Атеросклероз головного мозку

1. Ліки від атеросклерозу головного мозку
2. Актовегін при атеросклерозі судин головного мозку
3. Танакан при атеросклерозі судин головного мозку
4. Народне лікування атеросклерозу судин головного мозку
5. П'явки при атеросклерозі головного мозку
6. Лікування атеросклерозу судин головного мозку травами
7. Гомеопатія при атеросклерозі судин головного мозку
8. Дієта при атеросклерозі головного мозку
9. Зразкове меню
10. лікування голодуванням
11. Кава при атеросклерозі судин головного мозку
12. Вітаміни при атеросклерозі головного мозку
13. Продукти при атеросклерозі судин головного мозку
14. Вправи при атеросклерозі судин головного мозку
15. Гімнастика при атеросклерозі судин головного мозку
16. Масаж при атеросклерозі судин головного мозку
17. Йога при атеросклерозі судин головного мозку

Лікування атеросклеротичного розлади залежить від віку пацієнта, стадії і симптоматики. Терапія направлена ​​на зниження або повне усунення чинників ризику, поліпшення мозкового кровообігу, нормалізацію жирового обміну і відновлення функцій мозку.

Першорядну роль в процесі одужання грає дотримання дієти. У раціоні повинні бути присутніми продукти з високим рівнем холестерину. Основні рекомендації по харчуванню:

• Мінімізація або відмова від вживання продуктів з високим рівнем холестерину - яйця, жирні сорти м'яса, птиці та риби, шоколад, молочні вироби з високим відсотком жирності.
• Корисними є овочі, свіжа зелень, фрукти, каші, морська капуста, напої з плодів глоду, листя суниці та інших лікарських рослин.

Необхідно відмовитися від алкоголю і куріння, дотримуватися фізичну активність і контролювати показники артеріального тиску. Як медикаментозного лікування використовують судинорозширювальні препарати, вітамінотерапію і прийом антиоксидантів.

Особлива увага приділяється профілактиці недуги, яка включає підвищену фізичну активність, часті прогулянки на свіжому повітрі, мінімум стресу і повноцінне харчування. Самолікування небезпечно, так як може стати причиною розвитку серйозних ускладнень, аж до летального результату.

Медикаментозне лікування атеросклерозу головного мозку

Медикаментозна терапія захворювання судин голови складається з декількох етапів і безпосередньо залежить від стадії хвороби, її симптоматики і особливостей організму пацієнта. Так, для усунення порушень жирового обміну судин мозку використовують такі засоби:

• Медикаменти, що перешкоджають всмоктуванню холестерину в кров, що потрапляє в організм хворого з їжею: Холестирамин, Колестипол.
• Ліки для зменшення атерогенних ліпопротеїнів і рівня холестерину в крові: Аторвастатин, Розувастатин, Симвастатин.
• Препарати для виведення ліпопротеїнів, тобто фібрати: Ліпанор, Трайкор.

Для відновлення функцій головного мозку і поліпшення його кровообігу застосовують судинорозширювальні і гормональні засоби, мікроелементи, антиоксиданти, біостимулятори і вітаміни. Якщо існує високий ризик оклюзії просвіту важливих для життя артерій, то показано хірургічне втручання, тобто видалення атеросклеротичної бляшки.

Ліки від атеросклерозу головного мозку

Ліки для лікування атеросклерозу не дають миттєвого результату, нерідко пацієнтам доводиться приймати препарати протягом усього життя. Тобто терапія тривала і вимагає застосування правильно підібраних засобів.

Розглянемо основні групи препаратів:

• Статини (інгібітори редуктази)

Являють собою блокатори ферменту, який відповідає за синтез холестерину в клітинах печінки. Ліки зменшує проникнення холестерину в стінки судин і зменшує ліпідні ядра атеросклеротичних бляшок, знижуючи ризик їх розриву і утворення тромбів. Показані до застосування незалежно від рівня ліпідів, для пацієнтів з нестабільною стенокардією, після інфаркту міокарда, інсульту і в якості профілактики ішемічної хвороби.

Симвастатин, Аторвастатин, Мефакор, Розувостатін, Ловастатін, Флувастатин, Правастатин.

