Питання дуже серйозне, тому що коли люди вирішують кинути палити, вони часто не знають, через що їм доведеться пройти, і як з цим боротися. Почитайте, якщо Ви вирішили кинути курити твердо.
Для людини, яка зловживає нікотином або алкоголем, завжди наступають наслідки, кинув курити він або пити. Останнім часом практично скрізь можна побачити заклики до правильного і здорового способу життя. Нарешті прийшов час зайнятися спортом, фітнесом, правильно харчуватися, а не курити і розпивати спиртні напої.
На жаль, досить складно перебудувати курця різко з одного русла в інше. Кожна людина знає, яку шкоду приносить куріння і що відбувається в організмі, але багато хто шукає виправдання своїй слабкості, відмикаючи і придумуючи найбезглуздіші відмовки.
Склад тютюнових виробів
Нікотин сам по собі не має небезпеки в лікувальних дозах. Досить часто його додають в лікарські препарати в невеликих дозах. Але в сигаретах і інших тютюнових виробах присутні смоли і понад півсотні інших різних хімічних елементів, які згодом надають на організм людини, яка палить певний негативний вплив.
В даний час людину, яка кинула пити і збирається перестати палити або ж уже це зробив, цікавить два питання:
- які можуть бути результати (негативні і позитивні);
- які відчуття він буде відчувати після того, як кинув палити.
В процесі відмови від куріння, крім негативних відчуттів, а їх буде чимало, колишній любитель сигарет отримує несподіване відчуття свободи і життя, в якій багато різних можливостей.
несприятливі зміни
Якщо ви зібралися з духом і вирішили кинути курити, то повинні обов'язково знати, що перший час ви будете відчувати не зовсім приємні відчуття. Така перебудова в організмі є тимчасовою, так як він починає боротися з минулим життям, щоб почати все заново.
В даному випадку відчуття для організму не є вираженими і не ведуть до негативних результатів. Зазвичай лікарі таке явище називають «синдром відміни», саме цього гіпертиреозу курці бояться найбільше і тому не можуть відмовитися від сигарет.
І якщо курець вирішив сам кинув палити, наслідки чого будуть різними, він прекрасно розуміє, що це дасться йому нелегко. Але не кожен знає, що побічні явища в організмі можуть з'явитися ненадовго, тому просто потрібно бути готовим до них.
Перш за все, це поганий настрій і сильна дратівливість. Досить часто людина, яка кинула пити і перестає курити, стає дуже злим, а в деяких випадках і агресивним. У такій ситуації в процесі перепаду настрою колишній курець може перейти від злості до сліз.
Також у нього з'являється нервозність, а в деякому стані і депресія. Таких людей не покидає тривога, яка супроводжується досить прискореним биттям серця. У кожної людини, і у тих, хто п'є, і у тих, що палять, така криза триває по-різному: у одного місяць, в іншого 2 дня, а у третього тиждень. Але як би там не було, з часом цей стан геть проходить.
Залежно від здоров'я людини і стажу паління дані симптоми, які вказують на відновлення організму, можуть проявитися і в більш пізній час. У більшості випадків має місце зміна настрою людини.
У кидає палити з'являється пригніченість і неуважність. Після закінчення 5 діб після того, як нікотинозалежними кинув палити, в крові починає знижуватися рівень глюкози. У цей період можуть спостерігатися певні побічні явища, до яких відноситься мігрень, неуважність, паморочиться голова, з'явилася задишка і інші симптоми.
Різні наслідки відмови від нікотину у кожної людини суто індивідуальні, але як би там не було, з часом вони все проходять. Ще один негативний момент - збільшення маси тіла. Головним аргументом для небажаючих кидати згубну звичку є саме дана причина. Особливо до цього схильні жінки, що кидають палити.
Після того як людина відмовилася від нікотину, як правило, до його ваги додається 5 кг. Медицина таке явище пояснює тим, що в процесі куріння знаходиться в димі нікотин закриває шлункові сенсори, тим самим зупиняючи почуття голоду. Коли такий стан проходить, з'являється апетит і почуття голоду, саме в цей момент виявляється, що людина набрала вагу.
