- 5 основних чинників, що впливають на підвищення і збереження лактації
- Меню годуючої мами: список продуктів для збільшення кількості молока
- Підвищення лактації народними засобами
- Більше рідини!
- Самомасаж грудних залоз
- Прикладання до грудей на вимогу
- Лікарські препарати для поліпшення лактації
- 5 оптимальних способів для стимулювання вироблення молока
Грудне вигодовування - особливий період в житті молодої мами. Годування грудьми допомагає швидше відновиться після пологів, забезпечити захист від мастопатії і налагодити близькі стосунки з малюком. Часто годують мами стикаються з нестачею молока. Сьогодні ми розповімо, як збільшити лактацію в домашніх умовах, і що робити, якщо молока практично немає в грудях.
5 основних чинників, що впливають на підвищення і збереження лактації
Правильний розвиток дитини неможливо без правильного харчування. Материнське молоко ідеально відповідає можливостям організму малюка засвоювати їжу. З грудного молока немовля отримує все найнеобхідніше: ферменти, фактори росту, імуноглобуліни, що захищають дитячий організм від інфекцій.
Важливо! Кожна дитина повинна отримувати грудне молоко як мінімум до 6 місяців, адже воно повністю підлаштовано під індивідуальні потреби крихти.
Серед безлічі факторів, що впливають на виникнення, підвищення і збереження молочної секреції, найголовнішими можна виділити:
- Стан здоров'я мами, що годує і малюка.
- Бажання матері і її волю годувати свого немовляти грудьми.
- Душевний стан матері-годувальниці і обстановка в сім'ї.
- Регулярне прикладання новонародженого до грудей;
- Сумлінна підготовка і вивчення правильної техніки годування грудьми.
Що робити, якщо не вистачає молока? Ми обов'язково розповімо про багатьох ефективні способи щодо поліпшення лактації, але для початку радимо подивитися дане відео:
Перед тим, як зробити висновок, що у матері мало молока, треба виключити перераховані вище фактори. Якщо є помилки в правильності прикладання грудей, фізична втома годуючої мами або надмірна психічне навантаження (хвилювання, переживання), то нестача молока - лише наслідок наявних проблем. Їх рішення допоможе уникнути зниження лактації і передчасного відлучення від грудей.
Меню годуючої мами: список продуктів для збільшення кількості молока
Якість молока і його кількість безпосередньо залежать від режиму харчування і раціону, якого дотримується мама, яка годує. Різноманітне харчування стимулює поліпшення лактації і допомагає налагодити правильне грудне годування.
Продукти, які повинні щодня входити в раціон матері:
- кип'ячене молоко і кисломолочна продукція (кефір, кисле молоко) - не менше 0,5 л / добу;
- сир або сирні вироби - 50-100 г / добу;
- відварне м'яса - не менше 200 г / добу;
- свіжі овочі (морква, цибуля, солодкий перець, редька) - 600 г / добу;
- вершкове масло - 30 г / добу;
- курячі відварені яйця - 1-2 шт .;
- фрукти (зелене яблуко, груша) - не менше 300 г / добу;
- чорний хліб з кмином - 400 г / добу.
Також в лактаційному періоді рекомендується щоденне вживання рослинної олії в якості заправки свіжих овочів або страв з крупами (близько 20 г / добу). Соняшникова олія - натуральний джерело вітаміну Е і поліненасичених жирних кислот. Про дозволених фруктах в період грудного годування ми розповідали в одному з попередніх випусків.
Продукти, що викликають підвищення лактації:
- теплий зелений чай (слабозаваренний);
- гарячий курячий бульйон;
- рідкі каші на молоці з рису і ячної крупи;
- бджолиний мед (в якості заміни цукру);
- кавуни;
- грецькі горіхи;
- перші страви з морської і річкової рибою.