Це похідні фиброевой кислоти, сприяють утилізації жирів і активують ліпопротеїнліпазу. Дана група ліків збільшує окислення ліпідів, покращує живлення стінок артерій і метаболізм глюкози, має протизапальну дію.

Безафібрат, Атромідін, Фенофибрат, Ціпрофібрат, Гемфиброзил

• Гіполіпідние препарати

Знижують рівень холестерину в крові, але не впливають на рівень тріглецерінов. Істотно збільшують вміст білка в крові для виведення холестерину.

Пробуркол, Езетеміб, Омакор, Вітрум кардіо омега 3

• Нікотинова кислота

Знижує рівень тригліцеридів і холестерину, збільшує кількість ліпопротеїнів високої щільності.

Ендурацін і похідні нікотинової кислоти

• аніонообмінні смоли

Це секвестранти жовчних кислот, які застосовують при непереносимості статинів. Медикаменти зв'язують і виводять жовчні кислоти, нормалізує стілець.

Актовегін при атеросклерозі судин головного мозку

Актовегін - ліки, що поліпшує обмін речовин в тканинах і стимулюючий їх регенерацію. Випускається у формі таблеток, розчину, крему, мазі і гелю. Діюча речовина - депротеінізований гемодериват крові телят (отримують за допомогою ультрафільтрації та діалізу).

• Підвищує споживання кисню і збільшує утилізацію глюкози на клітинному рівні, підвищує рівень АТФ, відновлює баланс енергії в тканинах і нормалізує метаболізм клітин. Суттєво зменшує симптоми поліневропатії, розлади чутливості і покращує психічне самопочуття.
• Застосовується для лікування периферичних судинних порушень і їх ускладнення, діабетичної поліневропатії. Підходить для комплексної терапії порушень судинного та метаболічного характеру в головному мозку. Дозування індивідуальна для кожного пацієнта, як і тривалість терапії.
• Не використовується при індивідуальній непереносимості діючої речовини і допоміжних компонентів. З обережністю використовують в період вагітності і лактації, при серцевій недостатності, анурії, набряку легенів.
• Якщо препарат став причиною алергічних реакцій, його необхідно припинити приймати. Лікування побічних дій симптоматичне, тобто стандартна террарія антигістамінними засобами.

[ 32 ], [ 33 ], [ 34 ], [ 35 ], [ 36 ], [ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ]

Танакан при атеросклерозі судин головного мозку

Танакан - це рослинний препарат з сухого стандартизованого екстракту гінкго дволопатевого гетерозидів і гінкголіди-білобаліди. Нормалізує обмін речовин в клітинах, покращує мікроциркуляцію крові і мозковий кровообіг. Уповільнює активацію тромбоцитів і сприяє агрегації еритроцитів. Має дозозависимое вплив на судинну систему, покращує тонус вен, що сприяє нормальному наповненню судин кров'ю.

• Медикамент має антитромботичну ефектом, перешкоджає перекисного окислення ліпідів клітинних мембран і появи вільних радикалів. Має антигіпоксичну дію, покращуючи обмін речовин в тканинах і органах, нормалізує медіаторні процеси в ЦНС.
• Використовується для терапії когнітивного і нейросенсорного дефіциту різного генезу. Ефективний при порушеннях зору судинного генезу, дзвоні і шумі у вухах, частих головних болях, запамороченні і при синдромі Рейно.
• Таблетки застосовують внутрішньо під час їжі. Курс лікування становить три місяці, протягом яких необхідно приймати по 1 таблетці 3 рази на добу.
• Заборонено до застосування в період вагітності і лактації і при індивідуальній непереносимості діючих речовин. При передозуванні або тривалої терапії можливі побічні дії, які викликають диспепсичні явища, блювоту, нудоту. Крім цього можливі головні болі і запаморочення, алергічні реакції шкіри.

Народне лікування атеросклерозу судин головного мозку

Народне лікування атеросклеротичного ураження мозку - це комплекс методів, які розроблялися протягом багатьох століть. Якщо діагноз підтверджений і хвороба знаходиться на ранній стадії, то крім консервативного лікування можна використовувати і нетрадиційні методи.

