- Як нормалізувати гормони у жінок
- збалансованість харчування
- Фізичні вправи
- Нічний сон
- Вплив звичок на гормони
- Народні засоби
- Лікарські засоби
Обмін речовин в жіночому організмі немислимий без участі гормонів. Вони відповідальні за привабливу зовнішність і гарний настрій жінки, контролюють статеву систему і гарантують здатність мати потомство. Гормональний баланс - тонко регулюється система, безліч внутрішніх і зовнішніх причин здатні поміняти обсяги одного виробляється гормону, що призводить до загального збою в системі. Своєчасно нормалізувати гормональний фон у жінки принципово важливо, щоб не сталися збої у функціонуванні внутрішніх органів, не розвинулися небезпечні хвороби.
Як нормалізувати гормони у жінок
Для проведення грамотного лікування буде потрібна допомога фахівця, який докладно обстежує пацієнтку. Нормалізувати гормони у жінок нелегко, але розроблено кілька спеціальних методик комплексної терапії, знайомих досвідченому лікарю, які дозволяють вилікуватися максимально швидко. Симптоми гормонального розладу досить очевидні і зрозумілі доктору.
Зовнішні прояви розлади досить яскраві, але жінка часто думає, що вони виникають через поганий догляд за тілом та обличчям або через погодні умови. У пацієнток з такими патологіями засмучений менструальний цикл, вони скаржаться на загальну слабкість і безпричинну втому.
У них відзначаються такі симптоми.
- Занадто суха або занадто жирна шкіра.
- Ламкість нігтів.
- Випадання волосся.
- Виникнення прищів і акне.
- Хронічна втома.
- Збої місячного циклу.
- Рясні або мізерні менструальні виділення.
Відновити баланс можна після комплексного лікування, яке підбирається лікарем тільки після ретельної діагностики та результатів аналізів. Після гінекологічного огляду лікар перевірить відповідність головних статевих гормонів - естрадіолу і прогестерону . Потім пацієнтку можуть відправити до ендокринолога для перевірки гормонів щитовидної і паращитовидної залози. Після цього приймається рішення, як нормалізувати гормони у жінки.
Якщо в ході діагностики виявлено, що гормональні процеси в організмі порушені, потрібна термінова коригування. Надлишок або нестача гормонів стає першопричиною онкології, освіти онкологічних пухлин, хронічних хвороб.
Крім гормональних проблем обстеження здатне виявити інфекційну або бактеріальну хворобу, що вимагає призначення антибіотиків. У таких випадках гормональний баланс стабілізується після одужання від інфекції.
збалансованість харчування
При гормональному збої харчуватися збалансовано важливо для повноцінного відновлення. Іноді відновити здоров'я вдається без таблеток, тільки на основі здорового способу життя. Особливу увагу слід звернути на якість продуктів і ті з них, які допомагають організму виробляти гормони.
Поповнити запаси естрадіолу допоможуть молоко і молочнокислі продукти. Позитивно на статеві гормони впливає вітамін Е, який є стимулятором ендокринної системи. Раціон бажано складати з обов'язковою присутністю рослинних масел (соняшникова, лляна, оливкова), але зловживати ними теж не можна.
Будь-який продукт або ліки в правильному дозуванні лікує, а в неправильній - шкодить.
Заповнити відсутні гормони допоможуть наступні продукти:
- проросла пшениця;
- бобові культури;
- шпинат і інша зелень;
- яйце (особливо жовток).
Важливо мати правильний вага, зайві кілограми шкодять, а й худорляві жінки часто стають пацієнтками ендокринологів. У харчуванні будь-якої жінки повинні бути присутніми тваринні жири і молочні продукти. Дівчатам зі зниженим вагою лікар обов'язково рекомендує включати в свій раціон продукти, що вважаються жирними (м'ясо, молоко високої жирності, масло).
Включення в раціон фітогормонів допомагає заповнити гормональну недостатність. До фітогормонів відносяться:
- соєве недостатність;
- бобові;
- помідори;
- баклажани;
- кава;
- пиво.
Фітогормонів багато в овочах і фруктах, всі продукти потрібно вживати помірно, щоб баланс в організмі не порушувався.
Фізичні вправи
Обов'язкова умова для успішного лікування гормонального дисбалансу - фізична активність. Зарядка, гімнастика, помірні заняття спортом або танцями істотно покращує стан гормонів. Кожній жінці лікар рекомендує індивідуальну програму дій, в залежності від її роботи і стану здоров'я.
Якщо часу на фізичні заняття не вистачає, можна просто прогулюватися пішки до роботи або магазину. Намагайтеся менше їздити на автотранспорті, відмовляйтеся від ліфта, більше ходіть пішки. Головне в таких заняттях - їх регулярність, тоді нормалізувати гормони у жінок можна, не беручи препарати.
Нічний сон
Не тільки активність, але і повноцінний відпочинок допоможе відновитися. Сучасна міське життя чревата частими стресовими ситуаціями і психоемоційними навантаженнями, що приводять до гормональних збоїв. Правильний відпочинок - важливий чинник довголіття, тому на повноцінний сон потрібно виділяти час.
