Дуже мало людей пов'язує підвищення тиску з прийомами їжі. Але давно доведено, що така залежність і справді існує. І часто люди, які виявляють у себе подібний симптом, запитують - що робити, якщо після їжі піднімається тиск ?
Підвищений тиск, а іншими словами, гіпертонія (гіпертензія), має в своїй основі посилення напруги стінок дрібних артерій, що призводить до зменшення їх просвіту і, як наслідок, ускладнює кровотік по судинах. Підвищується тиск крові на судинні стінки.
При цьому однією з головних причин підвищення тиску після їжі стає переважання в раціоні хворого висококалорійних продуктів, спецій, копченостей. Підвищення артеріального тиску може супроводжуватися такими симптомами, як запаморочення, головний біль, тахікардія, нудота, тремор верхніх кінцівок, задишка.
Справитися з таким неприємним станом може допомогти дотримання кількох правил.
зміна раціону
Найбільше впливають на підвищення тиску продукти і напої з високим вмістом амінів і кофеїну. І амін (включаючи тирамін), і кофеїн мають ефект скорочення, а потім розширення судин мозку. Збільшення амінів також відбувається в результаті розщеплення протеїнів, а значить, їх високу кількість міститься в витриманому, засмаженому, а також покупної готовому м'ясі. Багато амінів міститься в дозрілих фруктах, які потім стають м'якими (наприклад, банани, авокадо).
Любов до гострих або пряним стравам, і також їжа з великим вмістом кухонної солі теж сприяють розвитку гіпертонії. З раціону рекомендується виключити також алкоголь і обмежити добове кількість рідини.
Зміна режиму харчування
Якщо довго не їсти (більше шести годин), то в крові починає падати рівень цукру (глюкози), що знову ж таки призводить до звуження дрібних кровоносних судин. Тому харчуватися найкраще часто, але дрібними порціями. Добовий раціон зазвичай поділяють на п'ять-шість прийомів, і за прийом вживають 200-250гр їжі.
Крім того, не можна переїдати і необхідно стежити за вагою. Зайва маса тіла - дуже поганий союзник в боротьбі з гіпертонією.
Ну, а якщо ви впевнені, що дотримуєтеся всі перераховані вище правила, і у вас все одно після їжі піднімається тиск, необхідно звернення до лікаря. Подібний симптом може вказувати на наявність демпінг-синдрому, або стати передвісником важких ниркових або серцевих захворювань. Для постановки правильного діагнозу лікар порекомендує вам проходження медичного обстеження.
Дана стаття була написана на основі матеріалу, запропонованого сайтом TeamHelp.ru .
Коментарі
