Як збільшити кількість грудного молока без лікарських препаратів

1. Чому немає достатньої кількості молока
2. Поліпшення лактації природним шляхом
3. Продукти для збільшення лактації
4. Народні засоби для збільшення кількості грудного молока
5. Чай для поліпшення лактації

Грудне молоко, безперечно, вважається найкращим харчуванням для крихітного немовляти. Тривале годування грудьми визнане запорукою сталого імунітету і здорового животика у малюка. Але що робити, якщо лактація згасає і дитині не вистачає харчування? Чи можна подолати кризу і як збільшити кількість грудного молока матері-годувальниці? Надія є, потрібно лише знати, які способи і засоби приведуть до бажаного результату.

Чому немає достатньої кількості молока

Справжня гипогалактия, а саме знижена працездатність молочних залоз і мала вироблення молока, зустрічається вкрай рідко. До такого захворювання призводять серйозні гормональні порушення у мами.

У 95% випадків недолік лактації у годуючої матері - це тимчасове явище, яке виникає з наступних причин:

• стійке небажання мами годувати немовля грудьми, адже без позитивного настрою зберегти грудне вигодовування досить складно;
• годування за розкладом або рідкісне прикладання малюка до грудей;
• постійні стреси, несприятлива емоційний фон, недолік сну;
• нераціональне харчування матері в період вагітності і після появи малюка;
• введення прикорму або догодовування немовляти штучними сумішами раніше рекомендованого педіатрами терміну.

Якщо мама налагодила грудне вигодовування, то це не гарантує їй відсутність проблем з лактацією. Справа в тому, що у будь-якої матері може трапитися лактаційний криз, коли починається нестача молока. Таке явище пов'язане з різким збільшенням апетиту немовляти, коли зростає потреба його організму в їжі. У більшості випадків ситуація досить швидко стабілізується, так як організм мами під час годування грудьми поступово налаштовується на вироблення більшої кількості молока, з огляду на зростаючі потреби малюка.

Поліпшення лактації природним шляхом

Чи можливо покращити лактацію мами, не застосовуючи лікарські засоби? Так, можна спробувати збільшити вироблення молока, виконуючи певні рекомендації:

• Прикладайте малюка до грудей частіше. Кількість молока зростає, якщо малятко проводить за годуванням більше часу. Не ігноруйте нічні годування, адже саме в нічний час у мами більш активно виробляється гормон пролактин.
• Слідкуйте за правильним захопленням дитиною грудей. Губки малюка трохи вивернуті назовні, при цьому дитина повинна взяти в рот не тільки сам сосок, але і частину ареоли.
• Для комфортного годування влаштовуйтеся зручніше, щоб ви не відчували напруги.
• Під час годування постарайтеся думати про крихті, обіймайте і акуратно притискайте його до себе. Коли мама відчуває розчулення і любов до малюка, починає активно вироблятися гормон окситоцин, який відповідає за легке виділення молока.
• Постарайтеся висипатися, як би важко не було викроїти для цього час. І, звичайно, більше гуляйте на свіжому повітрі.
• Чи не допаювати малюка водою, за винятком тих випадків, коли у дитини з'явилася висока температура.
• Не використовуйте соски-пустушки, щоб у малюка залишалася незадоволеною потреба в ссанні і він активніше добував молоко з грудей.
• Щодня приймайте контрастний душ, направляючи струменя води на груди.
• Для підвищення лактації та зміцнення грудних м'язів робіть спеціальні вправи, а також масаж грудей.
• Безпосередньо перед годуванням або за півгодини до нього випивайте будь-якої теплий, але не гарячий напій. Такий метод стимулює і полегшує відтік молока.
• Не забувайте стежити за харчуванням і вживайте спеціальні вітаміни для годуючих матерів.

Продукти для збільшення лактації

Матері не слід дотримуватися дієт з метою схуднення, однак їй доведеться переглянути свій раціон, щоб підвищити вироблення молока. Продукти на столі повинні бути досить калорійними. Так, в щоденне меню мами слід включати:

• їжу з високим вмістом білка (близько 200 грам м'яса, птиці або риби);
• молочні продукти;
• цільнозерновий хліб;
• сир;
• вершкове масло;
• сир твердих сортів;
• рослинні масла.

