Яке заспокійливе можна пити при грудному вигодовуванні: препарати і чаї для годуючих мам

1. Заспокійливі препарати для годуючої мами
2. валеріана
3. Відгуки: Валеріана в період лактації
4. гліцин
5. Відгуки: жінки-годувальниці про Гліцинія
6. Ново-Пасит
7. Відгуки: Ново-пасив при грудному вигодовуванні
8. Відгуки: жінки-годувальниці про Тенотене
9. Відгуки: годують мами про нервохель
10. Саротен
11. вітамінні комплекси
12. Фотогалерея: вітамінні комплекси, що застосовуються в якості заспокійливих при лактації
13. Фотогалерея: заспокійливі чаї для годуючих мам
14. Відео: інтерв'ю професійного психолога Юлії Стрельченко про післяпологовому стресі

Після пологів в організмі кожної жінки відбуваються серйозні гормональні зміни. Крім них радість материнства нерідко затьмарюють постійні переживання, втома і хронічне недосипання. Молода мама стає млявою і дратівливою. Такий стан часто призводить до післяпологової депресії. Для того щоб не впадати в паніку, повноцінно насолоджуватися материнством і спілкуванням з коханою малюком, мамі необхідно заспокоїтися. Адже тривалий стрес може негативним чином позначитися на лактації та привести до нових переживань. Спробуємо розібратися, які препарати, вітамінні комплекси, заспокійливі чаї і народні засоби можна вживати мамі, що годує, щоб вона змогла заспокоїтися і як раніше радіти життю.

Заспокійливі препарати для годуючої мами

Багато молодих мам вважають, що прийом будь-яких ліків під час грудного вигодовування може негативно вплинути на здоров'я малюка. Однак професійні консультанти з грудного вигодовування все ж рекомендують годуючим мамам приймати заспокійливі засоби для збереження лактації та підтримки загального емоційного здоров'я жінки. При цьому консультанти рекомендують зіставляти потенційні користь для мами і небезпека для малюка від прийому ліків. Сьогодні фармацевтичні компанії випускають безліч лікарських препаратів різних форм і принципів дії, здатних допомогти молодій мамі в боротьбі зі стресом.

валеріана

Це рослинне заспокійливий засіб знайоме практично кожному. Воно входить до групи седативних (зменшують дратівливість і хвилювання) лікарських засобів. Діючою речовиною цього препарату є кореневища і коріння валеріани лікарської. Він випускається у вигляді спиртової настоянки, пакетованого порошку і таблеток.

Валеріана - безпечне заспокійливий засіб рослинного походження

Валеріану приймають в наступних випадках:

• при підвищеній збудливості;
• при проблемах зі сном, пов'язаних з перепорушенням;
• при мігрені;
• при легких розладах серцево-судинної системи і шлунка.

Крім седативного ефекту Валеріана надає наступні позитивні дії на організм:

• розслабляє;
• знижує підвищену збудливість центральної нервової системи;
• покращує сон і полегшує засинання.

Максимальний позитивний ефект досягається при повному курсовому застосуванні препарату. Тривалість його вживання та строк перерви між курсами визначаються лікарем індивідуально. Протипоказань у засоби немає за винятком підвищеної чутливості до його компонентів. Побічні ефекти спостерігаються тільки при вживанні цього кошти в високих дозах: зазвичай відзначаються сонливість, запаморочення, слабкість. Мамі, що годує дозволено застосування препарату, але попередньо вона повинна проконсультуватися з лікарем. При лактації не рекомендується приймати Валеріану у вигляді настоянки через вміст спирту. Ось що говорить з приводу прийому Валеріани консультант-стажист АКЕВ:

Валеріана вважається досить безпечним заспокійливим засобом при годуванні. Однак при використанні препарату у великій дозуванні мами іноді помічають сильну сонливість у дітей, також, у зв'язку з цим, не рекомендують вживати валеріану в період новонародженості дитини.

Відгуки: Валеріана в період лактації

Собача

Це ще один седативний фітопрепарат (препарат рослинного походження). Його діючою речовиною є трава під назвою пустирник.

Собача - седативний фітопрепарат

Ці ліки випускається в наступних формах:

• таблетки;
• порошок для заварювання;
• настоянка.

