Як збільшити ріст людини, які бувають гормони і як їх посилити?

1. Норми зростання для людей різного віку
2. Загальний опис гормону, що відповідає за ріст
3. Гормони в продуктах харчування
4. Штучне введення в організм гормонів, які сприяють зростанню
5. Як збільшити виділення гормону росту природним чином?
6. Стимуляція росту в молодому віці за допомогою вправ
7. Як візуально стати вище?

Як збільшити ріст людини, якщо від природи він невисокий? Стимулювати природний процес можливо. Для цього лікарі розробили кілька простих методик, які може використовувати кожен. Візуально збільшити зріст дорослої людини можна, застосовуючи спеціальні пристосування. Вони продаються в спеціалізованих магазинах або в інтернеті. Також активувати природний процес реально, штучно вводячи гормон росту. Дана процедура має безліч протипоказань, побічних ефектів, тому повинна проходити під ретельним наглядом лікаря.

Норми зростання для людей різного віку

У 30 років середнім ростом вважається для чоловіків 178 см, для жінок - 164 см. Дані показники можуть відрізнятися як в більшу, так і в меншу сторону. Це цілком нормально. До 30-річного віку тіло досягає максимального зростання і більше не змінюється в більшу сторону. Незначні коливання в 1-2 см спостерігається протягом дня. Вранці 30-річний чоловік вище, ніж увечері. Це відбувається через те, що на протязі дня в результаті прямоходіння міжхребетні диски, які сформовані з хрящів, деформуються і стискаються. Вночі, коли людина спить, все повертається в початковий стан.

Таблиця норм зростання

Також потрібно враховувати, що починаючи з 30-річного віку, зростання людини зменшується. Це пов'язано з тією ж деформацією міжхребцевих дисків, зміною розміру, щільності кісток. Ближче до 70-річного віку чоловік стає нижче на 2,5 см, а жінка - 5 см. Ще через 10 років представники обох статей втрачають по 2,5 см.

Для підлітків також існують певні норми. Дівчинка чи хлопчик одного віку мають різний зростання:

• в 14 років. Дівчатка - 155-163 см, хлопчики - 156-167 см;
• в 15 років. Дівчатка - 157-166 см, хлопчики - 162-173 см;
• в 16 років. Дівчата - 158-166 см, хлопці - 166-177 см;
• в 17 років. Дівчата - 158-167 см, хлопці - 171-181 см.

У 20 років дівчата вже мають стабільне зростання, оскільки вони ростуть до 19-річного віку. Хлопець може стати вище ще до 22 років. Найінтенсивніший ріст людини спостерігається в період статевого дозрівання. У дівчаток це вік 10-16, у хлопчиків - 11-17 років.

Загальний опис гормону, що відповідає за ріст

Гормон росту або соматотропин виробляється гіпофізом. Він викликає лінійний ріст за рахунок збільшення довжини трубчастих кісток, які знаходяться на кінцівках. Цей гормон впливає на організм молодих людей. Важливим фактором є наявність відкритих зон зростання в кістках, які починають придушуватися після 16-річного віку.

Соматотропін впливає і підсилює синтез білка в організмі, зменшує швидкість його розпаду. Гормон росту сприяє зменшенню відсотка підшкірного жиру, збільшує кількість м'язової маси. Виділяється гіпофізом речовина впливає на кількість глюкози в крові. Гормон сприяє збільшенню її концентрації. Також описано його імуностимулюючу дію. Внаслідок впливу гормону росту в організмі підвищується поглинання кістковою тканиною кальцію.

Кількість виділеного соматотропіну коливається протягом доби. Протягом дня спостерігається кілька піків, коли гормон росту визначається з найбільшою концентрацією. Періодичність виділення соматотропіну становить 3-5 годин. Найбільш висока концентрація гормону спостерігається в нічний час доби через 2-2,5 години після засипання.

Гормони в продуктах харчування

Гормон росту використовується в тваринництві і при розведенні риби для поліпшення приросту ваги. За допомогою спеціалізованих добавок відбувається збільшення удою молока, кількості відтворених яєць птахами. Наявність гормонів в продуктах харчування негативно впливає на організм людини. Такому впливу також сприяє те, що дані речовини не руйнуються при термічній обробці.

