Як забути дівчину яку любиш: поради психолога

1. Проаналізуйте ситуацію
2. Відволікаючи свою увагу
3. Озирніться навколо
4. Час лікує
5. Коментар психолога:
6. 1. «Забувати не можна помиритися». Де будемо ставити кому?
7. 2. Припустимо, розібравшись в першому питанні, Ви прийняли рішення розлучитися з дівчиною, яку любите
8. 3. Готовність до нових відносин

Ще вчора ви були з тієї, без якої не можете уявити своє подальше життя. Вона міцно зайняла місце у вашому серці, і саме її ви бачите в ролі своєї дружини і матері ваших майбутніх дітей. Але сьогодні світ нібито впав, вона пішла.

Можливо, їй набридли такі відносини, вона розлюбила вас, або її серце підкорив інший чоловік. І вже навіть не важливо, яка причина штовхнула її на цей крок, адже душевний біль, яку ви зараз відчуваєте, від цього все одно не пропаде. І зараз необхідно розібратися з питанням, як забути дівчину яку любиш, так як, переставши думати про неї, ви нарешті зможете вибратися з-під уламків звалився світу і впустити в своє життя позитивні думки і, отже, щастя.

Отже, давайте складемо план, який допоможе Вам впоратися з проблемою:

• проаналізувати ситуацію;
• відвернути свою увагу від улюбленої;
• звернути увагу на інших дівчат;
• терпляче чекати.

Проаналізуйте ситуацію

Я розумію, який у вас хаос твориться зараз в голові. Мучать думки: «Чому вона пішла, що я зробив не так, як мені жити?» Ви намагаєтеся знайти відповіді на кожне питання, але їх немає. Ви починаєте тішити себе марними надіями, що вона усвідомлює свою помилку, повернеться, але, на жаль, вона прийняла остаточне рішення і змінювати його не має наміру. Вам необхідно змиритися з її вибором, а для цього важливо проаналізувати ситуацію.

Як ви думаєте, якби дівчина щиро любила вас, вона пішла б? Ні, від улюблених не йдуть. І коли у відносинах виникають проблеми, частішають сварки, люблячі люди намагаються все це виправити. Вони починають боротися за відносини, а не розривати їх, йдучи таким способом від труднощів. Але ваша улюблена пішла, значить, вона вважає, що без вас її життя стане краще, і інший чоловік зможе повністю вас замінити. Нелегко це усвідомлювати, але ви повинні сказати правду самому собі. Вона не буде з вами, і тому не потрібно сподіватися і тішити себе порожніми мріями, що ваші долі знову сплетуться в одну. Ви повинні починати нове життя, в якій її уже ніколи не буде.

Але бувають ситуації, коли винуватцем розставання можете опинитись ви. Припустимо, ви не цінували свою кохану, поки вона була поруч з вами, дозволяли собі фліртувати з іншими дівчатами, відмовляли їй у допомозі. А одного разу і зовсім вирішили кинути її заради свободи або нової партнерки. Але пізніше, усвідомивши свою помилку, ви спробували повернути все назад, але дівчина відмовилася прощати вас або у неї вже почалися інші відносини, які її у всьому влаштовують.

Прикро, але що поробиш? З одного боку - ви самі винні, але з іншого - хто не допускає помилок? Постарайтеся не звинувачувати себе в те, що трапилося, чи не вважайте, що ви упустили своє щастя. Навпаки, ви допустили помилку, яка стала для вас життєвим уроком, і, дивлячись на нього, ви, по крайней мере, не повторите помилку в подальшому. Вважайте, що ви пожертвували відносинами заради того, щоб зустрітися зі своїм щастям в майбутньому.

Відволікаючи свою увагу

Як би не було важко, але ви повинні постаратися відвернути свої думки від тієї, яку ви любите. Пориньте з головою в роботу, займіться тим, що вам цікаво чи навіть спробуйте що-небудь нове. Наприклад, ви давно хотіли навчитися грати на гітарі, але постійно знаходили якісь виправдання собі, щоб цього не робити. А зараз, мабуть, прийшов час нарешті здійснити своє бажання.

Але будьте готові до того, що робота і цікаві заняття повністю не витіснять з ваших думок кохану дівчину. Періодично ви все одно будете про неї згадувати, і вас знову почне атакувати почуття образи і смуток. У такі моменти ви захочете дізнатися, як вона зараз поживає, нудьгує по вам, шкодує про розставання. Але не здумайте шукати відповіді на ці питання, тому що, знайшовши спосіб з нею побачитися, або просто переглянувши її інформацію в соціальних мережах, ви лише потривожите незагоєні рани своєї душі, і знову занурте себе в стан депресії. Боріться самі з собою, і не дозволяйте собі думати про ту, кому ви більше не потрібні. І не зберігайте її речі, які залишилися, позбудьтеся від них, щоб зайвий раз не провокувати в своїй пам'яті спогади про неї.