Препарат має гіпотензивну (знижує артеріальний тиск), седативний (заспокійливий), протизапальну і загальнозміцнюючу дію. Собача призначають при наступних проблемах зі здоров'ям:

• підвищеної збудливості центральної нервової системи;
• артеріальної гіпертензії початковій стадії (підвищеному артеріальному тиску);
• вегетосудинної дистонії.

Препарат рекомендується приймати тричі на день. Курс можна повторити з перервою в 1-2 тижні. За призначенням лікаря мама, яка годує може приймати Собача в таблетках і у вигляді заваренной трави. Вживання настоянки небажано, так як в ній міститься спирт. Застосування препарату протипоказано при гіперчутливості до його компонентів. З можливих побічних ефектів рідко відзначаються алергічні реакції і диспепсія (утруднене і хворобливе травлення).

гліцин

Це заспокійливий засіб відноситься до групи натрапив і психостимуляторів, що нормалізують роботу мозку. Його активний компонент - однойменна амінокислота. Препарат сприяє прискоренню метаболізму (обміну речовин), покращує працездатність, нормалізує психоемоційний стан і сон.

Детальніше про засобі в статті - Чи варто приймати Гліцин в період грудного вигодовування .

Гліцин - ноотроп, стимулюючий мозкову діяльність

Його рекомендують при наступних проблемах:

• психоемоційному напруженні в стресових ситуаціях (в т. ч. іспитах, конфліктних ситуаціях);
• девіантних (негативних, незвичайних) формах поведінки дітей і підлітків;
• зниженні розумової працездатності;
• підвищеній нервовій збудливості;
• ішемічному інсульті.

Препарат випускається тільки в таблетованій формі. Його рекомендується приймати курсом в 2-4 тижні, повторення якого можливо не раніше ніж через місяць. Препарат легко переноситься, дозволений до прийому навіть дітям, не має протипоказань крім гіперчутливості. З побічних ефектів при його прийомі можуть виникнути алергічні реакції. Гліцин НЕ заборонений до застосування вагітним і годуючим мамам, проте його прийом необхідно узгодити з лікарем. Ось що розповів з приводу прийому цього препарату консультант-стажист АКЕВ:

Гліцин - амінокислота, яка відноситься до класу речовин, з яких складаються всі білки. Це означає, що з'ївши будь білковий продукт, ми отримуємо невелику дозу гліцину, і ця речовина не є для організму якимось новим і чужорідним. Добре відомо, що займатися самолікуванням під час годування груддю не варто. Всі питання, які виникають у молодої мами, краще вирішувати з лікарем. Тільки фахівець зможе точно визначити стан жінки і порадити їй лікування не тільки ефективне, але і щадне для дитини. Гліцин - це амінокислота, тому він присутній в будь-якому людському організмі в певній кількості і, відповідно, в грудному молоці він теж є. Тому сам по собі Глицин аж ніяк не є небезпечним: проблеми можуть виникнути тільки при передозуванні. Призначати прийом Гліцину може тільки лікар, який знайомий зі станом матері та новонародженого. Тільки фахівець може встановити необхідну дозу, а також терміни прийому Гліцину. Його не можна вживати при зниженому артеріальному тиску.

Відгуки: жінки-годувальниці про Гліцинія

Персен

Персен - заспокійливий засіб з природними компонентами. Воно належить до групи фітопрепаратів, надає спазмолітичний і седативний ефект. Його діючі компоненти - екстракти лікарських рослин (корінь валеріани, меліса і перцева м'ята). Вони знижують активність центральної нервової системи, що виражається в зменшенні реакції на зовнішні подразники. Така дія полегшує процес засинання, що годує.

Персен - комбіноване заспокійливий засіб з валеріаною і мелісою

Препарат рекомендується для застосування при наступних проблемах:

• стресі;
• тривозі;
• дратівливості;
• підвищеній нервовій збудливості.

Персен випускається у вигляді опуклих таблеток і капсул. Зазвичай він призначається 2-3 рази на день. При необхідності його прийом можна збільшити, але курс не повинен перевищувати 1,5-2 місяців. Наступний прийом починають через місяць. Виробник попереджає про можливість появи побічних ефектів - запорів і алергічних реакцій. Незважаючи на натуральне походження, Персен має досить багато протипоказань:

• підвищена чутливість до компонентів препарату;
• дефіцит лактази, непереносимість лактози, глюкозо-галактозна мальабсорбция (спадкове захворювання шлунка);
• дефіцит сахарози / ізомальтази, непереносимість фруктози;
• артеріальна гіпотензія (зниження артеріального тиску);
• холангіт (запалення жовчних проток), жовчнокам'яна хвороба та інші захворювання жовчовивідних шляхів;
• дитячий вік до 12 років;
• вагітність;
• період грудного вигодовування.

