Як вилікувати цукровий діабет 2 типу назавжди

1. Чи можна назавжди позбутися від захворювання
2. нормалізація ваги
3. Відновлення мікрофлори кишечника
4. Білки, жири і вуглеводи в раціоні діабетика
5. Контроль рівня цукру в крові
6. Продукти, важливі для діабетиків
7. Фізичне навантаження

З давніх часів медики шукають способи, як вилікувати діабет 2 типу назавжди. Симптоми і методи лікування захворювання докладно описані в папірусі Еберса. Зв'язок патології з ожирінням виявили індійські лікарі 15 століть назад. Зусилля сучасних вчених і практикуючих лікарів спрямовані на нормалізацію рівня глюкози в крові і збереження резервних можливостей бета-клітин підшлункової залози. Велика увага приділяється поліпшенню якості життя хворих і попередження розвитку ускладнень, які часто стають причиною передчасної смерті.

Чи можна назавжди позбутися від захворювання

Чи можна вилікувати цукровий діабет 2 типу, залежить від тривалості протікання захворювання, наявності та ступеня тяжкості ускладнень, а також від готовності хворого дотримуватись рекомендацій лікаря.

Підступність патології полягає в її властивості розвиватися безсимптомно тривалий час (10-15 років). Не знаючи про підвищення рівня цукру в крові, хворі не вживають зусиль для його зниження і не звертаються до лікаря.

Якщо глікемія не лікується, вона руйнівно діє на організм людини і викликає незворотні зміни в судинах, нервових волокнах і в підшлунковій залозі. У більшості випадків хворі звертаються за медичною допомогою тоді, коли з'являються симптоми ускладнень і відновити функції пошкоджених тканин вже неможливо.

Цукровий діабет на ранніх стадіях розвитку виявляють найчастіше випадково, під час профілактичного огляду. Якщо незворотні зміни в організмі людини ще не відбулися, повернути йому здоров'я цілком можливо.

виліковний цукровий діабет 2 типу тільки в тому випадку, якщо хворий повністю змінить свій спосіб життя і буде завжди контролювати рівень цукру в крові. У розвитку захворювання велику роль грає спадкова схильність до інсулінорезистентності. Тому повністю виключити ризик його появи неможливо.

нормалізація ваги

У переважної більшості хворих на цукровий діабет 2 типу (80%) є зайва вага. Проведені дослідження підтвердили зв'язок між індексом маси тіла і розвитком недуги, який важко вилікувати. Ожиріння, особливо висцеральное, є найчастішою причиною виникнення інсулінорезистентності. При вісцеральному ожирінні зайвий жир відкладається навколо внутрішніх органів.

Зменшення маси тіла викликає зниження цукру в крові. Стають менш вираженими симптоми супутніх захворювань (знижується артеріальний тиск, зменшується концентрація «поганого» холестерину). Зниження жиру в підшлунковій залозі на 1 г дозволяє повністю відновити роботу органу. На ранній стадії цукровий діабет 2 типу виліковний після нормалізації ваги.

Щоб досягти стійкого зниження маси тіла, необхідно дотримуватися негативний енергетичний баланс:

1. Кількість споживаних разом з їжею калорій повинно бути менше енергії, що витрачається.
2. При способі життя з помірним фізичним навантаженням людина витрачає на добу близько 32 ккал на 1 кг маси тіла.
3. При середній і високій фізичній активності енерговитрати збільшуються до 36 і 40 ккал на 1 кг відповідно.

У більшості випадків розраховувати точну кількість калорій необов'язково. Щоб вилікувати недугу, достатньо змінити звичний раціон, віддаючи перевагу низькокалорійним страв. Для визначення оптимальної маси тіла, треба від зростання (в сантиметрах) відняти 100. Жінки додатково повинні відняти 10%.

Знизити вагу допомагає їжа з негативною калорійністю. Так називають продукти з енергетичною цінністю нижче 60 калорій. На їх засвоювання організм витрачає більше енергії, ніж отримує від них. У щоденне меню необхідно регулярно включати огірки, кабачки, листя салату, всі види капусти, цибуля, солодкий перець, редис, редьку, помідори, зелену квасолю (в стручках), смородину, обліпиху, чорницю, лимон.