Годувальниці необхідно стежити за об'ємом рідини, що вживається в добу. Він повинен бути не менше 2,5 л (з урахуванням всіх рідких страв). За 10-15 хвилин до початку чергового годування корисно випити склянку теплого молока з чайною ложкою меду - цей простий напій допомагає посилити лактацію і стимулює приплив молока в грудях.
Яких продуктів уникати при лактації:
- натуральна кава;
- м'ясні напівфабрикати;
- фастфуд, чіпси і сухарики зі смаковими добавками;
- магазинні соуси (майонез, кетчуп, сирні соуси і т.п.);
- консервовані продукти промислового походження;
- продукти з високим вмістом какао (в т.ч. шоколад);
- будь-які алкогольні напої (категорично заборонені!).
Зверніть увагу! В останні роки утворилася тенденція народження немовлят з недостатністю імунної системи. Намагайтеся уникати вживання продуктів, які можуть викликати алергію у малюка.
Підвищення лактації народними засобами
Домашні способи по збільшенню вироблення молока використовувалися ще нашими бабусями. Скарги на брак грудного молока зустрічалися в усі часи, і годують мами пробували всі доступні методи, щоб вирішити проблему грудного вигодовування. Багато з них актуальні й донині.
Більше рідини!
Вживання рідини сприяє збільшенню вироблення молока - це загальновідомий факт. Намагайтеся пити при першій-ліпшій можливості якомога частіше. Лактація поліпшується при вживанні теплих трав'яних відварів, молока, спеціальних фіто-напоїв для мам.
Багато з трав можна знайти в аптеці по копійчаним цінами: насіння кропу, аніс, кмин і фенхель. Вітамінний напій допоможе впоратися з лактаційний кризом.
Рецепт 1. Взяти чайну ложку насіння кмину, залити склянкою води. Довести до кипіння на вогні, потомить під кришкою 10 хвилин. Вимкнути вогонь, дати настоятися півгодини, процідити отриманий відвар. Для поліпшення смаку можна додати 0,5 ч.л. меду.
Рецепт 2. Семена анісу всипати в термос, залити 200 мл закип'яченої гарячої води. Закрити кришкою і дати настоятися 2-3 години. Потім настій процідити і охолодити. Приймати напій по 50 мл перед кожним годуванням.
Самомасаж грудних залоз
Розминка грудей після годування добре розробляє притоки, стимулюючи вироблення молока і його часті припливи. Масаж потрібно робити на ту груди, якою був погодую малюк. Рухи рук під час масажу повинні бути круговими, від соска до периферії, з легкими натисканнями пальцями по всій поверхні, протягом 5-7 хвилин.
Прикладання до грудей на вимогу
Годування дитини на вимогу - запорука правильного грудного вигодовування і вироблення потрібної кількості молока до кожного годування. Не робіть нічних перерв, нехай малюк прикладається до грудей стільки разів, скільки вимагає його організм. Часті прикладання кращого всього стимулюють лактацію без жодних додаткових методів. Намагайтеся обходитися перші місяці без розрахунків годування по годинах - малюк краще знає, коли йому пора їсти, і ваші груди сама "підлаштується" під його вимоги.
Що робити, щоб дитина не голодував і як поліпшити лактацію? Поради молодої мами:
Лікарські препарати для поліпшення лактації
В даний час питання, як збільшити лактацію, можна вирішити одним походом в аптеку. Багато лікарські засоби перевірені мамами і допомагають вирішити гостру проблему при ГВ - зниження лактації і брак молока. Якщо народні засоби не допомагають, і лактаційний криз затягнувся, то саме час звернутися до фахівця по грудному вигодовуванню і підібрати відповідний препарат для збільшення кількості молока.
Форма випускуНазвиПринцип дії
Фіточаї для годуючих мам Лактавіт, Hipp, Humana, Бабусин козуб, Лактафітол лактогенного кошти, що володіють зміцнює і тонізуючий ефект. Чаї на основі натуральних трав (фенхель, кмин, аніс і ін.) Мають приємний смак і використовуються в якості щоденних напоїв в раціоні. Таблетки і гранули Лактогон, Апілак, Млекоін Ефективні препарати для збільшення лактації. Приймаються разом з їжею в якості активної добавки, коли годування грудьми сходить нанівець. У складі натуральні компоненти - кропива, імбир, маточне молочко. Молочні суміші для поліпшення лактації лактамів, Чумацький шлях, Фемилак, Беллакт Мама +, MD мил Мама Живильні молочні суміші заповнюють потреби годуючої мами в вітамінах, мінералах і стимулюють залози виробляти грудне молоко. Суміш досить розвести водою і пити кілька разів на день як коктейль. Молочна суміш при регулярному вживанні допомагає виробленню молока і збільшення його кількості.
Засоби для стимулювання лактації здатні надати реальну допомогу при зниженні молока в грудях. Але швидкого ефекту чекати не варто: в одному випадку буде потрібно пара днів для нормалізації годування, в іншому піде тиждень.
На замітку! Підібрати найбільш відповідний препарат допоможе консультант з грудного вигодовування - вивчивши конкретно вашу історію годування і поспостерігавши процес, фахівця буде простіше підказати оптимальне рішення вашої проблеми і, при необхідності, вибрати разом з вами лікарський засіб.
5 оптимальних способів для стимулювання вироблення молока
Перш ніж звертатися до медикаментозним способам, краще випробувати прості методи, які можна застосовувати на власний розсуд і без рекомендації лікаря.
- Часте прикладання до грудей
Природа сама подбала про те, щоб малюк наїдався молоком матері. У момент кожного прикладання до грудей в організмі жінки виділяються і активізуються два важливих гормону: окситоцин і пролактин. Саме вони відповідають за кількість виробленого молока в період лактації. Чим частіше дитина смокче материнські груди, тим більше молока буде прибувати до кожного моменту годування. - Годування немовляти ночами
Нічна перерва згубний для грудного вигодовування - якщо малюк довго не смокче груди, молока стає менше. Організм матері-годувальниці мам вважає, що дитина отримають досить молока, значить, можна зменшити його кількість. Так і відбувається спад у виробленні молока. Намагайтеся годувати дитину вночі не менше двох разів, щоб підтримувати лактацію на належному рівні. - Забезпечення тактильного контакту з малюком
"Шкіра до шкіри" - ось основний рецепт збільшення кількості молока без жодних додаткових рецептів. Лактогенного гормони прокидаються в момент спілкування мами з немовлям, при гойдання дитини або носінні на руках. Частіше пестіть свого малюка, і проблема з нестачею молока вирішиться сама собою. - Відпочинок, відпочинок і тільки відпочинок
На час становлення лактації звільніть себе хоча б від частини домашніх турбот і справ. Достатній сон - не менше 7-8 годин на добу, повноцінне харчування і душевну рівновагу - ось головні умови для повноцінного вироблення достатньої кількості материнського молока. - Легка і корисна "грудна" гімнастика
Щоденна гімнастика для грудей стимулює роботу проток, кровообіг і вироблення грудного молока. Займатися необхідно стоячи або сидячи на фітбол в зручному положенні. Складіть обидві руки разом, долоня до долоні. Заведіть їх за голову. Відхилити голову назад, потім кілька разів енергійно натисніть потилицею на складені руки. Повторіть вправу ще 2-3 рази.
Дані рекомендації дуже легкі для виконання, і їх дуже легко зробити своїми звичками під час грудного вигодовування. Дотримуйтесь їм і у вас все буде добре з лактацією.
PS Раніше ми розповідали про харчування мами і про продукти. Давайте ще раз закріпимо цю тему, так як саме правильне харчування є ключем до гарної лактації:
Що робити, щоб дитина не голодував і як поліпшити лактацію?