Прекрасно, якщо у вас є хороші друзі, які допоможуть вам відволіктися від своїх думок. Якщо є можливість, то зустрічайтеся з ними якомога частіше, виїжджайте на природу, відвідуйте клуби або спортивні заходи. Головне, щоб ви не залишалися одні, адже саме самотність змушує багатьох занурюватися в неприємні спогади.

Але якщо життя склалося так, що друзів у вас практично немає, тоді шукайте спілкування самостійно. Воно вам треба, так як вам не можна замикатися в собі, залишаючись з самим собою наодинці. На щастя, інтернет зараз доступний всім, тому не соромтеся, і знайомтеся з дівчатами в соціальних мережах. А можливо, на якомусь сайті ви знайдете хорошого друга, з яким у вас є спільні інтереси. Адже спілкуючись з іншими людьми - і не важливо, в реальному житті або віртуальної - ви тим самим боретеся з самотністю, а одночасно і з думками про кохану.

І, звичайно ж, ідеальний спосіб, як забути кохану дівчину - це відвернути себе від сумних думок - наприклад, виїхати куди-небудь відпочивати. Зміна обстановки подарує вам багато позитивних емоцій, і поруч не буде тих людей або навіть речей, які ненароком можуть нагадати вам про свою колишню кохану. А може, ви і зовсім обзаведетеся новими і цікавими знайомствами або навіть зустрінете свою любов.

Озирніться навколо

Знаєте, люди завжди перебільшують, і тому розставання порівнюють з якоюсь трагедією і катастрофою. Але ви подумайте, чи варта ця дівчина того, щоб так страждати за неї? Чим вона відрізняється від інших? Красива фігура, хороший характер, блискучий розум - ви думаєте, вона одна така на цьому світі? По-моєму, таких дівчат мільйони. І якщо саме вона одна ідеальна, то чому страждаєте тільки ви, а не всі чоловіки, які з нею знайомі?

Насправді навколо повно дівчат, які у всьому перевершать вашу улюблену. Просто ви замкнулися в собі, і не хочете цього усвідомлювати. Ви самі собі намагаєтеся довести, що краще її нікого немає. Але ви помиляєтеся.

Давайте для прикладу поглянемо на чужі відносини. Напевно у вас є знайомі, друзі або навіть родичі, які теж свого часу втратили коханих дівчат. Вони, також як і ви, вважали їх найкращими і єдиними, вони не уявляли свого майбутнього без них. Але як ми бачимо, зараз багато чого змінилося, ваші знайомі вже і не пам'ятають про тих, по кому колись страждали, зараз у них своє життя: є дружини, у кого-то діти, і вони щасливі. І якщо ви запитаєте у свого друга: «Хотів би ти повернути все назад, щоб замість твоєї дружини була та, яку ти колись кохав?», То почуєте відповідь «Ні».

Тому ні в якому разі не думайте, що більше ніколи не зустрінете дівчину, з якою захочете провести все своє життя. Все ще попереду, а та, яка пішла від вас - нехай залишається в минулому. Вона - ваше випробування і ваш життєвий досвід, а не привід для смутку.

Ну а поки дозвольте собі розважитися з іншими дівчатами. Не бійтеся починати нові стосунки , Навіть якщо ви не відчуваєте до партнерки ніякої любові. По крайней мере, це дозволить вам впоратися з болем, і можливо, нинішній дівчині все-таки вдасться з часом вас закохати в себе.

Час лікує

Коли нам погано, ми завжди з агресією сприймаємо слова: «Потерпи, час все вилікує». Адже сказати легко, але на ділі час як ніби стоїть на місці, воно не рухається, і ми не відчуваємо, що біль залишає душу. Один день рівносильний році, а думки, що терзають нас, перетворюються в якусь тортури. І як її забути, якщо пам'ять не дозволяє цього, а час, як на зло, нікуди не поспішає?

Так, я вас розумію, вам дуже важко, але ви повинні перетерпіти це. Ви повинні всіляко намагатися відвернути себе від сумних думок, а якщо зробити це не виходить, то просто чекайте. Нехай і повільно, але дні все-таки йдуть. Вам буде боляче, але з часом ця біль почне слабшати.

Пройде час, і ви зрозумієте, що дівчина, яку ви любите, поступово забувається вами. Ви почнете ловити себе на думці, що вона вам байдужа, а дивлячись на її фотографії, Ви вже не будете відчувати жодних емоцій. І найпрекрасніше те, що ви нарешті почнете звертати увагу на інших дівчат, і одного разу зустрінете ту, з якою захочете провести все своє життя.

