- Чому виникає гіполактаціі
- Як збільшити лактацію грудного молока
- нелікарські методи
- Харчування молодої мами
- повноцінний сон
- Правильна організація годувань
- масаж
- Трави для посилення лактації
- Чай з кропиви, материнки або укропного насіння
- анісовий чай
- Імбирний чай
- Кминне масло або чай
- Маточне молочко
- настоянка пажитника
- Лляне насіння
- Лікарські засоби та БАДи
- Таблиця: призначаються лікарями препарати для посилення лактації, їх дія і ефективність
- Як правильно організувати годування дитини і збільшити кількість грудного молока - думка доктора Комаровського:...
Годування грудьми - простий і природний процес, в якому, здавалося б, природа все продумала. Однак зіткнутися з нестачею молока може будь-яка молода мама. Такі ситуації можуть бути частиною природного процесу, а можуть бути викликані серйозними причинами ззовні. У будь-якому випадку це можна виправити, і існують надійні методи збільшення лактації.
Чому виникає гіполактаціі
З першою серйозною «нестачею продовольства» малюк може зіткнутися ще в пологовому будинку. Новонароджений не відразу може досить сильно захопити сосок, молода матуся починає переживати. Процес утворення молока в грудях загальмовується, не встигнувши як слід розпочатися. Якщо жінка налаштована годувати і не поспішає дати дитині пляшечку з сумішшю, ця проблема вирішується за добу - двоє. Як тільки мама навчиться правильно вкладати груди дитині в рот (допомога медичних сестер тут дуже важлива!), Малюк зможе з'їдати все більше, спустошуючи молочні залози і тим самим збільшуючи освіту нового молока.
Недолік молока часто обумовлений саме неправильною технікою прикладання дитини до грудей
Після цього грудне вигодовування, як правило, налагоджується. Однак якщо малюк часто турбується, погано набирає вагу, рідко випорожнюється (в день менше 12-ти мокрих пелюшок), мамі варто задуматися про брак молока. Причинами можуть бути:
- лактаційний криз. Діти ростуть «стрибками»: в один прекрасний день малюкові може різко знадобитися більше харчування, ніж вчора. А груди мами ще не перебудувалася на новий режим;
- неправильний спосіб життя. Недостатнє харчування, нестача відпочинку і свіжого повітря, шкідливі звички гальмують лактацію;
- неправильна організація годування. Для стабільної вироблення молока дитини необхідно годувати на вимогу. Організація режиму харчування (наприклад, «кожні три години») неминуче веде до скорочення кількості цінної рідини;
- психологічні проблеми у матері. Стрес, сварки з чоловіком і навіть підсвідоме небажання годувати - все це може бути причиною гіпогалактії (недостатньої вироблення молока);
- хвороби у матері і прийом деяких медичних препаратів. Проблеми з лактацією можуть відчувати жінки з ендокринологічні проблемами, цукровий діабет і деякими іншими захворюваннями. Прийом гормональних препаратів для їх лікування може знижувати вироблення гормону - пролактину, який відповідає за лактацію. Ці ситуації вимагають обов'язкової консультації у фахівця;
- захворювання у дитини. Малюка можуть турбувати проблеми в ротовій порожнині (наприклад, молочниця, стоматит, болісне прорізування зубів), через що він менше смокче, і лактація знижується.
Малюк, якому не вистачає материнського молока, стає дратівливим і часто плаче
Як збільшити лактацію грудного молока
Для початку необхідно заспокоїтися і зрозуміти: молоко обов'язково повернеться. У практиці консультантів з грудного вигодовування існує навіть поняття «релактацію» - тобто повне відродження процесу, коли він уже зовсім припинився. Якщо лактація потроху йде, кількість молока завжди можна збільшити.
нелікарські методи
Лактаційний криз пройде сам собою, для цього достатньо 2-5 днів. Головне - ні в якому разі не догодовувати малюка сумішшю.
Фахівці з грудного вигодовування рекомендують «метод гнізда». Його суть полягає в тому, що мама і малюк на пару днів влаштовують собі «гніздечко», наприклад, на дивані або ліжку. Мама проводить час тільки з дитиною, відлучаючись лише поїсти і в туалет. Малюк відчуває її постійну близькість, безпеку і впевненість. Груди він отримує на першу вимогу і смокче стільки, скільки хоче.
