- 1. Немає необхідності поспішати з початком зціджування
- 2. Випадки, коли дитина не може смоктати груди
- 3. Правильний час
- 4. Слідкуйте за гігієною
- 5. Підготуйтеся
- 6. Влаштуйтеся зручніше
- 7. Запустіть прилив молока
- 8. Скористайтеся припливом молока
- 9. Знайдіть найбільш комфортний рівень
- 10. Визначте тривалість зціджування
- 11. Вибирайте подвійне зціджування
- 12. Не терпіть незручність
- Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з фахівцем.
Щоб навчитися користуватися тонометри, Вам може знадобитися деякий час і терпіння, але результат вартий витрачених зусиль. Ознайомтеся з порадами експертів Medela, які допоможуть Вам освоїти зціджування за допомогою молокоотсоса.
Поділитися цією інформацією
Dr Nania Schärer-Hernández, Director Global Education, Medela:
Нанія - мама двох дітей і провідний світовий експерт з лактації та складу грудного молока. У Medela вона керує групою фахівців, які займаються підготовкою освітніх матеріалів на основі останніх досліджень. Група розробляє рекомендації для лікарів і розповідає мамам по всьому світу про дивовижної користь грудного молока.
Як і в будь-якому новій справі, Вам може знадобитися деякий час, щоб освоїтися з використанням молоковідсмоктувача. Важливо запастися терпінням і не засмучуватися, якщо не вийде відразу зцідити досить молока. Зрештою, молокоотсос просто не може викликати у Вас ті ж ніжні почуття, що і малюк. Однак з часом Ваше тіло звикне і навчиться запускати прилив молока при використанні молокоотсоса, і кількість зціджувати молоко збільшиться.
1. Немає необхідності поспішати з початком зціджування
Перші чотири тижні Ви з малюком будете разом працювати над запуском і формуванням вироблення молока. Якщо дитина здорова і грудне вигодовування проходить нормально, Вам не доведеться додатково зціджувати молоко. Зціджування, однак, може дуже допомогти, якщо Вам необхідно на деякий час відлучатися від дитини (див. Рада нижче). Якщо ж такої необхідності немає, просто насолоджуйтеся, проводячи цей час з дитиною, і будьте впевнені, що навіть якщо в майбутньому Ви плануєте зціджувати регулярно, зовсім ні до чого «тренувати» своє тіло, зціджуючи молоко в перші кілька тижнів.
2. Випадки, коли дитина не може смоктати груди
Якщо Ваша дитина не може харчуватися безпосередньо на грудях, наприклад, тому що народилася недоношеною або має особливі потреби, або Вам належить розлучатися з якоїсь причини, починайте подвійне зціджування як можна раніше.
Дослідження показало, що початок зціджування в перші кілька годин після народження (коли у здорової дитини зазвичай відбувається перше годування грудьми) допомагає жінкам виробляти більше молока в перші дні і тижні 1,2 і дає дитині максимальний шанс надалі харчуватися виключно материнським молоком.
Якщо очікується, що дитина народиться недоношеним, що йому буде потрібно інтенсивна терапія або грудне вигодовування буде утруднено через інші причини, підготуйтеся заздалегідь. Почитайте про зціджування, запасіться необхідним обладнанням і зверніться за підтримкою до консультанта або фахівця по грудному вигодовуванню.
У Вашому пологовому будинку, швидше за все, є клінічний подвійний молокоотсос *, Тому попросіть показати Вам, як ним користуватися. Дуже важливо зціджувати молоко в той час, коли при нормальних обставинах Ви б годували дитину. Таким чином Ваші груди буде отримувати сигнал продовжувати вироблення молока. Намагайтеся для початку проводити від 8 до 10 зціджування в добу 3 , а після «Приходу» молока продовжуйте зціджувати з тією ж частотою.
3. Правильний час
Перше зціджування повинно тривати не менше 15 хвилин.
Не хвилюйтеся, якщо з першого разу не вийде зібрати багато молока. Регулярне використання молокоотсоса має стимулювати Вашу груди, і незабаром вона почне виробляти більше молока.