Відновлення мікрофлори кишечника

Далеко не у всіх випадках збільшення запасів жиру викликано переїданням. Деякі хворі з ожирінням вживають помірну кількість їжі і не знають, як вилікувати цукровий діабет.

Розвиток ожиріння відбувається в результаті порушення енергетичного балансу організму. Витяг енергії з їжі і її зберігання залежить від метаболічної активності кишкової мікрофлори. У здорової людини біомаса кишкових мікробів досягає 5% його ваги. В 1 г вмісту сліпої кишки виявляють приблизно два мільярди мікроорганізмів. Зміни балансу мікробіоценозу кишечника призводять до порушення процесів засвоєння, витрати і зберігання енергії. В результаті збоїв в роботі травної системи розвивається ожиріння.

Жирова тканина відіграє важливу роль у розвитку системного запалення:

1. Вона стимулює синтез прозапальних цитокінів (речовин, що регулюють запальні реакції).
2. Хронічний запальний процес посилює дисбаланс мікрофлори в кишечнику, сприяючи подальшому накопиченню жиру в організмі.

Для відновлення мікробіоценозу кишечника використовують пребіотики. До них відносяться речовини, які не перетравлюються ферментами травного тракту. Пребіотики ферментують представниками корисної мікрофлори кишечника (лакто- і біфідобактеріями) і вибірково стимулюють її зростання.

Хворим на цукровий діабет рекомендують пребиотик Еубікор. Він містить дріжджоподібні грибки Saccharomyces cerevisiae і рослинну клітковину. Гіпоглікемічний ефект препарату пов'язаний зі зменшенням інсулінорезистентності і підвищенням чутливості рецепторів клітин тканин до інсуліну.

При використанні пребіотика Еубікор протягом 6 тижнів у хворих на цукровий діабет другого типу легкої і середньої тяжкості спостерігалося стійке зниження концентрації цукру в крові натще на 20-25% від вихідного рівня.

Щоб нормалізувати баланс мікроорганізмів в кишечнику, хворим на цукровий діабет 2 типу потрібно регулярно включати в меню натуральний (грецький) йогурт, що містить живі біфідо-і лактобактерії. Одна порція йогурту в день (28 г) здатна зупинити розвиток захворювання і повернути здоров'я.

Білки, жири і вуглеводи в раціоні діабетика

Щоб вилікувати недугу, при складанні меню необхідно керуватися рекомендованим для діабетиків співвідношенням білків, жирів і вуглеводів. Частка білків не повинна перевищувати 20%. Однак зменшувати кількість білкової їжі також не слід. Білки необхідні для синтезу ферментів, які беруть участь в процесах обміну речовин.

Частка жирів повинна становити 30-35%. Вони є джерелом енергії і будівельним матеріалом для клітин. Без жирів в організмі виникне дефіцит жиророзчинних вітамінів. Перевищувати рекомендовану кількість жирів не рекомендується. Вони здатні збільшувати рівень «поганого» холестерину, провокуючи розвиток цукрового діабету 2 типу та його ускладнень.

Співвідношення жирів рослинного і тваринного походження має становити ¾ і ¼ відповідно. Безпечним і корисним для діабетика джерелом тваринного жиру є морська риба. Слід обмежити вживання м'ясних страв, що містять тугоплавкі жири (баранина, яловичина).

Кількість вуглеводів (джерел енергії) може досягати 40-50%. Однак вживати в їжу слід переважно складні вуглеводи. Вони повільно засвоюються, не викликаючи стрибків цукру в крові. Медленноусвояемие вуглеводи присутні в крупах, бобових, макаронах з цільнозерновий пшениці, а також в хлібі з муки грубого помелу.

Контроль рівня цукру в крові

При цукровому діабеті 2 типу функціональні можливості підшлункової залози поступово знижуються на тлі зменшення активності бета-клітин. Втрата чутливості клітин до інсуліну і зниження його вироблення приводять до різкого підвищення цукру в крові після їжі. При хронічній гіперглікемії цукровий діабет не виліковує.