Метод «гнізда» передбачає, що мати і дитина будуть нерозлучні
На цей час рекомендують відмовитися від прийому гостей і родичів, тривалих прогулянок. Спокій і відпочинок укупі з постійними прикладаннями допоможуть грудей «перебудуватися» на зрослі потреби дитини, і молока побільшає.
Харчування молодої мами
Молодій мамі необхідно повноцінно і різноманітно харчуватися. Дієта жінки, яка годує грудьми, повинна виключати лише однозначно шкідливі продукти і ті, що викликають алергію. Під суворою забороною:
- алкоголь;
- чіпси;
- жувальні гумки;
- дешеві консерви;
- шоколад;
- цитрусові;
- сильні спеції.
По можливості намагайтеся їсти поменше напівфабрикатів - ковбаси, сосисок, пельменів. Все інше - овочі, фрукти, крупи, хліб, м'ясо, риба, рослинні і тварин жири - обов'язково повинно бути в раціоні.
Поступово, в 2-3 місяці малюка, можна починати вводити в свій раціон ласощі на зразок пастили, зефіру, мармеладу, варення. Багато жінок до напівроку можуть потроху вживати в їжу шоколад, апельсини і полуницю, зрозуміло, якщо у крихти немає після цього висипань на шкірі. Чим різноманітніше і повноцінніше харчування мами, тим більш веселою, здоровою і спокійною вона буде. А значить, буде головна умова для вироблення грудного молока.
Обов'язково потрібно пити багато рідини. Підходять натуральні соки, морси, зелений чай і звичайна вода.
повноцінний сон
Вироблення молока контролює гормон пролактин. Доведено, що цей процес відбувається вночі, під час сну. Відповідно, чим більше годує жінка спить, тим стабільніше буде лактація. Звичайно, не з кожним малюком можливий такий відпочинок. Вихід - спільний сон. Нехай дитина спить поруч з вами. Це позбавить вас від біганини по квартирі вночі, коли малюк в черговий раз вимагає поїсти. Годувати ви зможете в напівдрімоті, спокійно засинаючи відразу, як тільки наївся дитина відпустить груди.
Обов'язковий і денний відпочинок. Постарайтеся налагодити побут так, щоб встигати зробити максимум під час неспання дитини. Тоді під час його сну можна буде відпочивати поруч, читати книги або дивитися серіали.
Знайти час для відпочинку можна, по-новому організовуючи прогулянки. Зазвичай мама гуляє зі сплячим в колясці малюком. Однак можна це робити з бодрствующим дитиною, а вдома укладати його спати - 2-3 години спокою будуть вам забезпечені.
Правильна організація годувань
Щоб вироблення молока була стабільною, необхідно правильно організувати годування. Сьогодні все більша кількість фахівців приймає систему годування «на вимогу». У перші місяці життя дитини це буквально означає давати малюкові груди «на кожен писк». Адже мамине молоко - це не тільки харчування. Для дитини це і заспокоєння, і тепло, і комфорт. Спочатку здається, що малюк смокче груди цілодобово. Однак місяців до 4-5 обов'язково вишикується якийсь «графік», і мама відчує себе вільніше. З введенням прикорму, для власної зручності, можна буде самостійно встановити режим годувань грудьми, адже це буде вже не єдина їжа для малюка. Однак він не повинен бути жорстким. Якщо дитина вимагає грудне молоко «поза графіком», не варто йому відмовляти.
Годує мамі не потрібно дивитися на годинник - малюк сам знає, коли йому потрібно поїсти
Іноді можна зустріти рекомендації зціджувати залишки молока після того, як малюк поїв. Це потрібно лише тим, хто відчуває ущільнення в грудях. В інших випадках нічого робити не треба. Дитина сама регулює, скільки молока йому потрібно і коли. Тим більше, якщо лактація усталена, молоко утворюється прямо під час процесу смоктання. Тобто зцідити «залишки» неможливо в принципі. Груди ніколи не буває порожньою.
масаж
Дуже добре може допомогти і масаж молочних залоз. Його можна проводити просто, м'яко масажуючи груди руками. Можна робити це під душем - тепла вода допоможе поліпшити відтік молока. Є і спеціальні препарати, наприклад, масло Weleda. Воно містить ефірні масла мигдалю, фенхеля і тмину, які злегка розігрівають груди і покращують в ній кровообіг.
Трави для посилення лактації
Для збільшення кількості молока можна спробувати народні кошти. Настоянки і відвари трав сприятимуть заспокоєнню, поліпшать кровообіг. Деякі з цих коштів здатні впливати на вироблення пролактину.
