Фото з сайту visualphotos.com
Всі ми - вроджені плавці. Адже до появи на світло дитинча 9 місяців плаває у внутрішньоутробному рідини і, народившись, зберігає ці навички. Але оскільки можливості їх продемонструвати і розвинути йому зазвичай не надають, малюк дуже швидко забуває свій досвід, щоб в кращому випадку років в п'ять-шість вчитися плавати заново. Але деяким діткам щастить більше. З перших днів життя в їх розпорядженні - величезна ванна, в якій можна вправлятися в плаванні. Про те, навіщо це потрібно немовляті і як з ним займатися, нам розповідала фахівець з грудничкового плавання Вікторія Олександрівна Рибачук. "Плавання потрібно всім діткам без винятку, - каже Вікторія. - Якщо ми запускаємо рефлекси, ми змушуємо працювати і мозок. Тому такі заняття добрі не тільки для фізичного, а й для інтелектуального розвитку. Холодні або контрастні процедури важливі для тренування нервової та імунної системи . Якщо це робиться не "під крик", діти добре сплять, добре поводяться, у них зменшуються коліки, відновлюється м'язовий тонус ". Займатися плаванням можна з перших днів життя. Протипоказань для нього немає. Але, щоб уточнити, що малюку можна робити в воді, а чого не можна, потрібно порадитися з неврологом. Наприклад, діткам, яким протипоказані найменші стреси, обливання і плавання в холодній воді не підійде. Які б заняття ви не вибрали, перші процедури проводите тільки з інструктором!
ПІДГОТОВКА. Приступають до занять, коли дитина сита, але не раніше, ніж через півгодини після їди. Перш ніж починати, малюка потрібно розігріти. Для цього роблять масаж і зарядку з упором на рефлекторні вправи. Можна злегка піднімати дитини, вклавши вказівні пальці в його долоньки (страхуючи великими пальцями), робити розведення ніжок, підтягування по черзі колін до ліктика. Можна перекочувати дитинку уздовж ліжка, тримаючи за ніжки. Але при цьому потрібно стежити, щоб він лежав рівно, різко не перевертається, а його голівка не перекошувалася. Після розігріву можна приступити до водних процедур. Вони можуть бути двох видів: пірнання в холодній воді (при цьому малюк пропливає під водою) і плавання в теплій. Чим же пірнання в холодну воду краще "теплого"? "У холодній вод є свої переваги, - каже Вікторія Олександрівна. - Тепла вода погано діє на слизові оболонки, а холодна їх, навпаки, зміцнює. Після холодної води малюк починає краще бачити, він немов" наводить різкість ".
ПІД ВОДОЮ. Це не тільки плавання, а й загартовування. Тому ванну наповнюють холодною водою (від 15 до 17 * С). Потім малюка, тримаючи під пахви, опускають у воду. Як тільки його ніжки торкнуться води, кладуть горизонтально, личком вниз, і через одну-дві секунди він занурюється під воду і пливе. За однією методикою малюка проводять під водою, по інший - відпускають, зануривши в воду, і він пливе самостійно. Перш, ніж почати, йому потрібно проговорити всі, що буде відбуватися. Не дивлячись на те, що малюк недавно народився, він прекрасно вас розуміє. Перед пірнанням потрібно повідомити, що "зараз ми пірнемо". Але не командним тоном або співчуваючим тоном, а спокійно, по-дружескі.Еслі все зроблено правильно і малюк спокійний, небезпеки, що дитина захлинеться, немає: як тільки його ніжки стосуються холодної води, він рефлекторно затримує дихання. Багато перед зануренням плещуть малюкові на личко воду. Це має сенс тоді, коли пірнання відбувається в теплій воді, під час плавання і гри, коли малюк розслаблений, захоплений процесом. Якщо в такій ситуації його занурити в воду без попередження, він затримає дихання на кілька секунд пізніше, встигне сьорбнути води і злякається. Малюк проводить під водою близько 5 секунд. Потім його виймають, витирають і гарненько укутують. Потрібно дати йому час прийти в себе, відновити дихання, а потім, якщо він встиг зголодніти, прикласти до грудей.
