Перевірена методика відновлення грудей після пологів і годування.
Жінки після пологів та грудного вигодовування малюка мріють відновити пружність грудей. Слушні рекомендації дають косметологи і до їхніх порад варто прислухатися. Головне, що форма грудей відновлюється швидко і безболісно!
Жіночі груди завжди була гідністю жінки і зброєю в стосунках з чоловіками. Тому турбота про її красі - цілком нормальне бажання для будь-якого віку. Відразу при вагітності, а тим більше в період годування грудьми, її розмір істотно збільшується. Після того, як жінка припиняє годувати - розмір повертається до своїх показниками, але форма грудей вже не та.
При всій зайнятості молодих мам фахівці настійно рекомендують не втратити час і відразу ж почати робити маски для відновлення грудей, використовувати живильні креми, проводити самомасаж грудей, займатися
легкою гімнастикою, відрегулювати своє харчування і призвичаїтися до водних процедур.
Для масок можна сміливо купити готовий товар в аптеках і магазинах. Такі маски мають велику ефективність. Але коштують не дешево. Тому можна приготувати маску самим. Для цього потрібно взяти 300 г домашнього сиру і змішати його з одним сирим яєчним білком. У цю суміш додають 3-5 крапель ефірних масел грейпфрута або герані. Потім все розподіляють по грудях товстим шаром, рухаючись у напрямку знизу вгору, не зачіпаючи ореоли сосків. Залишають маску на 20 хвилин, після чого змивають теплою водою.
Добре підтягує шкіру на грудях і маска з білої глини. Беруть 3 ст. л. білої глини і змішують з 200 мл вершків жирністю не менше 20%. Додають 1 ч. Л. гречаного меду: все - маска готова. Її також потрібно розподілити по грудях (добре б це зробити після душу або ванни - шкіра повинна бути трохи распаренной). Коли з'явиться ефект стягування, маску потрібно змити прохолодною водою.
Добре себе зарекомендували живильні креми - неоціненні помічники при відновленні грудей після пологів. Якщо є можливість, варто вибирати креми для цієї мети в лініях авторитетних виробників. Або використовуйте звичайні склади високої жирності. Наносити живильний крем необхідно на шкіру грудей щодня після душу легкими рухами.
Ще однією рекомендацією був самомасаж грудей. До цієї процедури можна підключити чоловіка. Роблять масаж так: починають злегка погладжувати груди у напрямку знизу вгору (по одній хвилині кожну груди). Потім виконують кругові рухи від центру грудей до пахвовій западині (не більше двох хвилин). Потім потрібно розтерти груди - від середини ключиці до сосок (по дві хвилини) і знову виконати початкове погладжування (по одній хвилині).
Читайте також: Містить: основні ознаки та заходи профілактики
У серії гімнастичних вправ для відновлення грудей є віджимання з колін до підлоги при ліктях, розташованих паралельно підлозі, прямий спині і втягнути живіт. Виконувати таких віджимань потрібно від 10 до 30 разів на день. Також можна робити стискання долонь паралельно грудей. Стисніть долоні, порахуйте до п'яти, розслабте руки. Виконуйте по 30 разів. Ще одна вправа - стискання долонь за потилицею (виконується так само, як попередню вправу).
