Як боротися з вуграми, і які аналізи потрібно здати перед лікуванням

1. Що це?
2. Відмінність від прищів
3. Причини утворення вугрів
4. Як боротися з вуграми
5. Аналізи при акне
6. Настоянка календули від вугрів
7. Перекис водню від вугрів
8. Пивні дріжджі від вугрів
9. Цинкова мазь від вугрів
10. Чистотіл від прищів і вугрів
11. Дігтярне мило від вугрів
12. Як позбутися від вугрів на носі в домашніх умовах
13. видавлювання вугрів
14. Чи можна відавлюваті Вугре
15. Наслідки
16. Правила догляд
17. харчування
18. Заборонені продукти
19. дозволені продукти
20. Меню на день

Вугрової хвороба або акне проявляється різними елементами запалення на обличчі, грудях і спині, викликаючи дискомфорт і естетичне неприйняття. Боротьба з цим шкірним захворюванням повинна бути комплексною, і дієта при акне - це найперше на що варто звернути увагу. Залежно від ступеня прояву і причин вугрового висипу лікування можуть проводити різні фахівці.

Що це?

Вугрі або акне - це системне захворювання, яке проявляється запаленням на шкірі обличчя, спини і грудей. Воно може бути викликано гормональними змінами в організмі, порушеннями функцій травної системи, наслідком прийому гормональних препаратів (стероидное). Лікування вимагає обстеження і комплексного підходу. Найкраще звернутися до дерматолога, ендокринолога або косметолога з вищою медичною освітою. Але при акне, лікування в домашніх умовах теж може бути успішним.

Важливо! Вуграми називають вогнища запалення шкірних сальних залоз, які виникають в результаті порушення нормального обміну речовин і гормонального дисбалансу в організмі.

Угри можуть мати вигляд чорних крапок, малопомітних на шкірі. Але при будь-якій зміні в організмі (зниження імунітету, запальних захворюваннях, гормональні порушення) вони можуть запалюватися, червоніти, хворіти і набувати вигляду гнійничкових капсул. Не рідко наслідками вугрової висипки може бути фолікуліт .

Залежно від стану вугрів їх ділять на два види:

1. Комедони - яскраво виражені чорні крапки, дуже добре помітні на шкірі, готові при щонайменшій зміні в стані організму або в результаті зовнішнього впливу (видавлювання, розчісування) запалитися.
2. Жировики - білі освіти, що виступають над поверхнею шкіри, обрамлені червоним або яскраво-рожевим ореолом, всередині яких через закупорку сальних проток і зайвого скупчення жиру запалюється волосяна цибулина.

Відмінність від прищів

Під впливом гормону - тестостерону, рівень якого в підлітковому віці просто зашкалює, робота сальних залоз порушується. Чутливі до цієї речовини сальні залози починають активно виробляти шкірне сало - себум. Коли воно виробляється в нормальній кількості, при правильному догляді за шкірою його можна контролювати. Якщо ж його утворюється занадто багато, то надлишок змішується з відлущить шаром епідермісу і на поверхні пори утворюється пробка.

Читайте також: " Повне обстеження організму: що це, де пройти? »

Скопившимся в порі жиром харчуються бактерії. Тому надлишки себума провокують їх безконтрольне розмноження. Результатом такого складного процесу є запалення. І якщо вчасно не почати лікування може розвинутися кістозне акне. Всі ці стадії розвитку вугрів ми помилково і незнання кличемо одним словом - прищі.

Варто знати! Такого терміна, як прищі, в медицині не існує. Для кожного шкірного освіти є маса вузькоспеціалізованих назв: комедони, папули, пустули, фурункули , Гнійники, жировики, вугри.

Прищами всі ці шкірні прояви люди називають за деяку їх схожість, і через незнання. Великий помилки у вживанні такої термінології немає, але вона неточна і для лікаря зовсім зрозуміла.

Всі стадії розвитку вугрів можна назвати прищами. Але виглядають вони по-різному, в них протікають абсолютно різні процеси і лікування вони вимагають індивідуального.

Будь-яка вугрі вимагає правильного лікування.

