ЯК ПСИХІКА ЗМУШУЄ НАКОПИЧУВАТИ ЗАЙВА ВЕС

Психосоматика і зайві кілограми

Літо все ближче і ближче, але що ніяк не худне? Сьогодні ми з вами, напередодні пляжного сезону, в черговий раз втративши надію перемогти зайві кілограми, спробуємо з'ясувати, навіщо людям потрібен зайву вагу і чи можна позбутися від нього силою думки.

"Людям потрібен зайву вагу? Що за дурниці!" - якщо перша реакція була у вас саме такий, повідомляю: я з вами повністю солідарний! Але психофізіологи наполягають: ви можете всією душею ненавидіти зайві кіло, але якщо вони у вас присутні - значить, швидше за все, вони вам для чогось потрібні, виконують якусь важливу для вас функцію. Зв'язок тут проста. Накопичення ваги найчастіше пов'язано з гормональним фоном, вплив на який надає в тому числі і наша підсвідомість: страхи, тривоги, невисловлені потреби і бажання ... І якщо ви чогось бажаєте, навіть не усвідомлюючи того, то однією з реакцій організму може бути принципова відмова від талії укупі з одночасним нарощуванням стегон ...

Перша порада, яку дають всім повним людям фахівці з психосоматики, - вчитися знімати стрес всіма доступними способами, крім "заїдання": прогулянками, масажами, танцями, фітнесом, всілякими активними і пасивними іграми, спілкуванням з друзями і просто повноцінним сном.

Фахівці з психосоматики (тієї самої науці, яка доводить, що "всі хвороби від нервів") називають кілька основних психофізіологічних причин, які змушують організм набирати зайві кілограми і тримати накопичене при собі, незважаючи на дієти і тренування. Перевірте себе: можливо, вам ...

Психосоматичні причини зайвої ваги

... БРАК УВАГИ? Чим людина більше - тим він помітніший, солідніше, соціально вище. Так-так, навіть не сперечайтеся. В рамках простого експерименту спробуйте швиденько уявити собі образ, який відповідав би опису "директор великого підприємства". Швидше за все, ваша фантазія тут же намалює рослого, зрілого, досить вгодованого чоловіка.
Що, намалювала? Значить, ви дійсно схильні до поширеному стереотипу, в рамках якого соціальна значимість співвідноситься з розмірами. Запитайте себе: а ваш зайва вага не пов'язаний з деяким комплексом неповноцінності? Може, пора шукати інші способи стати більш значуща і солідніше?
Якщо ж при слові "директор" ви цілком малюєте собі невисокого юнака з чіпким поглядом або тонку дзвінку бізнесвумен із залізним характером, переходимо до наступних можливих причин.
... СТРАШНІ НЕВДАЧІ? Зайва вага дає можливість приховати ваше небажання щось робити або щось міняти. І правда, ті ж невдачі в особистому житті найпростіше звалити на "товсту попу" або "пузо", а не на власні комплекси або поганий характер. За кілограмами ховається і неспроможність подолати лінь ( "Ну яка пробіжка? Мені не можна, буде велике навантаження на коліна!").
Повнота в якомусь сенсі розв'язує руки, дозволяючи виправдати небажання стежити за собою, самовдосконалюватися, шукати друзів і потенційного партнера: "Та ну, навіщо? Хто мене в моєму 56-му розмірі полюбить? ..."
... ХОЧЕТЬСЯ ЗНЯТИ З СЕБЕ ВІДПОВІДАЛЬНІСТЬ? "Я повний, мене ніхто не сприймає всерйоз" - відмінна відмазка для людини, якій просто страшно підійти до начальника з новим проектом або звернутися за підвищенням зарплати. Цей підсвідомий страх трансформується в шар жиру, який позбавить від необхідності долати себе.
... ЗАНАДТО СКУЧНО? У такій ситуації їжа стає головною розвагою і хобі. Безумовно, можна було б сходити ввечері в кіно або записатися в басейн. Але ж для цього потрібно докласти певних зусиль. А розваги у вигляді посиденьок перед телевізором з коробкою цукерок - ось воно, швидко, просто і доступно.
... СТРАШНО, ЩО ЩОСЬ ПІДЕ НЕ ТАК? Нерідко повнота є наслідком пережитої психологічної травми: прагнучи захиститися від показав себе ворожим зовнішнього світу, організм нарощує навколо себе своєрідну "жирову подушку" - щоб його ніхто і ніколи не зміг образити.

. ..Не ВИСТАЧАЄ СПІЛКУВАННЯ І ТИМ для бесіди? Повнота дозволяє створити видимість такої собі соціальної псевдо-життя: у вас завжди є про що поговорити - про дієти, про одяг для повних, про те, як набрид зайву вагу ... Придумувати інші теми для спілкування не доводиться. Та й коло "спільників" утворюється досить легко: достатньо зайти на тематичні форуми про схуднення - і ти вже свій.

... СКЛАДНО ЧУТИ СЕБЕ? У психофізіології є таке поняття - сенсорна глухота. Це коли людина сама не розуміє, що саме він відчуває і про що повідомляє йому тіло. Тривога, страх, сексуальне збудження, переживання, образи - все ці внутрішні занепокоєння можна сплутати з відчуттям голоду. І тоді ображений, наприклад, людина, відправляється до холодильника за порцією калорій.

... ВАЖКО СКАЗАТИ "НІ"? У такому випадки зайву вагу працює своєрідним захистом від оточуючих і дає можливість все-таки сказати "ні", пославшись на "об'єктивні причини" - наприклад, погане самопочуття і високий тиск, властиві повним людям.
... доводиться випробовувати ЗАНАДТО БАГАТО стресу? Стрес - одна з найбільш частих причин неможливості позбутися зайвої ваги. Ключову роль в цьому відіграє гормон кортизол, який (якщо його рівень залишається підвищеним занадто довго) гальмує обмін речовин, змушує тіло накопичувати рідину і взагалі всіляко готує організм до можливої ​​необхідності надовго "прикинутися дрантям", щоб відстали. Стрес затягнувся, розслабитися у вас з якихось причин не виходить - і здрастуй, зайву вагу.
Це найпоширеніші, але далеко не всі психосоматичні причини, що змушують нас набирати зайві кіло, а також заважають позбутися від ненависних "черевця" і "галіфе". Приступаючи до боротьби з змучився кілограмами, має сенс для початку усунути несучі за них відповідальність глюки психіки.

джерело: Блог моторності Співбесідника