Також негативний вплив на людину проводиться наступними гормонами, які перебувають в звичних продуктах харчування:

• статеві гормони (чоловічі та жіночі). Містяться в м'ясі, рибі, яйцях, молоці. Вони ідентичні тим, які виділяються людським організмом і надають ту саму дію. Тому дані речовини особливо небезпечні як для чоловіків, так і для жінок;
• статеві гормони, що дозволяють підвищити врожайність рослин, прискорити дозрівання плодів. Чи не мають негативного впливу на організм людини;
• фітогормони. Можуть міститися в тій або іншій кількості практично у всіх продуктах харчування. Харчування з вживанням певних груп продуктів може як позитивно впливати на людину, так і нашкодити йому. Естроген (жіночий гормон) знаходиться в підвищеній кількості в насінні льону, бобових, висівках, арахісі.

Тривале вживання шкідливих продуктів, що містять в складах синтетичні гормони, призводить до появи алергії, утворення пухлин різного типу, зниження імунітету, повного пригнічення репродуктивної функції як чоловіків, так і жінок.

Штучне введення в організм гормонів, які сприяють зростанню

Вживання штучного гормону росту заборонено для професійних спортсменів. Незважаючи на це, препарати такого типу знаходяться у вільному продажу і широко використовуються бодибилдерами або простими людьми, охочими отримати позитивний ефект від їх застосування.

Медикаментозний засіб, що містить ростовой гормон, відрізняється наступними властивостями:

• допомагає збільшити м'язову масу;
• пригнічується природний процес руйнування м'язів;
• відбувається стимуляція розщеплення підшкірного жиру - ефект сушіння;
• після застосування засобів з штучними гормонами росту буде збільшуватися використання енергії в результаті звичних дій;
• прискорюється загоєння ран;

• кошти з гормонами росту використовується для омолодження організму в цілому, в тому числі шкіри на обличчі і тілі;
• внаслідок підвищення гормону росту в крові спостерігається відновлення діяльності атрофованих раніше органів;
• вдається збільшити зростання на 5-10 см у віці двадцять років (або трохи більше), коли ще не закриті зони росту;
• при вживанні в віці 30-40 років вдається зміцнити кістки;
• підвищуються захисні функції організму.

Препарат, штучно підвищує соматотропин в крові, ефективний для поліпшення рельєфу і нарощування м'язів. Але його регулярне вживання загрожує серйозними ускладненнями. У число побічних ефектів від препаратів даного типу входить поява тунельного синдрому, підвищення артеріального тиску, пригнічення роботи щитовидної залози, гіпертрофія органів. Особливу небезпеку становить тривале вживання таких медикаментозних засобів в дозах, які перевищують рекомендовані лікарем.

Препарат для підвищення соматотропіну в крові

Як збільшити виділення гормону росту природним чином?

Чи можна збільшити зростання (близько 5 см і більше) хлопцеві чи дівчині починаючи з 16-річного віку? Це не вдасться зробити швидко, але стійкий ефект гарантований. Зростання в домашніх умовах збільшується при дотриманні наступних рекомендацій:

• тривалий сон. Найкраще, що може зробити людина будь-якого віку для збільшення зростання, це висипатися. Соматотропин найбільше виділяється під час сну в нічний час доби;
• максимально виключити з раціону продукти з високим показником глікемічного індексу. До таких відносять - пиво, фініки, білий хліб, здоба, картопля, білий рис і інші. Їх вживання викликає скачок рівня глюкози в крові, гнітючої вироблення соматотропіну;
• позбутися від жиру в черевній області. Ожиріння за таким типом сприятиме пригнічення вироблення гормону росту в будь-якому віці (навіть у 16-річних підлітків);

• помірні фізичні навантаження. Активність під час дня дозволяє добре підвищить вироблення соматотропіну в організмі людини. Позитивний ефект надає навіть звичайна ходьба в нормальному темпі;
• виключення пізньої вечері. Діти або дорослі, вживають на ніч вуглеводну їжу, пригнічують вироблення соматотропіну. На вечерю рекомендується вибрати страви, які містять в складі білки;
• правильне харчування. Вживання різноманітної їжі, що містить в своєму складі широкий спектр вітамінів і мінералів, позитивно позначається на процесі зростання. Особливо це стосується дітей та підлітків до 16-річного віку, в яких спостерігається процес формування всіх органів і систем.

