Антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні

1. Причини виникнення целюліту після пологів
2. Причини посилення появи целюліту в період грудного вигодовування
3. Антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні
4. Протипоказання
5. Інші способи боротьби з целюлітом при грудному вигодовуванні

Не дарма ж кажуть, що масаж - це найкращий спосіб розслабитися, відпочити і забути про всі свої проблеми. Тим більше, дана процедура відмінно відновлює ваші сили і життєву енергію. Кровообіг стане набагато краще, самопочуття - відмінний, а фігура - бездоганні. Перед багатьма вагітними дівчатами постає питання про те, чи можна дозволити собі антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні. Незважаючи на те, що у нього повно плюсів, тут є і свої протипоказання. Тому, щоб виявити для себе, чи варто вдаватися до подібної процедури, обов'язково прослідкуйте за своїм організмом.

Причини виникнення целюліту після пологів

Целюліт є поширеною проблемою серед багатьох жінок, особливо після народження малюка. Як правило, проблеми зі шкірою утворюються, коли відбуваються метаболічні зрушення всередині організму, жировий прошарок активно реагує на будь-які імпульси, через що утворюється лімфатичний відтік. Все це веде до целюліту, такого жахливого на вигляд і неприємного. Ну, а який дівчині сподобається подібний стан шкіри? З іншого боку, лікарі стверджують, що, якщо целюліту немає зовсім, то це нездорове стан організму. Давайте тоді розберемося разом, чому він взагалі з'являється після пологів, щоб розсіяти всі жіночі здогадки.

1. Гормональні зміни в організмі. Сюди можна віднести надто сильну худобу або різку повноту після пологів. До речі, дівчата з відмінною фігурою, хто дуже швидко приходить до первісної форми, рідко страждають від целюліту. Але, на жаль, кожна третя мама бореться з цими неприємними горбками.
2. Відсутність інтиму. Цілком ймовірно, що целюліт можна з'явитися, якщо протягом тривалого часу після пологів не буде сексуальних зв'язків. Розрядка інтимна все-таки теж дуже важлива для будь-якої жінки.
3. Гінекологічні захворювання. Дуже часто після пологів дівчата більше часу приділяють дитині, а не своєму здоров'ю. А вірніше - можуть застудитися, пройтися по холоду, що тягне за собою ряд проблем. Саме тому деякі гінекологічні захворювання спричиняють появу целюліту.
4. Післяпологовий стрес. У більшості випадків у дівчат з'являється целюліт на тілі після пологів, коли переноситься стрес. Причому, таке буває досить часто. Причин для стресу дуже багато: сильна дратівливість, відсутність сну, незбалансоване харчування, постійна хронічна втома і млявість в тілі, виснажливі дні. На всій цій грунті з'являється целюліт.
5. Екологічне середовище. Ось, ви подумаєте, що це повна маячня, але, насправді, проживання в певному кліматі дає про себе знати. Тут можна як поліпшити стан своєї шкіри, так і катастрофічно їй нашкодити, отримавши величезний «букет» для розвитку целюліту. Справа в тому, що тіло жінки після пологів стає дуже вразливим, і за ним необхідно ретельно стежити.

А тепер, зберемо всі в більш короткі пункти, чому після пологів з'являється целюліт:

• різке підвищення рівня естрогену;
• прискорення процесів обміну речовин;
• зміна роботи видільної судинної системи;
• різке збільшення або зменшення ваги, підвищення рівня набряклості.

Причини посилення появи целюліту в період грудного вигодовування

Коли утворюється апельсинова кірка - це значить, що жіночий гормон «естроген» знаходиться на своєму піку. У період лактація у кожної жінки рівень такого гормону максимально підвищується. Хтось дуже різко набирає вагу - і причина тут зовсім не в поїданні того, що так хочеться. Жирова тканина так само починає товщати, з'являються постійні набряки. Так як жіночий організм в період грудного вигодовування стає ніжним і вразливим, необхідно ретельно стежити за собою, щоб ніякі шкідливі речовини не потрапили до малюка через молоко. Не сподівайтеся, що відразу ж після пологів у вас вийде зігнати жирок і позбутися від горбків! В організмі починає формуватися ще один гормон, блокуючий всі ваші старання - це релаксин. За 2-3 місяці результатів може і не бути, а ось через 6-7 місяців цілком буде видно хороші зрушення в вашій фігурі.

Антицелюлітний масаж при грудному вигодовуванні

Тут потрібно підкреслити відразу: в період грудного вигодовування антицелюлітний масаж строго протипоказаний в області грудей, живота і стегон. Навіть незважаючи на те, що пологи пройшли успішно, будь-яка мама, яка годує стикається з проблемою горбків на тілі. Далеко не всі методи боротьби підійдуть, так як організм кожної жінки індивідуальний. Але якщо ж ви все-таки дуже хочете позбутися від жахливого целюліту і неприємною в'ялої шкіри, то допускається ніжний, легкий і м'який антицелюлітний масаж. Це може бути як звичайний медовий масаж, баночний , масаж сухою щіткою або качалкою . Для відновлення пружності шкіри, її бездоганного зовнішнього вигляду і приголомшливого рельєфу при грудному вигодовуванні вирішуються такі дії:

• підготовка шкіри, максимальне її очищення, розпарювання теплою водою;
• нанесення спеціального скрабу круговими руху на область целюліту (головне - не використовуйте ніякі пілінги!), часто дівчата беруть скраб з морської солі в аптеці (це єдине не токсична засіб, яке дозволено під час лактації);
• виконайте правильну техніку масажу, докладніше ви зможете прочитати за посиланнями вище ..

