Які гормони виділяються при випробуванні сильного стресу

Фізіологічні процеси в організмі людини контролюються гормонами. Вони настільки важливі, що варто лише одним показником відхилитися від норми, як спостерігається збій у всій системі. Нормальна робота ендокринної системи особливо важлива для представниць слабкої статі.

У сучасний вік проблема появи стресу набуває особливої ​​актуальності. Це пояснюється збільшенням психоемоційних навантажень, що призводять, в свою чергу, до збоїв в життєдіяльності організму. Виділяють поняття так званих гормонів стресу, які отримали свою назву за рахунок того, що їх вироблення збільшується в психологічно складних ситуаціях.

Під впливом стресу запускається цілий ланцюг біохімічних реакцій. Всі вони спрямовані на захист організму від несприятливого середовища та забезпечення адаптації до напруженої ситуації. Намагаючись відповісти на питання, як називається гормон стресу, можна виявити цілий список понять.

Гормони стресу і їх вплив на організм варіюється, але все ж загальні риси у них є. Адреналін відносять до основних гормонів стресу. Він характеризується комплексним впливом на організм. На його плечах лежить найважливіше завдання по відновленню м'язів і повернення їх в звичний режим роботи. Завдяки адреналіну регулюється частота скорочення серцевого м'яза. Він впливає на роботу органів шлунково-кишкового тракту і кровоносних судин.

Людина починає діяти більш активно. Він своєчасно реагує на будь-які подразники. Мобілізуються його пам'ять, знижується навантаження на міокард і центральну нервову систему.

У проміжному відділі гіпофіза відбувалася регулярна подача даного гормону. Він навіть відповідальний за те, щоб дозволити людині пережити стрес. Що надається їм ефект:

Синтез Тироксину здійснюється в щитовидній залозі. Психічна діяльність, активність і легкість людей безпосередньо залежать від нього. У момент, коли людина відчуває сильний стрес, Тироксин сприяє підвищенню артеріального тиску. Він прискорює процес обміну речовин, швидкість мислення, частоту серцевих скорочень.

Супроводжує стрес, паралельно збільшує рухову активність. Класичним прикладом може бути ситуація, коли людина, нервуючи, не може всидіти на місці. Вплив норадреналіну відзначається і на сенсорне сприйняття, і ступінь активності мозку.

Фахівці відзначають знеболюючий ефект норадреналіну в екстремальних ситуаціях. Він є свого роду анальгетиком, переважною біль. Ось чому людина, яка перебуває в стані афекту, протягом короткого часу здатний забути про будь-які травмах і погане самопочуття.

Відповідає за регуляцію інсуліну і глюкози, а також їх нормальну вироблення. У напруженому стані помітно збільшується рівень гормону. При збереженні стабільно високих відміток виникає гіпертонія, підвищений рівень цукру і збій в роботі щитовидної залози.

Тривале вплив кортизолу призводить до таких негативних наслідків, як знижений імунітет, збільшення крихкості кісток і руйнування тканин.

Несприятливий вплив кортизолу може знаходити вираз у збільшення апетиту і появі жирових складок. Людина, що бажає схуднути і має високий рівень даного гормону, навряд чи зможе позбутися від ненависних кілограмів. В першу чергу, йому необхідно привести в норму роботу гормональної системи.

Гормон, який виробляється в гіпофізі. Безпосередньо відповідає за функцію сечостатевої системи. Регулює всі існуючі види метаболізму. У разі стресу моментально підвищується. Патологічні процеси в вигляді гіпотиреозу, анорексії, полікістозу яєчників, цирозу печінки є прямим результатом гіперпролактинемії, викликаної регулярними нервовими напруженнями.

Стрес це стан , При якому активізується робота надниркових залоз. Дана реакція може бути:

1. Позитивною. В цьому випадку вона носить назву еустресс. З'являється несподіваний привід для радості, припустимо, в результаті зустрічі з давнім другом або після отримання несподіваного подарунка. Викид стресових гормонів спостерігається і під час змагань у спортсменів, коли вони відчувають спрагу перемоги. Такі реакції не чинять негативного впливу на здоров'я. Навпаки, саме в стані еустресса люди робили більшість подвигів, значних відкриттів.
2. Негативною. Це вже дистрес. Така реакція може нашкодити здоров'ю.

Дистрес, в свою чергу, ділять на:

1. Нервово-психічний. Він буває інформаційним і психоемоційним. У першому випадку причиною виступає надлишок інформації. Характерний для людей, які постійно працюють з великим обсягом даних. У другому випадку провокують стан сильний гнів, ненависть, образа.
2. Фізичний. Він буває температурним, харчовим, больовим, колірним. Температурна реакція формується, як відповідь на вплив екстремально низьких або високих температур. Харчова реакція відзначається при голоді або ж вимушеному вживанні продуктів, які не подобаються людині. Больовий дистрес служить відповідною реакцією на травму, відчуття болю. Світловий формується, якщо людині доводиться довгий час перебувати в освітленому приміщенні, припустимо, в умовах життя полярного дня.