Багато людей, які кидають курити, щоб усунути нікотиновий голод, починають в їжу вживати велику кількість солодкого, що в підсумку позначається на зайві кілограми. Згідно з дослідженнями, які були проведені медиками, доведено, що протягом 1-3 тижнів чоловік набирає 60% ваги і у нього росте живіт, а жінки - 51%.
Болі, ослаблення імунітету, прищі
Важливим несприятливим фактором для тих, хто кинув палити, є кашель. Як правило, в такому стані людина перебуває від 1 до 3 тижнів, все залежить від того, скільки часу він прокурив. Кашель може бути настільки сильним, що від нього болить грудна клітка, легкі і трахея.
Але це говорить про те, що організм намагається вивести всі гидоти, що зібралися в легких, а це смоли і сажа, після чого починається його відновлення. А ось як очистити легені, бронхи після куріння, знає тільки лікар, який дасть всі необхідні рекомендації.
У людини після відмови від куріння, як і у того, хто кинув пити, на шкірі з'являються вугри, а на обличчі прищі, епідерміс стає чутливим і дратівливим. Ослаблення імунної системи при відмові від нікотину відбувається з наступних причин.
Наркотична речовина, яке знаходиться в димі сигарет, є справжнім поштовхом для імунітету. Коли людина кидає курити, нікотин в організм не надходить і саме тому імунітету потрібен певний час, щоб прийти в норму. У цей період колишній курець може підхопити будь-які віруси або захворіти простудной хворобою.
У багатьох людей, хто перестав курити, дані перетворення в організмі пройдуть буквально через 3 місяці. Але якщо курець має двадцятип'ятирічний стаж, то йому потрібно бути готовим до того, що зречення від нікотину не пройде легко і непомітно.
Організму, який роками, десятиліттями труїли нікотином, необхідний певний час, щоб набрати сили для відновлення. Якщо ви не знаєте, що робити, коли симптоми мають негативні наслідки, то необхідно звернутися до медикаментозного втручання.
Наприклад, якщо вас замучила головний біль, слід прийняти знеболювальні ліки. У разі якщо перебуваєте в пригніченому стані, заваріть міцніше чай або випийте настойку звіробою. Коли спостерігається дратівливість і сильна напруга, настоянка валеріани заспокоїть вас.
Якщо болить серце, прекрасним засобом буде суміш з настоянки конвалії, кореня валеріани і пустирника. Щоб підвищити імунітет або запобігти будь-які інші неприємності, необхідно купити в аптеці препарати для цього.
позитивні зміни
Людина, який відмовився від сигарет, незважаючи на якусь обтяжливість, згодом повертає втрачені в процесі куріння відчуття. У нього зменшується ризик появи хвороб серцево-судинної, сечостатевої та нервової системи, дихальних шляхів, органів травлення.
Через якийсь час відновлюється робота судин, через що поліпшується кровопостачання. Після закінчення 8 годин після останньої викуреної сигарети кров починає насичуватися киснем, а це дає організму позитивну динаміку, поліпшується робота серця, нормалізується артеріальний тиск і стан внутрішніх органів.
На наступну добу після того, як людина відмовилася від сигарети, йому стає набагато легше дихати, а через 2-3 дні настає посилення чутливості смакових рецепторів. Через 7-10 днів нормалізується колір обличчя, стан епідермісу поліпшується.
Важливо й те, що людина, яка кинула палити, виявляє, що у нього звільнилися кошти, регулярно видаткові їм на сигарети. Для завзятих курців, які звільняються від нікотинової залежності, мова може йти про значні суми, які вони витрачали роками на згубну звичку.
Якщо ви відмовилися від нікотину, то скільки б років ви не курили, як би важко вам не було в перші дні після зречення від сигарет, не варто продовжувати задоволення в викурюванні останньої сигарети, щоб полегшити собі долю.
У даній ситуації ваші старання можуть впасти і все повернеться на своє місце, тоді ви не зможете подолати нікотин і відмовитися від цієї шкідливої звички. Для затятих любителів куріння перші 10 днів відмови вважаються найважчими, вони порівнянні з хворобою, але після закінчення цього періоду курець може контролювати свої бажання.
Інформація взята з сайту: http://sozav.ru/