Як такого відмінності вугрів і прищів немає. Вся справа в тому, що ми маємо на увазі, вживаючи назву - прищ. Адже так можна висловитися про будь-якому освіті на шкірі. Скажімо, що це їх узагальнене і спрощена назва.

Таким чином, зрозуміти, чим відрізняються вугри від прищів в домашніх умовах, не звертаючись до фахівця нескладно, але це і не потрібно. А ось визначити вид вугрів і ступінь розвитку запалення в них набагато важче, але набагато важливіше. Адже від цього залежить вибір тактики боротьби з ними та оптимального способу лікування.

Як вугри не називай, а лікувати їх все одно потрібно. І якщо в підлітковому віці контролювати їх поява досить важко, то вугри у дорослої людини є ознакою його несумлінного ставлення до себе. Організувати правильне харчування і якісний догляд за своєю шкірою, які є важливими способами підтримання краси, зовсім не складно.

Причини утворення вугрів

Причин для прояву вугрової хвороби багато.

Основними факторами розвитку акне або вугрової висипки є гормональні перебудови, неправильний догляд за шкірою, хвороби і порушення роботи травної системи через нездорового харчування. Що з цим робити?

Гормональні зміни, пов'язані з віковими перебудовами організму потрібно пережити, якщо вони занадто сильно відбиваються на стані шкіри, то необхідно звернутися до ендокринолога.

Догляду за шкірою можна навчитися. Допомогти в цьому може косметолог і лікар-дерматолог, також він вам відповісти на питання чи можна тиснути вугри.

А принципи здорового способу життя, правильного харчування і активної фізичної діяльності відомі всім. Проблема тільки в небажанні змінювати своє життя.

Можливо, Вам сподобається стаття: « Видалення бородавок лазером - кращий метод ».

Причин вугрової висипки в підлітковому віці і у дорослих чоловіків і жінок багато.

До них відносяться:

• гормональні зміни і порушення;
• погані екологічні умови;
• неправильний спосіб життя і харчування;
• брак часу на повноцінний догляд за своєю шкірою;
• незнання або нехтування профілактичними і гігієнічними нормами і правилами.

Як боротися з вуграми

Деяким позбутися від вугрової висипки допомагає невелике коректування способу життя та прості засоби, наприклад, протирання шкіри слабким розчином саліцилової кислоти, настоєм ромашки або календули. Маски з глини, порошку бодяги, і муміє допомагають боротися з утворенням вугрів на шкірі на всіх стадіях.

Боротися з висипом хворобою потрібно комплексно.

Можна проводити пілінг у косметолога або в домашніх умовах. Частка може бути хімічної з використанням фруктових та органічних кислот, а також механічної, наприклад, харчовою содою, сіллю, змішаними з оливковою або обліпиховою олією.

Тим, кому такі прості способи не допомогли, краще звернутися за допомогою до лікаря. Допомогти в цьому може дерматолог і ендокринолог. У складних випадках вони можуть порекомендувати здати аналізи.

Аналізи при акне

При зовнішньому огляді шкірних покривів пацієнта поставити діагноз акне для досвідченого лікаря не представляє великої складності. Головне, відрізнити візуально від подібних захворювань. Додаткові обстеження та аналізи призначають не для діагностики хвороби, а для того, щоб знайти причину і призначити адекватне лікування.

Які гормони здають при акне, залежить від огляду і обстеження в ендокринолога.

Аналізи при акне потрібно здати для того, щоб знайти причину захворювання.

Це може бути:

• ЛГ (лютеїнізуючий);
• ФСГ (фолікулостимулюючий);
• дегидротестостерон (5-тестостерон);
• 5-андростенідол;
• естрадіол;
• вільний тестостерон.

Будь-який з цих аналізів потрібно здавати не пізніше 10-ї години ранку натщесерце, жінкам краще це робити на 5-7 день після початку менструації.

Крім аналізу крові на вміст гормонів, потрібно здати:

• клінічний аналіз крові (на наявність запального процесу в організмі);
• біохімічний аналіз крові;
• аналіз на дисбактеріоз;
• аналіз на наявність патогенної мікрофлори і її чутливість до антибіотиків;
• жінкам проводять УЗД органів малого таза, щоб виключити полікістоз яєчників.