Тобто при лактації застосування препарату протипоказано. Проте в соціальних мережах від жінок, що годують про Персене багато відгуків, більшість з яких позитивні.

Ново-Пасит

Ці ліки відноситься до групи седативних комбінованих засобів рослинного походження. Основними діючими речовинами виступають екстракти наступних лікарських рослин:

• валеріани лікарської;
• меліси лікарської;
• глоду однопестічний;
• пасифлори інкарнатной;
• чорної бузини;
• хмелю звичайного.

Ново-Пасит - комбінований засіб рослинного походження

Валеріана впливає на центральну нервову систему, розслаблює зайве напружену мускулатуру внутрішніх органів. Препарат ефективний завдяки вмісту Меліс і звіробою, які також піднімають настрій. Екстракт глоду відновлює кровообіг в міокарді, нормалізує артеріальний тиск. Пассифлора і хміль використовуються в якості снодійного, а бузина знеболює і надає протизапальний ефект. Крім рослинних компонентів, до складу препарату входить гормональне речовина гвайфенезин. Воно надає анксіолітичну дію: знижує тривожні відчуття, усуває страх і занепокоєння.

Ново-Пасит можна приймати епізодично, у міру необхідності, для заспокоєння і зняття тривожності. Перед наступним курсом необхідно зробити перерву максимум в один тиждень. Ново-Пасит випускається в різних розмірах формах випуску:

• таблетках;
• розчині;
• сиропі.

Препарат має більший спектр призначень в порівнянні з Персеном: крім тривожності і неврастенії, він допомагає подолати головний біль, мігрені, безсоння, «синдром менеджера». Його прийом можливий при функціональних захворюваннях шлунково-кишкового тракту і дерматозах, що зудять. Ново-Пасит несумісний з грудним вигодовуванням: виробник рекомендує припинити лактацію на час лікування. Препарат протипоказаний особам з підвищеною чутливістю до діючих речовин (частіше гвайфенезин), при міастенії (швидкої стомлюваності м'язів). Виробник попереджає про можливість прояву побічних дій:

• запаморочення;
• втоми;
• нудоти;
• печії;
• запору.

Незважаючи на це багато жінки-годувальниці приймають Ново-Пасит. Деякі лікарі теж призначають його при необхідності, рекомендуючи перевести дитину на штучне вигодовування до закінчення лікування препаратом. А ось що говорять про прийом препарату фахівці:

Смак неприємний, діти навіть старше 12 років не завжди згодні приймати препарат. Алергічні реакції можливі. Препарат для тих, хто хоче щось приймати «рослинне», але сучасне. За відгуками пацієнтів, допомагає при короткому стресі. При виражених невротичних реакціях він малоефективний.

Ново-пасив - багатокомпонентний препарат, його діючі речовини - різні трави і гвайфенезин. В цілому вважається досить безпечним при ГВ. З усіх компонентів лише шишки хмелю відзначені в довіднику Марія Альта «ризик 2» (за шкалою від 0 до 3) за можливий естрогенний ефект і зменшення вироблення молока, але їх дозування в комплексному препараті досить маленька. За даними довідника e-lactacia, діюча речовина Ново-Пассіта гвайфенезин має рівень ризику 1, помірно-безпечний. При прийомі потрібно стежити за індивідуальною реакцією. Деякі годують мами, яким потрібно заспокоїтися, вважають за краще пити пустирник або півонія - вони теж сумісні з ГВ, і в них менше небезпечних компонентів.

Відгуки: Ново-пасив при грудному вигодовуванні

Тенотен

Ці ліки відноситься до групи анксіолітиків (протівотревожних препаратів). Воно проводиться тільки в формі таблеток і є гомеопатичним засобом, що входять до групи високотехнологічних лікарських препаратів.

Не всі лікарі вірять в дієвість гомеопатичного препарату Тенотен

Його ключовим діючим компонентом є водно-спиртовий розчин очищених антитіл до мозгоспеціфіческому білка S-100 в надмалих дозах, який надає протівотревожний ефект і не викликає загальмування реакції. Тенотен заспокоює, стабілізує і діє як ноотроп. Його виписують при наступних проблемах:

• стресових розладах;
• підвищеній нервовій збудливості;
• сильною дратівливості.

