- Якщо порушується обмін речовин при вагітності
- Харчування і обмін речовин під час вагітності
- Інші способи поліпшення метаболізму під час вагітності
Під час вагітності відбувається зміна безлічі процесів в організмі жінки, в тому числі і процеси, пов'язані з обміном речовин. Вагітність змінює практично все: сприйняття навколишнього світу, смакові відчуття, емоції та інше. Але для забезпечення всіх процесів, пов'язаних з вагітністю необхідні значні енергетичні витрати і швидкий обмін речовин під час вагітності.
Справа в тому, що робота всіх органів і систем зазнає колосальних змін, і ці зміни, з метою забезпечення продуктивної роботи організму майбутньої мами, а також зростання плоду, потребує хорошого метаболізмі.
Термін метаболізм є позначенням всіх відбуваються в організмі обмінних процесів.
Якщо порушується обмін речовин при вагітності
У разі, коли виникають систематичні похибки в харчуванні, особливо це важливо під час вагітності, можуть виникати збої в обміні тих чи інших речовин. Таке порушення, і від того, порушення метаболізму якого з речовин відбулося, будуть залежати розвиваються в організмі захворювання, які, в свою чергу, обтяжують перебіг вагітності. Збій вуглеводного обміну провокує появу проблем з підшлунковою залозою, її внутрисекреторной функцією як органу ендокринної системи, що може привести до появи цукрового діабету. Порушення обміну жирів сприяє появі проблем з серцево-судинною системою, з огляду на появу атеросклеротичних бляшок, зростання індексу маси тіла і в результаті призводить гіпертонічним проявам. Розлади в обміні білків і амінокислот викликає їх зниження в організмі і провокує зниження регенеративної функції, так як саме білок є будівельним матеріалом для будь-якого організму, особливо це важливо в період росту плода.
Для того щоб не допустити появу важких захворювань і патологічних станів тим більше в стані вагітності необхідно дотримуватися досить простих принципів.
Харчування і обмін речовин під час вагітності
З метою нормалізації обмінних процесів, профілактики їх порушень, а також поліпшення і прискорення метаболізму потрібно слідувати декільком простим правилам по харчуванню. Саме харчуванням можна відрегулювати роботу організму в цілому, і кожного органу окремо.
- Дробность прийому їжі. Головна порада дієтологів і фахівців, що мають справу з вагітними жінками. У разі прийому їжі невеликими порціями і часто можна домогтися гарних результатів. Для цього слід прийом їжі здійснювати кожні три години, а порція не повинна перевищувати трьохсот грам. Такий вид харчування допоможе активувати короткочасний процес запуску обмінних процесів, прискорити метаболізм, поліпшити загальне самопочуття і роботу органів шлунково - кишкового тракту. Також дробове харчування дозволить краще контролювати вагу під час вагітності, що є дуже важливим моментом і навіть не з точки зору естетики, а з точки зору загального здоров'я майбутньої мами і перебігу вагітності та пологів. Так як зайву вагу в даний період часу ускладнює його і може призвести до тяжких наслідків.
- Також слід пам'ятати про те, що в нічний час процеси метаболізму значно сповільнюються, тому їжу необхідно приймати не пізніше, ніж за кілька годин до сну (краще три - чотири години).
- Так як більшість процесів, при яких відбувається обмін речовин при вагітності здійснюється за рахунок участі кисню і води, потрібно в свій режим дня включити прогулянки на свіжому повітрі, бажано перед їжею, а також дотримуватися питний режим. При цьому вода повинна бути негазована, а просто питна. Кількість випитої води не повинно бути менше двох - півтора літрів.
- Більшу частину в раціоні вагітної жінки повинні складати білки. Як уже згадувалося, білок є матеріалом для заснування багатьох тканин. А так як в організмі вагітної жінки зростає плід, який потребує білку, то даної речовини необхідна достатня кількість. Білок в організмі будь-якої людини виконує масу функцій. Тому споживання м'ясних продуктів, кисломолочних, яєць та іншого є важливим моментом в підтримці і прискоренні обмінних процесів.
Інші способи поліпшення метаболізму під час вагітності
Звичайно, не тільки харчуванням можна і потрібно підтримувати нормальну роботу організму. Необхідні фізичні навантаження, але не завжди в період виношування плоду вони показані.
У деяких випадках, коли шляхом корекції харчування вплив на обмінні процеси надати не виходить, в період вагітності лікарі вдаються до використання деяких лікарських засобів, що поліпшують метаболізм без шкоди для плода і мами. Але до такого методу необхідні суворі показання та призначення фахівця.
Але слід зазначити, що краще попередити порушення обмінних процесів, ніж лікувати їх. А для цього потрібно просто почати з азів в харчуванні.
