Як відновити голосові зв'язки після застуди і втрати голосу?

1. Що робити при втраті голосу?
2. Місцеві причини втрати голосу
3. Лікування і профілактика
4. Медикаментозне лікування
5. Традиційні народні способи
6. Гімнастика для голосу
7. високотехнологічне лікування

Висловлювати свої думки і емоції за допомогою голосу - щоденна потреба. Втрата голосу після застуди або навіть тимчасове нездоров'я може призвести до втрати професійної кваліфікації для вокалістів і педагогів. Втім, немає такого роду занять, де вміння передати емоції за допомогою звукового апарату не рахується частиною професійних навичок або необхідністю в принципі.

Зміст статті

Що робити при втраті голосу?

Перше, що слід для себе з'ясувати, як при будь-якій хворобі, вчасно розпочате після застуди лікування набагато швидше призведе до одужання. Тому, як тільки ви відчули перші симптоми, радимо негайно прийняти комплекс заходів, спрямованих на лікування голосових зв'язок.

Друге - треба виключити втрату голосу внаслідок причин, не пов'язаних із захворюванням зв'язок, наприклад, патологію нервової системи, що супроводжується порушенням іннервації гортані і горла. Зазвичай це серйозні причини, що вимагають серйозного лікарського підходу, а нерідко і операції.

Місцеві причини втрати голосу

Застуда. Внаслідок переохолодження або вірусної інфекції голосові зв'язки запалюються і набрякають, наслідком цього відбувається втрата голосу. Набряк також може бути результатом алергічної реакції, наприклад, на пил під час прибирання, на шерсть домашніх тварин.

До перенапруження зв'язок призводить довга розмова або професійні навантаження у адвокатів, педагогів, співаків. Погіршення настає в сиру, осінню погоду і початком опалювального сезону в приміщеннях. У вокалістів з часом на зв'язках утворюються особливі нарости, іменовані «співочими вузликами». Вони вимагають операції і видалення з метою збереження професійної працездатності.

Голос може зникнути через психоемоційного потрясіння. В такому випадку неоціненною буде допомога психолога або психотерапевта.

Куріння, в тому числі і пасивне, викликає особливу хронічну форму ларингіту, яку супроводжує постійна осиплість.

У цю групу причин можна віднести зловживання насінням, газованими напоями. Деякі лікарські препарати висушують горло.

Лікування і профілактика

Дуже важливо зловити момент, коли голос тільки починає пропадати або з'являється відчуття, що зв'язки перенапружилися. Саме в цей момент треба сказати собі стоп і починати вживати активних заходів по відновленню голосу.

Якщо проблема все ж назріла, то лікувати хворобу можна кількома шляхами:

1. Звернутися до професіоналів від медицини - отоларинголога або більш вузького спеціаліста - фоніатра.
2. Скористатися доступними засобами народної медицини.

Який би не був джерело порушення голосової функції, завжди дотримуйтесь наступних правил:

1. Обмежте навантаження на голосовий апарат! Якщо потрібно говорити, робіть це тихим низьким голосом, але не пошепки.
2. Збільште кількість рідини, що випивається - це зменшить сухість в гортані і набряк. Дуже корисні трав'яні чаї з медом і лимоном, але будьте обережні, якщо ви алергік. Глінтвейни - єдині напої, що містять алкоголь, які можуть потрапити в список рекомендованих. Вживати маленькими ковточками.
3. Втомлений організм і горло в тому числі до життя повертає білок. Пийте бульйони, їжте нежирне м'ясо. Фрукти і овочі наситять організм вітамінами і зміцнять імунітет після застуди.
4. Можна полоскати горло настоями шавлії, ромашки та календули. Це хороші антисептики, які приберуть запальні явища.
5. Зволожуйте повітря в приміщенні. Краще купити спеціальний апарат. Також можна на гарячі батареї розміщувати вологі махрові рушники.
6. Кидаємо курити! Однозначно і безповоротно. Цим ми допоможемо не тільки голосу, але і всьому організму.
7. Перед виступами краще не лузати насіння, сухарики і не пити тим більше газовані напої з барвниками.
8. Шоколад викликає неприємне першіння в горлі.
9. Якщо причина стрес, то впоратися допоможуть різні методики розслаблення і психологічного розвантаження. Якщо ви відчуваєте, що не впораєтеся, зверніться за порадою до професіоналів.
10. Не можна після мовчання давати різке навантаження на голосовий апарат. Для початку потрібна невелика розспівування.
11. Ніколи не можна співати відразу після пробудження. Мінімум через 2 години.
12. Цілюща сила морського бризу. Найвідоміші арії Федір Шаляпін виконав саме на чорноморському узбережжі.

Медикаментозне лікування

Розчин Люголя буде корисний на початку захворювання, особливо при фарингітах і тонзилітах. Це масляниста речовина, тому не тільки має антибактеріальний ефект, а й добре пом'якшує горло.

