- Позитивний психологічний настрій
- Як вести себе в пологах на різних етапах
- 2. Перехідна фаза пологів і період народження плода
- 3. Народження плаценти
- Пози в різні періоди пологів
Хоч народження дитини процес природний і все передбачено самою природою, питання про те, як вести себе при пологах, щоб не тільки успішно народити малюка, але і допомогти самій собі, цікавить кожну майбутню матусю. Саме тому сайт supermams.ru сьогодні розповість про те, як налаштуватися на пологи правильно.
Ви дізнаєтеся, що можна робити і чого робити небажано під час сутичок, як правильно дихати, щоб полегшити і прискорити процес появи малюка. Вирушаючи в пологовий будинок, постарайтеся налаштувати себе на найкраще і заздалегідь підготуватися до цієї важливої події. Адже знання про те, як правильно вести себе при сутичках і пологах, дуже допоможуть вам зробити все правильно і отримати задоволення від того, що саме ви подарували життя ще одній людині на Землі, для вас найріднішої і бажаного.
Позитивний психологічний настрій
Дуже важливо налаштуватися психологічно, адже майбутню маму, якщо це не другі пологи, а перші, лякає невідомість: як все буде відбуватися, як взяти себе в руки і як вести себе при пологах, щоб своєю панікою і занепокоєнням не нашкодити малюкові?
Для початку зберіться. Пам'ятайте, що ваш настрій і настрій передається і вашій дитині.
Тільки позитивні думки повинні відвідувати вас в цей момент, тоді поява дитини стане для вас самим приємним спогадом. Як це не банально звучить, але все народжують: і ті, хто ходив на курси майбутніх батьків, багато читав і, здається, все знає про те, як правильно поводитися під час пологів і наші предки, які народжували в полі або будинку з однієї бабою-повитухою.
Ще ніхто вагітним не залишився. Згадайте про те, що ви пройшли вже довгий шлях назустріч своєму щастю.
Відчувши перші ознаки, налаштуйтеся на те, що залишився останній і дуже важливий етап: настав час попрацювати вам і вашому малюкові. Від того, як ви поставитеся до цього, залежить подальший результат всього процесу. Не забувайте про те, що важко не тільки вам, але і вашій дитині.
І від того, як спокійно і впевнено ви будете вести себе при пологах, залежить його поява на світ. Це і є ваша перша допомога в цьому житті вашому маленькому.
Постарайтеся викликати на допомогу всі позитивні образи. Згадайте, що вам допомагає відволіктися від неприємних моментів.
Наприклад, можете уявити собі, як будете розповідати вже через кілька годин вашим подругам, друзям і родичам про те, що народили. Спробуйте уявити, хто як буде реагувати на цю новину.
Можете згадати про те, яку дитячу кімнату ви приготували своєму малюкові, і як ви скоро будете гуляти з найкращою коляскою в парку. Та що завгодно, лише б відволіктися і побороти страх.
Зрештою, час йде вперед і ваша зустріч з дитиною наближається з кожною хвилиною. Тримайте себе в руках під час неприємних відчуттів.
Те, що відбувається з вами зараз, більше не повториться. Навіть якщо ви плануєте повторні пологи, і вже будете знати, як поводитися під час пологів, все одно це все буде відбуватися по-іншому.
А для деяких мам пологи бувають лише раз. Тому зосередьтеся на тому, що відбувається і отримуйте безцінний досвід. Якщо зможете, постарайтеся уявити собі, що всередині вас все заповнено сонячним світлом, який освітить шлях вашому малюкові в цей світ. Налаштуйтеся на те, що щастя, яке ви випробуєте при появі дитини на світ, перекриє всі болі.
Головне правильно підготуватися, запам'ятати, як вести себе при пологах, тоді при перших сутичках вас не охопить паніка.
Нагадаємо вам, що весь процес пологів розділений на певні періоди. Ми розглянемо з вами докладніше, як вести себе в пологах, що відбувається на кожному з етапів, але запам'ятайте одне: постарайтеся розслаблятися після кожної сутички, не напружуватися.
Так ви не затягнете процес пологів і рівномірно розподіліть свої сили. Дуже важливо правильно дихати і не затримувати дихання, цим ви забезпечите потрапляння кисню в вашу кров і уникнете кисневого голодування плода.
Як вести себе в пологах на різних етапах
1. Сутички (латентна і активна фаза пологів)
Розглянемо найважливіші питання про те, як вести себе на самому початку пологів, під час перших сутичок, які починають сам процес.
Відчувши першу сутичку, постарайтеся запам'ятати час її початку і тривалість - це допоможе не пропустити початок активної родової діяльності. Під час латентної (прихованої) фази пологів сутичка триває 30 секунд і повторюється з інтервалом в 20 хвилин.
У цей період ви можете залишитися вдома, прийняти душ, ванну. Можна зробити теплу, підкислену яблучним оцтом клізму, випити чаю і налаштуватися на поїздку в пологовий будинок.
Ця фаза триває близько 6 годин при перших пологах, і деякі жінки навіть не звертають уваги на легкий біль внизу живота, тому прислухайтеся до себе: запам'ятайте або запишіть, скільки триває біль, навіть малопомітна, і через якийсь час це повторюється. При других і наступних пологах ця фаза коротше.
