Якщо вранці сильно болить голова, людина, як правило, приймає рятівну таблетку: «Анальгін», «Баралгин», «Цитрамон», «Ібупрофен» або інший препарат.
Але сьогодні майже кожен знає, що ці хімічні сполуки не цілком нешкідливі, тому поправляти своє здоров'я слід більш безпечними методами.
Лікуємо головний біль без таблеток
Починати лікування треба з установки: «Геть занепокоєння, страх, апатія!». Дуже важливими є самонавіювання і настрій. Чим сильніше впевненість в собі, тим швидше прийде одужання.
У сидячому або лежачому положенні подумки (можна пошепки) раз 30 підряд щодня і неодноразово, незалежно від причини, головний біль причини, потрібно повторювати: «Я здоровий (а). Моя голова припинила хворіти. Мені стає краще і краще ». Слова можуть бути іншими, але говорити треба ствердно, без вживання частки «не» (не можна говорити «голова не болить», потрібно сказати «голова перестала боліти»).
Щоранку бажано починати з молитви «Отче наш». Біля ікони Пресвятої Богородиці «Цілителька» можна молитися: «Пресвята Богородиця, зціли мене». Всевишнього слід просити: «Зціли і вилікуй мене, раба (у) Божа (ю)». Молитися про одужання можна також Цілителя Пантелеймона.
Іноді для усунення головного болю буває досить добряче умити обличчя (особливо лоб) гарячою водою. Можна використовувати один з варіантів компресів.
- Невеликі шматки льоду кладіть в пакет з поліетилену, обов'язково загортати його в рушник (сухе), тримайте на лобі до 7 хвилин (більше не треба).
- У пакет з поліетилену влийте теплою (приблизно 40 градусів) води, кладіть пакет на лобову частину, прикривши сухим рушником.
- Іноді роблять холодний компрес на лобову частину і гарячий - на потиличну частину.
На зцілення впливає і колір. У домашній обстановці намагайтеся уникати темних тонів. Коричневий диван прикрийте блакитним або світло-зеленим покривалом. Те ж зробіть з кріслами. Полюбіть спілкування зі своїми зеленими цілителями - кімнатними рослинами. Якщо відчуваєте нездужання, включайте приємну музику, спокійно посидите з червоним рушником на очах, змочивши його попередньо прохолодною водою. На допомогу приходить і ароматерапія - нюхайте сухе листя і квіти материнки, подрібнені в порошкове стан.
Нерідко біль голови прибирає кімнатна герань: відірвіть від неї листочок, і, зробивши кульки, вставте в вуха. Є й інший спосіб: відіжміть сік з декількох листочків, змащуйте їм лоб і віскі.
Тим, у кого є кішка, можна взяти її на коліна і обережно гладити проти шерстки. Лікувальний ефект досягається тут за рахунок утворюється статичної електрики.
Як робити самомасаж при головному болю
Вправа 1. Зробіть 10 натискань пальцями на виїмку під носом.
Вправа 2. Великі пальці рук вставляйте у вуха, синхронно натискайте на козелки обох вух зсередини і трохи догори (до очей). Натискайте і відпускайте. Так необхідно робити тричі з хвилинним інтервалом.
Вправа 3. Найпростіший спосіб - ляжте, розслабтеся. Плавними круговими (без напруги) рухами вказівних пальців масажуйте голову від скронь до щік близько 3 хвилин.
Вправа 4. При різкому нападі болю в голові слід поплювати на свої пальці, швидко і енергійно розтерти ними віскі, а також точку, розташовану між очима, проти годинникової стрілки. Проробляйте так через 15 хвилин до відходу болю.
Вправа 5. У разі сильного болю повільно розчісуйте волосся (близько 10 хв.) Дерев'яної гребінцем, як би граючи в гру «Сам собі масажист».
Перед сном корисно пограти в гру «Сам собі психотерапевт». Для цього треба поспілкуватися зі своєю підсвідомістю. На видиху подумки говорите: «Я прощаю і відпускаю все те, що пройшло. Я прощаю, схвалюю і люблю себе ».
Необхідно щиро любити прогулянки на свіжому повітрі. Зробивши пару ковтків води, виходьте на вулицю, намагайтеся розслабитися. Робіть дихальну вправу, спокійно дихаючи, вважайте в думці: до 3 - при вдиху, до 5 - при видиху. Після видиху затримуйте дихання, рахуючи до 3, подивіться наліво, потім - направо, сильно (тільки не різко) рухаючи головою. Краще за все гуляти в хвойному лісі і (по можливості) співати протяжні пісні. Спів позбавляє від головного болю незалежно від вокальних даних, оскільки дає вихід всім негативним емоціям. А ще допомагає при головному болю вимова звуку «в-в-в-в», наскільки вистачить дихання. Можна займатися таким лікуванням удвох, що дозволить застосувати ще одну важливу лікувальний напрямок - смехотерапію. Смійтеся завжди від душі!
Отже, підіб'ємо підсумки. самонавіювання , молитва , водолікування , Кольоротерапія, ароматерапія , Фізичні вправи, самомасаж, звукотерапія , Дихальні вправи - все це безкоштовне, доступне, нешкідливе, просте і легке лікування. Цей список можна збільшити.
Наприклад, посадка квітів біля будинку (в місті, селі чи на дачі). Попрацюйте на свіжому повітрі, позалицятися за квітами, погодуйте пташок-синичок, послухайте їх спів, поспілкуйтеся з повз проходять народом - і забудете про головний біль.
А ще не слід часто згадувати про свої хвороби і без кінця розповідати про них. Треба вірити в одужання, при цьому не виключайте будь-який варіант лікування. Хочете мати здоров'я - рухайтеся! Не треба чекати смерті на дивані перед телевізором. З давніх часів відомо, що ніякі ліки не замінять руху, зате руху замінять будь-які ліки.
Валерій полохо