Важливо! Залежно від результатів аналізу хворого можуть направити після цього на консультацію до ендокринолога, гінеколога, гастроентеролога або андролога.

Позбутися від вугрової висипки на обличчі, спині і грудях можна і в домашніх умовах. Але якщо ви випробували кілька способів, а результату немає, то краще звернутися до лікаря.

У боротьбі за красу всі засоби хороші, але як вибрати саме безпечне та ефективне? Якщо прищі на обличчі рідкісне явище, то боротися з ними можна самостійно, поліпшивши якість догляду за шкірою, відкоригувавши спосіб життя і якість харчування.

Коли вугрі не сходить з лиця і на ньому представлений весь спектр можливих проявів акне: від чорних крапок і білих пухирців, до червоних прищів і гнійних папул, без фахівця позбутися від них за короткий термін не вийде. Необхідне проведення повного обстеження з виявленням головної причини акне, медикаментозне лікування і, можливо, лазерна корекція . Якщо ж ви не звернеться за допомогою до фахівця вчасно, то наслідки будуть дуже не приємно, оскільки це може привести до розвитку кістозного акне .

Настоянка календули від вугрів

Настоянка календули відмінно підходить для лікування жирної шкіри.

Відвар і настоянку календули широко використовують у народній медицині і косметології. Сухі квіти календули і готовий настій можна купити в будь-якій аптеці. З квіток можна самостійно приготувати відвар або настій (на водяній або спиртовій основі).

Для щоденного вмивання краще користуватися відваром. Для його приготування необхідно 2 ложки сухих квіток залити 500 мл окропу і залишити на 20-30 хвилин. Після цього відвар потрібно процідити. Він ідеально підходить для догляду за жирною шкірою і в, відміну від спиртової настоянки, не сушить її.

Календула відмінно знімає запалення, пом'якшує і очищає шкіру, сприяє регенерації рубців.

Важливо! Спиртовим настоєм календули можна точково обробляти тільки запалені вугри, не дозволяючи розчину потрапляти на чисті ділянки шкіри.

Після 2-тижневого вмивання відваром календули потрібно зробити перерву, змінивши календулу на ромашку або чистотіл.

Перекис водню від вугрів

Перекис водню добре припікає рани і виразки від вугрів.

Добре припікає рани і виразки, роз'їдає гній і тонкі шари епітелію, під якими знаходиться вогнище запалення, 3% розчин перекису водню. Але зловживати цією речовиною можна. Так як вивільняється активний кисень вступає в реакцію окислення з будь-якою поверхнею, з якої стикнувся. Значить, перекис, потрапляючи на здорову шкіру, обпікає і її.

Використовувати розчин перекису можна тільки точково. Після обробки прищиків пероксидом, їх можна змастити настоянкою календули. Якщо вогнищ запалення на шкірі дуже багато, то можна приготувати маску з перекисом.

У 50 грам приготованої маси для нанесення на обличчя або спину безпосередньо перед застосуванням (перекис швидко розкладається на кисень і воду) потрібно капнути 2-3 краплі 3% розчину. Застосовувати таку маску можна не частіше 1 разу на тиждень.

Пивні дріжджі від вугрів

Якщо причина акне пов'язана з авітамінозом або нестачею цінних мінералів в організмі і порушенням процесів обміну, то ефективними можуть виявитися пивні дріжджі. Вони містять важливі амінокислоти, білки і ліпіди, вуглеводи, ферменти, мінерали і вітаміни Е, В, РР, Н.

Читайте також: " Головні фахівці з захворювань шкіри ».

Після 2-х або 3-тижневого курсу прийому пивних дріжджів пацієнти відзначають не тільки поліпшення стану шкіри і зникнення вугрів, але і нормалізацію росту волосся і нігтів, підвищення імунітету, а також фізичної та розумової активності. Порадившись зі своїм лікуючим лікарем пивні дріжджі можна використовувати, як додатковий засіб до основного лікування.