Рослинні і природні компоненти забезпечують максимальний позитивний ефект з мінімальними побічними діями і протипоказаннями. Крім того, народна медицина - це щадне лікування, яке вимагає системного підходу, але тривалий за часом.

Розглянемо найпопулярніші, зарекомендували своєї ефективністю методи:

• Щодня приймайте по 1 ложці нерафінованої кукурудзяного масла. Таке масляне лікування благотворно позначається на стані судин і роботі організму.
• Змішайте рослинне масло (кукурудзяне або оливкове), мед і свіжовичавлений сік лимона 1: 1: 1. Засіб рекомендується приймати щоранку до їди.
• Кращим засобом для розпаду холестерину є сік редьки з олією 1: 1. Суміш приймають по 1 ложці перед кожним прийомом їжі.
• Візьміть свіжий картопля і перетріть його на тертці, ретельно віджавши сік. Сік потрібно приймати вранці на порожній шлунок, до нього можна додати сік свіжої моркви і селери. Ефективність лікування буде помітна вже через 2-3 місяці.
• Щоденне вживання 100 мл червоного вина в день відновлює кровообіг у мозку. Вся справа в тому, що вино містить поліфеноли, які блокують білок, звужує судини.
• З глоду можна приготує лікувальний настій. Свіжі ягоди потрібно подрібнити і віджати для отримання соку. Сік приймають по 1 ложці перед їжею. Якщо є висушені ягоди, то їх потрібно запарити окропом і приймати по склянці перед сном і перед прийомом їжі.
• Для приготування спиртової часниковою настоянки візьміть 50 г подрібненого часнику і 250 мл горілки. Інгредієнти потрібно змішати і дати настоятися протягом 3-4 днів. Засіб приймають по 10 крапель тричі на день, розбавляючи невеликою кількістю води.
• Перетріть пару головок часнику і лимон до кашоподібного стану. Засіб має настоятися 3-4 дні в склянці води. Приймати по 40 мл щоранку.

[ 41 ], [ 42 ], [ 43 ], [ 44 ]

П'явки при атеросклерозі головного мозку

Гірудотерапія використовується в лікуванні багатьох судинних захворювань, в тому числі і таких серйозних, як атеросклеротичне розлад. Найчастіше від цієї недуги страждають люди старше 40 років. На його ранніх стадіях у внутрішніх оболонках артерій відкладаються жиро-білкові комплекси, які поступово розростаються, трансформуючись в бляшки. Судинні тканини, які знаходяться під бляшками, руйнуються, після чого бляшка проникає в м'язовий шар, звужуючи просвіт судин і порушуючи кровообіг.

Кількість сеансів гірудотерапії визначає лікар, орієнтуючись на результати аналізів пацієнта. Подібне лікування протипоказано для людей з гемофілією, онкологією, гіпотонією або анемією, а також для вагітних. П'явок ставлять за вушні раковини, вони допомагають усунути сильні головні болі і покращують стан хворого. Позитивний ефект лікування криється в особливому ферменті слини п'явок, яка містить комплекс активних речовин. Завдяки цьому зменшується рівень холестерину, відновлюються пошкоджені капіляри, і прискорюється рух крові.

Тривалість курсу і кількість п'явок залежить від виду атеросклерозу, його стадії та індивідуальних особливостей організму хворого. Як правило, проводять 7-10 сеансів, через 3-4 дня, при цьому використовується від 4-10 п'явок. Після місячної перерви, курс повторюють для досягнення стійкого результату. В результаті таких процедур нормалізується кровообіг, стінки судин зміцнюються, відновлюється постачання організму киснем.

Лікування атеросклерозу судин головного мозку травами

Лікарські трави - це основа народної медицини, вони допомагають в лікуванні багатьох захворювань, в тому числі і різних видів атеросклеротичного недуги. На сьогоднішній день, трави застосовують як додатковий метод до традиційної терапії. Найпопулярнішими і ефективними вважаються настоянки і відвари, приготовлені з таких рослин: корінь лепехи, череда, ромашка, глід, безсмертник, кріп, омела біла, м'ята, меліса, сухоцвіт болотна, насіння льону, материнка, листя берези, пустирник, конюшина луговий.