Стимуляція росту в молодому віці за допомогою вправ

Як збільшити своє зростання без негативного впливу на організм? Що робить нас вище - правильне харчування, сон або спеціальні вправи? Люди різного віку вдаються до всіляких методикам, щоб збільшити зростання хоча б на 1 сантиметр. Чим молодша людина, тим краще буде результат після застосування певної технології.

Збільшити зростання після 25 років реально при використанні наступних вправ:

• за допомогою турніка. Необхідно висіти на перекладині щодня по 15-20 секунд. Для посилення ефекту рекомендується практикувати по 2-3 підходи;
• витягування хребта. Для виконання вправи потрібно лягти обличчям донизу. По черзі слід витягати одну руку і з протилежного боку ногу. У такій позиції слід затримуватися до 25 сек., Щоб досягти результату;
• котяча спина. Потрібно по черзі згинати хребет в різні боки, роблячи певне зусилля. Оптимальна кількість повторів - 5-10;
• кобра. Слід лягти на живіт, спираючись долонями в підлогу і піднявши корпус. У такому положенні потрібно максимально вигнути спину, відчувши напругу і розтягування м'язів.

Стимуляція росту за допомогою спеціальних вправ

Якщо виникає питання, як збільшити зріст дорослої, можна вдатися до професійного масажу. За допомогою спеціальних методик легко стати вище (близько 5 см) навіть в зрілому віці. Таким способом користуються професійні спортсмени, в тому числі баскетболісти.

Як візуально стати вище?

Як візуально збільшити зростання, не вдаючись до виснажливих вправ або небезпечним медикаментозних засобів? Для цього можна використовувати спеціальні устілки. Їх легко виготовити самостійно або купити в взуттєвому магазині. Устілки збільшують зріст людини як мінімум на 2 см, а в деяких випадках навіть на 4-6 см. Також існує спеціальне взуття, призначена для людей, які бажають виглядати вище. Взуваючи туфлі, де розміщуються вбудовані устілки, легко виглядати впевненим в собі.

Спеціальне взуття для візуального підвищення зростання

Що збільшує ефект також виробляє одяг. Навіть не використовуючи устілки, можна здаватися вище, якщо вибирати наряди з вертикальними смугами, які повинні йти вздовж тіла. При оформленні образу рекомендується використовувати довгі намиста, шарфи, одяг з лампасами, V-подібним вирізом. Протилежний ефект справляє наявність контрастів, що йдуть поперек тіла ліній. Заборонено носити укорочені брюки або одяг з низькою талією.

Устілки для взуття надають виключно візуальний ефект. Щоб по-справжньому збільшити зростання, потрібно працювати не один рік, починаючи з самого раннього віку. Активує ефект, що сприяє виробленню соматотропіну, виробляють прості правила, які нескладно виконувати кожній людині, в тому числі дитині.

1. Hoffman DM, O »Sullivan AJ, Baxter RC, Ho KKY Diagnosis of growth-hormone deficiency in adults // Lancet 1994; 343: 1064-1068 [Erratum, Lancet 1994; 344: 206].
2. Jorgensen JOL, Thuesen L., Muller J., Ovesen P., Skakkebaek NE, Christiansen JS Three years of growth hormone treatment in growth hormone-deficient adults: near normalization of body composition and physical performance // Eur J Endocrinol 1994; 130: 224-228.
3. Андрогенний дефіцит у жінок і можливості його гормональної діагностики 2011 / Гончаров Н.П., Кація Г.В., Меліхова О.А., Сметник В.П.
4. Особливості патогенезу, діагностики та лікування еректильної дисфункції у хворих з гіпогонадизмом 2010 / Гамід С.І., Тажетдінов О.Х., Павлович А.А., Попова О.Ю., Тхагапсоева Р.А.
5. Дослідження циркулюючих ендотеліальних клітин у пацієнток з хірургічною і природною менопаузою 2013 / Колбасова Олена Анатоліївна, Кисельова Наталя Іванівна, Тихонова Людмила Володимирівна
6. Говиріних В.А., Жоров Б.С. Ліганд-рецепторні взаємодії в молекулярної фізіології.
7. Маринченко Г.Б. Радіойодірованіе пептидних гормонів // Методичні рекомендації.

Роман є тренером з бодібілдингу з досвідом більше 8 років. Також він є дієтологом, серед його клієнтів дуже багато знаменитих спортсменів. Роман є з автором книги «Спорт і нічого крім.», А також автором 28 публікацій на сайті OGormone.ru.