Щоб уникнути різкого підвищення рівня глюкози, необхідно вживати в їжу продукти з низьким глікемічним індексом (ГІ). Глікемічним індексом продукту називається швидкість підвищення концентрації цукру в крові після його вживання.

Хворі на цукровий діабет 2 типу повинні виключити зі свого раціону продукти з ГІ вище 70 одиниць. Бажано віддавати перевагу стравам з ГІ не більше 50 одиниць. Мінімальним ГІ характеризуються овочі і фрукти.

Завдяки наявності рослинних волокон вони навіть здатні знижувати рівень цукру в крові. Тому їх рекомендується комбінувати з продуктами з більш високим ГІ.

Низький ГІ мають горіхи, молочні продукти, крупи, хліб грубого помелу, гіркий шоколад. Будь-яка термічна обробка продукту збільшує його ГІ. При постійному контролі рівня цукру в крові можливе повне зцілення від хвороби.

Для підтримки стабільного рівня глюкози в крові потрібно їсти кілька разів в день дрібними порціями. Останній прийом їжі повинен бути за 2 години до сну. Перетравлювання їжі у вечірній і нічний час змушує працювати підшлункову залозу в посиленому режимі.

Щоб попередити різкий стрибок глікемії, використовують акарбозу (Глюкобай). Акарбоза пригнічує дію ферментів, які розщеплюють до простих цукрів (до них відноситься глюкоза) складні цукру, що надходять в шлунково-кишковий тракт з їжею. Препарат успішно запобігає підвищенню цукру в крові, що не стимулюючи вироблення інсуліну. Тому ризик розвитку небезпечних гіпоглікемічних станів при використанні акарбозу відсутня.

У зв'язку з тим, що частина вуглеводів не засвоюється і виходить природним чином, хворі не додають у вазі і навіть можуть зменшити масу тіла.

Якщо дієтотерапії і використання акарбозу для контролю рівня цукру в крові недостатньо, призначають Метформін. Він пригнічує процес глюконеогенезу (утворення глюкози). Одночасне використання Метформіну з акарбозу дозволяє зробити дозування препарату мінімальними.

Продукти, важливі для діабетиків

Можна вилікуватися від цукрового діабету за допомогою продуктів, що впливають на рівень цукру в крові. До них відносяться топінамбур, цикорій, цибуля і часник. Їх антидіабетичні властивості обумовлені наявністю інуліну. Інулін сорбирует глюкозу, не дозволяючи їй всмоктуватися в кров. Топінамбур можна смажити, варити і запікати, подаючи його на гарнір замість картоплі. Цикорій теж містить гіркоти, що стимулюють відновлення бета-клітин.

Необхідно регулярно вживати чорницю, яка містить инсулиноподобное речовина миртиллин. Антидіабетичними властивостями володіють бобові, завдяки наявності в їх складі фітогемагглютініном.

Потрібно додати в раціон продукти, багаті аргініном.

Речовина з інсуліноподібний дією міститься у волоських горіхах, мигдалі, кунжуті, кедрових горіхах, насінні гарбуза і в м'ясі тунця.

Вживаючи такі продукти, можна позбутися від діабету.

Фізичне навантаження

Під час фізичної активності збільшується м'язова маса. З її зростанням підвищується кількість рецепторів до інсуліну. Завдяки фізичної активності вдається прискорити споживання і окислення глюкози, витратити жири і активізувати обмін речовин.

Проходячи щодня 10000 кроків (близько 8 км), вже через 4 тижні можна домогтися істотного зниження цукру в крові і зниження «поганого» холестерину. Рекомендується ходити швидко, роблячи 70-90 кроків за хвилину. Через 3 місяці регулярних прогулянок багатьом хворим знижують дозування, а у деяких наступає повне лікування. Корисно плавати і виконувати гімнастичні вправи. Якщо немає протипоказань через наявні ускладнень, треба кататися на лижах, ковзанах, роликах і велосипеді.

https://www.youtube.com/watch?v=mnhVm0R4KDQ

Завдяки інтенсивних занять можна зробити дієту менш суворої, оскільки вони збільшують ефективність інсуліну.