Здоров'я і краса жінок безпосередньо пов'язані з тим, як вони харчуються. Корисні фрукти фахівці рекомендують їсти свіжими, не дивлячись на те, що соки з них дуже популярні. У соках на відміну від «живих» фруктів міститься занадто багато цукру.
харчування для жінок
Серед різноманіття фруктів, які можуть стати восени прекрасним джерелом клітковини і вітамінів, вчені особливо виділяють групу цитрусових, в першу чергу, апельсинів і грейпфрутів. Експерти підкреслюють їх підвищену корисність для жіночого здоров'я: було доведено, що ці фрукти знижують ймовірність розвитку ішемічного інсульту у представниць прекрасної статі. Як говорять учені, всі фрукти і овочі корисні для жіночого здоров'я в цілому, однак лише цитрусові, в яких міститься особлива підгрупа речовин - флаванони, це ще й профілактика інсультів.
Дослідження показало, що жінки, які люблять цитрусові фрукти, на 19% рідше страждають від інсультів, - на відміну від одноліток, які не їдять апельсинів і грейпфрутів. На думку вчених, флаванони, які в них присутні, покращують здоров'я кровоносних судин і допомагають боротися із запальними процесами. Саме ці чинники і підвищують ризик ішемічного інсульту, який відбувається в результаті блокування кровотоку в головному мозку. До застою крові дуже часто призводять тромби, що утворюються в артеріях. Речовини, що містяться в апельсинах і грейпфрутах прочищають судини від них. ( ЧИТАТИ ДАЛІ )
Читати в Яндекс.Новости Читати в Яндекс.Дзен
