Як порахувати менструальний цикл, календар розрахунку місячних

1. Навіщо дівчина повинна знати, як розрахувати цикл?
2. Способи розрахунку менструального циклу
3. календарний метод
4. Як вважати відповідні для зачаття або «небезпечні» дні: спосіб перший
5. Тривалість менструального циклу

Як розрахувати менструальний цикл?

Менструація - це відшарування слизової матки і видалення її з організму. Менструація фізично здорової дівчини має вигляд кров'яних виділень, які спостерігаються циклічно, через певну кількість діб. Менструальний цикл кожної жінки індивідуальний і протікає зі своїми особливостями.

Якщо одна дівчина з легкістю переносить цей період, то для іншої «критичні дні» - ціла трагедія, яка іноді змушує вдаватися до допомоги таблеток.

Однак орієнтуватися у власному циклі місячних слід будь-якій жінці. В першу чергу це дає розуміння, чи все в порядку з репродуктивною системою. І крім того, вміння розрахувати менструальний цикл допомагає визначити точну дату початку місячних і бути готовою до їх настання.

Як розрахувати менструальний цикл? Не складно. Цим займається кожна дівчина, хоча б інтуїтивно. Як правило, наближення місячних жінки відчувають попередньо за ознаками передменструального синдрому або навіть орієнтуючись на календар.

Однак не всі фази менструального циклу можна відчути. Найважливішу з них - овуляцію, доводиться розраховувати або вимірювати.

Навіщо дівчина повинна знати, як розрахувати цикл?

1. Стежити за своїм здоров'ям і звернути увагу на перші симптоми гінекологічних захворювань. Якщо протягом тривалого періоду цикл нерегулярний, необхідно пройти обстеження для своєчасного виявлення можливих захворювань.
2. Збільшити ймовірність зачаття при бажанні завагітніти. Для вагітності необхідно знати дату овуляції, а її можна розрахувати, знаючи перший день і тривалість циклу.
3. З гігієнічних міркувань. Грамотно розрахований менструальний цикл ніколи не стане несподіванкою. Це також допоможе комфортно провести свою відпустку, попередньо планувати зустрічі, тренування і т.д.

Багато дівчат розраховують цикл для планування так званого «безпечного сексу». Але слід мати на увазі, що календарний метод запобігання вважається самим ненадійним, так як дозволяє розрахувати тільки найвдаліші для зачаття дні, але не дає гарантії, що овуляція не відбудеться раніше або пізніше.

Способи розрахунку менструального циклу

Багато хто вважає, що місячні вираховують, відштовхуючись від кількості діб між менструаціями. Це не так. Щоб правильно розрахувати потрібно олівець, календар і трошки зосередженості. Протягом хоча б трьох місяців необхідно відзначати прямо в календарі «критичні дні». І тільки потім належить розрахувати довжину циклу.

Вважати місячний відрізок циклу, необхідно включаючи першу добу менструації аж до початку наступної. У разі старту менструації в один і той же день місяця (наприклад, 15 числа), цикл складає 30-31 день. В такому випадку зрушення графіка відбувається в березні, тому що лютий найкоротший місяць і місячні настануть на кілька днів пізніше.

Однак, як правило, звичайний цикл триває 21 - 35 діб. З цієї причини менструація ніколи не доводиться на одні й ті ж дати. Наприклад, якщо менструальний період менше 30 діб, то в наступні місячні почнуться раніше, але протяжність циклу ніяк не зміниться. Важче, якщо менструальний цикл триває більше 31 дня.

В даному випадку час подальшої менструації пересунеться на кілька діб вперед. Наприклад, цикл місячних 35 днів. В цьому випадку в наступному місяці розраховують початок так: 31 день поточного циклу плюс 4 дні - початок наступного. Наступні «критичні дні» настануть на 9 число, так як від початку першого циклу треба відрахувати 35 діб. Немає необхідності розраховувати весь цикл на кілька місяців вперед, тому що можуть бути відхилення, що є варіантом норми. Це може бути пов'язано зі стресами або акліматизацією. Але відсутність місячних більше 7 днів може послужити підставою для ймовірної вагітності. Є кілька способів обчислення циклу.

