- Завантажити книгу Аллена Карра
- Суть методики схуднення за книгою Аллена Карра
- «Хороші» і «погані» продукти по Аллену Карру
- Відгуки
Позбутися від зайвих кілограмів мріють всі, у кого такий є. На щастя, в світі сучасних технологій зробити це зовсім не важко. Для цього вам необхідно просто дотримуватися дієти і активно займатися спортом. Але дієту дотримувати теж необхідно правильно. Адже це не так просто, як здається. Для того щоб освоїти всі ази схуднення, бажано освоїти основні методики щодо усунення зайвої ваги. На сьогоднішній день існує величезна кількість книг, що дозволяють боротися із зайвою вагою. І одна з них - Аллен Карр «Швидкий спосіб скинути вагу».
Відштовхуючись від теорій, наведених в книзі Аллена Карра, кожна людина при правильній розстановці цілей здатний швидко досягти схуднення і мати бажаний вагу. Книга Аллена Карра - просто знахідка для багатьох. Спосіб схуднення Аллена Карра побудований на з'ясуванні причин, за якими виникли зайві сантиметри на талії. У книзі все це докладно описано. Як тільки ви зрозумієте основні причини набору зайвих кілограмів, то відразу ж ваша підсвідомість вам підкаже шляхи вирішення даної проблеми. Насправді це не так складно, як здається.
Зміст статті
Аллен Карр є справжнім професіоналом своєї справи, тому його книга повинна обов'язково допомогти кожному, хто побажає усунути зайві кілограми. До речі, в книзі Аллена Карра докладно описані не тільки способи схуднення, то і способи набору кілограмів. Адже основна мета написання книги Аллена Карра полягає в тому, щоб навчити людей радіти життю і отримувати від неї максимум.
Завантажити книгу Аллена Карра
У цій статті ми детально розглянемо методику схуднення за системою Аллена Карра, але ви також можете безкоштовно завантажити саму книгу «Легкий спосіб скинути вагу»:
Суть методики схуднення за книгою Аллена Карра
Книга Аллена Карра «Легкий спосіб скинути вагу» - це справжня знахідка для багатьох. З коротким змістом творіння Аллена Карра ви зможете ознайомитися в Інтернеті. Суть методики Аллена Карра полягає в тому, щоб вживати в їжу виключно корисні продукти. Тобто ви будете вести здоровий спосіб життя, і незабаром прийдете до того, чого так давно чекали і про що мріяли - до схуднення. Крім того, Аллен Карр пропонує людям, охочим скинути зайві кілограми, обмеження, які перенести набагато легше, ніж обмеження деяких дієт. Секрет ефективності методики Аллена Карра полягає в тому, щоб переконати себе в реальності схуднення.
Якщо ви будете дотримуватися методики Аллена Карра, то незабаром досягнете наступних результатів:
- Будете насолоджуватися смаком і ароматом ваших улюблених страв;
- Поступово позбудетеся від зайвих кілограмів, насолоджуючись при цьому своєї улюбленою їжею;
- Зміцните своє здоров'я і значно підвищите імунітет;
- Більше ніколи не відчуєте докорів сумління від того, що їсте ті продукти, які раніше для вас були забороненими;
- Навчіться вчасно зупинятися під час прийомів їжі, більше не будете переїдати;
- Чи зможете вивчити власні переваги в їжі.
Але навіть незважаючи на ефективність такої простої методики, вона має і деякі нюанси. У книзі Аллена Карра сказано, що в процесі схуднення вам слід повністю виключити зі свого раціону сурогати, тобто ті продукти, які чинять негативний вплив на людський організм в цілому і на сам процес боротьби із зайвою вагою.
Рекомендуємо відео: Огляд книги «Легкий спосіб жити без дієт» Аллена Карра.
Наприклад, приправи, велика кількість вуглеводів, десерти, солодощі, хлібобулочні вироби і так далі для вас назавжди повинні залишитися під забороною. Така їжа відповідно до методики Аллена Карра не просто завадить вам усунути зайву вагу, але і забруднить ваш організм різними токсинами і шлаками.
На замітку! Для того щоб процес схуднення рухався якомога швидше, відповідно до методики Аллена Карра, необхідно займатися спортом. Помірні фізичні навантаження допоможуть вам скоріше досягти бажаних результатів.
Не варто забувати про те, що більшість продуктів люди вживають в їжу тільки через вплив так званої «агресивної» реклами. Така їжа - ворог для схуднення. Згідно з книгою Аллена Карра ви ніколи не зможете скинути зайву вагу. Якщо будете вживати в їжу таку їжу. У тому випадку, якщо ви бажаєте схуднути, вам слід їсти виключно здорову їжу. Тільки так ви зможете швидко позбутися від зайвих кілограмів і повноцінно привести себе в форму. Наведемо приклад: ЗМІ активно вселяють нам, що кава і алкоголь - це шалено смачно. Можливо, це і так, але наскільки негативно впливають дані продукти на людський організм! Аллен Карр стверджує, що якщо ви задумаєтеся про те, що вживаєте в їжу, то половину продуктів перестанете їсти і пити зовсім.