Синтез гормонів стресу починається в організмі людини при несприятливій, з моральної і фізичної точки зору, ситуації. Різке підвищення адреналіну, головним чином, викликане критичними ситуаціями. Як приклад можна привести аварії, опіки, землетрусу. До надлишку адреналіну можуть привести заняття екстремальними видами спорту, стрибки з парашутом. Що стосується гормону стресу кортизолу і пролактину, то їх постійне або ж тривале підвищення викликаються:

• тривалим захворюванням, що протікає важко для хворого;
• втратою близької людини, друга;
• розлученням, розставанням з улюбленими;
• фінансовими проблемами і труднощами, боргами;
• виходом на пенсію;
• труднощами на роботі;
• виникненням статевих дисфункцій;
• проблемами з законом.

У жінок часто гормони стресу при вагітності накопичуються. Після народження дитини ситуація може не покращитися. У кого-то це призводить до післяпологової депресії. У важких випадках можливий важкий психоз. У чоловіків стрес часто призводить до зниження тестостерону.

Виділяють і хронічно підвищені концентрації кортизолу, обумовлені жорсткими дієтами, регулярним голодуванням. Несприятливими в цьому плані є неправильна організація режиму праці та відпочинку, зловживання кофеїном. Невелика гуртка міцного напою здатна підвищити рівень гормону на 30%. Проблема посилюється, якщо людина багато працює, не висипається і не дає організму відпочити.

Згідно із загальноприйнятою поняттю, стрес означає, що на організм має місце негативний вплив. Відзначається адаптаційний синдром, про який було сказано вище. Для нього характерні такі стадії стресу :

1. Реакція тривоги. Організм перестає чинити опір. Такий стан називають умовно станом шоку. Далі спостерігається запуск захисних механізмів.
2. Формування стійкості. Організм намагається пристосуватися до нових, не найсприятливішим для нього умов.
3. Стадія виснаження. Захисні механізми виявляють неспроможність. Порушується взаємодія і узгодженість в регуляції життєво важливих функцій.

Вплив стресу на гормони є доведеним фактом. Гостра реакція починається через лічені хвилини після взаємодії з провокуючим фактором. Симптоми включають в себе наступні явища:

1. Людина стає дезорієнтованим, він ніби відсторонюється від події, але при цьому здатний виявляти увагу до деталей. Для нього властиві вчинки, позбавлені сенсу. Навколишнім часто здається, ніби він зійшов з розуму.
2. Відзначається вислівмаячних ідей. Людина починає розповідати про події та людей, яких не може існувати в реальності. Дане явище може тривати лічені хвилини, після чого різко обривається.
3. При зверненні до людини, він може ніяк не реагувати. Властиво ігнорування прохань або ж неправильне їх виконання.
4. Спостерігається загальмованість, як мовна, так і рухова. Вона може проявлятися настільки сильно, що людина дає відповіді на питання у вигляді короткого звуку або зовсім мовчить, завмерши в одній позі. Буває і протилежна ситуація, коли людина постійно щось говорить. Йде нескладний словесний потік, зупинити який проблематично. Така поведінка супроводжується руховим занепокоєнням. У важких випадках людина впадає в сильну паніку, завдає собі травми.
5. Вегетативні прояви теж мають місце. Вони знаходять своє вираження в розширенні зіниць, блідості або почервоніння шкірних покривів, нудоті, проблеми з перистальтикою кишечника. Артеріальний тиск може різко впасти. Людину охоплює страх смерті.

Часто люди в стані стресу виявляють розгубленість, відчай, часом, агресивність. Як видно, дія гормонів стресу багато в чому схоже.

Аналіз на гормон стресу призначається зазвичай при хронічному стресі . Лікар проводить диференціальну діагностику, призначає стандартний набір клінічних аналізів.

Як контролювати гормон стресу, як зменшити його синтез? Відповісти на ці питання нескладно. Рівень гормонів стресу залежить від того, в якому психоемоційному стані людина перебуває. Речовини виділяються в несприятливу екологічну ситуацію, значить, необхідно звести до мінімуму такий вплив. Що для цього потрібно?

По-перше, необхідно дотримуватися здоровий спосіб життя. Це означає, що потрібно добре працювати і так само добре відпочивати, без критичних зміщень в ту чи іншу сторону. Свіже повітря є постачальником цінного для кровоносних судин кисню, тому прогулянки повинні стати щоденним ритуалом.

Сучасні люди рідко займаються спортом. Тим часом не обов'язково присвячувати більшу частину вільного часу якогось одного його виду. Досить вибрати комплекс вправ, який людина знаходить легковиполнімим і цікавим для себе. Після цього необхідно призначити графік тренувань так, щоб щодня вдавалося приділити такої активності до 50 хвилин.

Найскладніше уникати стресів. Зрозуміло, що повністю позбутися від них не вдасться. Але можна привчити себе адекватно реагувати на будь-які негативні навантаження. В освоєнні даного навику допомагають заняття йогою, медитації, застосування різних технік розслаблення. Особливо вразливим людям не рекомендується перегляд негативних новин, шокуючого контенту в інтернеті.

Щоб забезпечити організм додатковими силами, буде потрібно переглянути свій раціон. Доцільно і скоротити вживання кофеїну, зосередившись на рослинних продуктах. Потрібно пити побільше води.

Важливо змусити себе дивитися позитивно на все, що відбувається і частіше посміхатися. Людині, яка страждає від стресу, треба знаходити будь-який доступний привід для радості. Це може бути перегляд позитивного фільму, зустріч з хорошими людьми, спілкування з якими дарує позитивні емоції. Найкращими ліками від стресу є і щирий сміх. Все це в комбінації не дає рівню кортизолу досягати критичних відміток.