Авокадо піднімає настрій / Фото: newsru.co.il
Спеціаліст з питань охорони здоров'я та гастроентерології Лінда Бут повідомляє, що шоколад, авокадо і деякі інші продукти харчування можуть знизити прояв ПМС, повідомляють Dni24.com . Симптоми у кожної жінки бувають різні і залежать від багатьох факторів, але експерти знайшли рецепт, який зможе допомогти жіночої статі впоратися з проявами цього синдрому.
Читайте також Авокадо захищає від інфекційного захворювання - дослідження Авокадо є найкращим засобом від жіночих проблем . За рахунок калію, клітковини, магнію, жирів і вітаміну В6, він допоможе поліпшити травлення і позбутися від неприємного здуття живота, а ще цей продукт може піднімати настрій.
Також експерти радять вживати темний шоколад зі складом не менше 65% какао. Як говорить Лінди Бут, такі ласощі підвищує не тільки настрій, але і сприяє до розумової праці.
Читайте також Авокадо допоможе очистити печінку від токсинів У список продуктів, які потрібно вживати при ПМС, можна включити квашену капусту, вона допоможе боротися з дисбалансом кишечника. Хумус, має знеболюючу і протизапальну дію. Квасоля, допоможе додаткової клітковиною, білком і вітаміном С.
Також фахівці радять при ПМС включити в раціон молочні продукти , Особливо йогурт, в якому міститься кальцій, високий рівень білка і вітамін D.
Якщо ви знайшли помилку, видiлiть її мишкою та натисніть Ctrl + Enter