За запевненням виробника, Тенотен здатний усувати м'язову слабкість і позбавляти від головного болю. Як і будь-який інший гомеопатичний препарат, Тенотен володіє накопичувальним тривалою дією, тому для отримання кращого результату від лікування його необхідно застосовувати курсом, протягом двох-трьох місяців. За погодженням з лікарем можна продовжити лікування до півроку або повторно пройти курс через 2 місяці.

Тенотен можна застосовувати в профілактичних цілях для попередження неврастенических розладів і напередодні стресових подій. Протипоказань у препарату трохи - лише індивідуальна непереносимість компонентів і лактазная недостатність у малюка. З побічних ефектів можливі прояви алергічних реакцій. На офіційному сайті виробника препарату вказано, що спеціальних досліджень з вивчення впливу препарату на малюка при лактації не проводилося і безпеку вживання ліків не встановлена. Тобто при необхідності лікування Тенотеном потрібно співвіднести потенційну користь для мами і можливу шкоду для малюка. Однак, згідно з даними сучасної доказової медицини, ефективність гомеопатичних засобів не перевищує ефекту плацебо (самонавіювання). А ось що говорить про препарат фахівець:

Класика плацебо-терапії. Мінімум побічних і терапевтичних ефектів. Результат залежить від настрою і самонавіювання, а також особистісних якостей пацієнта. Критично налаштованим і не вірить в гомеопатію людям препарат приймати не рекомендую - даремно витрачений час. Осіб, що володіють даром позитивного самонастроя, препарат повинен зачарувати.

Відгуки: жінки-годувальниці про Тенотене

нервохель

Цей препарат відноситься до гомеопатичних засобів. Він випускається у вигляді таблеток для розсмоктування.

Нервохель - гомеопатичний седативний препарат

До складу препарату входять:

• агнація гірка (рослина) - протисудомний засіб, що знижує емоційну лабільність, що застосовується при нервових розладах;
• розбавлена ​​фосфорна кислота (мінеральний компонент), що сприяє нормалізації нервової системи при фізичному і психоемоційному виснаженні;
• вміст чорнильною сумки каракатиці, що допомагає від головного болю, депресії, нормалізує сон і гормональний фон у жінок;
• нозод корости - речовина, що отримується з зіскоблювання шкірної висипки при корості, рекомендоване при невралгії, мігрені, депресіях, кататонії (психосоматичний синдром, що провокує ступор і збудження) і шизофренії, емоційної лабільності (різких перепадах настрою);
• бромід калію (протисудомну засіб), що поліпшує пам'ять, купірує тривожність, нормалізує сон;
• валериано-цинкова сіль, яка допомагає при невралгії, іпохондрії (емоційно-пригніченому стані), тремор (тремтіння кінцівок), посмикування м'язів і кінцівок

Нервохель рекомендується приймати при наступних проблемах зі здоров'ям:

• безсонні;
• нервовому тику;
• психосоматичних порушеннях;
• підвищеній нервовій збудливості;
• абстинентному синдромі (важкому стані, що виникає після прийому психоактивних речовин).

Цей препарат має протисудомну і седативний ефект, покращує сон і полегшує процес засинання, знижує нервову збудливість. Приймати його необхідно тричі на добу, курсом в 2-3 тижні. Збільшення тривалості курсу і можливість його повторення рекомендується погоджувати з лікарем. Нервохель протипоказаний при гіперчутливості до його компонентів. Побічні дії при його прийомі зустрічаються рідко і найчастіше проявляються у вигляді алергічних реакцій. Вагітним і годуючим жінкам дозволяється застосування препарату тільки після узгодження з лікарем і співвідношення користі для мами і шкоди для малюка. В інтернеті про препарат можна знайти багато позитивних відгуків. Однак, як було сказано вище, ефективність гомеопатичних засобів, згідно з даними сучасної доказової медицини, не перевищує ефекту плацебо (навіювання). Ось що говорить лікар-психотерапевт з приводу ліків:

Препарат не зашкодить пацієнтам. Він підходить пацієнтам, які побоюються приймати лікарські препарати, любителям альтернативних методів лікування. Препарат, по суті, не має лікувальної дії, крім ефекту плацебо. Вартість завищена відповідно до такої «ефективністю». Ефекту лікувального не спостерігалося.