Деяким мамам вдається зцідити найбільше молока через годину після годування, інші ж вважають за краще зціджувати молоко відразу після кожного другого годування. Спробуйте робити це в різний час, щоб зрозуміти, що Вам підходить найкраще. Коли Ви визначите оптимальний час, дотримуйтеся цього розпорядку,
щоб Ваше тіло звикло до використання молокоотсоса і налаштувалися на додаткову вироблення молока. У Вас може виникнути бажання збільшити проміжки між зціджуваннями, щоб збирати потім більше молока. Але якщо Ви будете чекати, коли груди наповниться, Ви не зможете до кінця спорожнити її за одне зціджування 3,4 , Тому зціджувати потрібно часто і регулярно.
4. Слідкуйте за гігієною
Завжди мийте руки до і після зціджування, промивайте всі частини молоковідсмоктувача, які стикалися з молоком і ротом дитини, і проводите їх ретельну санітарну обробку як мінімум раз в день. Всі частини молоковідсмоктувача повинні повністю висохнути, після чого їх можна буде прибрати в чисту сумку або контейнер до наступного використання.
5. Підготуйтеся
Підготуйте все необхідне до початку зціджування, щоб не перериватися в процесі. Ви можете захотіти попити або перекусити, Вам може знадобитися телефон або пульт від телевізора, пляшечки або пакети для зберігання , В які Ви зберете зціджене молоко, а також пелюшка на випадок, якщо щось проллється.
Топ-бюстьє для зціджування спеціальної конструкції дозволяє зціджувати без участі рук, тому з ним Вам буде простіше налаштовувати молокоотсос і займатися іншими справами під час зціджування.
6. Влаштуйтеся зручніше
Найкращий стан для зціджування - це те, в якому Вам
зручно. Для виділення гормону окситоцину, який стимулює приплив молока, дуже важливо розслабитися. Будь дискомфорт і відволікаючі фактори можуть завадити цьому процесу 5 , Тому вибирайте для зціджування зручне і тихе місце і влаштовуйтеся так, щоб під спиною і плечима була опора.
Якщо Ви не користуєтеся спеціальним топом-бюстьє для зціджування, тримайте воронку молокоотсоса між великим і вказівним пальцями, а іншими пальцями і долонею підтримуйте груди. Обережно прикладайте воронку до грудей, не тисніть на неї занадто сильно, так як це може призвести до стиснення тканин грудей і утруднити виділення молока.
Деяким жінкам допомагає глибоке дихання, заспокійлива музика, уявлення приємних образів або розслабляючий масаж спини і плечей, який робить їх партнер.
7. Запустіть прилив молока
Більшість електронних і працюють від батарей Біологічно активні добавки Medela * володіють технологією 2-Phase Expression, яка відтворює природний ритм смоктання грудей дитиною (коли швидкі та легкі смоктальні руху змінюються більш повільними і інтенсивними), що допомагає запустити прилив молока. Масаж грудей до і під час зціджування 6 , Розігрівання грудей 7 за допомогою теплого компресу (наприклад, фланелевою серветки) перед сцеживанием також сприяють припливу молока і збільшення одержуваного кількості.
Вчені встановили, що контакт шкіра до шкіри з дитиною до і під час зціджування також може сприяти збільшенню вироблення молока 8 . Це пов'язано з тим, що тепло і дотику малюка запускають у Вашому тілі вироблення окситоцину 9 . Деякі мами навіть вважають, що зціджування відбувається найкраще, якщо
одночасно годувати дитину однією груддю і зціджувати з другої, тому що це створює додаткову стимуляцію.
Якщо дитина не має з Вами поруч, спробуйте під час зціджування дивитися на його фотографію або відео, або відчути запах його одягу 10 . Будь-яка можливість зв'язатися з дитиною в процесі зціджування також сприяє підвищенню рівня окситоцину і, відповідно, кращому виділенню молока.
8. Скористайтеся припливом молока
Багато мам не відчувають прилив, тому стежте за ним під час зціджування. Коли в пляшечку або пакет стануть надходити цівки молока, це означає, що приплив почався 11 .
