Аквааеробіка для вагітних - кращий засіб підготовки до пологів
Щоб малюк народився легко і без проблем, мама повинна бути фізично підготовлена до такої праці. Добре, якщо вона дбала про це заздалегідь. А якщо немає? Тоді самий безпечний і ефективний спосіб привести організм в тонус - аквааеробіка для вагітних.
Навіщо це майбутній мамі?
Плавання для вагітних показано в переважній більшості випадків протягом всієї вагітності. Чим раніше ви почнете заняття для вагітних в басейні, тим швидше м'язи прийдуть в тонус. Плавання дає помірну навантаження навіть на ті з них, які при такому цікавому положенні поза водою навантажувати не рекомендується. Наприклад, м'язи промежини, черевного преса. Завдяки спеціальним вправам для вагітних вони швидше відновлюються після пологів.
Вода робить нас легше майже в 10 разів. Це особливо відчувають жінки на третьому триместрі, коли вони істотно додають вагу. Занурюючись у воду, ви знімаєте підвищене навантаження на хребет, практично не відчуваєте набрані кілограми, можете повністю розслабити все тіло.
Тиск води рівномірно розподіляється по тілу, нормалізує венозний відтік крові, покращуючи обмінні процеси. Тому басейн для вагітних - природна профілактика судом, варикозного розширення вен, розтяжок і целюліту. Не кажучи вже про загальний загартування. Після пологів організм мами залишається міцним і стійким до більшості вірусів і простуд.
На допомогу малюкові
Фітнес для вагітних в басейні - це турбота і про малюка. Помірне фізичне навантаження і вода відмінно знімають з мами напруга, покращують її психоемоційний фон. Все це тонко відчуває зростаючий малюк, переживаючи всі приємні емоції разом з мамою.
Гімнастика для вагітних включає багато вправ із зануренням під воду. Так жінка до автоматизму напрацьовує правильну техніку дихання, яка стане в нагоді їй при потугах. А малюк вчиться переживати етапи невеликого кисневого голодування, яке може виникнути при пологах.
Отримуючи регулярну помірне фізичне навантаження, жінки підвищують витривалість свого організму і організму малюка. Це завжди допомагає потім на пологах кожному з них.
Заняття в басейні дають майбутній мамі ті ж відчуття, які зараз переживає її дитина. Вода, плавні рухи, тепло - це емоційно зближує її з дитиною, зміцнює цю незримий зв'язок між ними і після його народження.
Почніть займатися з малюком вже зараз!
А якщо немає?Навіщо це майбутній мамі?