Цинкова мазь від вугрів

Перевірений засіб від вугрів - цинкову мазь, використовують і сьогодні. Вона ефективно бореться із запаленням, дезінфікує і підсушує утворилися виразки і ранки на шкірі. Тільки використовувати її потрібно правильно:

1. Обробляти маззю всю шкіру рівним шаром не потрібно, краще проводити точкове нанесення безпосередньо на прищики.
2. Після першого застосування очікувати ефекту не варто, перші результати можна буде оцінити через 2-3 дня регулярного використання (4-6 разів на день).
3. Наносити мазь на вугри потрібно тільки після очищення шкіри спеціальним лосьйоном або умовно з гелем.

Порада! Перед використанням цинкової мазі, потрібно провести невеликий тест і перевірити, чи не викликають її компоненти у вас алергічну реакцію.

Чистотіл від прищів і вугрів

Лікування вугрів чистотілом - ефективне і просте.

Чистотіл завжди використовувався в народній медицині для лікування захворювань шкіри. Протизапальні та протимікробні властивості соку цієї рослини всім відомі. Але застосовувати його в боротьбі з висипом вугрів потрібно обережно.

Чистий сік може залишити опік. Тому його краще змішати з кип'яченою водою або трав'яним відваром в рівних пропорціях і точково наносити на вогнища запалення.

Можна також приготувати відвар зі свіжої або сухої трави чистотілу і приймати ванни, якщо вугри є на грудях і спині, або вмиватися, якщо їх багато на обличчі. Можна готувати більш концентрований відвар чистотілу і додавати його в лікувальні маски для обличчя.

Якщо виявите, що шкіра почала лущитися, то тимчасово відмовтеся від процедур з використанням засобів на основі цієї рослини.

Дігтярне мило від вугрів

Дегтярний милом можна лікувати вугри, навіть тим у кого чутлива шкіра.

У дігтярні милі міститься близько 10% дьогтю. Ця речовина є відмінним дезинфектором, має антисептичні та регенераційні якостями.

У боротьбі проти вугрів дігтярне мило рекомендують використовувати не частіше 2 разів на день. Але підходить цей засіб не всім, так як часте умивання з милом сушить шкіру. Тому його частіше використовують для боротьби з вуграми на спині або грудей, ніж на обличчі.

Методом точкового впливу можна лікувати вугри на обличчі навіть тим, у кого дуже чутлива шкіра. Для цього потрібно взяти в руки мило, змочити його трохи водою і милити долоні, поки не з'явиться густа піна.

Цю піну потрібно нанести на вогнища запалення на обличчі і залишити на 10-15 хвилин. Потім потрібно умити обличчя теплою водою. Таку процедуру рекомендується виконувати 2 рази на тиждень.

Прості і мудрі поради народної медицини, як боротися з вуграми, можна застосовувати, як для основного лікування, так і в якості доповнення до медикаментозної терапії.

Читайте також статтю: « Візит до дерматолога ».

Багато препаратів, наприклад, цинкова мазь, які раніше були популярні, сьогодні незаслужено забуті. А якщо ви самі не впевнені у виборі найбільш ефективного засобу від вугрів з такого великого різноманіття (мазі, маски, лазерне лікування ), То вам завжди допоможе лікар-дерматолог або косметолог.

Як позбутися від вугрів на носі в домашніх умовах

Перед появою білих і червоних прищів на обличчі, там можна побачити чорні точки. Особливо багато їх накопичується на носі. Вони тривалий час ніяк себе не проявляють. А з настанням перехідного віку або інших кардинальних змін і перебудов в організмі починають запалюватися. На тій стадії, коли чорні точки ще не запалені, з ними простіше всього боротися.

Читайте також статтю: « Вугрі у новонароджених ».

Ось деякі засоби:

1. Видавіть 1 ложку лимонного соку і розбавте її такою ж кількістю води, протирайте отриманим розчином чорні крапки на носі, в районі носогубного трикутника і між бровами, сік лимона не тільки освітлює шкіру і очищає пори, він знезаражує умовно-патогенну мікрофлору шкіри обличчя.
2. Візьміть тонік для очищення або молочко для особи, додайте в нього 1 ложечку соди і ватним тампоном протріть цією сумішшю обличчя і ніс, такий легкий пілінг очищає пори і надовго позбавляє від чорних крапок.
3. Марлеву серветку змочіть в теплому трав'яному відварі (можна заварювати календулу, ромашку, чистотіл, шавлія), це допоможе зняти роздратування і почервоніння шкіри, розкриє пори, через 10-15 хвилин протріть шкіру тоніком, а потім можна нанести живильний або вітамінний крем.