Тому будьте сильним, терпите біль, адже час, хоч і повільно, але наближає вас до знайомства з тієї, яку Ви полюбите, і яка щиро любитиме вас. Головне, не робіть дурниць зараз через дівчину, яка вас не варта. Вона вибрала інший шлях, так нехай по ньому і йде. А ваш шлях прокладений на щастя і справжнє кохання.

Коментар психолога:

Як забути кохану дівчину? Відразу хочеться навести висловлювання Екхарда Толле: «Як відпустити прихильність до чогось? Навіть не намагайся, це неможливо. Прихильність до речей проходить сама, коли ти більше не намагаєшся знайти в них себе ».

Давайте подивимося на ситуацію з різних сторін.

1. «Забувати не можна помиритися». Де будемо ставити кому?

Для початку, слід подумати над питанням: чи не як забути дівчину, а навіщо забувати дівчину? Вона зустріла іншого і хоче бути з ним, а не з Вами? Ви невільні і робите вибір на користь сім'ї? Близькість з нею руйнує вас? Вона скаржиться на те, що близькість з вами руйнує її? Її більше немає серед живих?

Або, може бути, вам так важко переступити через біль, яку ви відчуваєте, що говорите собі: хочу її забути? Вам здається, що розділяють вас перешкоди сильніше вашої любові?

Щоб знайти відповіді, потрібен час і іноді - зовнішні ресурси. Іноді корисно поговорити з іншою людиною, можливо, він покаже вам ситуацію з іншого боку.

Це може бути один. Це може бути психолог, який допоможе вам побачити ваші способи побудови відносин і те, до яких результатів приводять ті або інші способи. Також він допоможе і спробувати нові способи, більш ефективні.

Психолог також може виявити механізми ваших руйнівних дій, і (або) ваше невміння протистояти руйнівним діям Іншого.

2. Припустимо, розібравшись в першому питанні, Ви прийняли рішення розлучитися з дівчиною, яку любите

Вибір, пов'язаний з любов'ю, завжди дуже емоційно заплутаний. Любов (близькість, емоційна прив'язаність) - це процес, в який залучена психіка, і він не переривається одним лише вольовим рішенням.

Тому, звичайно вольові рішення не працюють. Але з тією чи іншою швидкістю емоційна залежність вичерпується без підживлення. А ось регулювати цю підживлення ви в якійсь мірі зможете.

Отже, ось кілька рекомендацій для тих, хто переживає розставання :

• Потрібно враховувати, що розрив близьких відносин - це маленька смерть. Тому якийсь час, щоб впоратися з цим, організм буде проводити «роботу горя». Ви будете сумувати, згадувати, страждати. Важливо розуміти, що це нормально. Адже рана на тілі не загоюється миттєво, то ж і з психікою. Якщо в цей час вам буде хотітися побути на самоті, вірте собі, не змушуйте себе штучно веселитися ..
• Потреби. Ваша дівчина частково була цінна тим, що задовольняла ваші потреби. Крім сексуальних, напевно були комунікативні, емоційні, пізнавальні і т.д. Подумайте, де і як ви можете їх отримати без неї?
• Сублімація. Зазвичай душевні страждання дуже енергоємні. У вас накопичується стільки почуттів, думок, бажань! Куди все це подіти? Краще застосування - в творчість. Малюйте, пишіть, складайте, клейте літаки, робіть стільці! Багато прекрасні твори мистецтва були створені в муках любові. Іноді це спорт, іноді подорожі ...
• Напрямки в життя. Для людини важливо знати, куди він йде, до чого прагне. Це знання надає напрямок руху, і створює в людині опору, яка і займає його думки, і дає сили пережити горе. Адже це надає життю сенс, коли інший сенс (любов) тимчасово втрачено.

Тут також може допомогти психолог, який буде підтримувати вас у складних переживаннях, повертати вас до ваших цінностей, потреб, утримувати фокус увагу на те, що вам важливо в житті.

3. Готовність до нових відносин

Іноді після важкого розриву людина через страх болю довго уникає нових відносин, а іноді - навпаки, прагне скоріше забутися в нових обіймах. Третій шлях - це чесно проживати розставання, відчуваючи складні почуття, змінюючись і продовжуючи жити, бажати, прагнути ...

Добре, якщо, минулі відносини навчили Вас краще пізнати себе і те, що вам треба (і що не треба). Тоді є шанс вибудувати інші, більш якісні, відмінні від колишніх, відносини.

Важливо не поспішати. Але й затягувати. Іноді людина всередині вже готовий до нового, але приріс до личині «страждальця» - це ж так унікально і романтично!)

Удачі вам!

А якщо захочете розібратися в своїх відносинах, звертайтеся!)

Психолог, гештальт-терапевт Катерина Бєлобородова