- Основні етапи пологів
- Правильне дихання, потуги і поза
- Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів
- Як поводитися під час сутичок
- Як правильно тужитися під час пологів, щоб не було розривів
- Як правильно дихати під час пологів і сутичок: відео
Народження малюка - щаслива подія для кожної сім'ї. Однак багатьом жінкам доводиться досить довго відновлюватися через заживання швів, а радість буває затьмарена поганим самопочуттям, дискомфортом і болем. Ті, хто вже народив одного і більше дітей, мають уявлення про родової діяльності, але первісток матусь, особливо, цікавить, як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів.
Основні етапи пологів
Страх жінки перед майбутніми пологами цілком зрозумілий, але ніколи не слід забувати, що це, перш за все, радість появи довгоочікуваного дитини. Тому, в першу чергу, породілля повинна відсунути негативні думки і постаратися думати позитивно. Звичайно, має бути важка робота, але нагородою буде зустріч зі своїм малюком.
Насправді, настрій мами передається і малюкові в її утробі, а коли страх зашкалює, дитя так само починає нервувати. Не треба думати про біль - це явище тимчасове, краще згадати тих, хто переживає за маму і з нетерпінням чекає її повернення з пологового будинку.
Слід знати, як поводитися під час пологів і сутичок, і тоді, завдяки присутності духу, пологи пройдуть легше і швидше. Зазвичай, родова діяльність ділиться на три основних етапи:
- Підготовка матки і малюка до народження під час сутичок;
- Народження дитини, за допомогою потуг;
- Завершальна фаза з відходом плаценти.
У зв'язку з цим, під час підготовки до пологів жінка повинна:
- Освоїти техніку правильного дихання;
- Знайти найбільш вдалу позу, що допомагає народити, і, в той же час, безпечну для стану плода;
- Навчитися правильно тужитися, щоб не травмувати дитину і уникнути розривів.
Первородящие мами можуть не знати, але кричати при пологах не бажано, так як при цьому малюк може відчувати кисневе голодування, а адже йому теж важко просуватися по родових шляхах. Крім того, боязнь, хоча це і психологічний стан, здатна підсилювати реальну біль.
Рекомендуємо: Як правильно тужитися під час пологів
Правильне дихання, потуги і поза
Про те, як потрібно дихати, жінці краще дізнатися заздалегідь, більш того, необхідно навчитися цьому, тому доведеться потренуватися під час вагітності.
Це можна зробити, записавшись на спеціальні курси, які вона може відвідувати разом зі своїм чоловіком. Важливо, що певний дихання повинно відповідати кожної стадії родової діяльності.
Безумовно, підказувати, як вести себе, їй буде і лікар, але жінка повинна освоїти три основних прийому заздалегідь:
- При початкових сутичках слід застосування дихання з рахунком - вдих необхідно зробити під час спазму, і видихнути дуже повільно буквально через кілька секунд. Зазвичай при вдиху вважають до чотирьох, а при видиху - до шести.
- Коли присутні сильні і хворобливі сутички, слід дихати, як собака - вдих і видих повинні бути швидкими і ритмічними.
- Під час народження дитини дихання відрізняється глибоким вдихом і сильним видихом з напрямком тиску на нижню частину живота - матку і піхву.
Грамотне дихання забезпечує плоду нормальний доступ кисню, зменшує біль, сприяє швидкому завершенню родового процесу.
Радимо також почитати:
Як правильно тужитися під час пологів, щоб не порватися?
Як правильно дихати під час пологів і сутичок?
Коли обговорюється, як поводитися під час пологів і сутичок, це стосується не тільки дихання, але також оптимальної пози породіллі. Не існує єдиної для всіх ідеальної пози для максимально зручного вигнання плода, так як організм кожної жінки має свої особливості, як фізіологічні, так і анатомічні.
Але помічено, що деяким жінкам зручніше народжувати в позі рачки, правда все в тому ж горизонтальному положенні - для цього породіллі треба постаратися прийняти цю позу на спині, максимально підтягнувши коліна і нахиливши обличчя вперед до грудей. Іноді жінка може інтуїтивно відчути, як їй слід повернутися або лягти. Якщо це не загрожує дитині, лікар під час сутичок підкаже, як це краще зробити.
Дуже важливо здійснювати потуги правильно. Саме від цього залежить інтенсивність болю, поява або відсутність розривів. Крім того, якщо тужитися невірно, це може закінчитися травмою немовляти.
Що не можна робити при потугах:
- При потугах не можна напружувати м'язи, так як це загальмовує проходження дитини по родових шляхах - якщо м'язова тканина розслаблена, матка відкривається набагато швидше, а біль не така сильна.
- Не можна чинити тиск на голову або пряму кишку - тільки в нижню частину живота.