Рецепти ліків:

• Жменю листя меліси залийте окропом, дайте настоятися і процідити. Приймати по 3-4 ложки 4-5 разів на день.
• Ложку насіння кропу залийте 250 мл окропу, дайте настоятися. Приймати по 2 ложки 3-4 рази на день. Ефективно усуває головний біль і запаморочення.
• 2 ложки коренів синюхи блакитної залийте ½ склянки окропу, проваріть на водяній бані, процідіть і дайте настоятися. Засіб приймають по 1 ложці перед кожним прийомом їжі.
• Жменя сухих листя подорожника залийте 500 мл окропу, дайте настоятися 20-30 хвилин. Приймати по ½ склянки 3-4 рази на день.
• Плоди шипшини насипте в скляну банку або пляшку на 2/3 її обсягу і залийте горілкою. Настоянка має настоятися в темному місці протягом 14 днів. Засіб процідити і приймати по 20 крапель з ложкою цукру.
• Ложку листя суниці лісової залийте 250 мл окропу, потримайте на повільному вогні 5-10 хвилин і дайте настоятися 1-2 години. Відвар потрібно процідити і приймати по 1 ложці 3-4 рази на день. Допомагає виводити з організму солі і надлишок холестерину.
• Ложку квіток гречки залийте 500 мл окропу і дайте настоятися 1-2 години. Напій приймають по ½ склянки 3-4 рази на день.
• 200 г кори горобини залийте 500 мл води і прокип'ятіть на слабкому вогні протягом 2 годин. Ліки приймають по 1 ложці 3-4 рази на день за 30 хвилин до прийому їжі.
• Стакан соснових голок залийте горілкою. Засіб має настоятися протягом 10 днів в темному, прохолодному місці в закритому посуді. Настій проціджують і приймають по 10 крапель в ложці теплої води по 3-4 рази на день до їди.
• Подрібніть листя подорожника і відіжміть з них сік. Сік змішайте з медом 1: 1 і проваріть на повільному вогні 10-30 хвилин. Приймати по 2 ложки в день, можна зберігати в холодильнику.

Гомеопатія при атеросклерозі судин головного мозку

Гомеопатія - це особливий метод лікування, який використовується в терапії багатьох хвороб організму. Для попередження розвитку атеросклерозу використовують кошти з каталізаторами, стимулюючими такі групи ферментів: сульфаденіл трансфераза, холино-ацетилтрансфераза, каталаза, алілоксідаза. Тому в лікування використовують медикаменти, що стимулюють синтез даних ферментів.

Для зниження артеріального тиску:

• Плюмбум
• Металлікум
• Табакум
• протисклеротичні:
• Холестерінум
• Стронціум карбоникум
• бариту карбоніка
• Секале
• антигомотоксичні:
• убіхінон композитум
• Коензим композитум
• глиоксаль композитум

Для правильно підбору гомеопатичного препарату, хворому проводиться комп'ютерна діагностика організму. У процесі терапії рекомендується спостерігатися у кардіолога.

Дієта при атеросклерозі головного мозку

Дієтичне харчування при атеросклерозі - це ефективний спосіб поліпшити самопочуття і відновити нормальне функціонування організму. Тривале дотримання дієти №10, яку призначають при хворобах серцево-судинної системи, дозволяє істотно загальмувати патологічні процеси. Для даної хвороби характерний надлишок ліпідів, які надходять з їжею. Дієта передбачає зменшення добової калорійності і регулярні розвантажувальні дні.

Заборонено вживати:

• Жири тваринного походження, жирне м'ясо, рибу, ковбаси, паштет
• Жирні супи і бульйони
• Молочні продукти з високим відсотком жирності
• Здобна випічка та солодощі
• алкоголь

Дозволені продукти:

• Нежирні сорти м'яса і риби
• Нежирні молочні продукти
• Овочі, фрукти, зелень
• Хліб з борошна грубого помелу
• Крупи і макарони
• Спеції та нежирні приправи
• Соки без цукру, неміцний чай і каву

Якщо хвороба виникла на тлі ожиріння, то добовий раціон не повинен перевищувати 1500 ккал. Енергетична цінність їжі знижується за рахунок відмови від вуглеводів і жирів тваринного походження. Крім цього, з раціону необхідно повністю виключити продукти, багаті на холестерин: печінка, яєчні жовтки, нирки, ікра.