Чай з кропиви, материнки або укропного насіння
Чайну ложку мелених сушених трав (кропиви або материнки) або насіння кропу залити склянкою окропу. Накрити кришкою і дати настоятися 15 хвилин. Приймати по 1/3 склянки 3 рази на день, бажано в теплому вигляді.
Чай з насіння фенхелю не тільки поліпшить лактацію, а й допоможе малюкові позбутися кольок
анісовий чай
Столову ложку насіння анісу заливають склянкою окропу і поміщають на водяну баню. Через півгодини відвар знімають з вогню і охолоджують до прийнятної температури. Вживати його потрібно по парі столових ложок перед кожним прийомом їжі. Можна додати цукор або мед.
Імбирний чай
Невеликий шматочок свіжого кореня імбиру очищають від шкірки, ріжуть на шматочки і заливають окропом у чайнику. Можна заварити такий напій в термосі. Пити можна замість звичайного чаю з цукром або солодощами. Це напій, окрім підвищення лактації, вбереже від вірусів і застуди.
Кминне масло або чай
Багато жінок приймають масло насіння чорного кмину для посилення вироблення молока (1 чайну ложку вранці після сніданку). Можна просто потроху жувати насіння або пити заварений на їх основі чай (1 чайна ложка на склянку окропу).
Маточне молочко
Маточне молочко славиться своїми корисними властивостями, в тому числі і для годуючих. Для зручності застосування зараз випускають таблетки з цим продуктом бджільництва - приймати їх потрібно сублінгвально, тобто класти під язик. Їх кількість в день повинен визначити лікар.
Багатий вітамінами Апілак є поширеним засобом для підвищення лактації
настоянка пажитника
2 чайні ложки насіння пажитника (ця рослина іноді називають Хельба) потрібно залити склянкою води кімнатної температури на пару годин. Потім воду злити і налити нову. Після цього 7-10 хвилин насіння потрібно варити на вогні. Отриманий відвар процідити і охолодити. Випити цю кількість препарату потрібно протягом дня за 3-4 прийоми.
Лляне насіння
В офіційній медицині відношення до насіння льону неоднозначне, і навіть на упаковках з ними можна зустріти фразу, що приймати продукт під час годування грудьми потрібно з обережністю. Однак ефект від нього помітили багато жінок. Насіння льону можна просто розжовувати в невеликих кількостях, запиваючи водою. Можна зробити лляну борошно, розмоловши насіння на блендері, додаючи масу в салати або інші страви. Можна приготувати відвар, заливши столову ложку літром води і потримавши 2-3 години на водяній бані. Приймати його потрібно по 2-3 столові ложки 3 рази на день.
Незважаючи на натуральність і позитивні характеристики льону, жінкам під час годування грудьми потрібно проконсультуватися з лікарем про можливість його вживання
Лікарські засоби та БАДи
Крім трав, лікарі можуть призначити лікарські засоби або біологічно-активні добавки. Вони мають різну форму випуску і можуть мати побічні ефекти.
Не так давно на ринку з'явився новий продукт - суміші для годуючих мам: Фемилак, МД мил Мама, Celia Mama, лактами. Вони сприяють повноцінному заповненню білка, незамінних амінокислот, вітамінів, мінералів, покращують лактацію і якість грудного молока.
Таблиця: призначаються лікарями препарати для посилення лактації, їх дія і ефективність
Засоби для підвищення лактації: фотогалерея
Відгуки
Поради фахівців
Перш ніж ставити самій собі діагноз «гипогалактия» і приймати якісь серйозні заходи, варто проконсультуватися у фахівців - лікаря-гінеколога, педіатра, консультанта з грудного вигодовування. Існують групи підтримки грудного вигодовування в соціальних мережах, де консультанти відповідають на питання мам безкоштовно. Дізнайтеся, чи немає такого фахівця при дитячій поліклініці, в яку ви ходите.
Як правильно організувати годування дитини і збільшити кількість грудного молока - думка доктора Комаровського: відео
Найчастіше проблеми нестачі молока вирішуються нелікарським методами: поліпшенням режиму дня і правильною організацією годування. Ніхто не зможе відрегулювати лактацію краще, ніж малюк. Регулярні прикладання допоможуть вашому організму виробляти рівно стільки молока, скільки потрібно - багато і не багато. Медикаменти в цій справі - останній засіб, вони повинні підбиратися і дозувати виключно лікарем.
Оцініть статтю: Поділіться з друзями!