Не можна підвищувати обсяг зробленого за день за рахунок недосипання. Сон допоможе впоратися з фізичними та психологічними навантаженнями. Спати необхідно не менше восьми годин на день. Укладатися в ліжко потрібно не пізніше десятої години вечора, щоб встигнути заснути до початку вироблення організмом гормону мелатоніну. Цей гормон виробляється тільки вночі, в цілковитій темряві. За ніч організм відновлює витрачені за день сили, готуючись до майбутньої фізичної активності.
Вплив звичок на гормони
Алкогольні напої і куріння небезпечні для здоров'я. Алкоголь в малих дозах корисний для серця, але це дуже невеликі дозування - не більше одного келиха червоного вина в день. Зловживання етиловим спиртом завдає шкоди, а куріння шкодить в будь-яких дозах.
Нерідко можна зустріти міркування кращих людей про те, що різко кидати сигарети не можна. Це повністю помилкова точка зору. Збереження ендокринної системи важливіше патологічного бажання прийняти чергову дозу нікотину. Без згубного впливу етилу і нікотинових смол лікування гормональних патологій проходить набагато швидше, з більшою ефективністю.
Народні засоби
Гормональні проблеми спостерігалися у жінок в усі часи, тоді лікувалися народними засобами, а точніше - травами з фітогормонами. Подібних термінів тоді не використовували, але кожна травниця знала, як допомогти жінці, у якої погане самопочуття.
Найбільш ефективні при порушенні обмінних процесів настойки і відвари лікарських трав. Вживаються вони окремо або в комплексному лікуванні. Відновити баланс допоможуть насіння льону, червона конюшина та багато інших трави.
- Для приготування настою їх шишок джмеля їх потрібно попередньо запарити в склянці гарячої кип'яченої води. Хміль повинен постояти у воді до охолодження, а через півгодини настоянку можна пити по півсклянки після їди. Повторюють прийом ліків щодня протягом 30 днів.
- Настоянка з материнки готується зі свіжої сировини, суха трава в цьому випадку менш ефективна. Свіжа трава подрібнюватись, береться столова ложка суміші і заливається половинкою склянки окропу. Ліки настоюється і вживається по чайній ложечці щодня протягом доби.
- Для настоянки з шавлії будуть потрібні сухе листя. Береться літр окропу, в ньому заварюється чотири столові ложки шавлії. Пити настоянку з шавлії потрібно десять днів по півсклянки. Важливо почати лікування в шістнадцятий день менструального циклу.
- Один з найпотужніших джерел естрадіолу - насіння льону, яке не обов'язково заварювати, можна просто додавати в їжу. В день потрібно з'їдати чайну ложку насіння. Курс триває три місяці, після цього обов'язково зробити відпочинок для печінки. Через місяць при необхідності курс повторюють.
Лікарські засоби
Гормональна система дивно гнучка, вона відгукується на найменшу зміну умов. Відновлюватися за допомогою таблеток довго, призначатися вони повинні досвідченим лікарем, щоб не порушити крихку систему.
Призначати гормональні таблетки самостійно не можна, потрібно грамотна попередня діагностика.
Гормонів в організмі чимало, важливо з'ясувати, дефіцит якого саме речовини спостерігається у конкретної жінки. Після огляду і клінічних аналізів підбирають потрібні синтетичні гормони, що заповнюють дефіцит. У репродуктивному віці і після пологів в більшості випадків призначають оральні контрацептиви з комбінованою дією.
Протизаплідних таблеток проводиться величезна кількість, всі вони різняться за складом і дозувань.
Тому вибирати собі такі таблетки, як у подружки, тому що їй вони допомогли - колосальна помилка. Діючи так необережно, можна підірвати себе здоров'я.
При клімаксі, потрібні зовсім інші препарати, ніж в 20 років. Навіть якщо жінка за 40 менструює і готуватися зачати дитину, це не означає, що її гормональний фон відповідає тому, яким був в молодості.
Для людей, які планують завести дитину, проводиться спеціальне лікування. Якщо за підсумками аналізів виявлено дефіцит гормону прогестерону, то призначається синтетичний аналог в другій фазі циклу. Зазвичай цей препарат в таблетках, але іноді призначають ін'єкції.
Якщо гінеколог з'ясував, що процес зачаття гальмується через незрілість яйцеклітини, то діагностується недостатність гормону естрогену. Іноді причина безпліддя - надлишкове вироблення тестостерону. Тоді пацієнтці призначають препарат, що знижує рівень тестостерону.
Щоб нормалізувати гормональний фон у жінки, потрібно потурбуватися про наявність в її організмі вітамінів і мікроелементів, необхідних для нормальної життєдіяльності. Особливо негативно на гормонах дається взнаки брак таких речовин, як вітаміни В і Е. Призначати вітамінотерапію повинен лікуючий лікар.
