Як зміцнити стінки судин і навіщо? - вітаміни та продукти, мазі, ягоди

1. Навіщо зміцнювати судини?
2. Засоби для зміцнення
3. Режим і звички
4. Варіант перший, для судин шкідливий
5. Харчування або продукти
6. природні вітаміни
7. Ліки місцеві і внутрішні
8. Народні засоби і трави
9. смачні ліки
10. Каштани на спирту
11. Ягоди для судин
12. трав'яні відвари

Судини людського тіла - унікальна замкнута система трубчастих утворень, що включає в себе аорту, артерії та вени, артеріоли, венули, капіляри. Цікаво, що сукупна довжина всіх судин тіла наближається до 96 000! Це якщо в кілометрах вимірювати. Значна цифра дозволяє краще зрозуміти і анатомію - якщо вже судин так багато, значить, вони розташовані буквально всюди. І так само скрізь необхідні. Основна функція судин - транспортна. Саме по ним рухається кров, доставляючи кисень і поживні речовини органам і тканинам.

Навіщо зміцнювати судини?

У людини зі здоровими судинами рідко зустрічаються будь-які порушення стану здоров'я. А якщо з якихось причин ваші вени, капіляри, артерії втратили тонус, втратили еластичність - чекай неприємностей. Причому захворієте ви не гостро - недуга буде підкрадатися повільно. Початок судинних захворювань яскравою симптоматики в початкових стадіях не має, зате в стадії розквіту пацієнти страждають відчайдушно. Атеросклероз заважає думати і дихати, варикоз і трофічні порушення ускладнюють ходьбу. Навіть телеангіоектазії настільки псують зовнішній вигляд, що і характер людини здатний зіпсується. Щоб даний сумний прогноз до вас не ставився, судини потрібно зміцнювати. І навіть іноді балувати.

Засоби для зміцнення

Якщо ви думаєте, що зміцнення судин - процес відокремлений, ви категорично не праві. Не варто прагнути до оздоровлення судин якогось одного органу, наприклад, мозку або гомілок. Неможливо зміцнити тільки судини в носі або в шлунку, не зачіпаючи судини серця і печінки. Адже якщо судини зазнали патологічні зміни в одній області, то під ударом виявляється вся їх багатокілометрова система! Тому найвірніший підхід оздоровлення кровоносної системи - комплексний. Арсенал засобів, здатних вам допомогти, величезний, це:

• Режим і звички.
• Харчування.
• Правильні навантаження.
• Ліки для прийому всередину.
• Ліки для місцевого застосування.
• Фізіотерапевтичні процедури.
• Народні засоби: трави, ягоди та ін.

Ось такий немаленький перелік ми вам пропонуємо. А тепер - про кожен докладніше.

Режим і звички

Проаналізуйте свій день. А ми наведемо вам два варіанти: шкідливий і корисний для судин.

Варіант перший, для судин шкідливий

• Ранок: Прокинулися, вмилися, випили кави, може бути, з сигаретою замість сніданку. У поспіху вмилися, одяглися і вирушили на роботу за кермом власного авто.
• Робочий день: не думаючи про навантаження і відпочинку захоплено працюєте, перемежовуючи роботу перекушуваннями у вигляді гамбургерів або булочок з незмінним кави або найміцнішим чаєм - для посилення працездатності, звичайно.
• Вечір: Диван, телевізор, щільна вечеря з копченостями і стаканчиком пива.
  Сценарій з відтінком жіночності доповниться макіяжем і вибором одягу-взуття. На заздрість колегам ви вбираються в облягаючий одяг і надягаєте високі підбори. А ввечері - уроки, приготування їжі, нерви через «двійки» сина, а для розслаблення улюблений жалісливі серіал.
• І затишний сон під товстим теплою ковдрою на дуже м'якому ліжку.

Другий варіант, оздоровлюючий

• Ранок починаєте з гімнастики і закінчуєте сніданком: каша, сир, каву з молоком або трав'яний чай з ложечкою меду.
• Робочий день: знаходите час для перерви, під час якого можна робите парочку нескладних вправ для судин: погойдується з шкарпетки на п'яту при розмові з колегами, встаєте навшпиньки і ніколи не сидите, схрестивши ноги.
• Вечір - готуєте вечерю, закінчуєте невідкладні справи і відправляєтеся всією сім'єю на пішу прогулянку або в басейн. Хвилин на сорок.
• І ліжко свою влаштовуєте так, щоб ніжний кінець ліжка виявився трохи вище головного - так венах легше доставити кров до серця.

Який зі сценаріїв ваш? Вибирайте другий, якщо хочете мати здорові судини.

Харчування або продукти

Здоровий раціон - завдання складне. Знову ж, не можна сказати, що якщо ви будете налягати на якийсь один продукт, наприклад, баклажани, ваші судини не будуть старіти і втрачати еластичність. Однак золотий стандарт правильного харчування, що зміцнює судини, полягає в обмеженні тваринних жирів, консервантів і алкоголю. Саме ці складові - головні судинні вороги. У комплексі з малою рухливістю шкідлива їжа здатна урізноманітнити ваше життя потребою в тривалому лікуванні.

Оптимальний раціон для здоров'я судин - середземноморський. Овочеві страви з оливковою олією, риба, морепродукти, бобові, крупи - ось його основа. М'яса - мінімум, а якщо воно і є присутнім, то в відварному і тушкованому з овочами вигляді.

Десерти - фрукти свіжі і сухофрукти, горіхи, мюслі. Звичайно, звикнути до такого меню відразу не вийде, перехід здійснюйте поступово. Для простоти моменту розлютитеся і викинете сковороду. А на її місце поставте пароварку. І ніколи не купуйте ковбасу. Це - продукт відверто для судин шкідливий.