Головна мета дієти - це поліпшення кровообіг і зменшення кількості холестерину. Обов'язковою умовою лікування є вживання рідини. У день необхідно випивати не менше 1,5 л води. Основний принцип приготування - це варіння, тушкування або запікання, при цьому їжу не рекомендується солити під час готування. Їсти потрібно часто і невеликими порціями, тобто дотримуватися дробового режиму, щоб в день було 5-6 прийомів.

[ 45 ], [ 46 ], [ 47 ]

Зразкове меню

Зразкове меню дозволяє зорієнтуватися у виборі продуктів і приготуванні страв для лікування атеросклерозу голови. Їду краще готувати на рослинному маслі, тобто без додавання жиру. Також рекомендується обмежити вживання солі в процесі приготування, краще підсолювати вже готові страви. В меню повинно бути багато вітамінів і мінералів, тобто легкозасвоюваній їжі.

Зразкове меню на день:

сніданок:

• Вівсяна каша
• Салат зі свіжих овочів з рослинним маслом
• стакан чаю

перекус:

• сир нежирний
• будь фрукт

обід:

• Овочевий суп
• Рагу з овочів
• Запечена або відварна куряча грудка
• Свіжий сік без цукру

перекус:

• стакан йогурту
• будь фрукт

вечеря:

• Запечена риба
• Картопляне пюре
• Салат з моркви з часником та олією

Друга вечеря:

• стакан кефіру
• Омлет на пару

У день можна з'їдати 250 г чорного і 100 г білого хліба або замінювати його зерновими хлібцями.

лікування голодуванням

Лікувальне голодування - це потужний засіб в боротьбі з багатьма захворюваннями, в тому числі і з атеросклеротичним розладом. Воно допомагає нормалізувати підвищений тиск і очистити організм від холестеринових бляшок. Голодування вимагає особливої ​​підготовки і проводиться тільки з медичного дозволу. За день до розвантажувального дня рекомендується відмовитися від вечері і в перебігу дня вживати легку їжу, але пити багато води.

Як правило, застосовують не тривалі голодування за схемою: 1 раз в тиждень, 1 раз в 10 днів і раз в квартал. Якщо при такій терапії з'являються головні болі, запаморочення, загальна слабкість та інші неприємні симптоми, то рекомендується проводити 1-2 розвантажувальних дні на тиждень. Крім цього, необхідно дотримуватися молочно-рослинної дієти, дотримуватися роздільне харчування, збільшити фізичну активність, для того щоб попередити застій крові.

Кава при атеросклерозі судин головного мозку

Кава підвищує рівень холестерину в крові, тому люди зі схильністю до атеросклерозу повинні звести до мінімуму вживання даного напою. Вся справа в тому, що в його склад входить органічна речовина - кафестол. Його кількість в готовому напої залежить від способу приготування. Найбільше кафестола містять напої, приготовані за допомогою кип'ятіння кавового порошку і еспрессо. Саме ця речовина підвищує рівень холестерину і негативно позначається на стані здоров'я.

Рівень кафестола не залежить від кількості кофеїну, так як він міститься в кавових маслах і виділяється під час варіння. Для того щоб зменшити його зміст, готову каву потрібно пропустити через паперовий фільтр. Саме тому сучасні кавомашини обладнані паперовими фільтрами.

Велика кількість ароматного напою негативно позначається на серцево-судинній системі, викликаючи прискорене серцебиття і болі в грудях. Але чашка кави в день прекрасно усуває втому, бадьорить і підвищує працездатність. Значення має і спосіб його вживання. Так, не рекомендується пити каву з вершками або солодощами. Готувати краще по-турецьки, тобто наполягати на гарячому піску, що зробить його смак і аромат дивовижними, а негативний вплив на організм буде мінімальним.

[ 48 ], [ 49 ], [ 50 ], [ 51 ], [ 52 ], [ 53 ], [ 54 ], [ 55 ], [ 56 ]

Вітаміни при атеросклерозі головного мозку

Всім пацієнтам, незалежно від форми і стадії атеросклеротичного ушкодження голови, призначають вітаміни для відновлення організму. Такі корисні речовини сприяють зниженню рівня холестерину в крові.

