- зміст
- Препарати зміцнюють стінки судин
- Продукти які зміцнюють стінки судин
- Вітаміни зміцнюють стінки судин
Судини так само важливі як і інші органи, вони так само можуть стати причиною багатьох серйозних хвороб. Для того що б уникнути виникнення хвороб, необхідно регулярно зміцнювати стінки судин за допомогою ліків і вітамінів.
зміст
Як зміцнити стінки судин
Кровоносні судини - це канали по всьому організму, які представляють замкнуту систему. За допомогою них проходить в організмі кровопостачання і газообмін в тканинах. Згодом вони стоншуються, з - за чого виникають багато захворювання, в тому числі серцево судинні захворювання.
У багатьох виникає питання як зміцнити стінки судин ?!
Для цього необхідно дотримуватися таких правил:
- Виключити алкоголь, куріння
- Знизити кількість стресів
- Налагодити режим харчування (знизити вживання жирних продуктів)
- У раціон харчування в місце цукру замінити медів, бажано темних сортів
- Увімкніть різноманітність сирих овочів і фруктів
- Повинні бути в достатку каші, зелень і хліб бажано з сортів грубого помелу
- Потрібно приймати комплекси вітамінів: залізо, калій, магній, кальцій, цинк, селен, германій, вітамін С, вод можна як зміцнити стінки кровоносних судин
- Оптимальна кількість води в день півтора літрів необхідно випивати чистої фільтрованої негазованої, ось можна чим зміцнити стінки кровоносних судин
- Регулярно потрібно використовувати зміцнюють стінки судин трави які зміцнюють судини: насіння анісу звичайного, бруньки і листя берези, квітки глоду, звіробій, суниця, калина, шипшина, шавлія, кропива.
- Побільше рухатися, різні фізичні навантаження
Препарати зміцнюють стінки судин
Ліки зміцнюють стінки судин:
- Аскорутин - ліки випускається у формі таблеток, застосовуються для зміцнення судин і при перших симптомах ГРВІ. Якщо виникає озноб, головний біль, нежить, ломота в тілі, приймайте по 2 таблетки 3 - 4 рази на день, запиваючи великою кількістю води.
- Детралекс або Антістакс - приймати курсом 2 рази в рік
- рутин
- Детралекс
Все це кошти зміцнюють стінки судин, які потрібно приймати курсами, але перед тим як почати їх приймати проконсультуйтеся з лікарем.
Препарати зміцнюють стінки судин ніг це креми і гелі, які будуть включати:
- екстракт гінкго - покращують еластичність і кровопостачання - «Гінкго і алое вера»
- диосмин - покращують кровопостачання - флебіт-діа-600
- екстракт кінського каштана - зміцнює стінки судин - гель для ніг з екстрактом каштана
Продукти які зміцнюють стінки судин
Малина, їжте більше цих смачних ягід - Дуже корисно їсти вівсяну кашу, без додавання олії, мінімум 200 грам в день ось чим зміцнювати стінки судин
- Що зміцнює стінки судин так це оливкова олія, яке можна приймати додаючи в салати або пити в чистому вигляді по 1 столовій ложці вранці натщесерце, звичайно якщо немає протипоказань по здоров'ю
- Які продукти зміцнюють стінки судин, супи, зварені з пісної яловичини, нежирної риби або курки
- Пийте побільше зеленого чаю, чаю з молоком, заварений шипшина і глід
- Можна запікати яблука з медом, буряк побільше їсти, чорнослив який можна їсти в чистому вигляді або додавати в страви
Вітаміни зміцнюють стінки судин
Зміцнюють стінки судин вітаміни:
- Вітамін С і Р (рутин) - допомагають запобігти ламкість стінок судин, в цьому допоможуть вам фрукти, ягоди, овочі. Троксевазин - гель який включає в себе рутин, допомагає зняти тягар і живить судини.
- Вітамін В - допомагають зміцнити судини, перешкоджають їх ламкості, зменшують набряклість, перешкоджає освіті слабкості в м'язах. Продукти які включають вітамін В - пивні дріжджі, печінка, зернові культури, м'ясо, бобові.
- Вітамін В5 - недолік цього вітаміну веде до болів в кінцівках. Вітамін присутній в курячому м'ясі, висівках, дріжджах, арахісі, яєчному жовтку, брокколі.
- Вітамін С - зміцнює імунітет, насичені продукти - чорна смородина, цитрусові, шипшина, обліпиха, всі види городньої зелені.
- Комплекс вітамінів В
