Спочатку, щоб дізнатися як поводитися під час пологів, необхідно проконсультуватися з вашим лікарем, але також існує і безліч літератури на цю тему. Але головне пам'ятайте - саме від вашого настрою залежить процес пологів.
Кожна жінка, будучи вагітною, замислюється про те, як буде відбуватися процес появи малюка на світ. Як же правильно поводитися під час пологів, щоб вони були більш безпечні і легкі? Пологи - це глибоко психологічний і духовний процес. Необхідно налаштуватися на те, що в першу чергу важко вашому малюкові, і ви зобов'язані йому допомогти в якнайшвидшому появі на світ.
перша фаза
Це можна визначити за такими ознаками: ставати легше дихати, частішає сечовипускання, посилюється тиск на пряму кишку. Через деякий час можуть початися перейми - скорочення м'язової мускулатури матки. Якщо вони починають частішати і інтервал між переймами складається менше 10 хв, то пора вирушати в пологовий будинок .
Багато хто задається питанням - як вести себе перед пологами? Чи можна поїсти або попити чаю? Чи варто себе чимось відволікати або навпаки сконцентруватися на своїх відчуттях? У більшості випадків лікарі радять не наїдатися перед пологами, а інакше як ви собі уявляєте весь процес? З повним животом не так-то зручно тужитися, та й при наявності порожнього кишечника ваш малюк з'явиться на світ в більш гігієнічних умовах.
Однак невелика кількість овочів або фруктів можна собі дозволити. За дослідженнями американських вчених такі жінки навіть простіше переносили пологи , Їх не нудило в першій фазі, на відміну від голодних породіль.
Перш за все, слухайтеся свого лікаря і намагайтеся не кричати з усієї сили. Запам'ятайте, що цього ніхто не любить і легше вам від цього не стане. Тому постарайтеся розслабитися, необхідно завжди пам'ятати, що чим більше ви напружуєте свою м'язову мускулатуру і хаотичнее дихайте, тим важче і довше буде тривати процес пологів.
«Легко сказати», - скажете ви. Постарайтеся відволікатися на людей, які приїхали вас підтримати, на думки, що ваш малюк скоро побачить світ і, що ваша основна місія - допомогти йому в цьому. Обов'язково тримайте під контролем ваше дихання, намагайтеся вдихати на 1-2-3-4, і видихати на той же рахунок. Весь перший період пологів ви повинні дихати на повні груди, повільно і спокійно, це дуже важливо для вас і вашого малюка.
Положення в просторі майбутньої мами може бути різним - хтось вважає за краще ходити, хтось стояти, можна лежати на боці з трохи зігнутими в колінах ногами. Саме ходьба допомагає подолати біль, деяким допомагає використання душа або прослуховування музики.
Весь перший період може тривати від 4 годин і більше. У вас не повинно з'являтися думки, що пологи затягнулися. Ви повинні бути спокійні, а якщо і виникне необхідність, наприклад, стимуляції пологів, то фахівці, які знаходяться біля вас, допоможуть вам. Буде також дуже корисним, якщо майбутня мама заздалегідь підготуватися, як правильно поводитися під час і після пологів . Таким чином, ви зможете контролювати весь процес, бути більш спокійною і впевненою в тому, що лікарі все роблять правильно.
друга фаза
Як правильно поводитися при пологах під час наступного періоду вам буде підказувати лікар і акушер. Ви відразу відчуєте пекуче бажання тужитися і виштовхнути щось з себе. В цей час головка дитини починає переходити в родовий канал. Ще за кілька тижнів до пологів, ви і ваш акушер-гінеколог повинні будете підготувати вашої майбутньої дитини до того, щоб він розвернувся головкою вперед.
Це досягається за допомогою спеціальних методів, за допомогою яких малюк розгортається сам, або ж застосовуючи метод акупунктурного впливу. У цій фазі потрібно змінити тактику дихання: чотири легких вдиху і один різкий видих через рот. По закінченню сутички ви повинні постаратися максимально розслабитися і встигнути набратися сил для наступної хвилі.
Коли перейми посилюються ще сильніше, то вони переростають в потуги. До цього моменту шийка матки повністю розкривається, плодовий міхур лопається, і відходять води. У цей час необхідно намагатися дихати поверхнево, через рот, по одному разу на вдих і видих. Цей період найскладніший і найважчий, але і тривати всього 5-10 хвилин.
третя фаза
Цей період є найбільш критичним і напруженим, так званий період «ізганія». У цей момент ви повинні сконцентрувати всі свої сили і увагу на те, щоб допомогти дитині з'явитися на світло, від вас знадобляться великі зусилля. Не забувайте дихати! Рівне і спокійно, цим ви тільки допоможете собі і дитині. З кожною потугою голівка малюка все краще видно, за нею піде одне плече, потім інше, ще одне зусилля - ура! Ви чуєте переможний крик! Вам малюк побачив світ щасливим і здоровим.
довгоочікуваний фінал
Цей період вже не болючий, триває півгодини - ви чекаєте, поки вас покине залишки пуповини, плацента і плодова оболонка. На цьому все закінчиться.
Після пологів ви вже не будете думати як себе вести. Ви будете найщасливішою людиною на світі. І все ж, варто нагадати, що досить важливим є не забувати досить часто ходити в туалет. Може бути таке, що бажання буде сходити в туалет по-маленькому, а не зможете, в цьому випадку необхідно звернутися до лікаря. Він обов'язково вилікує вас від цієї недуги. Від душа в перший день після пологів краще утриматися. Спати після пологів краще на животі, та й взагалі будь-який вільний час намагатися проводити саме в такому положенні - так краще скорочується матка.
Після пологів необхідно подбати про правильність свого харчування, адже все, що їсте ви, їсть і ваша дитина. Корисними будуть в такий період - буряк, яблука (зелені, які не червоні), сухофрукти, морквина. Ці продукти допоможуть вашому травленню і відновленню вашого організму після пологів. Але не можна об'їдатися і знищувати все кілограмами! Це може негативно позначитися на здоров'ї вашого малюка.
Ні в якому разі не можна вживати алергени (консерванти), бульйони з кубиків, тобто все напівфабрикати і соки-порошки.
Підводячи підсумок, хотілося б сказати, що необхідно перебороти свій страх. Адже пологи без страху - це вже половина успіху, а будь-який біль можна перетерпіти. Для цього необхідно відвідувати спеціальні тренінги для майбутніх мам і тат. Також хорошим способом забезпечити безпеку собі і своїй дитині є пологи в платній клініці. У ній ви можете розраховувати на гідний комфорт і легкий процес пологів. Налаштовуйтеся на хорошу хвилю і на швидку зустріч зі своїм майбутнім малюком.
Як же правильно поводитися під час пологів, щоб вони були більш безпечні і легкі?Багато хто задається питанням - як вести себе перед пологами?
Чи можна поїсти або попити чаю?
Чи варто себе чимось відволікати або навпаки сконцентруватися на своїх відчуттях?
У більшості випадків лікарі радять не наїдатися перед пологами, а інакше як ви собі уявляєте весь процес?
