Промерзла або промочили ноги, а на ранок пропав голос? А може, багато говорила на роботі, досхочу накричав на футболі чи просто від душі співала в караоке - і голос сів? Буває ... Як же собі допомогти?
Що робити при осиплості голосу
При простудних захворюваннях і ларингіті допоможуть полоскання, інгаляції відварами трав (наприклад, з шавлією або лавандою), напівспиртовий або сухий компрес на область шиї, рясне тепле питво. Пий мінеральну воду слабкої мінералізації, узвар, морс, відвар шипшини, неміцний чай. Якщо голос сів на тлі простуди, кожні 2 години полощи горло протизапальну розчином. 1 ч. Л. квіток календули або ромашки залий склянкою окропу, охолодити до кімнатної температури і процідити. Май на увазі: протягом півгодини після полоскання не рекомендується їсти і пити.
Якщо голос сів через стрес (на тлі сильних переживань може статися спазм голосових зв'язок), варто прийняти заспокійливі засоби - настій валеріани або пустирника. Добре також пити тепле молоко з додаванням меду і вершкового масла або інжиру. М'якоть 2-3 сухих плодів інжиру зіскрібаючи і залий молоком. Підігрій суміш, не доводячи до кипіння. Приймай 2 рази в день.
При сильному навантаженню на зв'язки, що спровокувала втрату голосу, в першу чергу важливо дотримуватися режиму мовчання. Пам'ятай, що при цьому не можна говорити пошепки. Або мовчи, або старайся говорити звичайним голосом. Шепіт - це сверхнагрузка на м'язи і зв'язки гортані!
Запобіжні заходи
Якщо сів голос, відмовся від напоїв, що містять кофеїн, а також алкоголю, так як вони зневоднюють організм. У цей період не можна користуватися судинозвужувальними препаратами - вони сушать голосові зв'язки. Виключіть з раціону гарячу і холодну їжу, перчені, гострі і солоні страви.
Крім того, не рекомендується вживати в їжу продукти з високим вмістом кислоти, наприклад помідори, шоколад, цитрусові. Виняток - сік лимона з медом.
перевірені засоби
Відновити голос допоможуть пастилки на основі екстракту ісландського моху Ісла Мінт і Ісла Моос. Вони ефективно справляються з першением в горлі, осиплостью голосу, сухим кашлем, знімають запалення і надають імуномодулюючу дію. А для тих, хто страждає ларингіти, фарингітами, відчуває підвищені навантаження на голосові зв'язки, пастилки Ісла Моос і Ісла Мінт - просто знахідка.
Фотоконкурс «Кричи на здоров'я - дивись футбол разом з« Ісла »стартував!
Ніщо так не об'єднує і не викликає стільки емоцій, як футбол. А зараз, напередодні ЄВРО 2016, коли збірна України готується взяти участь у фіналі Єврочемпіонату, тема футболу у всіх на вустах.
Хочеш підтримати наших футболістів і виграти два квитки на футбол на один з товариських матчів збірної України в рамках підготовки до фіналу ЄВРО 2016? Візьми участь у нашому конкурсі! Поділися з нами самими емоційними моментами свого веселого проведення часу з друзями (спів у караоке, розвага на вечірці, емоції на футбольному матчі і т. Д.) - і виграй два квитки на футбол!
▪ Завантаж емоційні фотографії свого веселого проведення часу з друзями на конкурсну сторінку з 15 лютого по 12 березня.
▪ Детальніше про умови участі в конкурсі читай ТУТ
Думка редакції може не збігатися з думкою автора статті.
А може, багато говорила на роботі, досхочу накричав на футболі чи просто від душі співала в караоке - і голос сів?Як же собі допомогти?
Хочеш підтримати наших футболістів і виграти два квитки на футбол на один з товариських матчів збірної України в рамках підготовки до фіналу ЄВРО 2016?
