Не доводьте себе до втрати зору або мікроінсульту - виміряйте тиск сьогодні
Чверть населення земної кулі має підвищений артеріальний тиск. Не набагато менше тих, хто страждає від зниженого тиску - гіпотонії. Про те, які причини можуть викликати ці захворювання, про їх профілактиці, лікуванні та першої допомоги в прес-центрі «Обозревателя» розповідали: професор-кардіолог, голова Всеукраїнської громадської організації «Українська серцево Фундація» Тарас Чабан і дільничний лікар Рита Гофман.
Здоров'я - справжня цінність, а не декларація. Треба щось робити, щоб захищати її
Тарас Чабан поділився цікавою статистикою. За його словами, близько 25-30% населення Землі страждають від гіпертонії, причому для людей старше 40 років ця цифра ще більше - близько 40%. Підвищений артеріальний тиск провокує інсульти і інфаркти - «60% наших співгромадян вмирає саме від серцево-судинних захворювань», - розповів медик. Говорячи про те, хто більше схильна до цього захворювання - чоловіки чи жінки, - Тарас Чабан повідомив, що у віці до 50 років гіпертоніків-чоловіків більше, ніж гіпертоніків-жінок, але «після 50-60 років ці цифри вирівнюються».
Рита Гофман додала, що молоді люди часто страждають гіпотонією - зниженим артеріальним тиском. «Це дуже часта ситуація, в основному пов'язана з гіподинамією» - школярі і студенти вважають за краще годинку-другу посидіти за комп'ютером, ніж пробігтися по парку, - сказала вона і додала, що, через деякий час, молоді гипотоники поповнюють ряди дорослих гіпертоніків.
Але, як це не парадоксально, люди більше схильні піклуватися про справність автомобіля, побутової техніки, комп'ютера, ніж про «справності» найважливішого - свого власного організму. «При недостатньому фінансуванні охорони здоров'я ніхто вам не допоможе - ви самі повинні піклуватися про себе», - сказав Тарас Чабан. Рита Гофман додала: «У більшості наших громадян немає усвідомленого відчуття, що здоров'я - справжня цінність, а не декларація, і треба щось робити, щоб цю цінність захищати». Лікар, щодня стикається з людьми, які вперше звертаються за медичною допомогою, нагадала, що до 30 років здоров'я людини багато в чому залежить від того, «що нам дали тато з мамою». «Але після 30 років людина повинна дбати про своє здоров'я - це питання не тільки медичною, а й загальної культури», - сказала вона.
Не доводьте себе до втрати зору або мікроінсульту - виміряйте тиск сьогодні
Які перші ознаки гіпертонії? «Гіпертонія - тихий вбивця», - сказав Тарас Чабан. Він пояснив, що у 80% хворих відсутні які б то не було симптоми. Виходячи з цього, медик закликав усіх читачів «Обозревателя» просто виміряти тиск - «якщо воно 140/90 і вище, можна говорити про початок артеріальної гіпертонії, яка вимагає лікування - медикаментозного або немедикаментозного».
Але можуть бути і цілком відчутні симптоми: головні болі, запаморочення, серцебиття, болі в області серця. Крім того, варто звернути увагу на зайву втому в кінці робочого дня і «важку» голову вранці. Тарас Чабан розповів, що до нього «часто звертаються люди, у яких першою ознакою гіпертонії є сліпота». Підвищений артеріальний тиск також є причиною мікроінсультів.
Менталітет українських громадян такий, що вони, навіть знаючи про проблему підвищеного тиску, не поспішають її вирішувати. "Ну і що? У сусіда теж підвищений тиск, і у брата, і у товариша по службі », - думають вони. «Але рано чи пізно судини не витримують і лопаються», - попередив лікар.
Якщо стався гіпертонічний криз, головне - не панікувати
«Апофеозом» гіпертонії є так званий гіпертонічний криз. Як розповів Тарас Чабан, криз може проявлятися в двох варіантах. Іноді у людини «на тлі відчуття повного здоров'я або незначного погіршення стану» різко підвищується артеріальний тиск, з'являється серцебиття, тремор, відчуття страху, збудження. «Закінчиться це може рясним сечовипусканням», - сказав він. У другому випадку тиск підвищується поступово - протягом 6-12 годин, при цьому виникає головний біль і загальна загальмованість. «Такі кризи більш небезпечні і частіше закінчуються інсультами», - сказав лікар.
Рита Гофман розповіла, як можна допомогти людині з гіпертонічним кризом в очікуванні «швидкої». Перш за все, «стан тривоги, що виникає у людини, не завжди адекватно тій проблемі, з якою він зіткнувся». Лікар попередила, що не варто посилювати проблему і відразу ж починати спроби знизити тиск. Перше, що необхідно зробити - взяти себе в руки. «Іноді для того, щоб заспокоїти людину, досить розумної поведінки оточуючих, коли вони не метушаться, не б'ють в усі дзвони, а поводяться спокійно в той час, коли людина тривожний», - сказала вона.
Сам же «потерпілий» повинен по можливості заспокоїтися і розслабитися. Рита Гофман порадила йому не лягати, а сісти, «відкинувшись на крісло, в комфортній позі». Потім можна звернутися до домашньої аптечки, в якій повинен бути перцевий пластир - його можна приліпити до потилиці. Крім того, необхідно дати заспокійливе. Що ж стосується інших препаратів, то медик наголосила: «Є ліки, якими лікують гіпертонію, а є препарати для швидкої допомоги, і ці препарати іноді бувають зовсім інші, ніж ті, які людина приймає щодня». Вона звернула увагу на те, що такі препарати завжди повинні бути в будинку, але, перш ніж застосовувати їх самостійно, необхідно проконсультуватися з лікарем.
Дієта для гіпертоніків і гіпотоніків: поміняйте одне смачне на інше смачне
Чи існує спеціальна дієта для гіпертоніків і гіпотоніків? Медики розповіли, що людям з підвищеним артеріальним тиском не варто захоплюватися солоною їжею, оскільки «сіль затримує рідину і об'єм циркулюючої крові збільшується», - пояснив Тарас Чабан. Крім того, бажано обмежити вживання жирних страв і продуктів, що містять багато холестерину. У гіпотоніків дієта більш ліберальна. «Їм дозволяється різноманітний раціон, в тому числі сир і солоні страви, але зловживати ними також не варто».
«Харчування має бути раціональним», - додала Рита Гофман. За її словами, в раціоні середньостатистичного громадянина «хронічно не вистачає рослинної клітковини», яка необхідна для нормального обміну речовин. Вона розповіла, що «від 300 до 600 грам овочів і фруктів, крім картоплі, має з'їдатися кожен день».
Дільничний лікар також порекомендувала переглянути своє ставлення до солі. «Чому людина їсть сіль? Тому що інакше йому не смачно. Але, крім солі, існують і інші смачні речі », - нагадала вона. Рита Гофман не закликає відмовлятися від задоволення від прийому їжі - «просто треба поміняти одне смачне на інше смачне, то, що не корисно, на те, що корисно».
Відповіді на питання читачів дивіться тут
Читайте новини за підсумками прес-конференції:
Інтернет вбиває українців
Чи не можете прокинутися без кави? Це симптом!
Дивіться відеосюжети:
Гіпертонія: головне - не панікувати!
Українці не бережуть себе
Інтернет вбиває українців
Гіпертонія - тихий вбивця
Тетяна Гайжевська
Ти ще не читаєш наш Telegram ? А дарма! підписуйся
Ну і що?«Чому людина їсть сіль?