Пацієнтам рекомендується приймати вітаміни групи В, РР, А, Е, С, та як вони прискорюють обмін речовин і виводять з організму шлаки і токсини. Найбільш ефективні в боротьбі з атеросклерозом ненасичені жирні кислоти Ω3 і Ω6, вони розчиняють холестеринові бляшки на стінках судин. Різні антиоксиданти зміцнюють судинні стінки, а сорбенти поглинають холестерин.

Корисні вітаміни:

• З - загальмовує і пом'якшує розвиток хвороби, а його виведення з організму знижує рівень холестерину в крові. Для досягнення лікувального ефекту, вітамін приймають у великих дозах і протягом тривалого періоду часу. Підвищує ліпідний обмін речовин, стимулює функції печінки і виділення холестерину в жовч кишечника. Допомагає позбутися надлишку шкідливих речовин.
• Р - при взаємодії з вітаміном С, збільшує міцність стінок судин. Корисний при значних крововтратах і гіпертонічної хвороби.
• В1 - бере участь в обміні амінокислот, регулює окислення продуктів обміну вуглеводів. Впливає на серцево-судинну, ендокринну, ЦНС і травну системи. Незамінний при діабеті.
• В2 - бере участь в регулюванні обміну речовин. Покращує колір шкіри і гостроту зору, благотворно впливає на нервову систему і слизові оболонки.
• В6 - необхідний для перетворення амінокислот, бере участь в регуляції жирового обміну в печінці, утворенні гемоглобіну та обмін холестерину. Чим більше в організм надходить білкової їжі, тим більше потрібно даної речовини.
• В12 - відповідає за нормальне кровотворення, допомагає засвоювати фолієву кислоту і амінокислоти. Послаблює розвиток хвороби, усуває злоякісну анемію, ефективний при лікуванні уражень кровотворних органів і крові.
• РР - незамінний елемент важливих ферментів організму. Бере участь у клітинному диханні, окисленні білків і вуглеводів, виділення енергії. Регулює нервову діяльність, кровотворення і обмін холестерину, розширює дрібні судини.
• Е - знижує згортання крові, очищає вени і артерії від згустків крові, зміцнює капіляри, розширює вени. Сприяє засвоєнню інших вітамінів, оберігає від окислення ненасичених жирних кислот, стимулює м'язову діяльність.
• К - бере участь в згортанні крові, утворюється кишкової мікрофлорою.
• Фолієва кислота - бере участь в процесі кровотворення, обміну білків, утворенні холіну і нуклеїнових кислот.
• Холін - володіє ліпотропні властивості, видаляє жир з печінки, бере участь в процесі обміну жирів.
• Йод - впливає на функцію щитовидної залози і бере участь в утворенні її гормонів. Перешкоджає відкладенню жирів і формуванню атеросклеротичних бляшок.
• Магній - має судинорозширювальну і антисептичну дію, виводить холестерин з кишечника. Приводить в норму збудливість нервової системи, активує ферменти енергетичного і вуглеводного обміну, бере участь в костеобразовании.

Корисними властивостями володіють вітамінні комплекси і різні біологічно активні добавки:

• Вітаміни К, С, Р - підвищують згортання крові і знижують ламкість кровоносних судин, входять в антигеморрагический БАД.
• В6, B15, ліпоєва кислота, пиколинат хрому - нормалізують вуглеводний обмін, знижують рівень молочної кислоти, незамінні при цукровому діабеті.
• В6, B15, ліпоєва кислота, пантотенова кислота - нормалізують жировий обмін, знижують рівень холестерину, прискорюють розпад жирів в організмі.
• В2, PP, B6, B12, B15, холін, ліпоєва кислота, карнітин - це детоксикуючий комплекс. Підвищує здатність печінки руйнувати токсини, холестерин та інші чужорідні речовини.

Вищеописані комбінації мінералів і вітамінів допоможуть запобігти захворювання судинної системи і серцеві хвороби. Прискорюють процес відновлення при атеросклеротичної хвороби.

