Як витримати перепади погоди

Погодні зміни можуть спровокувати головні болі.

Різкі перепади температури повітря і атмосферного тиску викликають погіршення самопочуття навіть у практично здорових людей, пише likar.info .

Випробування погодою: застуда влітку

Різкі перепади температури - популярна причина застуди влітку. Наш імунітет підривають кондиціонери, протяги і примхлива погода на вулиці. Хвороботворні мікроорганізми, які викликають ГРЗ, активні не тільки в холодну пору року, але і влітку. Як тільки імунний захист "дасть слабину" - вони тут як тут, готові накинутися на ослаблений організм. Переохолодження через різких стрибків температури повітря може розбудити мікроби, які живуть у вашому організмі, якщо ви страждаєте хронічними ЛОР-захворюваннями.

Щоб не захворіти, стежте за прогнозом на найближчі дні і одягайтеся по погоді.

Якщо болить голова на погоду

Через стрибки атмосферного тиску рівень кисню в крові змінюється. Кровоносні судини, що забезпечують кров'ю наш головний мозок, реагують на перепади погоди звуженням або розширенням. Крім того, різкі перепади температури впливають на баланс нейромедіаторів в больових центрах головного мозку. Саме тому у багатьох людей на погоду болить голова.

Вплинути на погоду ми не можемо. Зате цілком в змозі в цей період уникати інших "провокаторів" головного болю - недосипання, стресів, алкоголю, натуральної кави, жирних та гострих страв. Щоб перепади погоди не спричинили погіршення самопочуття, пийте більше чистої води, трав'яного чаю, відвару шипшини, гуляйте на свіжому повітрі, намагайтеся не перепрацьовувати і відгородитися від емоційних навантажень.

Якщо на погоду голова болить дуже сильно, спробуйте зробити масаж лобових, скроневих і потиличних м'язів, м'язів шиї. Можна прийняти знеболююче, заспокійливий засіб.

Для кого небезпечні перепади погоди?

Більше всіх від перепадів погоди страждають люди з хронічними захворюваннями - серцево-судинної і дихальної систем, опорно-рухового апарату, пацієнти з вегето-судинною дистонією і психоемоційними порушеннями. За статистикою, саме в період зміни погоди ці люди частіше потребують невідкладної медичної допомоги.

Якщо ви входите до групи ризику, ретельно стежте за прогнозом погоди на найближчі дні і заздалегідь готуйтеся до її перепадів. Обов'язково приймайте призначені лікарем препарати, які стабілізують ваше самопочуття, стежте за артеріальним тиском. У ці дні не варто виконувати важку фізичну роботу або піддавати себе емоційних перевантажень. Утримайтеся від жирної, смаженої, гострої їжі, від алкоголю. Забезпечте собі повноцінний сон, намагайтеся рухатися, гуляти на свіжому повітрі.

Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram