Яка ягода знижують артеріальний тиск в домашніх умовах?

1. Які вітаміни в складі ягід знижують артеріальний тиск
2. Які ягоди знижують артеріальний тиск швидше за інших
3. Які ягоди запобігають розвитку гіпертонії
4. Які ягоди найкорисніші при підвищеному тиску

Гіпертонія швидко не лікується. Якщо Ви звернулися до ягодам, значить готові до поступового лікування артеріальної гіпертензії. Ягоди знижують тиск не за один місяць. Вибирати «ліки» краще вдумливо, щоб не отримати побічної дії.

Ягоди знижують тиск не за один місяць. Тому вибирати таке «ліки» краще вдумливо, щоб не отримати побічної дії.

На лікування гіпертонії ягодами впливає ряд факторів:

• Кількість вітамінів в складі плода;
• Спосіб приготування ягоди;
• Поточне стану організму.

Одні лікарі стверджують, що тиск знижує журавлина, другі шанують чорну смородину, треті обожнюють чорноплідна горобина. Народна медицина не пояснює, чому варто обирати конкретну ягоду. З'ясуємо це порівняльним шляхом.

Які вітаміни в складі ягід знижують артеріальний тиск

Щоб зрозуміти основи ягідної терапії, варто поглянути на вітамінний склад плодів.

Ягоди, склад яких може істотно вплинути на добову норму споживання вітамінів

Ягоди можуть нормалізувати тиск або знижувати його прямо і побічно. Розглянемо, як вітаміни в складі ягід впливають на артеріальний тиск:

1. Вітамін А (ретинол, бета-каротин). Нормалізує тиск. Ягоди - лідери за вмістом бета-каротину: горобина червона - 1500 мкг; шипшина - 434 мкг; обліпиха - 250 мкг. Тонометр сигналізує про підвищений тиск, коли організм відчуває дефіцит ретинолу. Цей хімічний елемент розріджує кров, зміцнює структуру судин і створює перешкоду атеросклерозу. Ретинол впливає на здоровий розвиток плаценти і ембріона. В організм потрапляє у вигляді бета-каротину, який синтезує ретинол в необхідній кількості. Нормально засвоюється тільки в союзі з вітаміном Е. Витримує короткочасну теплову обробку і руйнується при зберіганні на повітрі.
2. Вітамін С (аскорбінова кислота). Знижує тиск побічно. Ягоди - чемпіони за кількістю аскорбінової кислоти: шипшина - 650 мг; обліпиха і чорна смородина - 200 мг; горобина червона - 70 мг. Аскорбінова кислота дає позитивний результат при лікуванні артеріальної гіпертензії, розтягує кровоносні судини, не дає розвиватися атеросклерозу і виробляє антидепресанти, які заспокоюють нерви і знижують тиск. Відповідає за сталий розвиток тканин плоду. В організм потрапляє з їжею. Аскорбінова кислота допомагає функціонувати ретинолу і токоферолу, і не «дружить» з ліками проти підвищеної кислотності. При кулінарній обробці швидко руйнується.
3. Вітамін Е (токоферол). Знижує тиск прямо. Ягоди - хранителі токоферолу: шипшина - 1,7 мг; морошка і горобина чорна - 1,5 мг; лохина і горобина червона - 1,4 мг. Токоферол знижує артеріальний тиск, так як насичує кровоносні судини киснем. Гальмує розвиток атеросклерозу і формування тромбів, допомагає тканинам дихати, а клітинам - ділитися. Розвиває плаценту і запобігає викидень в перші тижні вагітності. Стійкий до підвищених температур.
4. Вітамін H (біотин). Нормалізує тиск. Ягоди - джерела біотину: полуниця і суниця - 4 мкг; обліпиха - 3,3 мкг; червона смородина - 2,4 мкг. Біотин знижує підвищений і підвищує знижений тиск, регулює рівень цукру в крові і діє на зразок інсуліну. Показаний вагітним, оскільки бере участь в діленні клітин плоду. Виробляється в кишкової флори при збалансованому харчуванні. При лікуванні антибіотиками недолік біотину варто заповнювати. Недолік біотину робить «марним» вітамін C. Водорозчинний. Стійкий до світла і повітрю, але не засвоюється разом з жирами, які зазнали тепловій обробці і контакту з киснем.
5. Вітамін B9 (фолієва кислота). Знижує тиск побічно. Ягоди, наповнені фолієвою кислотою: полуниця і суниця - 20 мкг; чорний виноград - 10 мкг; обліпиха - 9 мкг. Фолієва кислота знижує тиск, підтримує баланс оксиду азоту, зменшує кількість гомоцистеїну, який звужує судини і допомагає формуватися тромбам. Сприятливо впливає на нервову систему, активує вироблення «гормону задоволення». Дефіцит кислоти у вагітних впливає на розвиток нервової трубки плода і загрожує мимовільним абортом, розвитком заячої губи, вовчої пащі і розщепленням хребта плода. Втрачає 90% корисних властивостей при тепловій обробці. Бере участь в кровотворенні разом з залізом, міддю, B6 і B12.
6. Вітамін B6 (піридоксин). Знижує тиск побічно. Ягоди, насичені пиридоксином: виноград чорний - 0,3 мг; смородина чорна і смородина червона - 0,1 мг; виноград білий, червоний, изабелла і киш-миш - 0,09 мг. Піридоксин нормалізує стан при гіпертонії, виводить з організму сіль і зайву рідину, нормалізує рівень цукру, заспокоює нервову систему виробленням антидепресантів. Вагітним рекомендується приймати при токсикозі. Вітамін діє з B1, B9 і B12 в боротьбі з ознаками атеросклерозу та інших захворювань кровоносної системи. Стійкий до кип'ятіння, смаження і кисню, однак втрачає властивості під сонячними променями.
7. Вітамін B5 (пантотенова кислота). Нормалізує тиск. Ягоди - носії пантотенової кислоти: смородина червона - 0,6 мг; смородина чорна - 0,4 г; суниця і полуниця - 0,3 мг. Пантотенова кислота регулює обмін речовин. Дефіцит речовини призводить до непередбачуваних стрибків артеріального тиску. Спеціальних показань при вагітності немає. Нормально функціонує тільки з вітамінами B1 і C, допомагає працювати фолієвої кислоти. Розчиняється в воді, оцтової кислоти і спирті. Наполовину руйнується при тепловій обробці.
8. Вітамін B2 (рибофлавін). Нормалізує тиск. Ягоди - накопичувачі рибофлавіну: ірга - 12 мг; виноград чорний - 0,14 мг; шипшина - 0,13 мг. Рибофлавін не знижує безпосередньо, а перешкоджає підвищенню тиску, допомагає виводити рідини з організму, взаємодіє з препаратами проти гіпертонії. Вітамін B2 бере участь в обміні речовин, кровотворенні, зміцнення нервової системи і транспортує кисень до клітин тіла, що впливає на перетворення цукру і крохмалю в енергію для роботи м'язів. Речовина регулює репродуктивну функцію і зростання плоду. Рібофламін надходить в організм з харчуванням або синтезується з мікрофлорою кишечника. Речовина прискорює дію вітаміну B6 і взаємодіє з вітаміном А. Стійкий до тепловій обробці, але гине під сонячним світлом.
9. Вітамін B1 (тіамін). Нормалізує тиск. Ягоди, забезпечені тиамином: виноград чорний - 0,16 мг; виноград білий і червоний - 0,07 мг; морошка - 0,06 мг. Тіамін тримає тиск в межах норми і знижує його при гіповітамінозі. Брак викликається вживанням солодощів і борошняних виробів. Обов'язковий для нормальної роботи серцевого та інших м'язів. Відповідальний за копіювання генетичної інформації, а тому незамінний при вагітності. Тіамін втрачає чверть корисних властивостей при тепловій обробці і зникає при кип'ятінні, контакті з алкоголем, кавою, тютюном, лимонною кислотою, вуглекислими солями і металами.
10. Вітамін PP (нікотинова кислота). Знижує тиск побічно. Ягоди з підвищеним вмістом ніацину: виноград чорний - 1,6 мг; шовковиця - 0,9 мг; малина, шипшина, горобина червона - 0,7 мг. Знижує тиск, зменшує кількість холестерину в крові, розширює судини, покращує згортання крові і травлення. «Заспокоює» нервову систему. Під час вагітності нормалізує циркуляцію крові в плаценті, зростання плоду і функції надниркових залоз, порушення якої загрожує перериванням вагітності. Нікотинова кислота розчиняється в воді і втрачає до половини властивостей при варінні, сушки, смаженні і інших способах приготування.

Які ягоди знижують артеріальний тиск швидше за інших

Швидше за інших знизять тиск при гіпертонії шипшина, морошка, лохина, чорна і червона горобина. Ці ягоди безпосередньо впливають на самопочуття, так як містять вітамін E, який переносить по венах кисень і розріджує кров.

Які ягоди запобігають розвитку гіпертонії

Чорна смородина і обліпиха знижують ризик отримання атеросклерозу. У їх складі міститься велика кількість вітаміну С. Включення в раціон цих плодів зробить серцево-судинну систему стійкою до змін артеріального тиску.

Які ягоди найкорисніші при підвищеному тиску

Сукупність вітамінів, які можуть прямо і побічно знижувати артеріальний тиск, максимально зосереджена в обліписі і шипшині. Ці ягоди - надійний захист серцево-судинної системи людини.

[Morkovin_vg video = "20q_KK5CqzY; 3gFNT_ukR14"]

Ягідні рецепти від гіпертонії:

1. Шипшина: 1 столову ложку свіжого, сушеного або замороженого шипшини «з гіркою» помістити в 400 грам кип'яченої води і поставити на слабкий вогонь на 20-25 хвилин. Пити по 3 рази на день після їди.
2. Горобина червона: 1 столову ложку плодів подрібнити, покласти в термос, залити 200 грамами окропу, настояти 1 годину і ретельно віджати. Приймати перед їжею. Кожен раз заварювати заново.
3. Лохина: 1 столову ложку сухих плодів лохини перемолоти, залити 200 грамами кип'яченої води, дати прокипіти 10 хвилин, потім остудити і віджати. Пити по 1 столовій ложці три рази в день.