Продукти при атеросклерозі судин головного мозку

При захворюванні судин головного мозку використовуються спеціальні дієти, які мають на увазі певний набір продуктів. Перевагу необхідно віддавати свіжим овочам, фруктам, зелені, ягодам. Цільнозернові продукти багаті клітковиною, тому теж повинні бути в раціоні. Це стосується рослинних масел, риби, нежирних сортів м'яса і молочних продуктів. При цьому необхідно обмежити вживання продуктів тваринного походження і насичених жирів. Для мозку і судин шкідливі транс-жири, які містяться у фастфуді і покупної випічці.

• Масла і жири - підтримують рівень ліпідів в крові, зміцнюють судини мозку і серця. Рекомендується вживати оливкова і льняна олії, горіхи, рибу, морепродукти та авокадо.
• Цукор, клітковина, вуглеводи - при дотриманні дієти для лікування атеросклеротичного розлади, добовий раціон повинен на 50% складатися з вуглеводів. Перевагу необхідно віддавати складним вуглеводам і клітковині, які містяться в цільнозернових продуктах і овочах.
• Білок - даним елементом багаті молочні, м'ясні і деякі рослинні продукти. Білок повинен займати 10% добової калорійності. Отримувати його найкраще з риби, м'яса, сої, бобових і молочних продуктів. Але не варто забувати, що такі продукти, як червоне м'ясо, яєчний жовток, молюски та молочні жири містять холестерин.
• Мінерали - під час лікування в раціоні повинні бути продукти, багаті калієм. Даний мікроелемент є в бананах, горіхах, апельсинах, чорносливі, грушах, помідорі, горосі. Не варто забувати і про кальцій, який підтримує тонус гладкої мускулатури, тобто виворіт кровоносних судин. Його регулярне вживання нормалізує артеріальний тиск.
• Антиоксиданти і вітаміни - такі хімічні речовини як вітаміни С і Е є прекрасними антиоксидантами. Вони поглинають продукти окислення, тобто вільні радикали і захищають кровоносну систему.

Крім дотримання вищеописаних рекомендацій, необхідно знизити щоденне споживання солі, насичених жирів і обмежити кількість вуглеводів в раціоні. Головними принципами одужання повинні стати - здорове харчування і фізична активність.

Вправи при атеросклерозі судин головного мозку

Фізична активність і виконання спеціальних вправ - це головний етап відновного процесу і полегшення симптоматики атеросклерозу. Так як недуга супроводжується головним болем, запамороченням, шумом у вухах, проблемами зі сном. Крім цього спостерігається зниження працездатності і пам'яті, підвищена слабкість.

Вправи виконують щодня, поступово збільшуючи тривалість занять до 60 хвилин. Це дозволяє поліпшити кровопостачання мозку. Відмінний результат дають прогулянки на свіжому повітрі в поєднанні з фізичними навантаженнями. Але фізкультура протипоказана при гострому порушенні кровообігу, істотне зниження інтелекту і при судинних кризах.

Розглянемо приблизний комплекс лікувальних вправ:

• Протягом 3-5 хвилин виконуйте ходьбу на місці в середньому темпі, роблячи на 2-3 кроці вдих, а на 3-4 кроці видих.
• Розімніть спину, шию і руки. Зробіть 5-10 нахилів вперед-назад, в сторони, кругові обертання головою.
• Сядьте на стілець, складіть руки в замок, повільно піднімайте і опускайте їх. Виконайте 10 разів в три підходи.
• Сидячи на стільці, розведіть ноги на ширину плечей, витягніть ноги вперед і зробіть обертальний руху голеностопа. 10-15 разів в різні боки 2-3 підходи.
• Стати обличчям до спинки стільця і ​​візьміться за неї руками. По черзі відводите ноги назад, максимально прогинаючись в попереку. Досить 10-12 разів в 2-3 підходу.
• Підніміть праву ногу, зігнуту в коліні і торкніться її ліктем лівої руки, поверніться у вихідне положення і виконаєте вправу на ліву ногу і правий лікоть. Виконуйте в середньому темпі, 10-15 повторень в 3 підходи.
• Прийміть вихідне положення - ноги разом, руки в сторони. Робіть широкі кругові рухи руками назад і вперед. Руки на пояс, повільно нахиляйте корпус в сторони, вперед і назад. Виконайте 10-20 повторень в кожну сторону в 2-3 підходу.
• Ляжте на підлогу, потягніть руки і ноги, намагаючись прогнутися в спині. Зробіть 5-6 повторень.