Вживаючи перераховані продукти і поєднуючи їх з овочами і фруктами, що годує мама зможе забезпечити свій організм необхідними вітамінами і мікроелементами, що сприяє виробленню молока.

Деякі продукти особливо цінні для поліпшення лактації: кмин, мед (з обережністю, так як алерген), кавуни, морква.

Крім того, якщо у мами немає молока або його недостатньо, важливо контролювати, скільки рідини вона випиває. Щоб збільшити обсяг вироблення молока, потрібно вживати не менше двох літрів рідини протягом дня.

Бажано враховувати, що певні продукти, навпаки, можуть знизити лактацію, та й для здоров'я не принесуть ніякої користі. Новоспеченій мамі рекомендується споживати якомога менше алкоголю, кондитерських і борошняних виробів, солодощів, гострих і пряних спецій, продуктів, що викликають алергію (кава, шоколад, ікра, горіхи, цитрусові).

Народні засоби для збільшення кількості грудного молока

Якщо у годуючої мами немає необхідної кількості грудного молока, щоб досхочу нагодувати малюка, вона може взяти на замітку один з наступних рецептів:

• Морквяний сік. Свіжу моркву необхідно обдати окропом, а потім вичавити з неї сік. Якщо напій здається вам недостатньо смачним, можна додати вершки або молоко. Приймати безпосередньо після приготування 2-3 рази на день.
• Сік з листя кульбаби. Для приготування напою потрібно зібрати свіже листя кульбаби, перемолоти їх блендером, після чого віджати з них сік. Можете додати сіль за смаком, а також сік вичавленого лимона і цукор, і почекати півгодини. Вживати напій рекомендовано 1-2 рази на день по 0,5 склянки.
• Кминний напій. 15 грам насіння кмину залити літром окропу, додати м'якоть одного лимона і 100 грам цукру. Цю суміш потрібно тримати на невеликому вогні протягом декількох хвилин, а потім профільтрувати і остудити. Випивати напій рекомендується тричі на день по половині склянки.
• Кминний відвар з вершками. 1 столова ложка насіння кмину заливається однією склянкою вершків, після чого вариться протягом 30 хвилин на слабкому вогні. Вживати напій можна до двох разів на день по половині склянки.
• Настій з волоських горіхів з молоком. Стакан волоських горіхів (очищених) заварити чотирма склянками нагрітого молока. Щоб напій настоявся, потрібно залишити його в теплі впродовж чотирьох годин. Вживати настій потрібно 2 рази в день по третині склянки.
• Імбирний напій. Для приготування потрібно 1 столова ложка меленого імбиру, яку необхідно залити 1 літром води і варити протягом декількох хвилин. Приймати краще в розігрітому вигляді, тричі в день по половині склянки.

Чай для поліпшення лактації

Багато лікарів радять вживати будь-якої спеціальний чай, щоб збільшити обсяг вироблення молока матері. Лактаційні чаї в більшості випадків складаються з натуральних лікарських трав, які впливають на весь організм, покращуючи здоров'я і наповнюючи життєвою силою.

Багато компаній виготовляють чай для підвищення лактації, при цьому вони часто застосовують одні й ті ж компоненти:

Якщо ви п'єте лактаційний чай вже кілька днів, але молока все немає, не турбуйтеся. Щоб ефект був помітним, має пройти немало часу, так що потрібно набратися терпіння.

Якщо вам здається, що у вас немає достатньої кількості молока і ви хочете підвищити лактацію, використовуйте зазначені вище методи. Але головне - не панікуйте, постарайтеся зберегти спокій. Для успішного грудного вигодовування просто необхідні позитивні емоції мами, ніжність і любов до дитини. Отримуйте задоволення від материнства, більше спілкуйтеся зі своїм малюком, і у вас обов'язково все налагодиться!