Всі ці способи відмінно допоможуть чудовому лімфодренаж. Правда, необхідно відвідати свого лікаря, щоб він дав дозвіл на застосування антицелюлітного масажу під час ГВ.

Протипоказання

У антицеллюлитном масажі є свої протипоказання, особливо якщо справа стосується годуючих мам.

1. Супер чутливість шкіри на будь-які дії і руху, постійне роздратування.
2. Алергія на крему і скраби.
3. Наявність судинних зірочок, пухлин або сильних ударів.
4. Варикоз.
5. Якщо у вас було кесарів розтин, то до антицелюлітного масажу можна приступати протягом 3 місяців.

Взагалі, найголовніше - жодним чином не вплинути на лактацію, акуратніше приймати трав'яні збори і скраб, що застосовуються для масажу. Пам'ятайте, що шкіра вбирає абсолютно все, а це переноситься на малюка.

Інші способи боротьби з целюлітом при грудному вигодовуванні

Є й інші способи, які відмінно допомагають справлятися з целюлітом. І нехай це не обгортання і масаж, зате не менш ефективні моменти для підтягування вашої фігури.

1. Спорт. Так, тут потрібно бути максимально акуратною мамою, так як занадто інтенсивні тренування протипоказані в період лактації. Зате повільна йога або гімнастика - цілком підійдуть для позбавлення від розтяжок. Плюс до всього ви відмінно схуднете. А як щодо того, щоб приступити до пілатесу? Взагалі, після пологів потрібно поступово приходити до своєї ваги. Саме в цьому допоможе спорт . А якщо ви ще й харчування збалансуєте, то буде просто чудово! Так що, не думайте, що тільки антицелюлітний масаж допомагає боротися з горбками на тілі.
2. Дієта. Щоб целюліту було якомога менше, обов'язково їжте більше сиру, сметани, натурального йогурту (не солодкі!), Кефіру. Продукти повинні містити мінімальну частку жирності. Суть дієти полягає в тому, щоб мама, яка годує просто почала харчуватися правильно, обмежуючи себе від шкідливих продуктів, які взагалі не несуть ніякої користі для малюка. Виключайте їжу, що містить токсини і жирові клітини. Так, наприклад, не вживайте шоколадки з рослинним жиром, викидайте у смітник копченості, скажіть «ні!» Смаженої їжі і солоної їжі. Почавши харчуватися якісними продуктами, навіть молоко стане смачніше - і дитинка це відчує. І, до речі, целюліт піде.
3. Контрастний душ. Ще один унікальний спосіб проти боротьби з целюлітом. Якщо по черзі направляти на шкіру то холодну, то гарячу струмінь води - можна добитися відмінних результатів. По-перше, це приголомшливо виводить всі токсини з організму. По-друге, йде зайва непотрібна рідина. По-третє, це крута стимуляція всіх обмінних процесів. Повторимося ще раз: шкіра тільки що народила дуже ніжна, вона швидко реагує на будь-які дії. Тому, целюліт досить «рухливий», тобто йде швидко, потрібно лише постаратися його зігнатися правильним способом. Не починайте відразу з дуже холодної води і занадто гарячої, намагайтеся звикати до температури поступово, включайте комфортну для вашого тіла струмінь. Після контрастного душу необхідно обов'язково взяти жорстке рушник і розтерти тіло, а потім - нанести зволожуючий косметичний засіб, дозволений для годуючих мам.
4. Ароматні ванни. Чому б не прийняти ванну з приємно пахнуть маслами? Це дуже навіть непоганий спосіб одночасно розслабитися і провести профілактику проти целюліту на проблемних частинах тіла. Тримайте кращий рецепт для приготування подібної ванни. Шкіра після прийняття ванни буде пружною, еластичною, дуже м'якою, а її стан поліпшиться на всі 150%. Змішайте 3 краплі ефірного масла ялівцю, 1 краплю Е.М. розмарину, 1 краплю Е.М. лаванди і шавлії. Води має бути приблизно 37 градусів, тобто досить гаряча. Всю приготовлену суміш обов'язково влийте у ванну і розмішайте рукою. Тепер, можна приступати до самого приємного процесу - занурюйтесь в теплу водичку, де потрібно буде перебувати приблизно хвилин 20.
5. обгортання . Хороша процедура, яку можна зробити самостійно навіть в домашніх умовах. Варто лише запастися харчовою плівкою, придбати дозволені антицелюлітний крем для годуючих мам, нанести все на шкіру, укутати і виконувати свої нагальні справи протягом хвилин 20-30. Мабуть, найкращі засоби для антицелюлітного ефекту - це морська сіль, біла і блакитна глина, кава, водорості і мед. Обов'язково очищайте шкіру перед застосуванням, розпарюють її, занадто багато кошти не наносите. Плівкою намагайтеся не пошкоджувати область, де є целюліт, не переживайте тіло. Ми знаємо, що хочеться, якомога тугіше, затягнутися, щоб раз і назавжди покінчити з апельсиновою кіркою, але цього робити категорично не можна. Так само, після зняття плівки добре укутати в що-небудь тепле.

Після пологів целюліт все одно з'явиться, це здорове і звичайне явища для будь-якої дівчини. Але щоб його не було надто сильно видно - позбавляйтеся від нього поступово, не шкодячи своєму дитинці. Буде чудово, якщо ви знайдете гідного лікаря-професіонала, який вже давно працює з матерями мамами, допомагаючи боротися їм проти целюліту. І не впадайте у відчай! Період грудного вигодовування колись закінчується, а ось після нього вже можна займатися собою в будь-який зручний для вас час.