[ 57 ], [ 58 ]

Гімнастика при атеросклерозі судин головного мозку

Лікувальна гімнастика при порушенні кровопостачання судин голови показана для пацієнтів різного віку, незалежно стадії нездужання. Основна її мета - загальнозміцнюючі і оздоровчу дію, поліпшення кровообігу, підвищення фізичної працездатності, стимулювання функції дихальної і серцево-судинної систем. Розрізняють декілька форм лікувальної гімнастики - ранкова гігієнічна, терапевтична і прогулянки.

Розроблено спеціальний план реабілітації, що складається з 4 розділів, кожен з яких описує основні види вправ.

• Гімнастика починає з розминки. Для цього підійде ходьба, ходьба з прискоренням, біг підтюпцем, дихальні вправи, комплекс для розминки рук, шиї і плечового пояса. Тривалість розділу: 5-7 хвилин.
• На другому етапі всі вправи роблять в положенні стоячи. Комплекс спрямований на опрацювання м'язів рук, плечового пояса і тулуба. Вправи для нижніх кінцівок необхідно чергувати з динамічними дихальними і вправами для розслаблення м'язової системи. Можна використовувати гантелі або обважнювачі для рук. Тривалість: 10-15 хвилин.
• Вправи виконують в положенні лежачи. Опрацьовують м'язи живота і нижніх кінцівок, поєднуючи з дихальними вправами і поворотами голови. Також підійде комплекс в опорі для голови і шиї. Все виконується в повільному темпі. Тривалість: 10-15 хвилин.
• На завершальному етапі роблять вправи з елементами статичних зусиль і динамічними дихальними. Це можуть бути вправи на гнучкість і баланс. Тривалість: 10 хвилин.

Весь комплекс повинен займати 40-50 хвилин. Гімнастику потрібно виконувати щодня, поступово збільшуючи кількість підходів. Рекомендується використовувати різні гімнастичні снаряди: гантелі, м'ячі, палиці або тренажери загальної дії.

Масаж при атеросклерозі судин головного мозку

Масаж при атеросклеротичномуураженні голови дозволяє усунути хворобливу симптоматику. Під час процедури впливають на паравертебральні зони шийного відділу хребта, опрацьовують трапецієподібні м'язи, а також м'язи шиї і комірцевої зони. Пацієнт перебуває в сидячому положенні, з опорою голови на валик або руки.

Масаж по праву можна вважати легкою формою лікувальної гімнастики. Його використовують як допоміжну фізіотерапевтичну методику для пацієнтів різного віку. Основна його мета - це пасивна навантаження на м'язову систему і поліпшення кровообігу.

Структура процедури за часом:

• 25% - об'ємні і площинні погладжування, що покращують кровотік.
• 20% - розтирання для розширення судин певній галузі.
• 35% - горизонтальне і вертикальне розминка, що створюють ефект фізичного навантаження.
• 20% - безперервна вібрація.

Структура і методика можуть змінюватися в залежності від стану пацієнта. Так, при лікуванні в стаціонарі, масаж роблять в горизонтальному положенні, починаючи з нижніх кінцівок. При щадному масажі впливають на шкіру голови і плечового пояса. Курс лікування 10 днів, тривалість процедури 5-30 хвилин.

Йога при атеросклерозі судин головного мозку

Йога - це комплекс фізичних і психологічних практик, що застосовуються для лікування і профілактики багатьох захворювань, в тому числі і атеросклерозу. Вона позитивно впливає на мускулатуру і покращує духовний стан. Сприяє зниженню артеріального тиску і зміцнює серцево-судинну систему.

Регулярні фізичні навантаження змушують працювати серце в аеробному режимі, що попереджає ішемічну хворобу, інфаркт і депресію. Тренування збільшують витривалість і змушують організм активніше споживати кисень, що благотворно позначається на кровообігу і стан судин. Виконувати вправи краще під контролем професійного інструктора, який складе комплекс вправ, спрямованих на боротьбу із захворюванням і оздоровлення всього організму.