- ОСНОВИ космічної МЕДИЦИНИ
- Малорухливий спосіб життя
- Знерухомлених - ХВОРОБА ЦИВІЛІЗАЦІЇ
- неправильна постава
- Що викликає грижу хребта, що це і як лікувати
- СИМПТОМИ грижі
- ЛІКУВАННЯ ГРИЖІ
Багато з нас напружують м'язи цілий день, навіть не підозрюючи про це. У нас слабкі м'язи через погану постави, яку ми купуємо в основному на роботі, і це шкідливо, тому що викликає додаткову втому і фізичне напруження.
Біль у спині обмежує щоденні задоволення і впливає на стиль життя. Вона може бути болісним, але, так чи інакше, проходить з часом.
Хребет у нас міцний і жорсткий - він може служити принаймні 70 років.
Але старовинний вислів про те, що спина додає нам років швидше, ніж що-небудь інше, не втрачає своєї правдивості. Ми сподіваємося, що дане короткий вступ переконало вас в необхідності "взяти справу в свої руки" і створити захист від цього бича сучасного життя.
Біль у спині часто є результатом слабкої м'язового тонусу, так як спина - це осередок великої напруги.
ОСНОВИ космічної МЕДИЦИНИ
стрес від робочого тиску може проявитися в області шиї, плечей або в нижній частині спини, і його можна побачити і відчути в напружених, натягнутих м'язах. Ми змінюємо свою поставу, щоб послабити цей дискомфорт, і в кінці кінців викривляється спину. Багато хто з нас працюють в стані фізичного дисбалансу, наша спина постійно викривлена для того, щоб було зручніше.
Біль у спині не становить загрози для життя, і тому її лікування приділяється не так багато часу.
Ми самі повинні стежити за власними спинами, постійно навчаючись догляду за ними. Перш за все, більшість людей, які страждають від болю в спині, клянуться зробити щось з цією проблемою.
Після того, як біль заспокоюється, виконання вправ тримається тільки на ентузіазмі, і, коли з'являється поліпшення, про них забувають. Лише деякі продовжують виконувати вправи, а благі наміри інших йдуть у небуття.
Найбільш часто причина хронічного болю в області спини полягає в тому, що хребетний стовп або його ділянку піддаються надмірному стиску, в результаті чого хребці стискаються донизу, насуваючись один на одного.
Міжхребетні диски при цьому втрачають свою пружність і стискаються, невеликі суглобові поверхні змикаються занадто тісно, і краю хребців або зношуються, або на них утворюються кісткові нарости, які називаються остеофітами.
Порушення працездатності м'язів є найбільш частою причиною здавлювання хребта і може саме бути наслідком малорухливого способу життя, неправильної постави, м'язового дисбалансу і слабкості м'язів живота.
Малорухливий спосіб життя
Малорухливий спосіб життя Сидячий спосіб життя сприяє появі хронічних болів в області спини.
Знерухомлених - ХВОРОБА ЦИВІЛІЗАЦІЇ
Якщо не давати м'язам регулярної навантаження, вони втрачають здатність повністю скорочуватися і стають слабкими. Це означає, що вони більше не можуть забезпечувати достатню натяг і виконувати своє завдання, створюючи спільно з іншими тканинами опору для хребта і утримуючи його в правильному положенні. Регулярних легких вправ досить, щоб зберігати м'язи в хорошій формі.
неправильна постава
Будь-яка поза, при якій спотворюються природні вигини хребта , Викликає в м'язах зміни, які з часом стають постійними. При спотворенні природних вигинів хребта міжхребцеві диски стискаються і в результаті починають истончаться і втрачати еластичність. М'язи змінюються, так як вони працюють в парах: якщо скорочується одна група м'язів, інша, протилежна, розслабляється.
Наприклад, якщо ви довго сутулитеся, грудні м'язи скорочуються і залишаються в цьому стані, а м'язи верхньої частини спини розслабляються. Згодом м'язи грудей стають сильнішими, а м'язи верхньої частини спини слабшають, внаслідок чого порушується лад хребта. Ваша спина стає округлої, а тиск на хребет нерівномірним, і в результаті з'являються хронічні болі в спині.
Що викликає грижу хребта, що це і як лікувати
Грижа диска часто виникає в віці 30-50 років. Це в основному викликано старінням і неправильному навантаженні на хребет. Спинальні диски починають втрачають зміст води. Це робить їх менш гнучкими і більш схильними до розриву. Так диск вироджується і руйнує внутрішнє ядро і просочується назовні через зовнішню частину диска. Цей стан відомо як грижа диска або грижі міжхребцевого диска.
СИМПТОМИ грижі
- Біль в попереку
- Біль, що віддає в ногу
- Біль в області сідниць
- Оніміння та поколювання в ногах
- сексуальна дисфункція
- слабкі ноги
- Втрата контролю сечового міхура або кишечника (рідкісні симптоми)
Які її причини грижі?
Міжхребцевий диск складається з фіброзного кільця, яке оточує внутрішній гелеобразний центр, який містить багато води. Старіння призводить до того, що кільце стає слабким і з'являються тріщини і тоді відбувається внутрішня витік гелю і він притискає нерв, це називається поперекової грижею диска. Цей процес може бути спадковим, але він також може бути викликаний, якщо відбувається занадто великий тиск на хребет.
Коли людина веде мало рухливий спосіб життя і вживає нездорову їжу - це може сприяти ранньому зносу хребетних дисків і появи грижі. Погана постава, куріння, ожиріння і відсутність фізичної активності викликає слабкі м'язи і викликає слабкі диски.
ЛІКУВАННЯ ГРИЖІ
Найлегший спосіб лікування грижі - це операція. Але операції часто не дають належного постійного ефекту і дуже часто не бувають успішними. І дійсно дуже важко зважитися на таку операцію і вам вирішувати чи варто йти під ніж.
Ось саме тому ви повинні спробувати лікування природним чином в першу чергу. Підійдіть до цього питання з усією серйозністю і відповідальністю, від цього багато залежить, чи не позбавляйте себе радості руху і життя без болю.
Пропонуємо вам вправи і 2 натуральних перевірених рецепту для усунення болю і лікування від грижі хребта.
1. Наріжте один картопля і покладіть скибочки на ваші болючі ділянки на 20-25 хвилин.
2. Розімніть 10 зубчиків часнику і обсмажте їх протягом декількох хвилин в невеликій кількості рослинного масла. Покладіть обсмажені часточки часнику, поки вони теплі на ваші болючі ділянки і тримайте їх там протягом 3-х годин.
Намагайтеся, щоб у вашому меню містило достатню кальцію, магнію і вітамінів групи B .
Чи не роздумуєте довго, починайте займатися здоров'ям свого хребта прямо зараз!
Проявляйте турботу про себе, ведіть активний спосіб життя і БУДЕТЕ ЗДОРОВІ!