«Хороші» і «погані» продукти по Аллену Карру
Методика схуднення Аллена Карра - легкий спосіб скинути вагу - це воістину сучасний і дуже ефективний спосіб боротьби із зайвими кілограмами. У тому випадку, якщо ви будете слідувати порадам і рекомендаціям Аллена Карра, то схуднення настане набагато швидше, ніж ви могли б собі це уявити. Головним плюсом процесу схуднення згідно книги Аллена Карра є той факт, що улюблені страви дозволені. Але при цьому дуже важливо, щоб 70% вашого щоденного раціону складали овочі та фрукти. Дані продукти повні клітковини, і вони посприяють виведенню з вашого організму всіх шлаків і токсинів. Зверніть увагу на те, що Аллен Карр пропонує розділяти продукти на «хороші» і «погані». Як ви здогадалися, перші вживати в їжу можна, а другі - ні в якому разі не можна.
Отже, уважно ознайомтеся з цими продуктами:
- Хороші. До них відносяться крупи (зокрема гречка), овочі і фрукти, насіння, всі види горіхів, молочні продукти, вершкове масло. Ці продукти несуть велику кількість користі для організму, до того ж вони неймовірно смачні. Їх можна їсти в будь-який час в розумних межах. З їх допомогою ви перебудуєте травну систему, нормалізуете обмін речовин, налагодите природне зниження ваги і доведете його до оптимального значення;
- Погані. Ці продукти засмічують організм токсинами і шлаками, роблять організм набагато слабкіше, зупиняють процес схуднення і навіть сприяють набору зайвої ваги. До них відноситься надмірно перероблена їжа, яку досить важко переварити. Основні продукти даного розділу: цукор, шліфований рис, біле борошно, рафінована рослинна мало, смажене, копчене, страви з приправами і так далі. Згідно з методикою Аллена Карра після вживання цих продуктів вам забезпечений надлишкову вагу.
Так, якщо ви прагнете до схуднення, то вам ні в якому разі не можна вживати «погані» продукти, а хороших можна їсти, скільки завгодно, але в міру, зрозуміло. У цій справі головне почати. Тільки спочатку може здатися все занадто складним, але з часом ви до цього звикнете. І як тільки процес схуднення буде завершено, навчитеся їсти все в міру і в цілому харчуватися правильно. Адже здорове харчування - це не тільки спосіб схуднути, але і можливість бути здоровим. Так ви повністю очистіть свій організм від шлаків і токсинів, нормалізуете обмін речовин і прискорите його, а також значно поліпшите колір шкіри, стан волосся і нігтів.
Це важливо! У процесі схуднення і не тільки постарайтеся пити якомога більше води. Бажано в день випивати не менше двох літрів очищеної негазованої води.
Таким чином, книга Аллена Карра неодмінно допоможе позбутися вам від зайвої ваги. Якщо ви будете дотримуватися всіх рекомендацій, то схуднення настане дуже швидко, а ваш організм очиститься від шлаків і токсинів. Але головне - це те, що тут немає ніяких протипоказань.
Відгуки
Уляна, 19 років: Два місяці тому народила дитину, була вся в турботах. Кілограми атакували раптово і відразу. Принаймні, мені так здається. Поки дитина спить, ретельно вивчаю книгу Аллена Карра. Вивчаю, тому що перечитую вже в третій раз, не можу відірватися. Приємно те, що автор не закликає до того, щоб голодувати або ж повністю відмовлятися від чого-небудь. Він ясно говорить, що корисно, а що ні, а вирішувати вже читачам.
Галина Іванівна, 66 років: Перебуваю на пенсії, все життя була пишечкою, отже, все життя худла. На День Народження син подарував книгу Алена Карра «Як легко скинути вагу». У мене тільки одне питання: чому я не знала про цю книгу раніше? В молодості вважалося, що схуднути можна тільки, голодуючи і знемагаючи від спорту. І для мене стало святом - методика, що пропонує автор. Схудла в результаті на 10 кілограмів. Найсмішніше те, що зараз я стрункішою, ніж в 17 років. Буває і таке, уявляєте?
Ангеліна, 22 роки: Люблю до всього підходити грамотно і відповідально. Тому коли задумалася трохи схуднути, вирішила, що ніяких голодних дієт використовувати не буду. Ще люблю читати, знайшла в бібліотеці книгу Аллена Карра. Правда, була дещо скептично налаштована, тому що не вірила, що схуднути можна легко. Тепер, коли, не дивлячись, схудла на 5 кілограмів, зрозуміла, що це можливо. І все це на здоровому харчуванні, якого можна дотримуватися хоч все життя. Загалом, зайвої ваги я більше не боюся, тому що, знаю, що худнути можна без зусиль і великих фінансових витрат, ну і без нервів, звичайно.
У мене тільки одне питання: чому я не знала про цю книгу раніше?Буває і таке, уявляєте?
