Які Гормони впливають На Зайвий Вага і Як Відновити Гормональний Фон?

1. Як гормони естроген і тестостерон впливають на вагу?
2. Як гормон лептин впливає на вагу?
3. Як гормон кортизол впливає на вагу?
4. Як гормон інсулін впливає на вагу?
5. Як гормон адреналін впливає на вагу?
6. Як гормон грелін впливає на вагу?
7. Як тиреоїдні гормони впливають на вагу?
8. Як гормон серотонін впливає на наш вага і настрій?
9. Як відновити гормональний фон і схуднути?

Вплив гормонів на зайву вагу непереоценімо велике, так як саме вони формують ту зайву жирову тканину, від якої ми часто хочемо позбутися. Які гормони впливають на набір зайвої ваги і як налагодити гормональний фон в організмі піде мова нижче.

Гормональний фон в людському організмі залежить від балансу гормонів, що виробляються ендокринними залозами. Робота всього нашого організму, особливо набір ваги, процеси схуднення, апетит, швидкість обміну речовин, формування жирової маси і навіть раптові позиви з'їсти що-небудь смачненьке, повністю залежать від діяльності гормонів.

Якщо ви вирішили скинути вагу і нарешті то позбутися від ненависних зайвих кілограмів, вам потрібно запастися терпінням, забути про лінь, позбавиться від шкідливих звичок і кулінарних пристрастей. Але не факт, що у вас відразу вийде швидко схуднути, навіть якщо ви будете сидіти на дієті все життя і не виходити цілодобово зі спортзалу, так як нашим вагою керують гормони. І якщо у вас гормональний збій, скинути зайву вагу вийти не відразу.

Для того щоб скинути зайву вагу , Нам в першу чергу потрібно дізнатися? які гормони і яким чином можуть впливати на вагу людини, і що буде якщо рівень того чи іншого гормону зміниться. Отже, як гормони впливають на зайву вагу?

Як гормони естроген і тестостерон впливають на вагу?

Естроген - проводиться яєчниками і є жіночим гормоном, він регулює менструальний цикл і відповідає за розподілу жирових відкладень в організмі. Як правило, жирові відкладення у жінок молодого віку відкладаються нижче пояса (стегна, сідниці), а вже в більш зрілому віці, після менопаузи, жир відкладається вище пояса (живіт, боки, руки). І найчастіше саме недолік естрогену призводить до набору зайвої ваги.

Уже в сорок років, орієнтовно за десять років до менопаузи, кількість естрогену в жіночому організмі зменшується, представниці прекрасної статі вживають набагато більше солодощів, ніж це було раніше. Естрогену стає все менше і організму нічого не залишається, як брати його з жирових клітин, тому організм все більше запасається жиром.

Разом з цим жіночий організм втрачає тестостерон, а з його зменшенням дуже різко знижується м'язова маса. А так як м'язи в людському організмі відповідають за спалювання жиру, якщо м'язи зникають, то їх замінюють жирові відкладення. Тому після 40 років жінкам дуже непросто скинути зайву вагу.

Достатня кількість цих двох гормонів може виробляти організм тільки в тому випадку, якщо в ньому є все необхідне кількості мінералу бору, а його зазвичай недостатньо надходить в організм з їжею. Тому при дефіциті тестостерону й естрогену призначають додатковий прийом бору або містять його продукти (свіжі фрукти, цільнозернові крупи, бобові, капуста, виноград).

Також, стреси дуже сильно впливають на зниження цих гормонів, за допомогою силових вправ можна підтримувати вироблення тестостерону і збільшувати м'язову масу.

Як гормон лептин впливає на вагу?

Гормон лептин в організмі виробляють жирові клітини, найчастіше його називають гормоном голоду. Головною роллю лептину є його вплив на гіпоталамус, за допомогою лептину в мозок передається інформація, що в людському організмі є досить жиру і калорії слід сжігать.Еслі система працює правильно і лептину в організмі достатньо, він захищає нас від переїдання і анорексії.

Сьогодні ж у більшості людей лептин неправильно працює, він може захистити нас від анорексії але від переїдання не може. У людей з великою вагою багато жирових клітин, а вони в свою чергу виробляють величезну кількість лептину, але з збій в системі мозок не бачить, що в організмі надлишок лептину і не дає організму команду спалювати жири.

Щоб нормалізувати рівень лептину в організмі, потрібно спати не менше 8-ми годин на добу, постійні недосипання зменшують рівень лептину. Також, потрібно вживати в їжу побільше морської риби і морепродуктів.

Як гормон кортизол впливає на вагу?

Кортизол або гормон стресу проводиться в надниркових залозах, його вважають близьким родичем адреналіну, в організмі людини він є частиною захисного механізму і виробляється не довільно в моменти стресу. Як антистресовий механізм, на організм він впливає неоднозначно, одні процеси він зупиняє, а інші запускає.

Часто в стресових ситуаціях у нас з'являється апетит, щоб накопичити сили для боротьби зі стресами, в той же самий час в організмі процес обміну речовин знижується, для того, щоб вистачило енергії для боротьби зі складною життєвою ситуацією.

На жаль людина не може впливати на вироблення кортизолу, тому, краще всього уникати стресів, медитувати, займатися йогою.

Як гормон інсулін впливає на вагу?

У підшлунковій залозі виробляється гормон інсулін, він регулює рівень глюкози в крові. Саме завдяки цьому гормону, весь зайвий цукор в організмі перетворюється в жир. Якщо що щось пішло не так і вироблення інсуліну порушена - це призводить до захворювання на цукровий діабет.