Здійснюючи боротьбу з акне, недостатньо знати, як швидко позбутися від вугрів, варто ще подбати про те, щоб вони більше не повернулися. А це справа не одного дня. Потрібно дотримуватися заходів профілактики, правильно харчуватися і вести здоровий і активний спосіб життя. Якщо профілактичні заходи і домашні способи боротьби не дають ефекту, не соромтеся звертатися до лікарів з цією проблемою.

видавлювання вугрів

Ідея усунути проблему одним натисканням виглядає привабливою. Але позбувшись таким чином від одного непрошеного гостя, ви провокуєте появу в цьому місці нових вугрів. Адже проблема знаходиться всередині, і вирішувати її потрібно, діючи зсередини. Цей шлях хоча і довгий, але більш ефективний.

Видавав один прищ ви можете спровокувати появу інших на цьому ж місці.

Появі вугрів на шкірі підлітків і дорослих людей сприяють такі чинники:

• порушення гормонального фону, збільшення вироблення прогестерону;
• підвищене вироблення жиру підшкірними сальними залозами;
• посилене потовиділення;
• гіперкератоз - ущільнення верхнього шару епітелію і прискорення процесу відлущування старих клітин шкіри;
• патогенну дію нормальної мікрофлори, яка через порушення звичного балансу починає швидко розмножуватися і сприяє розвитку запального процесу.

Вугрі може проявиться на нервовому грунті - акне екскоріірованние .

Тепер зрозуміло, чому видавлюючи один прищ, на зміну йому виходять нові. Проблема не вирішена, вона шукає виходу. Так чи можна тиснути вугри, або їх взагалі не можна чіпати, нехай красуються на самому видному місці, доставляють масу дискомфорту і псують настрій?

Чи можна відавлюваті Вугре

Бувають ситуации, коли позбутіся непріємного прищики нужно Негайно. Если ви зважено на це, то зробіть все правильно. Вимийте руки з милом, приготуйте перекис і спирт для обробки розкритого запалення.

Важліво! Не можна тиснути на шкіру пальцями. Це потрібно робити за допомогою спеціальних ватних тампонів, щоб не торкатися шкіри обличчя нестерильними руками і не травмувати сусідні ділянки.

Дерматологи не рекомендують тиснути вугри руками.

З розкритого прищика повинна вийти весь запалений сальний секрет. Поруч з порами розташовано безліч дрібних капілярів. Тому практично завжди йде кров.

Після видалення рідини, потрібно ретельно обробити це місце. Спочатку слабким розчином перекису, яка допоможе позбутися від лусочок епітелію і залишку гнійного секрету. Потім необхідно все припекти медичним спиртом, тільки не 96%, а 70%.

Після проведення подібної процедури нудно спостерігати за загоюються раною і обробляти її, щоб не залишилося рубця.

До чого такі заходи? Все через розташованих поруч капілярів, які при натисканні на шкіру, пошкоджуються. У цей момент в кров потрапляє вміст запаленого прища. Це небезпечно інфікуванням крові і рознесенням патогенної мікрофлори по всьому організму. Ось чому лікарі не рекомендують самостійно розкривати і видавлювати вугри.

Наслідки

Якщо ви не впевнені, що зможете видавити запалені вугри на обличчі правильно і стерильно, то не ризикуйте здоров'ям своєї шкіри і всього організму, порадьтеся з досвідченим дерматологом, як комплексно і грамотно підійти до вирішення цієї проблеми і позбутися від неї назавжди.

Тиснути вугри небажано з багатьох причин:

Видавлювання прищів загрожує зараженням крові.

