Всім відомо, що жінкам в цікавому положенні корисно вживати якомога більше фруктів і овочів. Вони допомагають мамі і малюкові заповнити необхідний запас вітамінів і мікроелементів, а також покращують роботу кишечника. У період вагітності вживання рослинної їжі є хорошою профілактикою запорів.
Однак, як це зазвичай буває, у всьому потрібно знати міру - не всі фрукти вагітним можна їсти без обмежень, а від вживання деяких з них краще утриматися зовсім.
В першу чергу потрібно запам'ятати одне просте правило. Найкраще людиною засвоюються продукти, в даному випадку фрукти, до яких організм звик на генетичному рівні. Тобто якщо ваш прадід і прапрадід ніколи в очі не бачив манго, то і для вас цей фрукт чужорідний, а особливо для зростаючого організму вашого малюка.
Саме тому цитрусові фрукти вважаються алергенними продуктами. Вживати під час вагітності апельсини та мандарини потрібно з обережністю, якщо ви не хочете, щоб в подальшому від маленької часточки мандаринки у вашої дитини була сильна алергічна реакція.
Добре буде також, якщо ви відмовитеся від ананасів. У ананасах міститься кислота, здатна спровокувати викидень. Звичайно, ймовірність того, що ви з'їсте шматочок ананаса і трапиться біда, дуже низька, але обережність все одно не завадить. Більшою мірою це відноситься до жінок, у яких високий ризик переривання вагітності, і жінкам, які перебувають на перших місяцях вагітності.
Проявіть розумну обережність у вживанні папайї. В недозрілих плодах цього фрукта міститься речовина, здатне спровокувати сильні маткові скорочення. Стиглі плоди папайї не становлять небезпеки і є хорошим засобом від закрепів і печії.
В останньому триместрі не рекомендується їсти багато винограду. Ягоди винограду мають властивість піднімати температуру тіла, а це негативно позначається на стані дитини.
Цікавий факт, кавуни хоч і не шкодять вагітним, теж можуть мати серйозний вплив на плід. Через велику кількість цукрів, що містяться в кавуні, дитина в утробі матері росте як на дріжджах, звичайно, за умови, що ви їсте їх регулярно. Тому якщо у плода надіявся - кавун найкращі ліки, а ось якщо перевага - напевно, варто утриматися від поїдання кавунів, особливо напередодні пологів.
І, нарешті, при вживанні фруктів не забувайте про прості правила гігієни. Яким би буденним не здавалося миття фруктів, але і тут може підстерегти небезпека, якщо їх вимити недостатньо добре. Погано вимиті фрукти можуть викликати захворювання, серйозно загрожують здоров'ю матері і дитини - наприклад, токсоплазмоз або гельмінтоз.
Джерело картинки: bsykvklas.vkontaktebe.ru
