Лляна олія займає лідируючі позиції в якості продукту для схуднення. З його допомогою позбутися зайвої ваги стає в рази легше. Розповімо, як пити лляне масло для досягнення хорошого ефекту.
Фото: Бодібілдинг
Лляна олія: як приймати для схуднення
Лляна олія, безперечно, корисний продукт. Ще в Давньому Єгипті пращури помітили користь насіння льону і лікували за їх допомогою різні хвороби. А в Київській Русі льон і зовсім називали «золотом». А ось масло з насіння стали робити набагато пізніше, коли відзначили, що льон прекрасно підходить для вичавки.
Лляна олія приносить багато користі організму. Останнім часом його стали активно приймати для схуднення.
Як діє масло? Вночі, коли спите, продукт бере участь у метаболізмі, розчиняючи жир і виводячи його з організму. До того ж масло очищає кишечник від шкідливих накопичень, налагоджує обмін речовин, пригнічує підвищений апетит. Тому при регулярному вживанні масла лляного вага йде плавно, а організм не страждає від стресу.
Фото: Polza-vred.su
Приймати лляне масло для скидання зайвої ваги можна по-різному - додавайте його в салат, знежирений йогурт або сир. Однак пам'ятайте, що на маслі не можна смажити - вживайте його тільки в «сирому» вигляді. Крім того, смажені страви погано позначаються на фігурі, що зовсім не відповідає схемі схуднення.
Як пити лляне масло? Розповімо про найбільш популярних способах:
- Перший спосіб - натщесерце.
Тут все нескладно - прокинулися вранці і відразу ж випили чайну ложку льняного масла. Можете запити стаканом теплої води з лимоном.
Через 30 хвилин снідайте, вибираючи ситну, але не калорійну їжу (вівсяну кашу, омлет, смузі).
- Другий спосіб - перед сном.
Якщо вибрали такий метод, тоді випивайте чайну ложку масла після останнього прийому їжі або безпосередньо перед сном. Також можете запити водою з лимоном.
- Третій спосіб - перед їжею.
Щоб скористатися таким методом схуднення, доведеться заводити таймер і є в один і той же час. Алгоритм такий: за півгодини перед кожним основним прийомом їжі (сніданок, обід, вечеря) випиваєте чайну ложку масла.
- Четвертий спосіб - курсом.
Для максимального ефекту спробуйте пропити масло протягом місяця наступним чином:
- Перший тиждень: по чайній ложці олії натще і перед сном.
- Другий тиждень: по столовій ложці олії натще і перед сном.
- Третій тиждень: столову ложку олії натще, столову ложку після вечері і стільки ж перед сном.
- Четвертий тиждень: повторіть схему першого тижня.
Фото: Афродіта
Будь-який з перерахованих вище способів спрацює, якщо зменшите кількість шкідливої їжі і напоїв, інакше довгоочікуваного результату не буде.
Лляна олія приймайте не менше і не більше ніж 2-3 місяці. Не рекомендується проводити курси вживання продукту більше 2-х разів на рік.
Купуйте масло в темних пляшках, так як воно руйнується при попаданні сонячних променів. Також зверніть увагу на колір продукту: він повинен бути світло-жовтим. Віддавайте перевагу нерафінованій олії холодного віджиму без домішок.
Багато хто запитує, чи можна пити лляне масло в капсулах. Нема ніякої різниці. Крім того, вживати таке масло зручно. Однак купуйте препарат виключно в аптеках і звертайте увагу на склад.
Фото: Натуральні масла
Читайте також: Лляна олія для схуднення: як приймати
Лляна олія: користь і протипоказання при схудненні
Лляна олія - унікальний в своєму складі продукт. Завдяки властивостям і складу його вживають в лікувальних і косметологічних цілях.
У маслі міститься безліч жирних кислот Омега-3, 6, і 9 - такої кількості цієї корисної речовини не знайдете ні в одному продукті. Крім того, в маслі є вітаміни і життєво необхідні мінерали.
Лляна олія незамінне для зміцнення серця і судин. Також його призначають людям, у яких є проблеми з травленням і стільцем.
Приймають продукт і для профілактики ракових захворювань. А ще лляне масло славиться косметичними властивостями, так як добре впливає на шкіру і волосся.
Також масло корисно для:
- профілактики остеопорозу та інших захворювань опорно-рухового апарату;
- зниження рівня холестерину в крові;
- боротьби з паразитами і гельмінтами;
- лікування органів дихання;
- очищення печінки;
- зниження рівня цукру в крові;
- загоєння тріщин;
- нормалізації гормонального фону.
Також лікарі відзначають користь льняного масла для вагітних: воно добре впливає на розвиток плода. Однак перед прийомом продукту все ж проконсультуйтеся з акушером-гінекологом.
Фото: WMJ.ru
Лляна олія, користь для організму якого незаперечна, - хороший засіб, проте вживати його можна не всім. Як і у будь-якого іншого продукту, у масла є протипоказання до застосування.
Отже, утримайтеся від прийому масла з метою схуднення, якщо у вас:
- атеросклероз;
- виразка або гастрит;
- підвищена кислотність в шлунку;
- проблеми з нирками і сечостатевої системою;
- гінекологічні захворювання (ендометріоз, кіста, фіброма, полікістоз яєчників).
Акуратніше слід бути з маслом і гіпертонікам, так як в деяких випадках продукт підвищує тиск . Не рекомендується застосовувати продукт людям, які приймають гормональні препарати або оральні контрацептиви.
Зверніть увагу на дані протипоказання - не ризикуйте здоров'ям і краще відмовтеся від вживання олії. Замініть його іншим продуктом.
Зверніть увагу, що вживати можна не більше 100 мл олії в день. Обов'язково проведіть тест на алергічну реакцію.
Слідкуйте за станом організму: якщо при тривалому прийомі масла відчуваєте себе погано, краще припиніть вживання продукту.
Фото: bagiraclub.ru
Лляна олія, застосування якого не викликає складнощів, - прекрасний продукт для схуднення і рішення інших проблем зі здоров'ям. Відповідально підходите до його вживання - тоді масло принесе тільки користь.
Читайте також: Насіння льону для схуднення і очищення організму від шлаків
Як діє масло?Як пити лляне масло?