- Забороняється тужитися під всю силу до розкриття матки, оскільки це призводить до розривів промежини і пошкоджень дитини.
В середньому, на одну сутичку має припадати дві або три потуги. Породіллі не слід квапити події - в будь-якому випадку, дитина народиться в належний час, а от мамі треба беззаперечно слухати вказівки лікаря. 
Як поводитися під час пологів і сутичок, щоб народити легко і без розривів
Отже, найперший етап - це, власне сутички, метою яких є розкриття шийки матки, щоб пропустити немовляти.
Як поводитися під час сутичок
Цей період може займати від 3-4 до 12 і більше годин. У жінок, які народжують вперше, процес здатний затягтися на 24 години. Звичайно, спочатку сутички відбуваються кожні 15-20 хвилин, поступово збільшуючись в часі. У той же час інтервали між ними скорочуються. Жінці необхідно контролювати їх наступ, так як лікар може вивести з цих підрахунків певний алгоритм пологів і вчасно допомогти породіллі. Якщо перейми повторюються кожні 15 хвилин, пора в пологовий будинок.
Коли скорочення матки повторюються кожні 5 хвилин, це може означати швидке вигнання плода, тобто народження малюка. Зазвичай сильні спазми відбуваються внизу живота, а також в районі поперекового відділу хребта. Майбутнім мамам в цей момент не можна приймати їжу - можна тільки пити воду.
Третя фаза сутичок може протікати до чотирьох і більше годин. Жінці треба обов'язково відпочивати в короткі проміжки між ними. Коли біль особливо сильна, можна заглушати її частим диханням.
Як правильно тужитися під час пологів, щоб не було розривів
Потуги - найбільш важливий і відповідальний момент, коли відбувається народження малюка. Сутички прискорюються, повторюючись кожну хвилину, а породілля починає відчувати сильно тиснуть на задній прохід. В цей час жінці необхідно зібратися і докласти всіх зусиль, щоб допомогти своїй дитині. Щоб утримуватися, породілля може взятися за спеціальні поручні столу. Далі їй буде потрібно глибоко зітхнути, зробити затримку дихання, а голову в піднесеному стані притиснути до грудей.
Буває, що потуги виходять слабкі, в такому випадку лікар, зазвичай, допускає пропуск однієї або двох сутичок. Жінка при цьому, повинна максимально розслабитися і часто дихати. Пізніше вона зможе зробити максимально плідну вигнання плода.
Лікарі відзначають, що під час пологів майбутня мати не повинна брати в голову довільне сечовипускання або навіть спорожнення кишечника, так як стримування і напруга може нашкодити, як малятку, так і їй самій. Не треба забувати, що пологи - це важкий природний процес і величезне навантаження на внутрішні органи, в тому числі на сечовий міхур і кишечник. Тим більше що під час пологової діяльності у жінки є більш важлива робота, ніж витрати зайвої енергії на непотрібні думки і збентеження.
Після народження дитини матері ще рано розслаблятися, хоча, звичайно відходження дитячого місця - це найбільш безболісний етап під час пологів. Через деякий час знову починаються перейми, але вони дуже слабкі. Під час чергової потуги в ідеалі повинні відокремитися плодові оболонки і плацента. Це може зайняти різний час - від декількох до 30-40 хвилин. Буває, що послід виходить в повному обсязі, і тоді лікаря доведеться витягувати його залишки. Якщо дитяче місце відійшло повністю, піде огляд гінекологом родових шляхів. Як правило, цей процес проходить без ускладнень.
Жінці потрібно не тільки знати, як поводитися під час пологів і сутичок - крім цього, слід виконувати всі рекомендації акушера, проходити вагінальні обстеження, якщо вони необхідні для визначення важливих моментів родового процесу. Часто породіллі відмовляються від стимуляції слабкій пологовій діяльності за допомогою медикаментозної терапії, але часом таке рішення лікаря приймається не без підстави. Відомі випадки, коли відповідні препарати допомагали дитині уникнути травм і ускладнень зі здоров'ям у майбутньому.
Жінкам, які ніяк не можуть позбутися негативних думок про майбутні випробування, болю і розривах, можна порадити пройти підготовку з використанням спеціальної гімнастики, масажу і дихальних вправ, щоб вона відчувала себе впевненіше. Допоможе і хороший психолог, який зможе налаштувати майбутню маму на позитивний лад. Зрештою, біль пройде, але залишиться найдорожче в житті матері - її улюблене дитя.
Як правильно дихати під час пологів і сутичок: відео
Виявилася корисною стаття «Як поводитися під час пологів і сутичок щоб народити легко і без розривів: поради мамам»? Діліться з друзями за допомогою кнопочок соціальних мереж. Додавайте статтю в закладки, щоб не втратити.