І НА ВОДІ. Відповідна температура для таких занять - від 34 до 37 * С: при більш високій температурі малюк перегрівається, а це погано позначається на судинах. Перші кілька занять також повинен провести інструктор. А потім батьки зможуть робити це самі. Одну руку, як правило, тримають на підборіддю дитини, при цьому вказівний палець повинен бути поруч з ротиком. Друга рука лежить на потилиці. Дитину можна поводити по воді на спинці, потім непомітно перевернути на животик і поплавати "вісімками". Лежачи на спині, він може відштовхуватися ніжками від стінок ванни. У перші місяці купання не повинно займати більше 15 хвилин. Поступово цей час можна продовжувати, а температуру води - знижувати. Кращий варіант - це спільне купання з мамою або татом. В кінці заняття добре ввести елемент загартовування. Це може бути обливання або "холодна пляма". Роблять це так. Відкривається кран і по стінці ванни ллється холодна вода. На цій ділянці утворюється шар холодної води, через нього "вісімка" кілька разів проводиться дитина. Плавання і пірнання потрібно чергувати, наприклад, вдень проводити пірнання, а ввечері - плавання, інакше малюк втомиться. Якщо ви вирішили плавати з новонародженим, насамперед, виженете страх. "Полохлива" батькові чи матері (як і зайвим глядачам) у ванній краще не бути присутнім. Якщо дитина кричить, боїться процедури - зробіть перерву (для зовсім маленьких на тиждень, для старших - більше). Межу собою мама і тато не перемовляються. Тут важлива повна зосередженість на дитину. Розмовляти з малюком можна і потрібно. Бадьорим, радісним тоном, не дуже голосно і без співчуття.
Обливають НА РУКАХ У МАМИ. Якщо немає протипоказань з боку невролога, плавання в теплій воді можна завершити обливанням холодною водою з-під крана. Або замінити цією процедурою пірнання. Малюка при цьому краще притиснути до себе: так ви максимально зменшіть стрес. Обливайте, починаючи з обличчя, щоб дитина затамував подих. Потім лийте на голову і плечі, знову на головку, потім знову на плечі. Обсяг води - від 2 до 5 літрів. Після цього малюка гарненько витріть і укутайте. Якщо дитина зовсім маленький, пелюшки потрібно попередньо прогріти.
ОСОБИСТИЙ ДОСВІД
Світлана, мама чотиримісячної Каті: "Я займалася плаванням з донькою з перших днів життя. Ще в пологовому будинку ми почали обливати її холодною водою, під краном. А після виписки почали плавати будинку. Перші заняття проводив інструктор. Дівчинка реагувала дуже добре: вона спокійно пірнала , а після процедури була дуже врівноваженою. а недавно ми відпочивали в Єгипті, з Катею. я ні в якому разі не закликаю літати в екзотичні країни з немовлям, успіх цього заходу залежить від багатьох факторів. Але у нас все пройшло чудово, і я впевнена, що в першу чергу тому, що дочка підготовлена, крепенькая. Катя нормально перенесла акліматизацію, із задоволенням плавала в морі. Ми брали її на ручки, занурювалися в воду, потім відпускали, і вона пливла під водою. Звичайно, зі страховкою. Тоді вона вперше пірнала з нами, без інструктора. Ми побачили, що їй це подобається. Катя росте спокійною дитиною, за чотири місяці її життя нам жодного разу не довелося звернутися до лікаря ".
ДУМКА ФАХІВЦЯ
Головний неонатолог м.Києва Наталія Муравйова: "груднічкової плавання корисно і для фізичного, і для психічного здоров'я. Рухові порушення, отримані в результаті пологів, енцефалопатія, наслідки неважко гіпоксії, недоношеності - все це, безумовно, можна вилікувати медикаментозно. Але, звичайно, краще це поєднувати або, якщо допустимо, замінити плаванням ". Що стосується холодної води, то дивіться по дитині. Я вважаю, що він повинен знаходитися в комфортних умовах, щоб це викликало позитивні емоції. Але якщо мова йде про контрастних процедурах, то це дуже хороша стимуляція судин, якщо, звичайно, вони проводяться недовго. А ось пірнати малюкові, чи ні, потрібно порадитися з неврологом і фізіотерапевтом ".
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
Чим же пірнання в холодну воду краще "теплого"?