А відбувається це збій через те, що підшлункова залоза працює дуже напружено і в організм надходить надмірна кількість цукру і крохмалю. Не варто злоупотбеблять, цукром, кортофель, макаронами, смаженим.

Якщо все ж ваша підшлункова вже починає вас турбувати, потрібно приймати мінерали хром і ванадій, вітамін В3. Найбільше цих елементів міститься в таких продуктах як: морська риба, жовток, печінку, цільні крупи, зелень, гриби.

Як гормон адреналін впливає на вагу?

Адреналін впливає на обмін речовин і вважається родичем кортизолу, тільки працює він по іншому. Кортизол реагує на стрес, а адреналін - це реакція організму на емоційне збудження.

Наприклад, якщо досвідчений парашутист стрибає з парашутом в момент стрибка, у нього відбувається викид адреналіну, через сильного збудження, а у новачка парашутиста під час стрибка виробляється кортизол через сильного страху.

Під час викиду адреналіну температура тіла підвищується і в цей момент спалюються жири, але якщо у людини велику вагу, тим важче організму виробляти адреналін. Тому, якщо ви маєте зайві кілограми, намагайтеся завжди перебувати в теплі, не переохолоджуватися, спите під термоодеялом, так швидше схуднете.

Як гормон грелін впливає на вагу?

Гормон грелін виробляється шлунком, з його допомогою в мозок йде команда про почуття голоду. Якщо виробляється грелін - це веде до посиленого споживання калорій. Фруктоза є стимулятором для виробництва греліну, її багато у фруктових соках і солодкої газованої води.

Чим більше ви вживаєте в їжу продуктів з великим вмістом рафінованої фруктози, тим сильніше у вас підвищується почуття голоду, а це призводить у свою чергу до переїдання. Почніть вживати натуральні свіжовичавлені соки або ще краще - натуральні фрукти разом з шкіркою. Так ви не будете пересищается фруктозою і почнете швидше скидати зайву вагу.

Як тиреоїдні гормони впливають на вагу?

Щитовидна залоза виробляє тиреоїдні гормони T1, T2, T3, T4. Якщо функції щитовидної залози знижуються, то цих гормонів виробляється менше норми, а це часто призводить до набору зайвої ваги.

Для того, щоб ваша щитовидна залоза працювала добре, потрібно в їжу вживати йодовмісні добавки, йодовану сіль, морську капусту. При зниженні функції щитовидної залози не дотримуються вживати в їжу соєві продукти і арахіс.

Якщо ж навпаки рівень тиреоїдних гормонів підвищений, це також призводить до порушень ваги, але зазвичай тоді людина худне. У будь-якому випадку при стрімкому наборі ваги потрібно перевірити щитовидну залозу. До того ж, навіть через невеликого стресу може трапиться гормональний збій, тому краще триматися подалі від стресових ситуацій.

Якщо у вас проблема із зайвою вагою і ви не можете позбутися від зайвих кілограмів, потрібно звернутися до фахівця, здати аналіз крові на гормони. Якщо у вас надлишок або дефіцит яких то гормонів, фахівець призначить вам лікування, хоча іноді потрібно просто змінити спосіб життя і ваш гормональний фон прийде в норму.

Як гормон серотонін впливає на наш вага і настрій?

Такий гормон як серотонін також має важливе значення в процесі набору зайвої ваги. Суть в тому, що при нестачі серотоніну вас починає тягнути до солодкого і хочеться черговий раз обкушаться тортиками. Таким чином ви не отримуєте щастя від життя і набираєте зайві кілограми.

Щоб підвищити рівень серотоніну в організмі, можна застосовувати такі методи як:

• прибрати всі стреси з життя, навчитися більше радіти;
• частіше займатися фізкультурою на свіжому повітрі і йогою;
• більше вживати натуральних свіжих продуктів, таких як: вівсянку, кисле молоко, банани, сухофрукти, гіркий шоколад, яйця, горіхи тощо.

Як відновити гормональний фон і схуднути?

Нижче в книзі я даю рекомендації з приводу відновлення гормонального фону без медикаментів, а за допомогою різних природних технік і використовуючи певні продукти і трави.

Як правильно і ефективно відновити гормональний фон без таблеток і все ж скинути зайві кілограми, Ви можете дізнатися з отієї книги по схудненню .

Система надійного і правильного схуднення, без строгих дієт і виснажливих тренувань:

• методи стабільного і довгострокового позбавлення від надмірної ваги;
• ефективні способи усунення причин ожиріння;
• система легкого і комфортного переходу на здорове харчування;
• секретні техніки швидкого зниження ваги і оздоровлення;
• проста програма фізичних вправ для схуднення;
• як нормалізувати гормональний фон і прискорити метаболізм за допомогою простих технік;
• як схуднути після пологів або після 40 років;
• як скинути вагу без дієт і важких вправ.

Детальніше:

Формула Тотального Схуднення >>
Як легко і з задоволенням скинути зайву вагу і позбутися від ожиріння?

Як ви зрозуміли, відновити гормональний фон цілком реально, потрібно тільки серйозно зайнятися цією справою і знати як і що працює. Зробіть коригування по дієті, позбудьтеся від стресів, почніть добре висипатися і ваш гормональний фон відновити, а зайва вага піде.

PS: додаткова інформація:

-------------------------

З повагою, керівник проекту Koncyltant.ru

Як відновити гормональний фон і легко схуднути.