Коли сутичка триватиме 1 хвилину і повторюватися регулярно через 5 або 7 хвилин, починайте збиратися до пологового будинку. Вам не можна їсти і потрібно менше пити, краще просто полоскати рот водою. Також не рекомендується лежати і сидіти на твердій поверхні. Дихати потрібно глибоко і повільно. Вдих носом на повні груди, видих, який довший за вдих приблизно на 2 секунди, ротом.
Шийка починає розкриватися, і пологи переходять в активну фазу.
Тривалість однієї сутички становить 2 хвилини, повторюється вона через кожні 2 або 3 - 4 хвилини. Це самий неприємний період пологів в плані болю, триває він при перших пологах до 5 годин, при цьому сутички посилюються і наростають.
Саме в цей період важлива підтримка близьких: чоловіка, подруги або мами - тих, хто приїхав з вами в пологовий будинок. Можна заздалегідь з дому взяти плеєр з улюбленою музикою, красиві фотографії - все те, що зможе вас відволікти. Важливо в цей період намагатися розслабитися, можна заспівати улюблену пісню, та все що завгодно, лише б вам це допомогло. Глибоке дихання вже недостатньо вам допоможе.
Коли стає нестерпно боляче, на піку сутички, перейдіть на дихання по-собачому - прискорено, тільки видих, вдиху майже не чути. Коли біль вщухає, дихайте знову глибоко і повільно. Від того, як ви будете дихати і вести себе при пологах, який буде підтримка ваших близьких - залежить ваше стан і яким буде народження вашого малюка.
2. Перехідна фаза пологів і період народження плода
Постараємося розібратися, як вести себе при перехідній фазі пологів і в період народження (вигнання) плоду, щоб допомогти малюкові народитися здоровою на світло. Біль поступово наростає і посилюється, час між переймами скорочується до 1 хвилини, йдуть позиви тужитися. Цього робити саме на даному етапі категорично не можна.
Настає перехідна фаза пологів (предпотужние зусилля). Шийка матки ще не готова до пологів, і ви можете завдати їй розриви.
До того ж несвоєчасні ранні потуги можуть надати несприятливий вплив не тільки на шийку матки, але і на сам плід. Головка малюка має незрощені кісточки, які заходять поступово одна за іншу під час пологів, даючи можливість плоду просуватися по родових шляхах. Якщо ви почнете тужитися самовільно, до того, як головка зменшилася, ви завдасте травму дитині, ніж затягнете його адаптаційний період.
Ви можете дихати «собачкою» або так, як ніби задуває свічку або часто схлипувати. Щоб полегшити біль, станьте на коліна, підніміть таз. Головка малюка не буде так сильно тиснути.
Акушер може також порадити сісти навпочіпки, щоб навпаки прискорити перехідну фазу і перейти до наступної фази - вигнання плоду, яка вважається кульмінацією пологів. Вона займе близько 5 хвилин. Важливо весь цей час уважно слухати акушерку, щоб не нашкодити малюкові.
Йде народження голівки дитини. На початку сутички наберіть якнайбільше повітря, закрийте очі, притисніть до грудей підборіддя, і видихніть з усією силою повітря.
Все це треба постаратися зробити три рази за сутичку. Коли акушер дасть вам доторкнутися головку, яка вже народилася, дихати потрібно по-іншому: тільки ротом, як собачка. Вже з наступного потугою, якщо ви все будете робити правильно, слухаючись акушера, не кричати, ні в якому разі не зводити ноги, народиться ваш малюк.
3. Народження плаценти
І самий безболісний етап пологів, як запевняє сайт supermams.ru, - народження плаценти. Він триває максимум 30 хвилин. Акушер може запропонувати вам трохи тугіше, набравши повітря, щоб вийшло дитяче місце.
Ви відчуєте, як щось тепле хлюпнуло з вас - це і є плацента, яка довгий час захищала вашого малюка.
Пози в різні періоди пологів
Під час перших сутичок підійдуть будь-які вертикальні пози. Рухайтеся, можна зависнути на вашому партнері або канаті, спертися на спинку стільця або ліжка, посидіти на великому м'ячі або унітазі, але тільки не твердої поверхні. Всі вертикальні пози сприяють просуванню плода.
Під час перших потуг можна ставати на карачки, піднімаючи таз або продовжувати ходити.
У період вигнання плода, якщо ви будете народжувати в традиційній позі, ноги будуть знаходитися на спеціальних підставках, триматися потрібно буде за ручки, прикріплені до ліжка. Під час потуги ручки тягніть на себе, ногами впираєтеся в підставки, підборіддя притискуєте до грудей, очі закриваєте.
Чи не вигинає і не піднімають на ліжку, намагайтеся щільніше спиною притулитися до неї, згрупувавшись.
Постарайтеся запам'ятати, як вести себе на всіх стадіях пологів, адже велика частина ускладнень походять не від того, що жінка не знає, як вести себе при пологах, а від паніки і неправильного настрою породіллі.
Так що висновок зробіть самі.