• такий спосіб вирішення проблеми не позбавляє від неї, а є тимчасовим і небезпечним;
• ризик зараження крові і внесення інфекції під шкіру дуже великий;
• умови, що викликали утворення вугрів на шкірі, залишилися незміненими, це може привести вас від одного запаленого прищика, до сильно поширилася вугрової висипки;
• після позбавлення від вугрів видавлюванням на шкірі можуть залишитися некрасиві рубці.

Тільки лікар зможе визначити справжню причину розбушувався акне і дати корисні рекомендації по його лікуванню.

Правила догляд

Дерматолог, оглянувши вас, визначить тип шкіри і ступінь розвитку вугрової висипки. Залежно від цього він може порадити зовнішнє лікування із застосуванням спеціальних лосьйонів, гелів, кремів. У них повинні міститися активні речовини, що руйнують камедони , Що зменшують утворення підшкірного сала і перешкоджають розвитку запалення. Це може бути третіонін, бензоилпероксид і азелаїнова кислота.

Важліво! Необхідність таких серйозних процедур, як механічний або хімічний пілінг, кріо- і лазеролеченіе визначаються косметологом з вищою медичною освітою або лікарем-дерматологом.

Якщо ступінь тяжкості акне висока, то крім зовнішнього лікування, необхідно внутрішнє вплив. Це може бути коригування гормонального фону, терапія антибіотиками і спеціальна дієта. До процедур розкриття вугрів, тобто їх видавлювання, лікарі вдаються досить рідко, так як усвідомлюють високу небезпеку занесення інфекції.

Хочете позбутися від вугрів, видавивши їх, добре подумайте. Це небезпечно для здоров'я, а проблему утворення нових вогнищ запалення на шкірі цим не вирішити. Якщо бажаєте мати красивою і здоровою шкірою, то потрібно правильно харчуватися відмовитися від шкідливих звичок і доглядати за собою, дотримуючись рекомендації фахівців.

харчування

Підбирати раціон слід поетапно. До уваги потрібно приймати можливу непереносимість окремих продуктів і деякі їх комбінації.

У раціоні харчування завжди повинні бути присутніми всі важливі вітаміни і мінерали.

Першою метою потрібно визначити нормалізацію роботи кишечника. Якщо є симптоми дисбактеріозу, важливо усунути їх.

Далі потрібно подбати про те, щоб в вживаної їжі були присутні всі важливі вітаміни (для шкіри першорядні вітаміни Е, А і вся група В) і мінерали (особливо цинк), достатня кількість клітковини. Їжу краще готувати в пароварці або мультиварці, можна запікати в духовці, але ніяких хрустких кірочок і жирних інгредієнтів.

М'ясо і риба повинні бути в раціоні щодня. Фрукти і овочі в сирому і відвареному вигляді, яйця, молочні продукти, і всі види каш - теж.

Можна скласти список заборонених продуктів, в якому на першому місці будуть солодощі, смажене і фаст-фуд.

Заборонені продукти

Продуктів, вживання в їжу яких може негативно відбитися на стані нашої шкіри, багато. До них відносяться:

Важліво! Вживання продуктів з високим глікемічним індексом (що постачають організм людини великим запасом енергії) при малорухливому способі життя, призводить до викиду великої кількості цукру в кров.

Це негативно відбивається на роботі печінки, підшлункової залози, всього організму, пригнічує обмінні процеси і стає причиною появи вугрів на шкірі.

дозволені продукти

Харчування при акне має бути збалансованим.

Відмовлятися від вживання продуктів, які стимулюють роботу сальних залоз і провокують появу нових вогнищ запалення на шкірі, потрібно грамотно.

Не можна повністю відмовитися від углеводо- або містять жири. Виключивши цукор, потрібно обов'язково заповнювати запаси вуглеводів свіжими або сушеними фруктами.

Жири переважно повинні бути рослинними. Корисний також риб'ячий жир.

Важліво! Головні умови здорового харчування - збалансованість і різноманітність.

При вугрової висипки краще їсти їжу приготовлену на пару або запечену.

У їжу потрібно включати різні види:

• овочів;
• фруктів;
• м'яса;
• риби;
• зернових;
• бобових;
• молочних продуктів.