Відгуки: годують мами про нервохель

Афобазол

ЦІ ліки НЕ є препаратом натурального походження и має складаний хімічний склад. Воно відноситься до транквілізаторів (анксілітікам). Його активна речовина - афобазол.

Афобазол - транквілізатор синтетичного походження

Цей препарат дозволяється приймати тільки за призначенням лікаря. Його прописують при серйозних невротичних станах:

• неврастенії, неможливості адаптації людини в суспільстві (соціальної адаптації), загальних тривожних розладах;
• порушення сну, зв'язаному з підвищеним почуттям тривоги;
• передменструальний синдром у жінок, що характеризується підвищеною напругою ЦНС (центральної нервової системи);
• абстинентному синдромі після припинення надходження алкоголю у хворих на хронічний алкоголізм;
• синдром відміни після відмови від куріння;
• нейроциркуляторна дистонія - порушення регуляції рівня системного артеріального тиску

Дія Афобазол реалізується переважно поєднує анксіолітичний (що усуває тривогу) і легкого стимулюючого (активуючого) ефекти. Препарат усуває дратівливість, тривожність і піднімає настрій. Він випускається тільки в таблетках. Позитивний ефект настає тільки на 6-8 день прийому. З побічних явищ відзначається головний біль, яка проходить відразу після відміни препарату. Протипоказаннями до лікування є такі особливості:

• дитячий вік до 18 років;
• індивідуальна непереносимість галактози;
• вагітність;
• період лактації.

Тобто Афобазол годуючим мамам протипоказаний. При гострій необхідності лікування препаратом лактацію варто перервати. А ось думка лікаря-невролога з приводу прийому препарату:

Препарат хороший при тих же емоційних розладах, як і Персен, але ефект такий же вибірковий, кому-то допомагає, а комусь ні. Звикання не помічав жодного разу у своїх пацієнтів, та й звідки йому взятися ... Побічні ефекти також відзначити не можу, по крайней мере, значних ніяких помічено не було.

Саротен

Саротен є антидепресантом. Він показаний при обтяжених депресіях з безсонням, хронічних больових розладах і нічному енурезі. Основна діюча речовина - амітриптилін, яке надає андідепрессівное, протівотревожное і седативну дію, має аналгетичну ефектом. Депресивні прояви зменшуються через 1-3 тижні після початку лікування. Саротен випускається в капсулах. Приймати препарат необхідно за 3 години до сну. Лікування антидепресантами такого роду проводиться курсом протягом 4-6 місяців, а тривалість курсу і перерви між курсами лікар підбирає індивідуально. У препарату є протипоказання: перенесений інфаркт міокарда протягом останнього року, гіперчутливість до амітріптіліну, гостре отруєння алкоголем, барбітуратами і опіатами. П репарат протипоказаний при вагітності і лактації. На час лікування грудне вигодовування слід припинити. У препарату досить багато побічних дій:

• сухість у роті, нудота, блювання, стоматит;
• порушення зору, підвищення внутрішньоочного тиску, запори, рідше - затримка сечовипускання;
• тахікардія, аритмія, ортостатична гіпотонія, порушення провідності;
• сонливість, слабкість, порушення концентрації уваги, головні болі, запаморочення;
• алергічні реакції - можливі висипання на шкірі, свербіж.

Саротен - антидепресант синтетичного походження

Ось що розповів фахівець з приводу вживання Саротен:

Один з найпотужніших антидепресантів, з вираженим протівотревожним дією. Ефективний при ендогенних великих депресивних епізодах, рекурентних депресіях, ажітірованних і атипових депресіях. Може застосовуватися при змішаних тривожно-депресивних станах, з безсонням.

Не займайтеся самолікуванням і не приймайте препарат без призначення вашого лікуючого лікаря!

вітамінні комплекси

У турботах про малюка мамі, що годує дуже важливо не забувати про правильне харчування, адже нестача вітамінів і мінеральних речовин може негативним чином позначитися на психоемоційному стані жінки. Деяким мамам лікарі рекомендують додатково приймати вітамінні комплекси для зміцнення нервової системи і поповнення нестачі мікроелементів. До таких препаратів належати:

1. Магне B6, компенсуючий недолік магнію в організмі. Піридоксин (В6) благотворно впливає на роботу серця і нервової системи. Засіб призначають лактирующим жінкам при виникненні нервово-м'язових, психічних розладів, порушення роботи серця і травного тракту.
2. Вітрум Суперстрес - антистресовий комплекс вітамінів і мінералів, що захищає організм при високих психоемоційних навантаженнях. Він рекомендується в період одужання після перенесених захворювань, травм, операцій, при підвищених психічних і фізичних навантаженнях.
3. Мульти-Табс B-Комплекс - вітамінний засіб, до складу якого входять вітаміни групи В. Їх комплекс сприяє нормалізації ряду функцій периферичної та центральної нервової систем. Препарат показаний при прояві симптомів синдрому хронічної втоми, постійних стресів, астено-невротичного стану.

