Звичайно, краще взагалі, щоб горло не боліло, а тим більше на ангіну. Наприклад, австралійські вчені з одного відомого університету провели експеримент, під час якого, ті, хто веде сидячий спосіб життя виходили на 45-хвилинну прогулянку в середньому темпі. Але не влітку, а взимку. Було встановлено, що оздоровча ходьба в холодну пору істотно допомагала знизити біль в горлі. Але тренування в першій половині дня приносять більше шкоди, ніж користі, тому прогулюватися взимку краще в післяобідній час. Як можна зменшити біль, якщо горло все-таки захворіли?
лакунарна ангіна
Ангіна може бути декількох типів. Один поширений її вид - це лакунарна ангіна. Відбувається запалення лімфовузлів і глотки, при цьому уражаються мовні трубні мигдалини. Майже повністю заповнюються гноєм поглиблення в мигдалинах, що набагато небезпечніше від інших видів ангін. У переважній випадку збудником хвороби є стрептокок, також аденовіруси та стафілокок.
Дуже важливо не запустити і вчасно розпізнати хворобу. Допомога досвідчених медичних фахівців дозволить уникнути помилкового самолікування і швидко відновити сили і здоров'я. Така допомога може знадобитися як дітям, так і дорослим. Про відповідних лор фахівців можна докладніше тут .
оздоровлюємо горло
Ті, хто займається йогою , Часто практикує позу асан (лева).
Опустіться на коліна, розведіть п'яти і сядьте на підлогу між ними. Покладіть руки на стегна, спину і шию витягнете в одну лінію, зробіть видих і напружте всі м'язи тіла, особливо лицьові. Далі широко відкрийте очі, висуньте язик якомога далі і дуже енергійно видихніть з гучним звуком «ха».
Наступна вправа ви можете повторювати через кожну годину. Воно допоможе швидше впоратися з застудою. Кисті рук зімкніть в замок, помістіть їх під підборіддя і надовіл на нього тильною стороною долонь, надаючи енергійний опір цьому руху. Далі опустите руки, розслабляючи м'язи шиї, і зробіть 2-3 ковтальних руху. Ця вправа служить також хорошою профілактикою подвійного підборіддя.
Вправи для горла
Ці вправи в профілактичних цілях слід виконувати 1-2 рази на день, а якщо хочете вилікуватися - повторювати 6-8 разів на день.
1. Висуньте язик лопатою і спробуйте з помітним зусиллям дотягнутися ним до підборіддя, при цьому повільно рахуючи до 5 - повторити 10-12 разів.
2. На плоске блюдечко налийте мед (малинове варення) тонким шаром, поставте на стіл і злизувати ласощі з блюдця (як кішка).
3. Покажіть дзеркала мову, вимовляючи «а», як ніби ви на прийомі у лікаря. Кінчик язика повинен при цьому впиратися в нижні зуби, а його спинка і корінь опуститися якомога нижче - повторити 6-8 разів.