Вживати їх потрібно в самому корисному і здоровому вигляді: овочі та фрукти краще їсти сирими, м'ясо і рибу відварну, запечену або приготовлену на пару. Ні в якому разі не можна обмежувати себе одним видом овочів або фруктів. Важливі компоненти: вітаміни і мінерали, ми збираємо з усіх продуктів потроху.

Читайте також статтю: « Вугрі у вагітних ».

Також не варто забувати, що вживання гормональних препаратів, теж може сприяти розвитку стероидному акне . Дотримуючись правильно дієту від прищів і вугрів на протязі місяця, ваш стан шкіри набагато покращиться. У зимовий період, коли раціон помітно збіднів свіжими рослинними продуктами, можна приймати комплекс полівітамінів.

Меню на день

Важливо, щоб кількість прийомів їжі було не менше чотирьох. У перервах між їжею потрібно привчити себе пити багато води. Не варто відразу ж з першого дня дієти змушувати себе випивати 2 літри рідини. Збільшувати її обсяг краще поступово, по 1 склянці на тиждень. Почніть з 800 мл - 1 л і за місяць доведіть цей обсяг до 1,5-2 літрів.

При вугрової висипки Ваш раціон харчування повинен бути різноманітним, але правильним.

На сніданок корисно з'їдати мультизлаковий молочну кашу з сухофруктами або знежирений сир з горішками і ягодами, хліб з борошна грубого помелу і зелений чай без цукру.

Обід повинен обов'язково містити перша страва: суп, юшку, борщ. Якщо робота і спосіб життя не вимагають від вас великих витрат енергії, то на втричі буде досить овочевого салату, без каші і м'ясного або рибного блюда і свіжовичавленого фруктового соку.

Перша вечеря може включати запечену рибу, рагу з м'яса і овочів або гречану кашу з котлетою, салат зі свіжих овочів і яблуко. За 2 години до сну можна дозволити собі чашечку неміцного чаю з вівсяним печивом, йогурт або фруктовий салат.

Така система харчування повинна стати не тимчасовою мірою, а способом життя, звичкою. Тоді можна буде позбутися назавжди не тільки від вугрової висипки, але і від інших проблем зі здоров'ям. А ось наслідки вугрової висипки можна також лікувати за допомогою лазера .

З огляду на всі рекомендації по складанню харчового раціону потрібно підібрати меню на період одужання, а потім адаптувати його до свого звичайного життя і намагатися дотримуватися постійно. Якщо ж не дотримуватися правильного харчування і не доглядати за своєю шкірою, то вугрі може перерости в кістозне акне . Меню одного дня для усунення вугрів може виглядати так:

1. на сніданок з'їдайте сир з фруктами, один бутерброд з натуральним сиром і висівковий хліб, випивайте чашку зеленого чаю без цукру;
2. в обід обов'язково включайте першу страву: суп, борщ чи юшку, при інтенсивному способі життя до овочевого салату і шматочку відвареного м'яса можна додати кашу гречану, рисову або кукурудзяну;
3. полуденок - це свіжовичавлений сік і фрукти, легкий натуральний йогурт, вівсяна або мультизлакова каша з горіхами і сухофруктами;
4. на вечерю можна випити склянку кислого молока або кефіру, з'їсти вівсяний пряник або печене яблуко, головне, щоб між прийомом їжі і сном пройшло не менше 2 годин.

Читайте також статтю: « Ефективні протівоугревие маски ».

Залежно від способу життя і кількості фізичних навантажень приблизну кількість кілокалорій в день має становити від 1,5 до 2 тисяч. Калорії при складанні щоденного меню підраховувати необов'язково, але якщо є проблеми із зайвою вагою, то цей захід дозволить досягти відразу трьох позитивних результатів: поліпшити стан здоров'я, очистити шкіру від прищів і схуднути.

Суворої дієти для позбавлення від вугрів потрібно буде дотримуватися близько одного місяця, або поки прищі не зникнуть з вашого обличчя. А потім, узявши за основу принципи здорового харчування, складіть свій ідеальний раціон і дотримуйтеся його завжди. Красива шкіра і відмінне самопочуття будуть вам забезпечені.