Будь-вітамінний комплекс потрібно приймати тільки при наявності показань і після узгодження з лікарем!

Фотогалерея: вітамінні комплекси, що застосовуються в якості заспокійливих при лактації

заспокійливі чаї

Багато виробників дитячого харчування випускають продукцію Бабусине Козуб, HIPP, Bebivita і інші. До складу цього чаю входять натуральні компоненти і різні трави:

• вербена;
• МЕЛІСА;
• АНІС;
• конюшина;
• кропива.

Чаї з фенхелем збільшують вироблення грудного молока і заспокоюють. Напій з насінням кропу, кмину і ромашки благотворно впливає на травлення малюка, сприяє усуненню коліків в його організмі. А ось м'ята в складі чаю може нашкодити виробленні грудного молока, тому її краще виключити з раціону годуючої жінки. У період грудного вигодовування можна вживати такі чаї:

1. HIPP «Липовий цвіт з мелісою», що заспокоює нервову систему і сприяє збільшенню вироблення грудного молока. Він широко призначається як педіатрами, так і гінекологами відразу після пологів, так як допомагає молодій мамі впоратися з втомою і постійним стресом.
2. Чай Бабусине Козуб «Для годуючих мам з анісом», що має натуральний рослинний склад. Крім збільшення лактації, він допомагає жінці заспокоїти нервову систему за рахунок входять до складу меліси, анісу і фенхелю.
3. Евалар БІО чай «Заспокійливий вечірній», що сприяє нормалізації емоційного стану і готує організм до сну. У нього 100% натуральний склад. Чай виготовляється з лікарських трав, однак перед його застосуванням необхідно проконсультуватися з лікарем.
4. Ромашковий чай випускають багато виробників. Він містить спазмолітик апигенин, який позитивно впливає на психоемоційний стан людини. Дратівливість, безсоння, перевтома, нервове виснаження, стреси - все ці проблеми можуть перемогти цілющі напої з ромашки.

Фотогалерея: заспокійливі чаї для годуючих мам

Відгуки: жінки-годувальниці про заспокійливому чаї

народні засоби

Молоді мами можуть відновити свої сили і зміцнити нервову систему за допомогою таких народних засобів:

1. Заспокійливі ванни з травами допоможуть розслабитися і впоратися з наростаючим роздратуванням. У теплу воду можна додати такі трави:
   • валеріану;
   • настій з шишок і хвойних гілок;
   • настій ромашки; кропиви або обліпихи.

   Можна використовувати ефірні масла лаванди, лимона і жасмину. Добре розслабляє ванна з морською сіллю і бергамотом. За станом здоров'я не всім рекомендовано прийняття ванн, тому про протипоказання необхідно уточнити у лікаря.

2. Ароматерапія - це спосіб впливу на організм за допомогою ефірних масел. Як було сказано вище, масла можна додавати в ванну або аромалампу. Кілька крапель ефірного масла лаванди, ромашки, або м'яти повернуть душевну рівновагу і піднімуть настрій. У ароматерапії теж є протипоказання, тому перед її використанням потрібно проконсультуватися у лікаря.
3. Контрастний душ допоможе не тільки в боротьбі з нервовим перенапруженням, а й посприяє зміцненню імунітету. Він забезпечує вироблення ендорфінів (гормонів щастя), піднімає настрій і заряджає енергією.

Відео: інтерв'ю професійного психолога Юлії Стрельченко про післяпологовому стресі

Молодій мамі необхідно якомога менше нервувати. Якщо уникнути стресу не вдалося, то лікування краще почати з натуральних заспокійливих трав і чаїв. Коли дратівливість не проходить, не тримайте напругу в собі - зверніться до лікаря, який допоможе з підбором відповідного заспокійливого засобу. Ви зможете розслабитися, отримати радість від спілкування з малюком і впоратися з материнськими турботами.