календарний метод

Це найбільш старий, але дієвий метод. Мета його - знати точну дату наступних місячних. Суть його проста: в календарі відзначають безпосередню дату початку менструації. Дана дата і буде першим днем ​​менструального циклу. Лікарі рекомендують вважати початком місячні не коричневі виділення, а появі рясних кров'яних.

Далі кожен місяць в календарі потрібно обводити кружечком початок циклу. Через 3-6 місяці можна приступити до обчислення.

Як вважати відповідні для зачаття або «небезпечні» дні: спосіб перший

Треба порахувати кількість днів в кожному циклі.

Якщо цикл триває один і той же кількість днів, то найбільша вірогідність зачаття припадає на середину циклу. Треба розділити тривалість циклу на два. Це і буде день овуляції, а вірогідність зачаття включає два дні до неї і два дні після. Тобто якщо цикл становить 28 днів, то 28/2 = 14. Овуляція настає через чотирнадцять днів, рахуючи з першого дня місячних. А вірогідність зачаття велика з дванадцятого по шістнадцятий день.

Якщо цикли тривають різну кількість днів, то треба виписати тривалість самого короткого і найдовшого циклів. Потім взяти кількість днів найкоротшого періоду і відняти 18. Це початок фертильного (або небезпечного) періоду. Потім треба взяти кількість днів найбільш тривалого циклу і відняти 11 - це період закінчення небезпечного періоду.

Наприклад, беремо менструальні цикли, розраховані за півроку: у січні - 29 днів, лютому - 27 днів, в березні - 26 днів, квітні - 29 днів, травні - 27 днів, червні - 26 днів.

Найменший з них - 26 днів. 26-18 = 6.

Далі беремо найтриваліший період, він дорівнює 29. З нього потрібно відняти 11. Виходить 18.

Тобто, в разі якщо 1 липня - початок циклу, то ймовірність зачаття найменша в період 1 по 7 липня і з 19 - 25 липня. А з 8 по 18 липня зачаття найімовірніше.

Цей спосіб допомагає ефективніше планувати вагітність. Однак слід зауважити, що ці розрахунки підійдуть лише для жінок з відносно регулярним циклом.

Розрахувати день овуляції за допомогою онлайн калькулятора.

Тривалість менструального циклу

Назва «місячні» позначає, що середній цикл триває приблизно місяць, тобто раз на місяць настає менструація. Однак жіночий організм - це не годинниковий механізм з раз і назавжди заданим ритмом. Нормальна тривалість циклу - від 21 до 35 дней.Наступленіе «критичних днів» рано чи пізно на 7 днів не рахується відхиленням від норми. Періодично цикл зсувається у всіх жінок. Такі одноразові зрушення можуть бути викликані різними причинами, які не говорять про порушення в роботі репродуктивної системи.

А ось якщо цикли занадто нерівномірні (один триває близько 20 днів, а наступний вже 35), складають менше 14 або більше 35 днів, то це причина проконсультуватися з гінекологом, не забувши прихопити з собою календар із зазначеними датами менструації.

Залежно від ситуації фахівець може запропонувати препарати для нормалізації циклу, причому не обов'язково вони будуть гормональними. Зокрема, м'яко відрегулювати цикл допомагають екстракт Вітекс, а також йод, брак якого призводить до порушення загального гормонального балансу в організмі. Крім того, для стабільної роботи яєчників потрібні вітаміни групи В, а їх дефіцит нерідко виникає при прийомі оральних контрацептивів. Екстракт Вітекс, йод, вітаміни і мінерали, які беруть участь в роботі жіночої репродуктивної системи, входять до складу комплексу Прегнотон . Одне з його дій - нормалізація циклу. Починати прийом Прегнотона можна в будь-який день. Оптимальний курс прийому становить 1-3 місяці. Одна упаковка розрахована на 30 днів прийому, що зручно і економічно.

НЕ Є РЕКЛАМОЮ. МАТЕРІАЛ ПІДГОТОВЛЕНО ЗА УЧАСТЮ ЕКСПЕРТІВ .