Якщо Ви використовуєте молокоотсос з технологією 2-Phase Expression, у нього буде режим стимулювання і режим зціджування. Зазвичай режим стимулювання триває близько двох хвилин, але як тільки Ви помітите цівки молока, як описано вище, необхідно буде перейти в режим зціджування. Перший приплив зазвичай дає близько 36% всього обсягу молока, тому їм потрібно скористатися, щоб зібрати більше молока 12 .
9. Знайдіть найбільш комфортний рівень
Під час фази зціджування встановіть максимальний комфортний рівень вакууму - найвищий рівень настройки молоковідсмоктувача, при якому зціджування залишається комфортним. Дослідження показали, що при цьому вдається зібрати майже така ж кількість молока, як якщо б Ви погодували дитину грудьми 13,14 .
Щоб визначити відповідний Вам рівень, підвищуйте вакуум поступово до тих пір, поки у Вас не виникнуть злегка неприємні відчуття, а потім опустіть його на одну поділку.
10. Визначте тривалість зціджування
Коли вироблення молока встановиться (приблизно через 4-6 тижнів), Вам буде простіше визначити, скільки хвилин займе зціджування. Це дозволить заощадити час. У деяких жінок зціджування займає більше часу, що пов'язано з кількістю припливів - саме від них залежить, як часто і довго буде виділятися молоко 4,15 . Що дивно, у кожної мами свій унікальний «режим» виділення молока, при цьому він залишається незмінним при зціджуванні і годуванні грудьми 16 .
Як же визначити власний режим? Виберіть час, коли Ви зазвичай зціджуєте найбільший обсяг молока, і спостерігайте за сцеживанием, відзначаючи, коли струмки молока починають виходити з соска або коли молоко починає стікати в контейнер.
Жінки, у яких приплив відбувається тільки на початку зціджування, зможуть зцідити більшу частину молока протягом 8-10 хвилин, і збільшення тривалості зціджування ніяк не вплине на обсяг отриманого молока. Навпаки, жінкам, у яких відбувається кілька припливів або припливи починаються пізніше, може знадобитися 15 хвилин і більше, щоб повністю спорожнити груди 15 .
11. Вибирайте подвійне зціджування
Якщо Ви плануєте зціджувати молоко регулярно, має сенс придбати подвійний молокоотсос. подвійне зціджування підвищує рівень пролактину - гормону, що відповідає за вироблення молока 17 . Дивно, але дослідження показали, що у жінок, які практикують подвійне зціджування, відбувається додатковий приплив молока при кожному сеансі зціджування. Це означає, що вони зціджують майже на 1/5 більше молока, і це молоко має більш високий вміст жиру в порівнянні з послідовним сцеживанием з кожної молочної залози 18 . Крім економії часу, це створює відчутну перевагу: Ви зможете отримати додаткову пляшечку молока всього за кілька сеансів.
12. Не терпіть незручність
Зціджування грудного молока не повинно завдавати болю. Якщо Ви відчуваєте дискомфорт при зціджуванні або на сосках або грудей з'явилися пухирі або натертості, спробуйте змінити режим молоковідсмоктувача.
також перевірте розмір воронки (Частини молоковідсмоктувача у вигляді розтруба, яка прилягає до грудей). Тунель воронки повинен прилягати до соску, але залишати достатньо місця для вільного руху соска вперед і назад без тертя. Під час зціджування тунель не повинен натирати шкіру або втягувати в себе занадто багато ареоли (темна область навколо соска) або шкіри грудей навколо неї. Воронка, яка погано підходить до грудей, може привести до зниження кількості зціджувати молоко, тому компанія Medela виробляє воронки для зціджування різних розмірів.
Якщо дискомфорт все одно зберігається, припиніть зціджування і зверніться за допомогою до консультанта або фахівця по грудному вигодовуванню.
література
література
Перед застосуванням ознайомтеся з інструкцією. Про можливі протипоказання проконсультуйтеся з фахівцем.
* РУ № ФCЗ 2010/06525 від 25/8/16
Як же визначити власний режим?