, кошти, без схвалення лікаря можуть стати небезпечними для дитини.
При підвищенні тиску займатися самолікуванням можна лише тоді, коли цифри не сильно перевищують норму і є можливість надати кваліфіковану допомогу хворому.
У всіх інших випадках варто негайно викликати карету швидкої допомоги.
Від чого підвищується тиск?Від чого підвищується тиск?