Лікарські засоби для горла у вигляді драже, таблеток можуть використовуватися при наявності явних ознак запалення і вірусної інфекції, особливо «на ходу», коли немає можливості лікувати із застосуванням інших методик.

На ніч можна прийняти таблетку антиалергічного кошти, наприклад, діазолін. Препарати знімуть набряк і запалення. Вдень ці ліки небажані, так як викликають сонливість.

Традиційні народні способи

Крім медикаментів, рекомендується застосовувати народні рецепти, перевірені часом. Але перед застосуванням того чи іншого рецепта варто порадитися з лікарем, щоб не погіршити хвороба і не викликати ускладнення. Ось найбільш популярні і дієві рецепти:

1. Сирі яйця або гоголь-моголь пом'якшать горло, і забезпечать втомлений після хвороби організм білком. Можна готувати класичний напій, додавши в збиті яйця пару ложок цукру. Або варіант Федора Шаляпіна - яйця, мед, коньяк і лимонний сік, взяті в рівних кількостях. Використовуйте перевірений продукт! Інакше після фарингіту заробите ще і сальмонельоз.
2. Парові інгаляції. Не біда, якщо вдома немає сучасного небулайзера. Традиційна каструля з картопляним відваром або завареними травами нітрохи не гірше. Відмінний варіант - використання ефірного масла евкаліпта. Рекомендується додати кілька крапель в миску з гарячою водою, накритися рушником і дихати.
3. Відмінним пом'якшувальною і відновлює дію має масло обліпихи. Помічено, якщо хворе горло регулярно змащувати маслом, воно проходить набагато швидше.
4. Ще бабусі знали, що відновити застуджене горло можна молоком. Відмінне недорогий засіб - це суміш молока з мінеральною водою, краще лужної, в співвідношенні 1: 1. Вживати такий склад треба в гарячому вигляді кілька разів на день.
5. У склянку молока треба додати дрібку куркуми. Пити таку суміш слід протягом дня 3-4 рази.
6. На ніч корисно випивати склянку молока з вершковим маслом і ложечкою меду. Це не тільки корисно для голосу, але і лікує безсоння. Буде корисний відвар молока з м'якоттю інжиру. Кип'ятимо суміш до моменту, коли вона змінить колір. Приймати двічі на день.
7. Найсмачніший - «бразильський рецепт». У блендері змішати молоко з бананом і 2 чайними ложками какао.
8. Швидко відновити зв'язки допоможе ароматерапія. Це лікування з використанням ефірного масла. Налийте в аромалампу половинку чайної ложечки води. Додайте туди по парі крапель анісової, евкаліптової і лимонного масла. Запаліть свічку. Полежіть в тиші або з приємною музикою 5-7 хвилин.
9. Елементарне полоскання з лікарськими травами або іншими складовими. Можна заварити 2 чайні ложки лушпиння цибулі в двох склянках окропу, настояти і полоскати горло, коли відчуєте першіння в горлі. Використовуються таким же чином лікарські трави - шавлію або ромашка, особливо після застуди.

Якщо під час або після процедур, ви починаєте кашляти - це сигнал того, що ви на правильному шляху. Після закінчення краще помовчати деякий час - це посилить вплив.

Гімнастика для голосу

Кілька простих вправ допоможуть реабілітувати зв'язки, навіть якщо ви непрофесійний вокаліст. Виконуйте їх щодня 3-5 разів, не забуваючи про народні засоби і обліпихи. Дотримуйтесь основні правила для здорового голосу. Базові вправи:

1. «Собачки». Бачили, як чотириногі друзі поводяться в спеку? Висовуємо мову і дихаємо, як тварини «животом».
2. «Дуємо на свічку». На відстані 10 см дуємо на свічку, як ніби хочемо її погасити.
3. Повертаємо голову, видаємо звуки як при полосканні горла, роблячи при цьому рухи головою з боку в бік.
4. Робимо глибокий вдих, видихаючи, мичім і постукуємо пальцями по ніздрях.
5. Те ж саме, тільки стукаємо по носогубних складках.

Це прості вправи, які допоможуть зміцнити і стабілізувати голосовий апарат. Спеціальні вправи, призначені для професійних виконавців і дикторів краще виконувати під керівництвом фоніатра або викладача по вокалу.

високотехнологічне лікування

З розвитком методик хірургічного лікування, все більше дискусій стали викликати можливості операцій на голосових зв'язках. Довгий час вони широко не застосовувалися через скрутне доступу до гортані.

Але сьогодні, з розвитком ендоскопічної хірургії, ці операції на голосових зв'язках стали реальністю. Якщо раніше мова про них йшла тільки, як про лікувальний заході при хворобах (пухлини, інші новоутворення - бульбашки, папіломи, співочі вузлики), то в даний час подібні операції використовуються і в косметичних цілях, наприклад, корекція голосу після операції зі зміни статі.

Як Швидко Відновити Зниклий Голос?