"Поганий" стрес з шкідливими наслідками для організму & ndash; це дистрес.
Фото: www.blogging4jobs.comНаше тіло по-своєму реагує на стрес, але віддаєте ви собі звіт в тому, що перебуваєте в стресовому стані? Стрес буває декількох різновидів, і деякі симптоми дозволяють визначити, наскільки далеко все зайшло, пише medikforum.ru .
Хоча поняття "стрес" зазвичай сприймається в негативному значенні, корисним для організму він теж може бути. Такий вид стресу фахівці називають еустресс: до нього належать переживання, викликані позитивними емоціями, а також несильний стрес, який допомагає організму мобілізуватися (наприклад, прокинутися по будильнику).
"Поганий" стрес з шкідливими наслідками для організму - це дистрес, що нараховує кілька видів. У цю групу входять:
- просторовий стрес, викликаний необхідністю підлаштовуватися під зміну часових поясів. Його ознаки - явний дискомфорт, "туман" в голові, набряки, сухість шкіри.
- фізіологічний стрес, обумовлений впливом агресивних зовнішніх факторів (холоду, вітру, спеки і т.п.) На цей вид стресу також помітно реагує шкіра: вона червоніє, лущиться, лисніє і т.д.
- харчової стрес, спровокований нерегулярним, незбалансованим харчуванням, обжерливістю або, навпаки, дієтою. Від нього страждають органи травлення, шкіра, починають випадати волосся, розшаровуватися нігті.
- психологічний стрес, що виникає при негативних емоційних потрясінь. Буває міжособистісним або внутрішньоособистісних, професійним, сімейним.
Найнеприємніша риса дистресу - це його поганий вплив на імунітет. Імунна система слабшає, захист організму від інфекцій і вірусів знижується. І чим довше триває "поганий" стрес, тим сильніше його негативний ефект.
Говорячи про тривалість стресів, медики поділяють короткочасні і хронічні явища. Наприклад, реакція на різкий сторонній звук або рух - це короткочасний стрес, з яким організм здорової людини легко справляється. Але якщо з короткими стресами доводиться стикатися занадто часто, а нервова система виснажена, може трапиться зрив, тіло "вистрілить" який-небудь хворобою.
Хронічний дистрес може затягнутися на тижні і навіть на роки.
Лікарі радять уважно прислухатися до свого стану. Занепокоєння, неуважність, дратівливість, туга, жалість до себе є психологічними ознаками нервового напруження. Що ж до фізіології, то тіло теж може "підказати", в порядку ваше нервове здоров'я. Мігрень, шлункові болі, часті застуди, безсоння або сонливість, втрата апетиту або навпаки надмірно високий апетит, проблеми зі шкірою (екзема, дерматит, акне), випадання волосся, ламкість нігтів, збільшення кількості зморшок (вони до того ж стають глибшими), провисання овалу обличчя (птоз) - все це також симптоми стресу.
При виявленні у себе кількох таких симптомів, не потрібно соромитися звернутися за допомогою до психолога.
Читайте найважливіші та найцікавіші новини в нашому Telegram