природні вітаміни

Перейдемо до конкретики і розповімо про особливо цінні продуктах для здоров'я судин. Основою корисності нашого переліку стануть вітаміни, які зміцнюють судини, що містяться в тому чи іншому продукті харчування.

• Вітамін С. Воістину знахідка для нормального кровотоку і стану судин. Міститься в смородині, цитрусових, томатах, ківі, зелені, шипшині.
• Вітамін А. Впливає на стан судинного епітелію, зміцнює стінки судин. Міститься в моркві, абрикосах, молоці.
• Вітамін Е. Бореться з холестерином, знищуючи атеросклеротичні бляшки. Очищає судини зсередини, перешкоджає утворенню тромбів. Джерела - горох, рослинні масла, горіхи, молоко, соя.
• Вітаміни групи В. Беруть участь в процесі кровотворення, зміцнюють судинні стінки. Міститися в печінці, жовтках, зернових.
• Вітамін К. Вважається антигеморрагическим, тобто попереджає будь-яку кровоточивість. Зміцнює капіляри. Міститься в шпинаті, зелених листових овочах, всіх видах капусти.
• Вітамін РР. Має сильні гиполипидемическими властивостями. Міститься в буряку, квасолі, м'ясі, гречаній крупі, ананасах.

Одним лише харчуванням не зробиш свої судини супер-міцними. Тому ми підготували для вас статтю про те, які вправи при варикозі слід виконувати вдома і на роботі.

Які основні ознаки варикозу ніг у жінок ви дізнаєтеся прочитавши наступну статтю . Перші симптоми варикозного розширення глибоких і поверхневих вен.

Ліки місцеві і внутрішні

Попередимо відразу, що прийом препаратів для зміцнення ваших вен, капілярів і артерій повинен призначити лікар. Курс лікування потрібно строго дотримуватися, не відступаючи від рекомендованих дозувань. Для відомості наводимо невеликий перелік препаратів, які можуть рекомендувати лікарі:

1. Таблетовані вітаміни, аскорутин, рутин.
2. Венорутон, венолек, детралекс.
3. Фезам, пірацетам, циннаризин.
4. Церебролізин, сермион, кавінтон.

Не приймайте ліки за власною ініціативою, це неправильно.

Для поліпшення стану вен гомілок, при флебітах можна користуватися мазями та кремами для вен:

1. Троксевазин, бутадіон, індовазін.
2. Гепаринова мазь.
3. Гормональні мазі.

Ці препарати також застосовуються за призначенням. Хочемо застерегти вас від придбання новомодних препаратів від варикозу у приватних розповсюджувачів. Найчастіше дорогі чудодійні гелі і креми не є лікарськими засобами. Це відома «Софія з п'явками» і всілякі подібні засоби. Не витрачайте бюджет і час, краще зверніться до флеболога.

Народні засоби і трави

Народні лікарі пропонують таку величезну кількість рецептів для очищення і зміцнення судин, що простіше заплутатися, ніж підібрати щось для себе. Рекомендуємо при виборі користуватися наступними правилами:

• Правило 1. Ліки на основі золотого вуса ні в якому разі не можна застосовувати людям, що палять! Перед приготуванням ліків із золотого вуса потримайте рослина в морозильнику 2 діб.
• Правило 2. Ліки, що включають мед або цукор не застосовуйте при діабеті.
• Правило 3. Ліки на спирту, а так само з часником або цибулею, що не застосовуйте, якщо маєте виразку шлунка або інші патології травної системи.

Ми віддаємо перевагу комплексному вітамінним складом для очищення, зміцнення судин і всього організму.

смачні ліки

Проверните на м'ясорубці наступні продукти в рівних кількостях, по 0,5 кг: курагу, чорнослив, лимони зі шкіркою. Потім подрібніть 3 головки часнику і 20 штук волоських горіхів. Змішайте суміш з рідким медом і приймайте щодня після сніданку і після вечері. Рецепт смачний, чудовий, багато виходить. Якщо проблеми зі шлунком - приберіть з суміші часник і додайте в ліки 50 грамів оливкової олії.

Каштани на спирту

Зберіть каштани в зеленій колючим шкірці, не пізніше. Очистіть, витягніть коричневі плоди. Наповніть ними будь-яку ємність і залийте горілкою. Настоянка буде готова через 20 днів. Приймають по чайній ложечці, змішуючи з медом, в ранковий час, бажано до їди.

Ягоди для судин

Можна нічого не змішувати, а просто вживати щодня ягоди, які оздоровлює, очищають судини і корисні для серця. це:

• калина;
• журавлина;
• шипшина;
• глід;
• Червона і чорна горобина;
• смородина;
• Вишня.

Якщо просто так жувати ягоду червоної горобини ви не можете - додайте її в компот або морс. При лікуванні ягодами не забувайте їх чергувати.

трав'яні відвари

Можна використовувати в складі комплексного лікування трав'яні відвари. Для цієї мети підійдуть:

• Трава сухоцвіту;
• Софора японська;
• Червона конюшина;
• Кора і гілки барбарису і ін.

Готуйте відвари традиційним способом, заварюючи 50 грамів на водяній бані півлітра води. Приймайте по 50-70 грамів вранці.

Ми навмисне не описуємо детально тривалість курсів лікування, точні дозування, тому що будь-який народні ліки для судин ви повинні узгодити з лікарем! З флебологом. Це правило.

Рекомендуємо поділитися своїми проблемами по телефону або електронній пошті з лікарями Балтійської клініки вен - авторитетних фахівців в області флебологии. Якість і грамотність консультації гарантуємо.

Читайте також: